（優活健康網新聞部／綜合報導）熱血沸騰、最適合揮灑汗水的夏季又到了，相信許多上班族正準備相約三五好友到球場來一場精彩鬥牛賽，重拾過往籃球魂。有位28歲的王先生（化名），週末與朋友在球場廝殺時，過程中想起籃球明星的華麗特技，急欲挑戰高難度動作，便於躍起時旋轉360度後上籃，落地後「啪」的一聲，膝蓋立即痠軟無力，伴隨而來的是右膝疼痛、腫脹。緊急送醫後經X光檢查雖無骨折現象，但藉由骨科理學檢查及MRI核磁共振檢測後，確診為「右膝前十字韌帶斷裂」。假日運動員要注意　前十字韌帶斷裂恐引發惡性循環骨科診所院長吳濬哲醫師表示，近期因運動傷害至門診治療的患者增加二成，大多是假日運動員，平常因缺乏運動而肌耐力不足，當做出激烈且高難度動作時，就容易造成運動傷害。尤其是踢足球、打棒球或籃球等運動，因跳躍時容易發生碰撞，導致本位感喪失，腳落地後上下半身呈現不同方向的旋轉，膝蓋遭受過大的反向扭轉力量，當超越韌帶所能承受的張力時，就可能發生前十字韌帶斷裂。前十字韌帶斷裂後，關節內會因為周圍的血管隨同韌帶一同斷裂而產生血腫，持續時間約2至3週。吳濬哲醫師指出，患肢因為無法完全伸直或彎曲，導致活動範圍受限，進一步影響肌肉群，若沒有好好治療恐導致股四頭肌萎縮，如果患處再受到二次傷害，可能引發退化性關節炎提早到來的惡性循環。韌帶重建術可回復八至九成　PRP療法成為治療另一選擇針對前十字韌帶斷裂的治療，吳濬哲醫師說明，初期先以冰敷或口服止痛藥來緩解疼痛，接著安排MRI核磁共振掃描確認斷裂的狀況。因韌帶無法以縫合方式進行修補，需要使用關節鏡進行韌帶重建術，建議於斷裂六週後進行最為恰當，利用人工韌帶或自體韌帶移植來代替前十字韌帶，術後通常能回復到原始韌帶的八至九成。 吳濬哲醫師說，倘若非專職運動選手，也可於斷裂後六週內先穿著前十字韌帶護具保護患處，並以PRP療法作為治療方式，將自己的血液透過高速離心方式分離出血小板，再把血小板中所含的生長因子萃取出來注射至患處，讓患者重返正常生活，對患者來說是個不錯的治療選擇。運動應避免多餘花式動作　積極復健免於後遺症產生吳濬哲醫師提醒，民眾在進行激烈且可能有身體碰撞的運動時，應盡量避免模仿專業運動選手的花式動作，以免讓自身受到不必要的運動傷害。當發現膝蓋腫脹，應儘速尋求骨科醫師協助，並於治療後搭配完整的物理復健計畫，聽從醫囑積極定期回診復健，才能確保免於後遺症影響正常生活。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）每逢健康檢查時，總是對令人眼花撩亂的健康檢查項目感到困惑。受檢者最在意的是，檢查結果是否反應真實的身體狀況、對於健康的保證又提供了多少？想藉由健康檢查避免風險，理性選擇健康檢查可參用2大重點：(1)是否達到最佳性價比（C/P值）、(2)是否由醫師提供正確解釋與建議。健康檢查報告只能反映「目前瞬間」的健康狀況成大醫院健康管理中心副主任李崇豪表示，檢查是做不完的，多久做1次檢查也沒有一定的答案，定期健檢有其必要性存在，只是需間隔多久並沒有制式化的公式可循。最好依照年紀、性別、家族病史、危險因子等綜合考量，選定此次想做健檢的適應症。只有挑選最符合需求的檢查，才能達到檢康檢查的最佳效益！醫療不是萬能，疾病盛行率不高或檢查工具敏感性不高，就可能未檢查出疾病；且有些疾病從被檢查出到已無法治癒的時間點間隔很短，疾病又恰巧出現在2次檢查間，就算是「定期檢查」也很難預防。但萬一做完檢查不久就出現重大疾病，經常是醫病關係破裂那天。