孩子近視怎麼辦？家用驗光機能測度數？醫教2招「兒童護眼大法」

在幼兒眼科門診中，常見眼疾以假性近視、散光最多，可能是因為家長常讓3C當保姆，一旦遇到小孩哭鬧難以安撫，有些筋疲力盡的父母，會拿出手機或平板，讓幼兒觀看影片轉移注意力，換取片刻安寧。不過，若父母沒有限制幼兒的3C時間，很可能讓孩子眼睛在不知不覺中產生負面影響。醫師教護眼2大方法。

據國民健康署統計，小一生有17.9％的近視比率，小六則高達62％。WHO資料顯示，台灣未滿18歲近視占比高達85%，是全球近視盛行率最高的國家，而近3年因疫情問題，民眾宅在家比例升高，將3C產品視為精神食糧，也使得眼睛健康威脅不可忽視。

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長時間用3C加重近視

高端眼科診所主治醫師林珂如表示，門診曾見過300度近視的3歲幼兒，已配眼鏡，這種狀況有可能是遺傳自高度近視的父母；不過現代人3C產品不離身，也可能是加重近視形成的因子。

她認為，許多幼稚園、小學低年級小孩已經開始產生近視，恐與太早接觸3C產品有關，特別提醒家長，未滿2歲幼兒需避免接觸任何3C產品，2歲以上則每日應控制在1小時以下，並建議分時段使用；眼科視力檢測建議每年半年做1次，如已有近視在追蹤中，則建議每3個月回診1次。

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兒童護眼2大方法

林珂如建議，爸媽想幫小孩保護眼睛，應從生活中做好護眼工作：

食補方法
以多吃「原型食物」取代加工品，均衡攝取以下營養素：

• 維生素A：地瓜、牛奶、雞蛋
• β胡蘿蔔素：紅蘿蔔
• 維生素C：芭樂、奇異果
• 葉黃素及玉米黃素：綠色蔬菜
• 花青素：葡萄、茄子、紫米
• DHA：魚類

日常護眼法

• 每日應進行2小時以上戶外活動，學童可立用下課時間至戶外看遠方，暫停看書及3C陽光較刺眼時，也建議配戴太陽眼鏡。
• 觀看書籍、電子產品需保持35～45公分距離，更要注意光線是否充足。
• 每用眼1小時，就休息10分鐘；定期體檢時，也要將視力檢查排入健檢套餐中。

家用驗光機可自我檢測視力

此外，有民眾疑惑，是否適合使用家用驗光機來自我檢測、把關視力？林珂如透露，其實國外也有使用家用檢測器，自行檢測視力的案例，特別是青光眼患者的眼壓測量，因此平價的家用驗光機有其市場價值。

但她提醒，對於年紀較小、易有假性近視的孩童，家用驗光機測量較不準確，仍需至眼科診所使用藥物輔助來檢測視力，如欲挑選家用驗光機為孩子初步把關視力，應認明醫療器材許可證字號，並向具有醫療器材商許可執照的廠商購買。