網傳用「牛奶洗臉」可以美白？皮膚醫教「保養秘訣4招」這件事先做

大部分的人對保養皮膚有與多迷思，甚至網傳「以牛奶洗臉」可以達到美白肌膚的功效。事實上，以食品來洗臉無法改善膚質，反而還會帶來反效果。《優活健康網》特摘此篇，由皮膚科醫師趙昭明分享「美白保養」4秘訣，想要美白一定要做好保濕、注意防曬及良好睡眠。

俗話說「一白遮三醜」，許多人追求肌膚美白，甚至網傳「天天以牛奶洗臉，可以達到使肌膚亮白功效。」對此，食藥署表示，並無實驗證明此為事實，以食品來洗臉，無法改善膚質，網路傳言別輕易嘗試，以免造成傷害。

4招做好美白保養

• 慎選美白保養品與成分：在選擇美白產品時，應注意有效成分。像是維他命C及其衍生物是最常見的美白成分之一，能夠有效防止肌膚老化、增加肌膚的防護力、預防及淡化已形成的斑點，並且提亮膚色。傳明酸則為溫和且穩定性很高的美白成分，適用於敏弱肌，且無光敏性，可以用於早晚，改善肌膚暗沉、淡化斑點。
• 做好保濕：平常加強保濕，可提升美白效果，玻尿酸、維他命B3、角鯊烷等為溫和的保濕成分，可以視膚質來選擇相關保養品。
• 注意防曬：長期暴露在陽光，容易產生斑點，至戶外前，務必使用適合的防曬產品。另，盡量減少陽光直射，以免造成肌膚老化。長時間待在室內或是僅早上通勤時接觸到陽光，建議選擇防曬係數SPF20至30 / PA++至PA +++等防曬保養品。如長期在室外或無遮蔽物的場所，建議挑選防曬係數SPF50+ / PA++++，才能抵擋長期日曬對於肌膚的危害。視情況補擦防曬產品及補充水分，以增加肌膚及身體的防護力
• 需有良好的睡眠：如果長期睡眠不足，將導致肌膚無法正常修復，出現暗沉和細紋。

食藥署則提醒，以食品（牛奶）來洗臉，並無幫助或改善膚質的效果，不要輕易相信網路傳言。

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（本文獲NOW健康授權轉載，原文為：牛奶洗臉能美白？勿聽偏方 皮膚醫師教你4招保養祕訣）