健康檢查報告只能反映「目前瞬間」的健康狀況，既不能完全反映以前的健康狀態，也不一定能預測以後的健康狀態。改變生活型態、減少危險因子　才能充分防病李崇豪副主任提醒，如果只看當下檢查報告，而不在無病的狀態下改變既有的危險因子，生病時再來質疑已太遲。健康檢查的報告若沒有醫師綜合解釋，任憑民眾自行解讀紅字有無，沒有去改變生活型態、減少危險因子，健檢就不夠充分發揮目的！一般人生病了才就醫，然而疾病產生症狀，往往需要一定時間發展，並非短時間內造成。李崇豪醫師指出，有些檢查不需列為標準套裝的常規項目，不必每個人每年都做。如B型肝炎表面抗原及抗體，不論是帶原者或有抗體的人，B肝標記不會改變，而帶原者本來就應該進一步做完整的肝功能檢查及治療，常規在套裝中反覆檢驗這種項目，對自費的檢查者來說是一種浪費。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）很多人困惑，乳房良性腫瘤到底要不要切除？31歲的黃小姐摸到左邊乳房有2公分小腫塊，就醫經超音波檢查發現，除了原本觸摸到腫塊，還有2個約1.5公分小腫塊，切片檢查確診為乳房纖維腺瘤。雖然是良性腫瘤，但擔心腫瘤增大造成困擾，又怕開刀會留下疤痕。與醫師討論後，進行超音波導引真空輔助抽吸乳房腫瘤切除手術，黃小姐恢復良好，隔天恢復正常上班。乳房纖維腺瘤好發年輕女性　多為良性仍造成困擾台北慈濟醫院一般外科乳房醫師陳彥志說明，通常乳房出現腫塊，約90％是良性，只有10％是惡性腫瘤。常見的良性乳房腫瘤有「乳房纖維腺瘤」、「乳房纖維囊腫」、「乳房囊腫」3種，其中以乳房纖維腺瘤最常見，好發於15至35歲的年輕女性。由於形成惡性腫瘤機率不高，定期追蹤即可，但對大部分的年輕女性而言仍相當困擾。當病患自我檢查、超音波檢查或X光檢查發現乳房有腫塊，醫師會藉由影像特徵，判別良性、惡性；若有惡性可能，則以細針穿刺，採樣化驗，確定屬性後，再決定治療方式。傳統治療乳房纖維腺瘤，必須等到腫瘤大於2公分，在超音波定位下，劃一個比腫瘤大的切口，將整顆腫瘤取出。但通常都不只1顆腫瘤，若要將所有腫瘤取出，術後就會有數個傷口，影響乳房外觀。超音波導引、真空抽吸　腫瘤大於3公分不適用陳彥志醫師說明，「超音波導引真空輔助抽吸乳房腫瘤切除手術」利用真空抽吸取出腫瘤。局部麻醉或輕微震靜麻醉後，利用超音波導引確定位置，在病患皮膚上劃出約0.5公分的切口，將0.2至0.3公分粗、附有刀片的探針深入腫瘤組織切割。每切掉一小塊腫瘤，就用真空抽吸管抽出，反覆直到清除。這個技術打破過往手術限制，即使腫瘤不大，只要病患有需求，就有機會切除。然而此種手術方式仍有出血風險，3公分以上的腫瘤不適用。術後仍會化驗　若腫瘤為惡性需再度開刀雖然術前的超音波檢查或穿刺化驗可推估腫瘤屬性，但並非絕對。無論是傳統切開手術或真空抽吸的微創手術，醫師都會在術後將取出的腫瘤拿去化驗，若是惡性腫瘤，就必須再次開刀切除周圍組織。醫療科技的進步，讓有良性乳房腫瘤困擾的年輕女性多了一個治療選擇，陳彥志醫師提醒，不要輕忽乳房腫瘤。許多病患摸到腫塊不願面對，或尋求其他非醫療管道，使腫塊日益增大，延遲治療。培養自我檢查習慣很重要，無論良性或惡性，早期發現身體異常，便能早期治療，若因不敢面對而拖延可能造成遺憾。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）59歲的張女士2年前突然發生血尿，竟然是尿路上皮癌徵兆。