認識女性更年期，常見問題及症狀【優活小講堂】

女性進行更年期，會出現哪些症狀？ 女性接近50歲時，卵巢機能逐漸退化及萎縮，月經週期受到影響，變得不規則，最後完全停止，從此邁入擾人的更年期。除了年齡的老化，個人家族體質、疾病、卵巢切除手術、癌症化療等也可能導致更年期的提早到來。更年期並不是一種病，而是生命過程的一個階段，是老化的一種象徵，改善更年期的問題（如熱潮紅、盜汗、心悸、失眠、陰道萎縮乾澀、尿道萎縮等）最有效的方法仍是荷爾蒙治療，建議應洽婦科確認治療，很快就可獲得舒緩。 停經期的臨床表徵 「生理表徵」：顏面潮紅發熱、心悸胸悶、夜間盜汗、尿失禁、陰道萎縮乾澀、皮膚粗乾、容易水腫、骨質疏鬆、筋骨退化、心血管異常、失智、性慾衰退、肥胖脂肪增加。 「精神情緒表徵」：情緒起伏不定、焦慮症、憂鬱症、忿恨不安、躁鬱症、失眠症、人格改變。 如何預防更年期提早到來？ 平常預防或減緩雌激素快速流失的方法，包括：

1. 放鬆心情，避免負荷過大壓力。
2. 少吃油炸燒烤類食物，因其所含的丙烯醯胺（Acrylamide)及多環香族碳氫性芳香化合物(PAH)等致癌物質，會導致體內荷爾蒙濃度失衡；規律且適度的運動。
3. 天天新鮮蔬果，提升抗氧化能力。
4. 不要惡意減肥，以免製造雌激素的原料如DHEA缺乏；飲食保健也不要聽信坊間偏方，建議聽從營養師、藥師或專業醫師的意見。
5. 選擇合適的飲食和營養補充品。

趙藥師提醒，更年期並不是一種病，而只是身體老化的象徵，不需要太過於緊張喔！ 逆齡保健專家：普登生技 趙藥師

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