#暑假

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）年輕不要留白！這是許多青少年對自己青春的期許，總認為年輕的自己，最有本錢玩樂揮霍，也因此發展出各種不正常的交友狀況，就曾有位高職學生，經常透過網站交友，因信任網友，故多次在未戴保險套的情況下發生性行為，直到2年前出現發燒、關節痛等症狀，經醫院證實罹患愛滋病。根據疾管署統計資料顯示，國內愛滋感染者年輕族群人數持續增加中，台北市平均每天有1人被診斷出感染愛滋病毒，截至104年5月累計已有3萬635人，而從台北市政府衛生局資料顯示，104年1至5月新增的愛滋病患中，感染率最高為25至34歲人口，佔45.91％， 15至24歲者佔22.01％，位居其次。暑假為染愛滋高峰期 北市府加強宣導北市衛生局進一步分析，近10年暑假期間（6～9月），是其他月份平均值的3.94倍，為避免年輕族群因暑假的一時歡愉而造成一生的遺憾，自102年起，除加強對年輕族群的宣導外，並於暑假、情人節及聖誕節等特定節日發布或刊登相關訊息，以使市民對愛滋病有更進一步的認識。臺北榮總內科部感染科王永衛醫師表示，愛滋病主要傳染途徑，是經由不安全性行為、血液傳染和母子垂直感染，並不會經由空氣、飛沫傳染，也不會透過日常生活中牽手、共餐、上課傳染，與感染者共同生活、比鄰而居，更不需要擔心此問題。 6方法自我保護 安全性行為最大關鍵臺北市政府衛生局呼籲青少年朋友，「暑假染病風險高，作好保護免煩惱」，務必謹記避免發生不安全性行為，謹慎交友，並提供6個自我保護方法，避免感染愛滋病及性病。1）謹慎選擇網路交友對象2）不與性生活不明的對象發生性行為3）若發生行為時，一定要全程正確使用保險套並搭配水性潤滑液使用4）拒絕使用成癮性藥物，以免在意識模糊情形下發生不安全性行為，增加愛滋病毒感染的風險。5）不參加轟趴、性派對，或與多重性伴侶者危險性行為，以免暴露於性傳染病或愛滋風險中6）若與不明對象發生未使用保險套的不安全性行為，可於48至72小時內，至臺北市榮總、新光、馬偕等7家醫院，經醫師評估後，自費進行抗愛滋病毒預防性投藥，並於不安全性行為後1.5個月、3個月及6個月進行愛滋病毒篩檢，以減少感染風險。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）小朋友最愛的暑假到了，許多忙碌的家長無暇帶孩子出遊，只好讓3C產品和他們作伴，然而長時間看電視、使用手機、平板電腦等，容易導致孩童近視度數暴增情形，更有乾眼症、視覺疲勞等疑慮，國健署呼籲，每日2小時以上戶外活動，有效減少近視發生。黃斑部病變、白內障找上門 嚴重恐失明根據102年國民健康訪問調查發現，我國僅有1/4孩童每天都有戶外活動，且隨著年齡增長，戶外活動頻率反而下降，另發現，近視的兒童平均假日每天使用3C產品的時間有4.4小時之多，然而藍光刺激容易對視網膜產生傷害，嬰幼兒容易導致黃斑部病變，年紀越大，則產生白內障的速度越快，其他還包括乾眼症、視覺疲勞、青光眼、視網膜病變、視神經病變，嚴重甚至會導致失明。然而民眾仍深陷3C深淵無法自拔，為使民眾意識並警覺其為身體帶來的傷害，國健署已訂定「3C產品加註警語行政指導原則」，並輔導業者於3C產品本體、說明書及外包裝明確標示，包括「警語內容：使用過度恐傷害視力。」以及「注意事項內容：（1）使用30分鐘請休息10分鐘。（2）未滿2歲幼兒不看螢幕，2歲以上每天看螢幕不要超過1小時。」之警語標示，提醒家長注意下一代使用3C產品時之視力保健注意事項。戶外活動2小時 遠離近視、提升學習力戶外活動可預防近視發生、延緩度數加深，戶外遠距離視野可減少眼睛肌肉緊張，國健署呼籲，暑假期間盡量安排小朋友每天2～3小時以上的戶外活動，並謹記用眼30分鐘，休息10分鐘的原則，可減少近視發生，並可提升體能、學習力以及減少肥胖。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）小朋友最愛的暑假即將來臨，旅遊人數也逐達高峰，然而MERS疫情持續延燒，目前南韓、沙烏地阿拉伯旅遊疫情建議均為第二級：警示（Alert），意即對當地需採取加強防護，非醫療需要，應避免進出該國醫療院所。