檢查後發現腎臟指數出問題，照電腦斷層及切片後，確診為晚期尿路上皮癌，癌細胞已轉移到淋巴，不只腎臟被侵襲，癌細胞也遠處擴散至脖子淋巴腺，考量腎功能狀況，已不適用化學治療。免疫療法3次療程後，張女士脖子上的淋巴腺腫瘤已全部消除。持續追蹤2年，共接受9次治療，最後一次回診，電腦斷層確認已找不到腫瘤。膀胱癌好發60歲以上　男性罹患高居第8位台灣泌尿腫瘤醫學會理事長江博暉表示，尿路上皮癌（又稱泌尿道上皮癌）可分為膀胱癌、腎盂癌、輸尿管癌及尿道癌，其中膀胱癌約6成，台灣每年新增案例數約2千名。膀胱癌約5至30%的表淺性癌會發展成侵犯性深層癌，而膀胱癌好發於60歲以上患者，且以男性居多，是國人男性罹患第8名。尿路上皮癌復發風險高，高達78%患者在5年內有復發的危險，一旦轉移，5年的存活率只剩5％。過去尿路上皮癌患者的第一線治療僅有放療、化療，不過由於晚期尿路上皮癌患者多數出現腎功能不全狀況，無法完成化學治療療程。Anti-PD1免疫抗癌藥物使用於治療晚期尿路上皮癌，今年同時通過第一線及第二線適應症。免疫療法喚醒T細胞保護功能　攻擊癌細胞根據刺胳針醫學期刊臨床試驗中發現，第一線使用Anti-PD1免疫療法治療，治療後有58%的患者在成功縮小腫瘤，其中更是有29%患者的腫瘤縮小超過3成以上，且超過8成以上的患者，使用Anti-PD1免疫療法藥物持續反應時間長達6個月以上。對於年紀大、腎功能不好患者，藥物有效反應率能達到32%。江博暉理事長解釋，人體免疫有自動對抗外敵的保護機制，但因為癌細胞上的PD-L1會和人體T細胞上的PD-1連結產生「剎車機制」，讓T細胞無法展開攻擊。Anti-PD1免疫療法喚醒自身免疫系統T細胞上的「PD-1免疫檢查點」受癌細胞壓制的免疫機制，打斷兩者間的「剎車機制」，讓T細胞恢復應有的保護功能，對癌細胞發動持續性的攻擊。透過自體免疫細胞攻擊癌細胞，免疫治療副作用相較外來化學毒性攻擊的傳統治療要來得小。免疫療法副作用雖較小　仍可能出現疲倦、搔癢等不良反應江博暉理事長提醒，儘管相較傳統化療，免疫療法的副作用較小，但由於免疫療法是一種透過病人自身免疫系統來治療癌症，因此也可能使自身免疫系統攻擊病人的正常器官或組織，如免疫媒介性肺、結腸炎等，也可能造成嚴重或致命的威脅。其他最常見的相關不良反應為疲倦、搔癢、皮疹、便秘、噁心、腹瀉以及食慾降低等，治療時應依醫師建議，隨時與醫師溝通，達到最好的治療效果。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名約40歲的家庭主婦，近2、3個月覺得右手大拇指附近肌肉疼痛，拿鍋鏟就會更痛，沒法下廚煮飯，全家只好被迫吃外食。就醫檢查發現罹患「媽媽手」，考量治療效果較佳、療程較短，接受體外震波治療，治療一次後即有明顯改善，並漸漸重拾鍋鏟替家人準備三餐，讓全家人不用再當「老外」。「媽媽手」好發族群　廚師、家政婦、清潔人員活力得中山脊椎外科醫院物理治療師王俊介說明，這位患者罹患「狹窄性肌腱滑膜炎」，從大拇指掌骨端至手腕橈骨突間出現疼痛及僵硬感，大拇指只要下彎就會疼痛。雖然俗稱「媽媽手」，但不一定是媽媽才會得到，只要長期過度使用大拇指、會用到大拇指抬重物的族群，都容易出現此症狀。如(1)廚師、(2)家政婦、(3)清潔人員或(4)文書處理人員，(5)新手媽媽因次使用育兒器具或過度使用，也是好發族群。雖然媽媽手患者可接受超音波、電療、熱敷及牽拉運動等物理治療療法，並穿戴手部護具，避免過度使用，但是恢復時間較慢，以這位患者情況為例，可能需要接受至少3個月的治療才能慢慢緩解疼痛，建議可考慮接受體外震波治療。