手腳冰冷是因為「陽氣不足」！中醫教你按摩「2穴道」促進血液循環

春季的氣溫忽冷忽熱，白天舒適宜人，清晨及夜間卻又低溫。中醫師指出，隨著氣溫波動大，臨床上常常遇到民眾有手腳冰冷的困擾，尤其對於老人家或慢性疾病患者來說，這種不適可能是體內陽氣虛弱，氣血循環不良的表現，建議可透過穴道按摩來促進末梢血液循環，能有效改善手腳冰冷的情況。

手腳冰冷是陽氣不足

花蓮慈濟醫院中醫內科主任林經偉指出，在中醫角度中，手腳冰冷屬於「四肢厥逆」的範圍，通常是由於陽氣不足，導致氣血循環不良所引起。

只要天氣一寒涼，手腳的末梢循環血管容易收縮、出現手腳冰冷等症狀，這都是陽氣虛弱的表現，特別在患有甲狀腺功能低下、貧血等慢性疾病的病人中較為常見，尤其在天氣變化大的季節中，容易加重不適。

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按摩穴道改善手腳冰冷

林經偉表示，中醫治療手腳冰冷通常強調調理氣血，從而改善血液循環，促進全身的暖和感。根據每個人的體質，中醫會進行辨證施治，選擇合適的治療方法。

該如何改善手腳冰冷？林經偉表示，民眾可以透過溫熱飲品來改善這種情況，包含飲用桂圓紅棗茶、黑糖薑湯等。其中，紅棗本身就有甜味不用另加糖類，可以適當的補充能量，不會讓血糖起伏的太快，而薑還可以溫暖身體，促進血液循環。

此外，林經偉建議，可以透過穴道按摩來促進末梢血液循環，如按摩手掌的勞宮穴和腳底的湧泉穴，能有效改善手腳冰冷的情況。搭配簡單的養生操或太極拳，能有效提升體內陽氣，改善血液循環。

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手腳冰冷伴隨其他症狀快就醫

台灣的春、夏季常會因為季風帶來豐沛的雨水，或者伴隨著冷鋒過境，氣溫變化很大，民眾在日常生活中應該注意穿著適當，尤其體內陽氣虛弱的族群，保暖措施不可忽視。林經偉特別提醒，若是手腳冰冷時伴隨其他症狀，如臉色蒼白、皮膚發黑、極度疲倦、盜汗等，建議儘早就醫，尋求專業診斷與治療。

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