即將迎來長達9天春節連假，小心年假放太久讓你吃喝過量、作息不規律，春節症候群找上門！亞東醫院精神暨身心醫學部醫師李耀東提醒，民眾容易在假期間飲食失衡、作息紊亂，過度應酬交際也容易造成心理壓力，導致假期結束後極度疲憊，甚至引發潛在健康問題，可掌握3招避免春節症候群。
#人際關係
歲末年初免不了部門聚餐，有位主管打算自掏腰包請客好好慰勞部屬，卻遇到屬下起鬨、拱大家豪點數千元套餐與酒水...。面對這種情形，如果沒有即時制止可能讓場面一發不可收拾，但嚴肅起來或翻臉卻也可能讓屬下留下不好印象。這位主管感嘆原本想犒賞員工的一頓飯，卻有一種被當凱子的無力感⋯⋯
小睿今年8歲，是位注意力不足過動症（ADHD）的孩子，平時在學校有規律的課表幫助，情緒和專注力還算穩定，但一到假期，作息被打亂，情緒波動加劇，精力無法紓解，家裡變得一片混亂。小睿會一整天追著媽媽陪玩，讓媽媽壓力好大，有時候真的忍不住生氣，覺得自己是不是哪裡做錯，也擔心長時間用3C產品只是讓問題變得更嚴重。
人與人之間的溝通很重要，優質的人際關係不僅要理解他人，更要懂得被人理解，怎麼溝通才能讓人理解自己呢？資深心理諮商師趙永久於《成熟大人的情緒溝通力》一書中，介紹「述情」的好處，並提供實用的述情技巧與實作練習，協助讀者覺察自己的感受，進而如實表達。以下為原書摘文：
30歲單身，還會盼望有機會和另一人建立起親密關係；40歲單身，心理上或許該最好準備，開始一個人漫長的旅程。在這條只有自己看風景的道路上，不免感到有些孤單失落，然而也是更深入認識自己的絕佳機會。《優活健康網》特摘此篇，旅行作家雪兒分享，如何一個人也能好好過生活的心路歷程。
揮別2024，新的一年已經到來，你還有和以前的朋友聯絡嗎？你是否好奇，為何有些朋友曾經很要好，長大後卻漸行漸遠？《優活健康網》整理「成熟大人的交友原則」，帶領讀者檢視與朋友的關係，教你如何面對變調的友情，並用新的心態看待友情，其實朋友間不需要費力討好，而是自然而然相處即可。
焦慮和緊張的情緒常常讓你在社交場合感到無所適從？甚至害怕冷場？對於社交恐懼者來說，與人交談可能是一項艱鉅的挑戰。然而，透過一些實用的技巧，不僅能有效減輕這種壓力，還能幫助建立自信。《優活健康網》特選此篇，整理以下4大方法，讓你掌握技巧，提升社交能力！
78歲的阿凱原本身體健康，在3年前收掉市場的魚舖後，卻逐漸出現失智症狀，短短半年就惡化成中度失智症，導致脾氣暴躁、睡眠減少，嚴重影響生活品質。某天兒子下班回家，發現阿凱只穿著內褲，拎著兩袋魚，在廚房走來走去，嘴裡念著要去市場賣魚，兒子試圖阻止他出門並提高音量斥責時，阿凱瞪大眼、情緒激動，甚至不穿鞋子就衝出家門往市場方向走去⋯⋯