體外震波治療深層肌肉　加速恢復體外震波治療利用震波打在較深層肌肉、能量較高，患者較快速恢復。患者在受一次震波治療後，「媽媽手」疼痛的感覺有明顯改善，右大拇指僵硬的感覺也放鬆了。維持每週一次、總計接受2至3次震波治療，不到一個月時間，媽媽已漸漸可以重新拿起鍋鏟，幫家人準備餐食。王俊介物理治療師，接受震波治療後，「媽媽手」好發族群仍要避免復發。平時可穿戴護腕，達到支撐效果，並且避免不必要的過多動作及避免錯誤姿勢，防止重複使用的發炎情形。

（優活健康網新聞部／綜合報導）玫瑰疹初期症狀像感冒，可能出現輕微咳嗽、流鼻涕等上呼吸道感染症狀。約1成會出現熱痙攣，多數熱痙攣發作會在數分鐘內自動停止，不會造成腦部傷害，家長要保持鎮靜安撫寶寶，並給予適當處理。有鑑於此，雙和醫院將於5/25（五）舉辦小兒衛教講座，由李雯玲兒科衛教師主講「玫瑰疹」，提供您遇到孩子熱性痙攣時的正確應對方法。講座內容豐富，歡迎家長們與關心家庭疾病護理新知的民眾踴躍參加！（活動內容、日期、時間、相關辦法以主辦單位最新訊息為準，參加本活動前請先上網查看最新消息或洽詢主辦單位確認，以免臨時異動或取消。）名稱：玫瑰疹時間：107年5月25日（五）下午15：00－15：30地點：雙和醫院2樓小兒科門診候診區和健兒門診外側洽詢：02-2249-0088

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）有句話說「老婆是別人的好，孩子是自己的好」，但和外人在一起時，還是會「檢討」自己孩子的不足。儘管孩子表現得非常好了，父母也總是喜歡「謙虛」，貶低孩子，找找毛病。殊不知，家長這種行為會帶給孩子很大的傷害。不吝讚美自己的孩子小羅尼的幼稚園要舉辦一個游泳聚會，也就是孩子們在游泳池裡游泳，家長們則在一旁聚會聊天，增進彼此之間的瞭解。我可不能錯過這個機會，於是就以中文家教身分徵得幼稚園老師的同意，參加了這次游泳聚會。果然，在這個游泳聚會上，我發現了一些不尋常的事。我剛加入這個聚會，就聽見一個家長對另一個家長說：「我們家的孩子可能有些害羞，所以在剛開始學游泳時沒有很快就學會，但是我知道他是一個聰明、勇敢的孩子，所以經常鼓勵他，現在他已經會游了。」說這些話時，這位家長臉上露出了讚美的表情。另一個家長說：「你家的孩子確實很厲害，不過我們家的孩子也非常獨特：他在掃地的時候總是喜歡寫字，我想他以後肯定是個作家或畫家，我和丈夫都很看好他！」不要貶低孩子　而是要鼓勵孩子向他人學習此時，有個孩子自告奮勇要畫圖，於是在老師的幫助下，他畫出了自己心目中的大海：大鯊魚、海浪、漁船，還有美麗的沙灘和貝殼。說實在的，這幅畫畫得很不清楚，無論是大鯊魚或漁船，都是經由這個孩子的詮釋。但是周圍的人都給以熱烈掌聲，很多家長還把自己的孩子叫到身邊問：「親愛的，這是梅蘭妮畫的大海，你覺得如何？」我想，如果當時有華人家長在場，也許會說：「你看，這是梅蘭妮畫的大海，真好看，不像你，什麼都不會畫，只會浪費紙和蠟筆！」這時一個家長湊在我的耳邊小聲地說：「我們家的孩子對於畫圖一點興趣都沒有，如果今天要他畫畫肯定會出醜，不過，他在運動方面很有天賦，或許以後會參加奧運呢。」他的語氣裡沒有責備孩子的意思，反而十分自豪。聽到這裡，我已經明白康路所言不虛。在德國，沒有家長會拿自己的孩子和別人的孩子比較，而是鼓勵自己的孩子向他人學習。也正因為如此，德國孩子才能真正崇尚獨立，真正擁有自己自由的空間。