你是工作狂嗎？拼命工作其實是缺乏能力？快看「工作狂診斷」你中幾項
不要做工作狂
西方有一句俗語：「工作可以使一個人高貴，但也可能把他變成禽獸。」我們生活在一個壓力極大的社會環境中，我們拚命地工作，是為了生活。但實際上，不管我們有意或無意、主動或被動，工作幾乎成為生活的唯一內容和支柱。一旦失去工作，我們不僅會在物質上垮掉，同時也會在精神上崩潰。而在工作中，由於各種原因，又會使我們時時感受難以解脫的束縛，遭遇無法避免的挫折，從而體驗到深刻的無力感與無奈。
既想在工作上做出一番令人刮目相看的成就，又想過著自在愜意的生活。可是，結果總是兩邊不討好，往往得到了這個，就得失去那個，很多人的現狀都是這樣的。為什麼會如此呢？很可能是因為把工作與生活混為一談。其實，工作就是工作，生活就是生活，如果錯把謀生的工具當成人生的目標，而且太把它當成一回事，就會把自己弄得一團糟。
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根據調查，一般工人的生活是不平衡的，從商者更是。許多上班族一星期工作的時間都超過規定的40小時。經常拚命工作的人就是工作狂，過度追求盡善盡美、強迫自己、沉迷工作是工作狂的心理特徵。20幾歲的我們應該善於掌握工作與生活的平衡，處理好工作壓力與享受生活之間的矛盾。
讀恐怖小說，在花園中工作，躺在吊床上做白日夢，都可以提高工作效率。工作不是生活的唯一目的，如果想成為不為工作所苦的人，不妨試著少點工作，多點遊戲。生活中一定數量的休閒能夠增加妳的財富，當然，這裡主要是指精神上的財富。如果妳在休閒上花費更多時間，或許最終妳也會增加經濟收入。
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在休閒時間裡培養更多的興趣愛好有許多好處。工作之餘的興趣愛好有助於在工作中有所創新。當妳追求休閒生活時，妳的精神會從跟工作有關的問題中解脫出來，從而得到休息。妳會因此關注工作以外的事情，會變得更富有創造力，能為企業提供一些有創造性的新點子。很多富有創造性的成就往往是在恍神或胡思亂想中誕生的。
工作狂很多都是因為沒有掌握好工作與生活的平衡所致。工作狂常常因為工作而損害自己的健康，丟掉了健康的目的。工作狂習慣連續工作好幾十個小時不休息。工作狂雖然拚命工作，但成績有限，考慮到這一點，可以說事實上他們大多缺乏能力。實際上，許多工作狂都被解僱了。
沉迷於工作是一種很嚴重的疾病，如果不及時治療，會導致心理和生理上的問題。一些調查研究顯示，受人尊敬的工作狂在感情有缺陷。工作狂對工作的著迷導致他們患有潰瘍、背部疾病、失眠、憂鬱症和心臟病，許多人甚至因此而早亡。高效能人士能夠享受工作和娛樂，所以他們是最有效率的。如果需要，他們可能會連續工作一兩個星期。然而，如果僅僅是例行公事的工作，他們可能會懶得做。
對於和諧工作者來說，人生的成功並不局限在辦公室內。要做一個有著平衡生活方式的和諧工作者，就意味著是工作在為妳服務，而不是妳為工作服務。有生活和工作計畫建議，想要有平衡的生活方式，就必須滿足生活中的6個領域。這6個領域是：智商、身體健康、家庭、社會、精神追求和經濟狀況。
工作狂診斷測試
- 對工作的狂熱和興奮程度，超過家庭和其他事情。
- 工作有時有酬勞，有時沒有。
- 將工作帶回家。
- 最感興趣的活動和話題是工作。
- 家人和友人已不再期望妳準時出現。
- 額外工作的理由，是擔心無人能夠替妳完成。
- 無法容忍別人將工作以外的事情排在第一位。
- 害怕如果不努力工作，就會失業或成為失敗者。
- 別人要求妳放下手頭工作，先做其他事，妳會被激怒。
- 因工作而損害與家人的關係。
病因分析
工作狂的病因主要有以下3種：
- 真正熱愛工作或金錢，不以為苦，反以為樂，樂此不疲，激情不減。
- 未能營造起真正屬於自己的生活。這樣的人，內心焦慮、無愛、無寄託，或因家人不在身邊，或生活單調乏味，只有同事沒有朋友，不得不從工作中尋找樂趣，缺少與工作徹底無關只為愉悅身心的興趣愛好。
- 把工作當成逃避手段。這樣的人，電視劇中常見，在生活中有某種苦惱、不滿或自卑，為了逃避或者忘卻這些令人傷感的事，只好瘋狂地投入工作，藉由工作忘記煩惱憂愁。譬如，剛剛失戀之人就容易成為工作狂。
處方
工作狂主要是由於工作壓力過重或者內心成就動機過強，與個人能力脫節所致，除了前幾節介紹的一些應對措施之外，下面專門為妳列舉一些處方，幫妳擺脫或者避免淪為工作狂。
- 認識對位：工作不是生活的全部。
- 時間充裕：讓自己從容完成工作。
- 適當遊戲：人非機器，要避免不停工作。
- 鬆弛練習：了解自己身體的壓力反應（如心跳、頭痛、出風疹等），盡量鬆弛。
- 向外求援：相信他人，避免孤軍奮戰。
- 寬容自己：追求完美，但又不為完美所累。
只有工作與生活都成功，才算是真正的成功。假如只是事業成功而沒有好好享受生活，就不可能幸福。而假如事業失敗，生活又沒有著落，也不可能幸福。工作和生活是紙鈔的正反兩面，只有合而為一，幸福和成功才算真正實現。
（本文摘自／二十幾歲的「鬱」女：66項給奔三女性的建議，再不懂得投資自己，就等著被社會遺棄！／崧燁文化）