出國前先瞭解疫情　可至旅遊醫學門診新北市衛生局指出，南韓MERS疫情進入第四波，截至24日為止，累計確診病例數達179例，其中27例死亡，死亡率達15％。衛生局提醒民眾，不論是國內度假或國外旅遊，都應隨時注意個人及兒童衛生，外出旅遊期間及返家後，都應落實勤洗手，咳嗽帶口罩，做好個人防護措施，以降低感染傳染病風險。衛生局表示，民眾在出國前2－4週，可至「旅遊醫學門診」，瞭解當地疫情並做好個人防護，正確勤洗手及注意咳嗽禮節，平時即應養成良好的衛生習慣，避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所，可有效預防病菌感染之風險。14天潛伏期　發燒、呼吸急促應就醫衛生局呼籲，民眾曾進出中東地區或南韓的醫療院所，返國後14天內若出現發燒、咳嗽、呼吸急促或腹瀉等症狀，應配戴口罩盡速就醫，或撥打衛生局防疫專線，由防疫人員協助就醫，且務必告知醫師旅遊史、職業別及群聚情形（TOCC）；若無症狀仍自主健康管理14天，早晚量體溫，注意自身健康狀況。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）雖然暑假旅遊旺季將至，但近期韓國MERS－CoV疫情持續延燒，引起國內民眾高度關注，因此，亞東紀念醫院家庭醫學科朱育瑩醫師提醒，出國前除了要打包行李外，也別忘了做好防疫準備，由於各國疫情變化快速，建議出國前可先上疾管署網站查詢當地旅遊建議，並至「旅遊醫學門診」接受諮詢，掌握當地疫情並做好防護，評估疫苗接種需求及所需預防藥物等，如此一來，就能玩得開心又放心。MMR自費疫苗　約250～500元不等新北市衛生局表示，國際間旅客互動頻繁，傳染病防治不可不慎，而接種疫苗是最積極有效的方法，所以，呼籲1歲以下及未完成麻疹腮腺炎德國麻疹混合疫苗（MMR）接種之嬰幼兒，應避免前往流行地區，如非得前往，建議出發前2～4週帶6至12個月大的嬰幼兒去接種公費MMR疫苗。另新住民育齡婦女若無法確定過去接種史，或本國籍育齡婦女如經檢測德國麻疹抗體為陰性都可公費接種1劑MMR疫苗，其他常往來麻疹流行地區者，建議至旅遊醫學門診自費接種MMR疫苗，自費價格不含掛號費及診察費約280至500元不等。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）張開嘴，只要咬住氟膠牙托約1至2分鐘，半年內蛀牙就不會找上你！為降低齲齒率及落實臺北市政府衛生局公共衛生政策，臺北市立聯合醫院口腔醫學部將於暑假期間舉辦學齡兒童免費塗氟活動。6成5童有蛀牙　臺北市立聯合醫院口腔醫學部馬魁醫師指出，蛀牙是侵害學童最多的口腔疾病，一般小朋友約65％有蛀牙，身心障礙的小朋友，因不懂得刷牙技巧，蛀牙率特高，約95%。尤其是暑假期間，兒童容易攝取過多甜食，此時若疏於口腔照護，更易罹患蛀牙，而蛀牙形成的原因主要是由牙齒、細菌、食物加上時間等因素形成。塗氟可抑制細菌生長塗氟可以增加牙齒對酸的抵抗力，並可抑制細菌生長和新陳代謝，達到預防蛀牙的目的，就像為牙齒穿上防彈衣，可以減少蛀牙的機會。當然正確的刷牙及保持口腔衛生的良好習慣，仍是最重要的。為使塗氟達到最好的效果，馬魁醫師建議，要塗氟的兒童，應在塗氟前請先將牙齒清潔乾淨；若尚未洗淨，則必須在塗氟前再刷1次；若有蛀牙，則應先治療完畢再塗氟，以免效果不佳。北市聯合醫院表示，本次活動是利用暑假103年7月21日至8月1日止，於中興、陽明、和平婦幼、忠孝院區同步實行。請事先與各院區牙科報名，電話預約就醫時間，不需掛號費、健保卡，但需帶家長私章、戶口名簿及兒童牙刷；低收入戶、身心障礙等弱勢團體學齡兒童則不受名額限制。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）「暑假期間到夜店喝醉，昏昏沉沉跟人發生性行為，想說沒關係不會怎樣！」一名國立大學生阿輝表示，日前因沒有戴套與人發生一夜情，出現發燒及其他無法解釋原因的病徵，經醫師檢查後發現感染愛滋。 從檢查後至今，仍不敢相信自己會感染，也表示當確定感染時，非常懊惱當初為何不使用保險套，索幸家人知情後仍全心全意的給予支持及鼓勵，且經由公衛人員衛教指導後，阿輝也明白只要規則服藥，生活就跟一般人無異。