如何洗臉才正確?醫教「正確洗臉4原則」:最佳洗臉工具非「它」莫屬

如何洗臉才正確?醫教「正確洗臉4原則」:最佳洗臉工具非「它」莫屬

2024/9/2
洗臉就怕越洗越乾,如何正確洗臉才對?尤其到了秋天,空氣不僅變得乾燥,氣溫也隨之下降,就怕肌膚的水份和油脂分泌減少,若繼續使用夏天的保濕產品,不一定能滿足皮膚迫切需要。《優活健康網》特邀極緻皮膚專科診所院長宋奉宜撰寫此文,分享秋季的護膚原則,只要正確清潔面部,並選擇合適的保濕產品,就能避免進一步損害皮膚。

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隨著秋天來臨,氣溫由盛夏的炎熱漸漸轉為多變的涼意,濕度也隨之降低。氣候變化對皮膚的滋潤度產生挑戰,許多人因此發現在這個季節保濕變得越來越困難。其中,有個重要原因是夏天護膚過程中,過度使用控油和抗痘產品,進而損傷了肌膚的天然保濕基礎。

因此,秋季護膚的關鍵在於「開源節流」:在秋季正確地清潔面部,並選擇合適的保濕產品,才能避免進一步損害天然屏障。

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正確洗臉4關鍵

洗臉是日常護膚的重要基礎,適當的清潔有助於皮脂的存留,進而重建皮脂膜,並讓角質栓乳化,毛孔恢復暢通。只要掌握「洗完臉不緊繃」的核心原則,就能有效保留肌膚的天然油脂,促進皮膚的自我修復。

正確的清潔不僅能維持外在的潔淨,重建的皮脂膜也能促進角質的自然代謝,進一步呵護肌膚的內在完整性。

  • 適度清潔力的洗臉產品:秋冬季節選用溫和洗面乳是基本常識。然而,根據肌膚監測的臨床經驗,除了良好乳化能力之外,產品的總體安全性同樣重要。理想的洗面乳應該有效清潔污垢和殘妝,同時保護皮膚的天然油脂不被過度剝奪。
  • 適中且偏涼的洗臉水溫:除了演藝人員一類重度油彩妝的人群,現代都市生活所謂「污垢」多半只是汗水、皮脂和灰塵的輕度混合。考慮過熱水溫可能會造成皮脂流失,皮膚專科醫師一律建議選擇適中甚至略涼的水溫;一方面確保了有效清潔,還能保障皮脂膜的完整性,避免皮膚屏障的損傷。
  • 最好的洗臉工具是手掌:肌膚監測多年,我們確定「以手部皮膚輕撫,清潔臉部皮膚」是最溫和有效的方式,同時避免了皮膚磨損。相較於使用毛巾或電動洗臉刷,手掌輕撫臉部,確保洗面乳、清水順利乳化角質,就能潔淨肌膚同時乳化、疏通堵塞的毛孔角質栓。
  • 洗臉的頻率和力度要適度:即使避開過熱水溫、粗糙毛巾和控油洗面乳,如果堅持搓揉,還是可能損傷肌膚。門診中常見患者雖然放棄洗面乳只用清水洗臉,還是因為「覺得臉部很油」、「堅持要把臉洗乾淨」導致無法擺脫肌膚敏感的厄運。

請記住,「保護天然皮脂膜」是清潔的目的,否則即便避開了前3項風險,過度洗滌還是會損害皮膚保護層,讓你無法維持細緻與健康。

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謹記「洗完臉不緊繃」原則

洗臉的目的是清潔而非傷害。如果洗完臉之後有緊繃感,無論是洗面乳過強、水溫過高或清潔方式不當,都表示皮膚的天然油脂已被過度清除,保護屏障受損。

20年來,我們透過電子皮膚鏡對肌膚進行科學監測,詳細觀察並比對洗臉前後的皮膚狀態,從而更準確地評估清潔效果,並優化洗臉方法和產品選擇。另一方面,即使你不使用這些科技設備準確評估,只要記得「洗完臉不緊繃」的基本原則,並選用安全、適度的產品和方法,同樣可以達到理想清潔效果,修復肌膚的天然屏障。

牢記正確的洗臉觀念不僅有助於維持肌膚健康,還能將洗臉過程提升至美麗和養生的一部分,讓秋季肌膚依舊自然光彩。

(本專欄反映專家醫療見解,不代表《優活健康網》立場)(本文作者為極緻皮膚專科診所院長、中華民國美容醫學醫學會常務理事,著有《肌戒毒:14天不洗臉的真正醫學美容》《肌戒毒2:見證肌膚自我修復的51個案例》等書)


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極緻皮膚科診所院長

曾任台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科主任暨美容醫學中心創建醫師,現任中華民國美容醫學醫學會常務理事,負責美容醫學教育與醫患倫理。目前專注於敏感肌、脂漏性皮膚炎與酒糟、青春痘錯誤治療的糾正,患者約有30%自海外地區飛來台灣治療。

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