不要把孩子的缺點與其他孩子的優點相比如果父母總是拿自己的孩子與別的孩子比較，或是喜歡在他人面前數落孩子的缺點，絕對不利於孩子健康地成長。記得有一年，我們家來了一個親戚，一進門就對母親說：「妳看你們家這兩個丫頭，我聽說她們成績都很好，而且還很聽話。妳看看，老大長得多美，老二多秀氣啊！」當時一聽到他這麼說，我和姐姐兩個人開心地端茶給這個親戚。母親卻笑著說：「唉呀，你可真會開玩笑，我們家的孩子我還不知道嗎，我們家老大額頭太高，老二眼睛太小，還不就是兩個歪瓜裂棗嗎？哪像你們家兩個兒子，這麼有出息，都買了新房娶媳婦。」聽了母親這番話，我和我姐姐覺得好丟臉，當時要是地上有縫，我們就鑽進去了。最重要的是，後來我時常覺得自己不夠漂亮，眼睛不夠大。如果母親當時不是這樣評價我們，相信我一定會成為更有自信的人。我曾經看過德國一本雜誌，其中一個專欄是如何幫助孩子健康成長，其中這樣寫道：「永遠不與別的孩子比較，每個孩子都不一樣，發育得不一樣，並且需要個別的時間去學習，只要讓他注意到自己的強項和自己有進步的地方就可以了。」永遠不與其他孩子比較，特別是不把孩子的缺點與他人的優點相比。你記住了嗎？（本文摘自／德國媽媽這樣教自律：教出堅強、獨立、寬容、節約好孩子／野人文化）

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名69歲男性腸癌患者，手術後化療並定期追蹤，發現肺部出現肺結節，檢驗結果呈現癌胚胎抗原高於正常值，初步認為是肺部轉移性腫瘤。正子電腦斷層造影確認病灶，經胸腔鏡手術成功切除腫瘤，然而病理切片顯示為隱球菌肺炎所形成的慢性肉芽腫發炎。隱球菌來源為鳥類　可能感染肺部、血液、腦部台南市立醫院胸腔外科吳星賢醫師表示，隱球菌屬於黴菌，主要來源為受鴿子或鳥類糞便污染的土壤。隱球菌透過呼吸道進入人體，可能造成肺部感染；也可能侵入血液，引起敗血症；甚至進入腦部，引起腦膜炎。免疫力低下患者是引球菌感染的高風險族群。肺部感染程度依患者的免疫力而定，可能是嚴重的呼吸窘迫症候群、肺炎、肺積水，甚至無症狀的肺部肉芽腫發炎性團塊。肝硬化的病人若感染隱球菌，可能出現黴菌血症，嚴重可能致死。隱球菌引起的肺部結節或團塊，經手術切除病灶，才能在病理組織中確認隱球菌感染。一般手術治療效果很好，再估是否需要合併抗黴菌藥物治療。初期症狀似感冒　免疫力低下者要當心感染隱球菌初期症狀類似感冒，會出現高燒不退，嚴重時則極度倦怠、劇烈頭痛等症狀。高危險群患者包括糖尿病、紅斑性狼瘡、肝硬化、癌症患者、器官移植病人、長期類固醇治療者等免疫缺陷或抵抗力差者。吳星賢醫師提醒，環境周遭若有鴿子、鳥類糞便，應勤於清理定期消毒。飼養環境保持通風、乾燥及低密度飼養，減少病菌傳播。皮膚有傷口時須包紮，以免接觸而感染。免疫力較差者可以戴口罩自我防護，而無慢性疾病、抵抗力正常者則不必過度擔憂。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）小拓剛上小學一年級，生性好動雖很容易跟同學打成一片，但老師卻逐漸發現一些不對勁的地方，像是上課不專心、學習能力慢，而且衝動控制不佳、有不順他的意便對同學動怒、忘東忘西、講過的事情不用5分鐘就忘記，跟同年齡的孩子似乎有些不一樣。老師訪談媽媽後，媽媽才提出小拓也常分不清楚左右邊、鞋帶不會綁、假日帶出去運動時，也有跑步容易跌倒、打羽球容易揮拍落空等情形。懷孕前、懷孕期間喝酒　都可能造成孩子3種能力減損老師認為小拓的狀況已非教育能解決，建議媽媽帶小拓去身心科評估。