常個性衝動、缺乏同理心⋯你是「反社會型人格」嗎？快用1量表速測

「反社會人格」是一種人格障礙症，患者看起來通常與一般人無異，常見的特徵包括缺乏同理心、不負責任、不懂得自我反省等。韓國心理輔導專家鄭熙靜於《今天也因為難相處的人而心累》一書中，解析10種人格障礙，提供不同情境、狀況的應對方法。以下為原書摘文：

反社會型人格障礙評估

若年齡超過18歲，且在下列項目中符合3個以上，就很可能是患有反社會型人格障礙。

• 不遵守法律明定的社會規範，持續做出會被逮捕的行為。
• 為了自身的利益或快樂，不惜反覆說謊、詐欺或使用假名。
• 無視自己或他人的安全，做出魯莽的行為。
• 經常表現出爭執、暴力等攻擊傾向。
• 行事衝動，無法事先訂立計畫，或是即使訂立了計畫也難以照著執行。
• 無法持續從事某項職業，或是按時履行金錢方面的義務，總是表現出不負責任的態度。
• 對他人造成傷害（創傷、虐待、竊盜等）卻無動於衷，也不懂得自我反省。

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如果身邊有反社會型人格障礙者

• 依循法規處理，切勿刺激對方：反社會型人格障礙者比一般人更加衝動，自尊感低且具有暴力傾向。此外，他們為了復仇會不顧自身安危，甚至有可能嚴重傷害他人。因此，即使他的行為激起了你的敵對之心，也不要貿然地去刺激或挑釁對方，因為很可能會落入危險。面對反社會型人格障礙者時，應該盡力讓自己保持冷靜，若是對方做出違法行為，依循公司的規定申訴或走法律途徑才是明智之舉。
• 找出事前預防的方法：如果一起工作的同事中有反社會型人格障礙者，應該盡可能不要分配講求道德感的業務給對方，或者執行時讓其他同事一起參與，以便能夠互相監督檢查。安排工作時盡量循序漸進，從管理小組經費、部門的文書用品等，到選定合作廠商、長期出差，然後再把管理工作現場的總職交給他。反社會型人格障礙者可能的違法行為不該是減免工作的藉口，由於遺傳和環境造成的影響，他們在性格上具有某些特質，除了事後的懲處之外，也要提前找出足以預防的方法。
• 強調現實性的處罰：人的個性不容易改變，特別是面對缺乏同理心的反社會型人格障礙者，一般的建議和忠告對他們沒有太大的效果。不過，當認知到自身行為招來的痛苦大於利益時，就會讓他們產生改變。「如果你再不停止類似的行為，我也只能去和組長商量了」「年末考核的成績不會太好看」「你很難繼續待在我們這組」，或是「以後如果再犯的話，我就要上報給人事部了」，類似上述的警告，會對他們產生較為顯著的影響。
• 能避則避：反社會型人格障礙者為了自身的利益與快樂，經常無視良心與道德，甚至總是做出違法行為，而且根據情況不同，還有可能讓你陷入高度的危險當中。因此，最好的應對方法就是盡量不要和反社會型人格障礙者往來，如果對方是你的朋友，建議現在馬上與對方斷絕聯繫。若是同組的前輩中有反社會型人格障礙者，那就盡可能申請調往其他部門；如果有困難的話，建議提前做好換工作的準備。在反社會型人格障礙者的身邊，不會有什麼好事發生。假如對方是你的家人，無論如何都一定要說服對方去醫院接受治療，透過諮商和藥物處方，可以有效調節衝動與暴力傾向。

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如果自己是反社會型人格障礙者

可以把自己的衝動性、攻擊性和較低的共感能力昇華，將之發揮在工作上， 像是飛行員刑警、外科醫師、建築工地職、職業軍人、賽車手、特技替身等職業，都能夠為你帶來滿足感。除了工作之外，還可以透過跳傘、攀岩、打獵、搏擊等興趣培養，以社會認可的形式給自己發洩情緒的機會，這些方法都會帶來幫助。

• 提升自制力：衝動及帶有攻擊性的行為，就等同於將自己置身危險當中，因此懂得培養自制力比什麼都重要。首先，要了解自己在什麼樣的情況下會失去自我控制，是因為喝酒、聽到特定的言語、開車的時候，還是有人對你嘮叨時，必須仔細觀察自己的言行。接著，要具體規劃面臨該情境時，如何才能控制自己的行為，這可以成為緊要關頭時自我提醒的咒語。此外，盡可能避免會讓自己失控的狀況也是一種方法。
• 接受專家的協助：同時接受專家的諮商與藥物治療，也有助於減緩症狀。處方藥物可有效抑制衝動性與暴力傾向，特別是伴隨有憂鬱症、焦慮症、成癮問題或自殘情形的話，使用藥物治療可以獲得很好的效果。

（本文摘自／今天也因為難相處的人而心累：職場霸凌、情感糾葛、親子問題⋯⋯認識10種人格障礙，成熟防衛&減輕人際壓力／大好書屋）