生理期大失血，補鐵不只菠菜、豆腐！中醫揭「這飲品」能調養子宮

現代社會的女性常因工作、家庭兩頭燒，時間一久焦慮和憂鬱成了大問題，無形產生子宮虛寒、月經失調、經痛難耐的毛病。醫學博士陳品洋於《穴療》一書中，分享中醫經絡、穴道，藉由按摩、拍打、刮痧的方法；只要疏通身體運行的路徑，讓經血和淋巴順利引流，就能讓身體健康。以下為原書摘文：

女性調養宮寒，改善月經失調

現代社會期待女性能夠面面俱到，無形中增加了女人的壓力，一方面要顧及工作表現，一方面又要兼顧家庭生活，蠟燭兩頭燒，時日一久，焦慮和憂鬱成了糾擾心頭的問題，無形產生子宮虛寒、月經失調、經痛難耐的毛病。

延伸閱讀：
「過敏性鼻炎」讓人半夜鼻塞睡不著？中醫揭「2穴位」一按就通暢

子宮（卵巢）是女性的「生命之源」，正常月經週期能幫助女性排毒代謝，維持良好的生理功能，有句俗話說：「子宮顧得好，青春永駐不顯老。」因此，擁有規律舒適的生理期，可令女性常保年輕，遠離「隱性更年期」的毛病。

平時可透過按壓以下穴道：命門穴、關元穴、氣海穴、血海穴、三陰交穴、水泉穴，調理子宮健康，使經期順遂；亦可藉由食養來勤加保養，月經期間，因血液流失容易缺鐵，可多食菠菜、豆腐，補充植物性蛋白，用餐時小飲紅酒有助提升卵子活性。

延伸閱讀：
月經來就頭痛，怎麼解決最有效？原因、治療方式「5大QA」一次看

• 作用部位：腸腹腰部 
• 對應症狀：子宮虛寒、經痛、月經失調、卵巢功能、更年期
• 穴中要點：
  背部：命門穴
  腹部：關元穴、氣海穴
  腿部：血海穴、三陰交穴、水泉穴
• 穴療時程：穴道擇其二三，按壓5秒、10次為1個循環， 並依情況增減

改善卵巢功能，緩解女性更年期

「不知為何突然性情大變，動不動就想罵人？」、「最近老是心情低落，到底怎麼了？」、「對於生活提不起勁，看什麼都不順眼，怎麼辦？」隔壁王太太年屆50多歲，近期發現情緒問題，經過醫師診斷及檢驗資料，評估為更年期症候群。

女性更年期症候群，諸如：發熱、心悸、頭暈、耳鳴、盜汗、潮紅、失眠、焦躁、憂鬱、情緒不穩，以及記憶力減退、注意力不集中等，忙碌的現代女性更要懂得珍愛自己，平日可藉由簡易的腹部按摩、拍打以下穴位：神闕穴、氣海穴、關元穴、血海穴、三陰交穴、復溜穴、照海穴、湧泉穴，達到改善卵巢功能，促進雌激素的正常分泌。

• 作用部位：腸腹腰部 
• 對應症狀：發熱、潮紅、心悸、焦躁、更年期、卵巢功能
• 穴中要點：
  腹部：神闕穴、氣海穴、關元穴
  腿部：血海穴、三陰交穴、復溜穴、照海穴、湧泉穴
• 穴療時程：穴道擇其二三，按壓5秒、10次為1個循環， 並依情況增減

（本文摘自／穴療：對症按摩 x 拍打 x 刮痧，小病自己來！／博思智庫）