露肚子好嗎？穿露肚裝會不會造成宮寒、經痛？中醫揭真正關鍵是⋯
昌盛堂中醫診所中醫師湯詠舜於臉書粉絲頁分享，最近天氣高溫悶熱，不少人會穿著短版、露出小腹的上衣，除了小露性感之外，還可以通風涼爽。不少民眾可能會疑問，小腹袒露在外會不會對健康造成影響？是否會造成經痛、感冒或是拉肚子等現象？湯詠舜也解答「腹部著涼」是否會造成婦科或消化問題。
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露肚裝會造成宮寒？
湯詠舜指出，露肚裝是指肚子以及後背會完全袒露於空氣中，此時如果受冷風吹拂，腹部的經絡脾胃經、肝腎經與任脈、後背的經絡膀胱經、督脈等都會感受到寒冷。現代人常常會直接從悶熱的室外直接進到有冷氣的室內，此時毛孔正在開張散熱的皮膚，頓時會因為冷氣而收縮而阻礙經絡循行。
他指出，並不是說穿露肚裝就一定會造成「宮寒」與經痛加劇，若有經痛等現象，通常是因為本來體質就偏向有寒濕、血瘀、虛寒等因素，以及盆腔結構張力較大，吹冷風造成局部血管及肌肉收縮，才會造成經痛的程度加劇。長期而言，宮寒更是與平常作息與飲食更有相關，除非很常穿著露肚裝，不然影響應該相對較小。
腹部著涼更容易感冒？
湯詠舜解釋，某種程度上而言，肚子吹風的確有更高的機率造成感冒或拉肚子。腹部皮膚面積大，且腹腔內有著許多器官在進行消化作用，多數能量消耗在消化食物上，此時如果還要去對抗風寒，的確有可能因為沒有餘力抵抗病毒而感冒，或是消化不良而造成腹瀉。
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腹部著涼影響代謝而易胖？
湯詠舜說明，以中醫觀點來看，肥胖的確與「痰濕」累積在體內，或「氣虛」代謝效率下降相關。若本來該把能量用在代謝，卻因為腹部著涼而把能量分散到體表，無法好好代謝的食物就會像痰濕的方式留存於體內，有較高機率變成易胖難瘦的體質。
穿露肚裝的日常保健？
那要怎麼降低露肚裝對身體的影響？湯詠舜建議，保養方面建議以熱敷、泡腳的方式來進行，促進腹部血液循環還能放鬆經絡；飲食方面建議少吃寒涼食物，以降低腸胃負擔。
- 熱敷：建議以肚臍（神闕穴）為中心，上下左右的穴位如關元、氣海、中脘等，一起進行熱敷。
- 泡腳：建議水位高度可以到小腿肚以上為宜，以適當水溫一次泡20～30分鐘即可，從足部開始鬆開全身筋骨，可以緩解腹腔筋膜張力。
- 飲食：建議少吃寒涼食物如西瓜、橘子、生菜沙拉等，降低腸胃負擔，可常吃蔥、薑、蒜來促進腸胃蠕動；茶飲可用少量黨參、薑、白朮、炙甘草、桂枝、陳皮、山楂、茯苓等做成茶包沖泡，起到補氣驅寒、除濕健胃的效果。
