許多人早上起床，常感覺昏昏沉沉，習慣來杯咖啡醒腦，或者到了下午，就會感覺睡意襲來、精神不濟，甚至因為壓力大，常出現頭痛困擾，此時該如何提振精神呢？《優活健康網》特摘此篇，分享由芳療專家所推薦的「敲頭功」2步驟有效醒腦，並透過常見穴位按摩法，教民眾上班久坐時不妨隨手按摩，幫助遠離日常頭痛、注意力不集中問題。
#精油按摩
你也有落髮的困擾嗎？常有不少人在出社會後，面臨緊繃的職場工作情緒，就有因為工作壓力過大而造成的嚴重落髮問題，尤其是原本髮量相當多、又留長頭髮的人，一旦開始比較嚴重落髮，感覺特別明顯。
（優活健康網編輯部／綜合整理）失眠，針對不同的體質，中醫有許多不同的治療方式。現代人常常在工作時極度用腦，在下班後還要忙著滑手機、看劇，大腦在醒的時候幾乎沒有休息，久而久之很容易會有「心火旺」的狀況，進一步讓睡眠狀況不好。什麼是「心火旺」呢？古人認為「心主神明」，心系統和精神思考息息相關，也包括了部分大腦的功能。為了解釋上的方便，請容許我暫時將「心火旺」，翻譯成「大腦火旺」。這樣一來，更容易想像，你的大腦一直在極高速的狀態下運轉，無法停下來。當你身體很累，躺在床上的時候，好多事情不斷地湧入腦海，讓你無法入睡，一直想東想西的。好不容易睡著之後，又做很多夢，有些人的夢境彷彿連續劇一般，今晚演完，明晚接著演下去。又有許多人的夢，就如各種電影一般，又要忙著被恐龍追，又要當特務拆炸彈的，真是睡著了比不睡還要累。這個時候我們可以用「清心火」的精油按摩配方，幫助我們大腦休息，更容易放鬆入睡，降低多夢的頻率，擁有更放鬆的深層睡眠。不過在此提醒，我們還是要試著學會放空，不要隨時隨地都在擔心工作或是滑手機，要適時地讓大腦休息喲！清心火深度放鬆入睡按摩油配方10ml基底油連翹或苦橙葉2滴＋雪松1滴＋岩蘭草1滴＋真正薰衣草6滴解析連翹本身就是用來清心火的中藥，苦後會回甘的藥草味，聞了消暑寧心。若手邊沒有連翹精油，可用苦橙葉代替。雪松加岩蘭草，可以補下焦腎氣，並將氣往下引導，才不會讓心火一直上竄。最後加一些薰衣草，清涼安神，香甜的氣味幫助入眠。使用方法塗抹在心經、心包經上，並加強按摩完骨穴、太陽穴。適度地按摩頭皮，也可以幫助放鬆入睡喔！（本文摘自／漢方芳療自癒全書／野人文化）
（優活健康網實習記者張致筠／採訪報導）許多女性都希望自己能有傲人身材，為讓胸前看來更「偉大」，因而到處打聽妙方，不論吃藥、食補、針灸或按摩，只要聽說有效，多數人都願意嘗試。近來流行精油胸部術，聲稱只要持之以恆，便可打造迷人雙峰，但醫師提醒，胸部按摩必須慎選精油，否則很容易對乳線造成不良影響。每天堅持按摩 卻意外長出葡萄串時下女性為幫助胸部「發展」，而選擇精油按摩，但過多使用，恐怕讓女人的自信便成自卑。中國一名女子持續半年用精油按摩胸部，不但乳房沒變大，反而意外在左乳房長出一個0.6釐米的結節，近日到醫院複診發現，這個小結節竟增大變成8個大結節，最大有6釐米長。經當地醫師詢問，女子才說出自己有用精油按摩胸部的習慣，因而導致雙乳乳線增生，讓胸部長出「葡萄串」。醫師表示，由於女子的結節長得實在太多太大，必須用手術取出一串結節才行，最後女子無奈進入手術房，終於結束這場鬧劇。豐胸精油含有激素 過多易致內分泌失調而聲稱效果十足的精油按摩，怎麼會讓女子長出大串結節，當地外科醫師說，由於精油多從植物的花、葉萃取，富含植物雌激素，配上人工添加的多種小分子物質，對人體是有一定的影響，特別是標榜豐胸的精油，多半含有激素，當精油進入乳線後容易促進線體細胞生長，導致內分泌失調、腫塊增大等狀況。對此，雙和醫院乳房外科蘇智銘醫師指出，雖然目前沒有根據，說明精油按摩會造成結節，但還是要特別留意精油成分裡的雌激素，使用過多會導致乳線增生，特別是乳房本身就有結節者，更該留意。至於精油按摩是否會幫助乳線擴大，醫師說明，按摩豐胸並無醫學根據，通常只有脂肪、賀爾蒙增加才有可能。
