有淚別輕彈？　專家認為釋放情緒有助健康

有一句話叫做「男兒有淚不輕彈」，過去的觀念認為哭泣是懦弱的行為，是沒有骨氣的表現，但是這樣的說法對嗎？英國每日郵報（Daily Mail）報導，美國研究發現，其實哭泣對我們的身體與心理都有很大的幫助，有時候哭泣反而可以增加表現績效，而且幫助人體調整免疫機能，促進身體的健康。

美國印第安那大學（Indiana University）研究發現，輸掉比賽後會痛哭的運動員，比起隱忍不發的運動員，在未來的表現會更出色，更容易贏得比賽。一位心理學家傑西（Jesse Steinfeldt）表示，在運動的領域當中，誰的精神力量越豐沛，相對的表現也就越好。研究發現，那些認為哭泣可以發洩情緒的球員，通常自尊心會更加強烈，認為哭泣是懦夫行為的人，自尊心相對就較差。因此這項研究認為哭泣可以增加一個人的心理優勢，讓他在表現上更加出色。

哭泣除了可以增加表現優勢之外，有免疫專家發現，容易哭泣的人，可以輕易地調節身體的免疫機制，讓身體處於最佳狀態，減少過敏反應的發生。研究者讓受試者觀看一場悲劇的電影後，然後測試他們身體的過敏反應，結果發現那些哭泣的人，比較不容易產生過敏反應，但是那些隱忍不哭的人，卻容易產生過敏反應，因此研究人員認為，流淚是一種釋放的行為，可以排除身體當中所累積的毒素，讓身體不受到更嚴重的傷害。而且哭泣可以減緩緊張、讓心跳減緩，幫助人們離開緊張的氛圍，因此科學家認為哭泣可以釋放許多情緒壓力，幫助身體更健康。

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