考多益別再死背、刷考古題！名醫教「大人學習法」學習速度升4倍
長大後重新調整學習方法
只要給予明確且優秀的經營戰略，在現場工作的人就會立即展開行動，所以上層的決定或意見非常重要。以大腦來說，如同董事的思考系、理解系和記憶系這三大要角，攜手合作並有效率地發揮作用時，其他腦區也會更容易運作，進而提升大腦整體的功能。
大人的學習法也是如此，為了牢牢記住學過的東西，讓它們隨時能派上用場，讓三大要角正常地發揮作用是必要條件。學習也就是和記憶力一決勝負。或許有些人會想，要記住學過的東西、提高記憶力，鍛鍊記憶系腦區或許比較快。不過，這是極大的誤解。
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大人腦的記憶系腦區很難獨自運作。這才是大腦的實際情況。長大後想要提高記憶力，必須要有思考系與理解系的協助。這兩個腦區也得借助記憶系的力量才能思考、理解事物。此外，為了讓記憶系充分發揮作用，必須和給予意見的感情系保持密切的聯絡。
大人不適合用學生時代那種死背硬記的學習方法。那種方法只有學生腦才適用，對大人腦而言毫無效率。腦區之間是互相扶持的關係，身為監察人的你要引導它們各自發揮所長。為了讓各腦區發揮所長，必須仔細了解它們的任務與特色，才能知道該怎麼做能夠讓它們發揮作用。
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利用興奮積極的情緒欺騙海馬迴
當我們處於「喜歡這個」「這件事很有趣」等興奮積極的情緒時，海馬迴會釋出頻率4～8赫茲的腦波「希塔波」（Theta Wave）。釋出希塔波的時候，海馬迴的運作變得活絡，對於進入大腦的資訊會做出「這個很重要！」的判斷。
進而開放連結長期記憶的途徑。因此，若想要有效率地學習，就應該對於棘手或難以喜歡的事物，想方設法變得喜歡。話雖如此，做不想做的事實在很難覺得開心。
為了升遷、考試而不得不去做的事，非但不覺得有趣，而且還是在不情願的狀態下進行學習，此時大腦會分泌壓力荷爾蒙，使得海馬迴萎縮，導致記憶力下降，可能還會喪失幹勁。基本上大腦具有容易受騙的特質。當然，對於不想做的事能覺得有趣、喜歡是最好的事，但就算做不到也沒關係。
只要騙過大腦，讓它產生開心、有趣的錯覺即可。那麼，具體來說應該怎麼做呢？各位請記住，是要以「興奮積極的情緒」面對學習這件事，而不是勉強自己喜歡學習。例如，喝喜歡的拿鐵咖啡，以愉快的心情學習；預設好通過考試後要給自己怎樣的獎勵，想著那個獎勵翻閱教科書；或是去找喜歡的老師，報名線上課程，藉以提高興奮的情緒。
有資料顯示，釋出希塔波的時候，學習速度會從2倍上升為4倍（德州大學學習與記憶中心，霍夫曼等人的研究）。比起普通的學習方式，這麼做只要花25～50％的時間與體力就能記住想要學習的知識。面對棘手的事物時，把「喜歡」的事物放在身邊，營造讓大腦容易運作的環境很重要。
（本文摘自／30歲之後，才是你大腦的全盛期：成年人其實比學生更適合讀書？日本首席腦科學名醫親授，打造終生持續進化的最強大腦！／平安文化）
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