青壯年為發生愛滋高危險群基隆市衛生局表示，根據統計資料顯示截至為止基隆市愛滋感染人數共高達529人，其中以青壯年族群的發生比率最高，特別是目前正值暑假期間，青少年因為安全性行為的認知不足，忽略自身的保護措施，進而成為潛在的高風險族群。 因此衛生局提醒，暑假期間切忌發生危險性行為，並嚴格遵守撕、捏、套、取、丟正確使用保險套5步驟，就可有效保護自己，免於暴露在感染的風險之中。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）小寒是一名大學生，暑假時因一時好奇，參加於網路上發起的轟趴後隨興和網友發生一夜情，開學時身體出現發熱、嗜睡、肌肉和關節疼痛、胃腸炎、淋巴結腫大、神經性頭痛、皮疹及腹瀉等愛滋病毒急性感染期初期常見症狀，到醫院作愛滋病匿名篩檢，證實罹患愛滋病。衛生福利部公布101年青年十大死因榜，愛滋病首次進榜登上第10名，且根據臺北市政府衛生局資料顯示，103年1至5月臺北市共新增162位愛滋病毒感染者，其中22.8％通報年齡在19～24歲之間，全部皆因不安全性行為而感染，另外，76％曾透過網路尋找性伴侶，其中使用網路交友APP占17％，顯示青少年容易透過網路尋找性伴侶。謹記2不3要　降低染上愛滋風險對此，臺北市政府衛生局提醒各位青少年，暑假期間應謹記2不3要原則，降低染上愛滋的風險，讓你的暑假過得安心又放心：1）不跑趴／避免轟趴、性派對，或有多重性伴侶等危險性行為，以免暴露於性傳染病或愛滋風險中。2）不嗑藥／拒絕使用成癮性藥物。3）要慎選／謹慎選擇網路交友對象。4）要安全／若發生性行為時，一定要全程正確使用保險套及水性潤滑液。5）要自保／若發生未使用保險套的不安全性行為，可於暴露後72小時內，至醫院檢查，可接受自費的抗愛滋病毒預防性投藥，以減少感染風險。愛滋無法治癒　預防勝於治療很重要愛滋病毒常見的傳染途徑可分為性行為傳染、血液傳染及母子垂直感染，感染愛滋病毒後約2至6星期會出現感冒樣的原發性感染症狀，經過5～10年的隱形期或次臨床期後，可能會出現肺囊蟲肺炎、卡波西氏肉瘤、結核病、真菌感染等愛滋病毒併發症狀。目前只能靠藥物治療改善存活率而無法治癒，因此，預防勝於治療很重要，衛生局也提供5點預防方法，幫助民眾建立正確的觀念：1）要有忠實可靠的性伴侶，並正確、全程使用保險套及水性潤滑液，避免性交易或性服務之消費。2）不要與別人共用可能被血液污染的用具，如剃刀、刮鬍刀、牙刷或任何尖銳器械、穿刺工具。3）使用拋棄式空針、針頭。4）避免不必要之輸血或器官移植。5）性病患者儘速就醫。6.當您的性伴侶無法提供安全性行為，又不願做好愛滋病防範措施時，就應拒絕與其發生性行為。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）寒暑假將至，孩子雖滿心期待，但這些長假，卻成了家長們的新負擔！根據家扶基金會的最新計指出，有近八成的家長認為長假期間親職負荷增加，需要花更多的時間關注孩子狀況；且有四成四的家長表示寒暑假期間較常對孩子發脾氣，顯示在孩子放長假的期間，負向親子互動可能有增加的現象，成為長假期間兒保事件發生的隱憂！孩子放假　父母得花加倍心思照顧根據調查資料顯示，有六成八家長認為寒暑假期間親職工作時間平均增加時間約3.29小時。親職工作增加內容又以孩子的餐食準備為冠，其次是孩子的行為指導；課業指導及家務清理則分別為第三第四名。增加的親職工作量，讓家長感到壓力倍增。近六成的家長表示壓力比平常還要大，休息時間變少較無法照顧到自我身心，也有三成七的家長不知道該如何紓解親職壓力。值得注意的是，家長若長期處於高壓及精神緊繃的狀態，可能也會影響到親子相處品質，導致親子關係緊張，進而引爆親子衝突，倘若家長因為壓力大，無法控制自身憤怒情緒，容易埋下兒童虐待風險。暑假期間家長較易對孩子發脾氣調查指出，近四成四家長表示長假期間較常對孩子發脾氣，三成八的家長寒暑假常與孩子發生親子衝突，造成親子關係緊張。孩子放寒暑假期間，生活作息少了學校系統性的規範，家長必須花更多心力在孩子日常生活的照顧和管理，因此作息時間是家長最常與孩子發生衝突的議題。家扶基金會呼籲，父母是塑行孩子關鍵的影響力，父母需健全自己，才能成為孩子的榜樣，對孩子發揮正面影響力。家長需學習掌握自身狀況，若在長假期間感到壓力大，身心無法負荷，一定要妥善利用身邊資源、找親友或民間團體協助。