秋天抑鬱易自殺 你我都是防治守門員
衛福部苗栗醫院心理師余錦星表示，造成自殺的因素很多，但一個人要自殺，約七成的人會出現憂鬱症狀，且自殺前有徵兆可循，自殺者2/3曾表達過自殺意念，1/3曾有明顯自殺企圖。自殺企圖女性多於男，但自殺成功男性較高，主因是男性多採較激烈及致命的方式。
憂鬱者突然變開朗 也是警訊
企圖自殺者常有情緒不穩定，低落、絕望、無助或突然的情緒變化，像是憂鬱突然變得開朗。睡眠與飲食改變、專注力差，會認為自己做不好、沒用，沒人可以幫助自己，希望自己可以消失，曾表達想死的念頭，或突然常談論有關死亡的議題，開始立遺書，行為變得退縮，或到危險的地方徘徊等。
余錦星心理師說，當發現自己或身旁的親友出現上述症狀，應主動求助及介入。簡式健康量表（Brief Symptom Rating Scale,簡稱BSRS-5）可做為檢測身心狀態。
題目
1.睡眠困擾，如難入睡、易醒或早醒
□完全沒有0分 □輕微1分 □中等2分 □厲害3分 □非常厲害4分
2.感覺緊張不安
□完全沒有0分 □輕微1分 □中等2分 □厲害3分 □非常厲害4分
3.覺得容易苦惱或動怒
□完全沒有0分 □輕微1分 □中等2分 □厲害3分 □非常厲害4分
4.感覺憂鬱、心情低落
□完全沒有0分 □輕微1分 □中等2分 □厲害3分 □非常厲害4分
5.覺得比不上別人
□完全沒有0分 □輕微1分 □中等2分 □厲害3分 □非常厲害4分
6.有自殺的想法
□完全沒有0分 □輕微1分 □中等2分 □厲害3分 □非常厲害4分
分數說明
1到5題總分<6分：正常範圍。
6-9分：輕度，宜做壓力管理，情緒紓解。
10-14分：中度，宜做專業諮詢。
15分以上：重度，由精神科診療。
第6題單項評分，2分以上（中等程度）時建議尋求專業輔導或精神科治療。
苗栗縣心理衛生中心及18鄉鎮市衛生所，提供免費的心理健康諮詢與心理諮商服務，聯繫專線：037-721565 或1925 或1995。
