餘生不長 時間只偏愛這四種女人

餘生不長 時間只偏愛這四種女人

2021/6/14
(優活健康網編輯部/綜合整理)隨著社會的快速發展,人類老化的速度似乎變快了。越來越多的「九○後」開始早生華髮,甚至開始擦生髮水。當然,更多的人英年早逝。很多「七○後」甚至「八○後」看起來都相當有年齡感了,年齡感這個東西究竟是如何累積的呢?哪些人會老得快呢?

這三種人,老得最快
首先,就是那些封閉自己內心、不去接觸自己不喜歡的感受和情緒的人。當你把自己不喜歡的情緒硬生生地阻擋在心門外時,你也阻擋了自己童真的快樂。

其實,最強大、最能抗齡的人,都是能夠接受自己內心羞愧或是可以被人瞧不起的人,因為不害怕這些負面感受,所以內心強大。不是說他們沒有這些負面感受,而是他們學會了和這種感受相處,能不被這些感受驅使,去做出一些不利於自己的補償行為。

比方說,大部分的男人都很不喜歡和老婆溝通一些比較敏感的話題,比如要拿錢回家給自己的弟弟妹妹,很難開口,於是乾脆直接拿錢回去,不和老婆商量,這反而造成了夫妻之間更大的紛爭。

我的一個朋友就跟我抱怨過,她老公拿錢回家從來不商量的,她也不是不通情理的人,可以理解那邊的需求,但是男人這種不願意面對所以不商量的做法的確相當磨人。

而長此以往,這樣的人會更加封鎖自己的感情通道,變成像一個毫無人性的機器人,內在憋了那麽多的情緒,自然容易變老。

其次,就是那些善於對自己說謊的人。他們不僅僅是欺騙他人,還欺騙了自己。

用各種藉口來為自己不負責任或是不願意承認失敗無能的狀況開脫,好讓自己不去面對令人棘手的親密關係、事業、健康、親子關係……

於是,心事越來越多,越沉重。這些沉重的能量,會以不同的形式呈現在我們的身體上──皺紋、脂肪、駝背、含胸、氣阻……

我一直很喜歡倉央嘉措的一首詩:
一個人需要隱藏
多少秘密
才能巧妙地度過一生
這佛光閃閃的高原
三步兩步便是天堂
卻仍有那麽多人
因心事過重
而走不動

地球就是一個遊樂場,有些人玩得開心,有些人玩得不開心。玩得開心的人,肯定不是心事重重的,而是能夠放得開、不多想的人。

勇敢直面自己的問題,願意找人傾訴,這也是非常重要的凍齡方法。越來越多無法與人分享的秘密,塞在身體之中,的確為身體帶來老化的負擔。

最後,就是那些沒有好好照顧身體的人。

年輕人的生活,通常都違反了傳統中醫的養生方法。吃冰的、油膩的、辛辣的,不運動,晚睡晚起,不吃早飯而且暴飲暴食,寒冷時不注意保暖讓寒氣侵入身體。

二十五歲以前的身體,面對這種生活方式還可以勉強支撑,但也因人而異。很多年輕人身體出現問題,就是因為不好好保養自己的身體。現在更是因為電子産品太多,智慧型手機讓這一代年輕人的健康受到巨大的影響,老化就更加速了。

修煉無齡感的四個方法
所以,根據上面的說法,如何凍齡就很簡單了。

第一,讓自己的情緒流動,不要害怕各種負面的情緒,可以跟自己對話,大聲說出來。比如:「我此刻很憤怒,我很自卑,覺得別人都在嘲笑我。」

讓情緒能量自然流動,也許說到最後,你會笑出來說:「嘲笑我又怎麽樣?他們能把我怎樣?我愛怎樣就怎樣。」

也許我們小時候不被允許表達自己的情緒,沒有人理解我們的痛苦、悲傷、自卑、恐懼,可是現在我們成年了,可以照顧自己的情緒。如果能夠像孩子一樣,想哭就哭,想笑就笑,不壓抑否認情緒,那麽,我們看起來一定就比自己實際年齡來得年輕。

第二,不要為了讓自己舒服、有面子或是怕責罰而說謊、誇大、隱瞞事實。

我們已經不是孩子了,不會因為這些事情而遭受我們無法面對的責罰,越是願意為自己的行為承擔責任,你就越自由,內在力量就越大。

謊言說多了,自己都會困惑,甚至自己都相信了。這樣的人,最終很難面對自己,內在會有很多的衝突和內耗,自然看起來不會年輕。

第三,維持健康的生活習慣,真的要把自己的身體當成一個寶貴的資源來對待、使用。睡眠、飲食、運動,這三項都要均衡、標準。

第四,培養自己的好奇心和探索心。

其實,只要你不壓抑自己的情緒,沒有過多的秘密和擔心,那麽,我們的好奇心是不會停止的。

我就是一個非常喜歡學習新鮮事物的人,雖然年紀大了以後,和年輕人比起來,學習新的東西沒那麽快、那麽好,但是我還是不願意放棄。我願意探索這個世界,往自己未知的領域去前進,這是一個非常好的特質,也是年輕的秘方。

一成不變、始終如一的生活,不是我想要的。在自己的世界裡,培養永不厭倦的各種興趣、愛好,是一個人可以優雅老去的絕佳保證。

根據我的觀察,很多看起來年輕的人,其實都有一點童心的,說白了就是有點幼稚。我就一直擁有不屬我自己這個年齡的天真,雖然有時候過於天真會比較容易受傷,但是我喜歡這個特質,不想改變。

正如我常說的,當我們天生的「傾向性」運作不良的時候,我們可以找那些天生就有這方面優勢的人去學習。比如你是一個早熟的孩子,沒有什麽童心,也不太會玩樂,看起來老氣橫秋的,那你就要去學習、仿效那些天生就有你沒有的特質的人──那種有很強烈的好奇心、對生命充滿熱情的人。

如果你想要一個不一樣的、年輕的人生,可能就要學習那些活到老、學到老、玩到老的人,不停地去改變自己、探索自己,強迫自己離開舒適圈,去嘗試不同的可能性。

這樣,有一天,你真的老到不能動的時候,你躺在床上,會覺得這一生毫無遺憾了,因為你盡力讓自己活得精采、自在、開心了。沒有挫折、麻煩、痛苦的人生,真的不夠精采。所以,不要害怕這些橫逆,讓我們都活出一個「無齡感」的人生吧!

(本文摘自/遇見自在優雅的自己/皇冠文化)

記者及編輯團隊

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