餘生不長 時間只偏愛這四種女人
這三種人，老得最快
首先，就是那些封閉自己內心、不去接觸自己不喜歡的感受和情緒的人。當你把自己不喜歡的情緒硬生生地阻擋在心門外時，你也阻擋了自己童真的快樂。
其實，最強大、最能抗齡的人，都是能夠接受自己內心羞愧或是可以被人瞧不起的人，因為不害怕這些負面感受，所以內心強大。不是說他們沒有這些負面感受，而是他們學會了和這種感受相處，能不被這些感受驅使，去做出一些不利於自己的補償行為。
比方說，大部分的男人都很不喜歡和老婆溝通一些比較敏感的話題，比如要拿錢回家給自己的弟弟妹妹，很難開口，於是乾脆直接拿錢回去，不和老婆商量，這反而造成了夫妻之間更大的紛爭。
我的一個朋友就跟我抱怨過，她老公拿錢回家從來不商量的，她也不是不通情理的人，可以理解那邊的需求，但是男人這種不願意面對所以不商量的做法的確相當磨人。
而長此以往，這樣的人會更加封鎖自己的感情通道，變成像一個毫無人性的機器人，內在憋了那麽多的情緒，自然容易變老。
其次，就是那些善於對自己說謊的人。他們不僅僅是欺騙他人，還欺騙了自己。
用各種藉口來為自己不負責任或是不願意承認失敗無能的狀況開脫，好讓自己不去面對令人棘手的親密關係、事業、健康、親子關係……
於是，心事越來越多，越沉重。這些沉重的能量，會以不同的形式呈現在我們的身體上──皺紋、脂肪、駝背、含胸、氣阻……
我一直很喜歡倉央嘉措的一首詩：
一個人需要隱藏
多少秘密
才能巧妙地度過一生
這佛光閃閃的高原
三步兩步便是天堂
卻仍有那麽多人
因心事過重
而走不動
地球就是一個遊樂場，有些人玩得開心，有些人玩得不開心。玩得開心的人，肯定不是心事重重的，而是能夠放得開、不多想的人。
勇敢直面自己的問題，願意找人傾訴，這也是非常重要的凍齡方法。越來越多無法與人分享的秘密，塞在身體之中，的確為身體帶來老化的負擔。
最後，就是那些沒有好好照顧身體的人。
年輕人的生活，通常都違反了傳統中醫的養生方法。吃冰的、油膩的、辛辣的，不運動，晚睡晚起，不吃早飯而且暴飲暴食，寒冷時不注意保暖讓寒氣侵入身體。
二十五歲以前的身體，面對這種生活方式還可以勉強支撑，但也因人而異。很多年輕人身體出現問題，就是因為不好好保養自己的身體。現在更是因為電子産品太多，智慧型手機讓這一代年輕人的健康受到巨大的影響，老化就更加速了。
修煉無齡感的四個方法
所以，根據上面的說法，如何凍齡就很簡單了。
第一，讓自己的情緒流動，不要害怕各種負面的情緒，可以跟自己對話，大聲說出來。比如：「我此刻很憤怒，我很自卑，覺得別人都在嘲笑我。」
讓情緒能量自然流動，也許說到最後，你會笑出來說：「嘲笑我又怎麽樣？他們能把我怎樣？我愛怎樣就怎樣。」
也許我們小時候不被允許表達自己的情緒，沒有人理解我們的痛苦、悲傷、自卑、恐懼，可是現在我們成年了，可以照顧自己的情緒。如果能夠像孩子一樣，想哭就哭，想笑就笑，不壓抑否認情緒，那麽，我們看起來一定就比自己實際年齡來得年輕。
第二，不要為了讓自己舒服、有面子或是怕責罰而說謊、誇大、隱瞞事實。
我們已經不是孩子了，不會因為這些事情而遭受我們無法面對的責罰，越是願意為自己的行為承擔責任，你就越自由，內在力量就越大。
謊言說多了，自己都會困惑，甚至自己都相信了。這樣的人，最終很難面對自己，內在會有很多的衝突和內耗，自然看起來不會年輕。
第三，維持健康的生活習慣，真的要把自己的身體當成一個寶貴的資源來對待、使用。睡眠、飲食、運動，這三項都要均衡、標準。
第四，培養自己的好奇心和探索心。
其實，只要你不壓抑自己的情緒，沒有過多的秘密和擔心，那麽，我們的好奇心是不會停止的。
我就是一個非常喜歡學習新鮮事物的人，雖然年紀大了以後，和年輕人比起來，學習新的東西沒那麽快、那麽好，但是我還是不願意放棄。我願意探索這個世界，往自己未知的領域去前進，這是一個非常好的特質，也是年輕的秘方。
一成不變、始終如一的生活，不是我想要的。在自己的世界裡，培養永不厭倦的各種興趣、愛好，是一個人可以優雅老去的絕佳保證。
根據我的觀察，很多看起來年輕的人，其實都有一點童心的，說白了就是有點幼稚。我就一直擁有不屬我自己這個年齡的天真，雖然有時候過於天真會比較容易受傷，但是我喜歡這個特質，不想改變。
正如我常說的，當我們天生的「傾向性」運作不良的時候，我們可以找那些天生就有這方面優勢的人去學習。比如你是一個早熟的孩子，沒有什麽童心，也不太會玩樂，看起來老氣橫秋的，那你就要去學習、仿效那些天生就有你沒有的特質的人──那種有很強烈的好奇心、對生命充滿熱情的人。
如果你想要一個不一樣的、年輕的人生，可能就要學習那些活到老、學到老、玩到老的人，不停地去改變自己、探索自己，強迫自己離開舒適圈，去嘗試不同的可能性。
這樣，有一天，你真的老到不能動的時候，你躺在床上，會覺得這一生毫無遺憾了，因為你盡力讓自己活得精采、自在、開心了。沒有挫折、麻煩、痛苦的人生，真的不夠精采。所以，不要害怕這些橫逆，讓我們都活出一個「無齡感」的人生吧！
（本文摘自／遇見自在優雅的自己／皇冠文化）
