夏天來碗「綠豆湯」消水腫、解疲勞！易腹瀉、過敏⋯5類人不宜多喝

夏天是炎熱的季節，人們容易因高溫而出現脫水和身體不適。在這個時候，喝綠豆湯成了一個受歡迎的解暑飲品。綠豆湯不僅有涼爽的口感，還有許多健康益處，但飲用時有哪些應注意的事項？《優活健康網》特摘此篇，解答飲用綠豆湯3點時應注意要煮熟、避免過度飲用及過敏反應，並提醒5類人可能不適合喝綠豆湯來解暑。

喝綠豆湯有5大好處

1. 解暑降溫：綠豆湯具有清熱解暑的作用，能夠幫助身體降溫，減輕炎熱天氣帶來的不適感。
2. 利尿消腫：綠豆湯具有良好的利尿作用，可以排出體內多餘的水分和毒素，減輕水腫問題。
3. 改善消化：綠豆湯富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，改善消化功能，減輕腹部脹氣和消化不良。
4. 補充營養：綠豆湯含有豐富的維生素B群和礦物質，如鈣、鉀、鎂等，對於身體健康有益。
5. 舒緩疲勞：夏天容易讓人感到疲勞和無精打采，喝綠豆湯可以舒緩疲勞，恢復精神。

飲用綠豆湯3點注意事項

1. 煮熟飲用：綠豆有毒性，食用前必須先煮熟。綠豆湯要用足夠的水煮沸，確保綠豆完全熟透，以避免中毒問題。
2. 避免過度飲用：儘管綠豆湯對身體有益，但也要避免過度飲用。適量飲用綠豆湯即可享受它的健康益處，過量飲用可能導致腹瀉等問題。
3. 過敏反應：有些人可能對綠豆產生過敏反應，如腹痛、皮膚發紅等。首次飲用綠豆湯前，最好先少量嘗試，觀察是否有不適反應。

5種人喝綠豆需特別注意

綠豆湯是夏天一道受歡迎的涼爽飲品，對許多人來說是解暑的良方。然而，由於個人體質和健康狀況的不同，有些人可能不適合飲用綠豆湯：

1. 腸胃不適者：對於腸胃功能較弱、易出現腹瀉或脹氣的人，綠豆湯可能會對腸道產生刺激，加重腸胃不適的症狀。建議腸胃不適者避免飲用或減少飲用綠豆湯，避免加重不適。
2. 腎功能不全者：綠豆湯富含鉀質，對於腎功能不全的人來說可能不適合，因為腎臟無法有效排出體內的鉀離子，容易導致高血鉀現象。如果有腎功能不全的問題，請在醫生建議下適量限制鉀的攝入。
3. 銀屑病患者：綠豆湯中的一些成分可能會對銀屑病患者產生刺激作用，可能導致皮膚症狀加重。銀屑病患者最好避免飲用綠豆湯，以免對皮膚健康造成影響。
4. 對綠豆過敏者：有些人可能對綠豆產生過敏反應，如皮膚發紅、腫脹、呼吸困難等症狀。如果曾經出現對綠豆的過敏反應，應避免飲用綠豆湯，以免加重過敏症狀。
5. 過度食用者：儘管綠豆湯有許多健康益處，但過度飲用也可能導致一些問題。過量攝取綠豆可能引起腹瀉、脹氣等腸胃問題，建議適量飲用。

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（本文獲常春月刊授權轉載，原文為：綠豆湯解暑、消水腫還能改善疲勞！「飲用前2疏忽」恐害中毒、腹瀉 5種人小心吃）

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