走路姿勢正確　讓你肌肉、骨骼更健康

有人常說走路要抬頭挺胸、腰桿打直，如果彎腰駝背、無精打采，可能會讓旁人覺得身體有狀況，透過走路姿勢真的可以瞭解健康狀態嗎？怡和醫院復健科物理治療師陳泰仲表示，的確可以從一個人走路去瞭解肌肉、骨骼使用狀態，以及重心的推移等，但是沒有辦法去瞭解所有的身體狀態，事實上正確的走路姿勢，是可以幫助身體肌肉與骨骼維持健康。

陳泰仲物療師表示，75歲以上的人如果走路的速度跟年輕人一樣的話，表示他的身體機能很好，所以相對壽命也較長。如果一個人走路的時候，雙手擺動的幅度很小，那表示身體的骨盆與腰部出了問題，因為骨盆跟腰部無法順利地轉動，雙手就沒有辦法順利擺動。如果一個人走路的時候，腳掌先拍打地面，腳跟才著地，表示這個人的腰部應該受傷。因為腳跟先著地會產生一道反作用力，反射到腰部上來，如果腰部不好的人，會因為疼痛的關係而不敢讓腳跟先著地。

陳泰仲物療師表示，有很多的走路姿勢其實是某些疾病引起，像是小腦有問題的病人，走路的時候腳跟通常無法著地，而一些退化性關節炎的病人，會產生O型腿、或是走路的幅度較小。事實上當一個人走路的時候，可以看得出一個人肌肉、骨骼與重心的轉換，如果走路的姿勢不正確，自然就會引起相關肌肉、骨骼的損傷，也就容易造成相關疾病的發生。

陳泰仲物療師強調，正確的走路方法應該是要讓腰椎與薦椎（尾椎與腰椎中間）保持放鬆，就是從腰部到屁股的部位要放鬆，接著上半身要保持直立，不要彎腰駝背，然後腳跟先著地慢慢走。透過正確的走路習慣，才會讓自己的身形更好。

台灣運動量全世界最少　致非傳染病快速增加
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12349

小朋友別輕易跌倒　若骨折嚴重影響發育
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12268

小胖子變多　體重控制很重要
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12233