遛狗不浪費時間　反而讓主人更健康

美國研究指出，和狗狗一起散步，不只有助於你維持體適能與健康體重，也可以幫助遠離高血壓和高膽固醇。喬治華盛頓大學醫學院的研究碩士人員Cindy Lentino表示，討厭遛狗的主人將會錯過獲得健康的大好機會，研究人員更指出，每天遛狗30分鐘，可以讓體力與活力更充沛。

Cindy Lentino表示，這項研究共有916個健康成人參與，約四分之三是女性，平均年齡為40歲，其中有380位沒有養狗，399個人會帶自己的狗散步、137位狗主人不會帶狗散步，所有參與研究的人員，都填寫超過35個問題的線上健康調查，包含身體的活動力及身體、心理的健康問題。

研究發現，那些沒有帶自己的狗散步的飼主，58％超重或體重高於標準，這些人每天花了大約30分鐘以上閒坐著沒事可做，而且這些人都沒有達到美國運動醫學會（ACSM）及美國心臟協會（AHA）所說，每周5天、每天至少運動30分鐘的健康活動量，且這些人罹患高血壓比一般人高出兩倍多。

而有養狗且會遛狗散步的人與沒有養狗的人比較，帶狗散步的主人有11％不抽菸、降低大約三分之一的糖尿病風險、約15％的人不會有高血壓、30％的人不會有高膽固醇現象，且約35％的人不會有憂鬱症情況。

William Beaumont醫院預防心臟科主任、美國心臟協會發言人Barry Franklin博士表示，不管對生病或健康的人來說，養狗對心臟是有幫助的。Barry Franklin博士說，他養的臘腸犬活到17歲，都是因為每天一起散步4英里，就散步而言，飼主和狗都能獲益。

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