評估後認為小拓跟一般的過動症孩子不一樣，有許多神經協調能力發展落後的現象，於是問起媽媽在懷孕期間的狀況。媽媽雖然沒有妊娠高血壓或妊娠糖尿病等生理問題，但懷孕時仍持續喝酒應酬，即使酒量不差，也常過量喝到醉。醫師跟媽媽談起「與生產前酒精暴露有關的神經行為障礙症」，這個目前引起關注的問題。草屯療養院成癮治療科醫師陳厚良說明，不管在懷孕前或懷孕期間喝酒，都可能跟「與生產前酒精暴露有關的神經行為障礙症」有關。孩子出生後會表現出各種能力減損，包括(1)神經認知功能減損：整體智力表現、執行功能減損、學習、記憶、視覺空間推理；(2)自我管理減損：情緒或行為管理、專注、衝動控制；(3)適應功能減損：溝通障礙、社會溝通與互動、日常生活技能、運動技能。就學年齡易發現能力減損　早期評估治療降低心理負擔其減損通常發生在兒童期，尤其就學年齡時更容易被發現，如果發現孩子有這些不對勁的地方，建議帶去醫院做完整評估。這類孩子因為各項能力的低落，容易有不良的學校經驗，未來也可能伴隨不良的就業紀錄或法律問題。所以，若能夠早期評估及療育，可以降低社會心理適應不良的風險。陳厚良醫師呼籲，準媽媽們懷孕前或懷孕期間不要飲酒，以免傷害自身身體及下一代的健康。若有反覆喝酒無法停止，且減少重要社交活動、休閒活動參與，可至門診由醫師及個案管理師提供諮詢，必要時也會安排補助資源，協助個案及早接受治療。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）鮮乳喝不夠竟會導致又矮又胖？鈣不僅影響身高骨骼發育，若攝取不足更會增加脂肪合成！若再加上家長觀念認為順其自然就好，更可能讓孩童長期缺鈣。家長須讓孩子每天2份鮮乳補充鈣質。體內缺鈣　會促進脂肪合成根據世界肥胖聯盟調查，台灣兒童過重及肥胖率與33個國家相比，台灣女童排名第12名，男童排行第6名。台灣兒童過重是現今發育問題之一，過去多半認為與偏食、攝取高熱量食物或含糖飲料有關，但鈣質攝取不足可能也是原因之一。開業醫師蕭敦仁說明，人體獲得脂肪有2種管道，食物攝取或人體內自行合成，若鈣質不足，會增加肥胖機率。當食物進入消化系統，需要透過膽酸乳化脂肪，讓腸道吸收進入血液中儲存，而鈣會與膽酸結合，減少人體吸收脂肪；另一方面，如果沒有從食物中獲得足夠鈣質，體內缺鈣，會從骨頭釋放鈣進入血液，若脂肪細胞中鈣離子濃度上升，會促進脂肪合成。國外也有研究證實鈣與脂肪相關，美國臨床營養期刊發現，攝取較低鈣質與肥胖確實有關聯性，而美國肥胖研究與臨床實踐期刊也發現，攝取較多鈣質者也較能抑制脂肪形成。鈣質是孩童成長過程中不可或缺重要營養素，但根據衛生福利部國民健康署調查，台灣孩童近100%有鈣質攝取不足情形，且多年來未見改善，而家長教養觀念造成錯誤養育行為，可能也是造成此現象的原因之一。孩童可透過每天飲用1.5份鮮乳補充足夠鈣質台北泰安醫院營養師李錦秋表示，據國健署建議，中小學生每日應攝取1.5至2份乳品。鈣質是孩童成長中不可或缺的營養素，而鮮乳中鈣質較易被人體吸收，孩童可透過每天飲用 1.5份鮮乳補充足夠鈣質。一份鮮乳的份量約為240ml，約一個即飲新鮮屋的量。若1.5份不好估算，家長也可直接購買2份，約等於2盒即飲鮮乳。現今市面上鮮乳種類眾多，建議可選擇具有國家鮮乳標章與國際獎章的高品質安心鮮乳更有保障。除乳品外，家長也需要透過均衡六大類飲食，補足孩童每日所需營養，配合充足的睡眠適度運動與日曬，掌握孩子成長發育的關鍵。