#負擔

吃得負擔少 高雄百卡健康創意料理發表

吃得負擔少 高雄百卡健康創意料理發表#負擔

(優活健康網新聞部/綜合報導)高雄市政府衛生局於今日辦理健康促進成果暨「大高雄百卡健康創意料理」發表記者會,表揚101年度積極辦理與落實健康促進相關活動之單位及個人,並發表與國立高雄餐旅大學合作,利用在地食材設計的「大高雄百卡健康創意料理」健康食譜。高雄市101年4月啟動「活力高雄 躍動躍健康」計畫,號召市民朋友一起響應健康飲食、規律運動及體重控制的健康生活,推動期間有超過1千個公私立機構、社區、校園及醫療院所共同響應營造健康生活型態。為鼓勵推動與落實健康促進活動之團體及個人,衛生局並依對象分群辦理各式獎勵計畫,包括全市體重控制競賽、校園健康體位競賽、社區健康營造獎勵計畫及港都藝術家繪畫比賽等,12月10日當天,即頒出多達111座獎項。為營造支持性健康飲食環境,衛生局與國立高雄餐旅大學合作,將高雄市在地農特產品:旗山香蕉、大樹金鑽鳳梨、燕巢牛奶芭樂、美濃野蓮、旗山毛豆、大岡山蜂蜜及高雄鮪魚等嚴選食材,運用五星級中西式料理技術,結合健康概念,設計出好吃、好看、每盤都是100卡熱量的「大高雄百卡健康創意料理」健康食譜,讓市民在家也能做出色香味俱全之健康好料理。活動現場除展示料理成品,提供食譜供與會者索取,還邀請大廚示範烹飪方式並提供試吃。衛生局也規劃於明年度結合與輔導更多單位共同提供健康促進服務,歡迎社區、學校、事業單位、醫療院所等單位於衛生局網頁搜尋相關訊息,或電洽衛生局健康管理科詢問。「大高雄百卡健康創意料理」健康食譜即日起也可電洽衛生局健康管理科索取。

怎麼吃火鍋才不會造成身體負擔?

怎麼吃火鍋才不會造成身體負擔?#負擔

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)女生都愛冬天的來臨?因為可以稍微放縱飲食的季節就是冬天了。不小心長出來的肥肉都可以安安穩穩的放在大衣裡面,不用怕出來見人。那最會放肆的食物當然是火鍋!根據統計,在台灣所有的連鎖餐廳的種類裡,第一名就是火鍋店了,還不包括非連鎖的,粗估全台灣應該有四、五千家跑不掉!網路民調顯示,「海鮮火鍋」排名是第一名。那麼海鮮鍋裡有什麼營養成分?對健康又會有甚麼危機?家醫科醫師王健宇說,海鮮鍋蛋白質的成份比較高,痛風的人就不宜吃海鮮鍋了,因為痛風的人動物的內臟,帶殼的海鮮,都不要再吃了。而且!海鮮鍋裡面的湯普林是最高的,而尿酸是普林經過肝臟代謝後的產物。吃了太多普林,會增加痛風的機率。而且可能會讓你加入洗腎一族。喜歡喝湯的人千萬不要煮到最後才想要把所有的精華都喝下去,可以在食材放入前的熱湯喝一碗。王健宇醫師也說,大家都愛好的麻辣鍋,因為辣像癮頭,不吃會想念它,從科學觀點來看,吃辣會刺激腦部釋放腦內啡,讓人心情大好,真的就是會上癮。太愛吃麻辣鍋可能會身體會出現問題,因為大部分麻辣鍋的食材及湯底都是屬於高油脂、高刺激性,對腸胃黏膜具有破壞性的傷害,若吃太多不懂得節制,就會導致腸胃不堪負荷引發胃發炎,吃麻辣鍋雖然不可能拉肚子拉到脫肛,但卻會讓痔瘡更嚴重。值得注意的是孕婦、腎臟病、肥胖患者等也都不太適合大吃麻辣鍋。所以愛吃麻辣鍋的人,建議可以把浮在鍋上的辣油舀掉,食材不要煮到過度入味(營養成份會流失太多),把握七分飽原則,搭配蔬菜和澱粉一起吃,其實一個禮拜吃一次都可以。如果要家裡要自己做,就要選擇有品牌的食物,國家有先幫我們做第一層的把關,會比較安全。而且要把握營養學的原則,澱粉食物的攝取應該佔一餐中的1/3。

調查發現:愛送餅乾零食 卻想收到水果

調查發現:愛送餅乾零食 卻想收到水果#負擔

年節到了,很多人都忙著送禮,但是送什麼樣的禮物才能送進心坎裡呢?一家平面健康雜誌就針對3千位網友進行調查,結果發現到有3成的人會送糕餅零食給朋友,卻只有1成的人希望收到糕餅零食的伴手禮,可見目前很多人送禮並沒有送到心坎裡。該平面雜誌的調查結果發現,一般民眾返鄉伴手禮的首選,以「糕餅零食」位居地一,然後是「各地名產」,至於「酒、咖啡、茶類飲品」則是排第3名。但是最期待收到的禮物,是以「水果」呼聲最高,其次為各地名產、酒、咖啡、茶類飲品、保健食品等,糕餅零食竟然排到後端,顯示送禮與收禮的心態有很大的不同。或許是因為送禮的時候,通常都是到便利商店或是賣場,以糕餅零食類最方便,不但攜帶方便、而且不容易過期,所以成為送禮的首選;之前該雜誌進行10大「胖手禮」時,輔仁大學營養系助理教授劉沁瑜曾表示,熱門伴手禮中的糕餅零食類,大部分都是澱粉、油與糖,算是「空熱量」,也就是容易讓人發胖且較不具營養價值,或許因為很多人怕胖,所以不想要收到糕餅零食的伴手禮。最後該雜誌也發現到,很多人送禮給長者的時候,首選的禮物是保健食品,第二名是水果,第三名是酒、咖啡及茶類飲品。不過該雜誌也提醒這些送禮民眾,雞精、人參、靈芝等保健食品,大多含有鉀、鈉及普林,不適合有腎臟病、胃病、高血壓、痛風等慢性病病患;至於咖啡也較不適合有胃炎的人;還有建議有糖尿病或是其他慢性病人,甜分高的水果還是不要攝取過多。

全球人口快破70億大關 地球稱得住嗎?

全球人口快破70億大關 地球稱得住嗎?#負擔

聯合國人口基金會26日發佈報告預估2011年10月31日,也就是下週一,全球人口將達到70億大關,如何面對人口增長給全球經濟社會發展帶來的負擔將是人類的一大挑戰。根據英國BBC網站表示,過去50年來地球的人口增加了將近一倍,而過去一百年則是增加了3倍。(圖片轉載自英國BBC)聯合國人口基金會報告中提到,目前中國依然是世界第一大人口大國,但是基於目前中印兩國的生育制度和生育速度,2025年印度將超越中國成為世界第一大人口大國,報告中也指出,亞洲人口依然佔據了全球60%。1798年,著名的人口問題專家馬爾薩斯稱,如果人口到達一定臨界點,人類將面臨大饑荒等危機。由於科技能力和工農業水準的發展,馬爾薩斯預計的全球糧食危機並沒有大規模出現。但這並不意味著地球的承載力無限。隨著人口越來越多,資源越來越少,環境污染日益嚴重,人口問題也日益嚴重。男人有煩惱別硬ㄍ一ㄥ! 勇敢說出來避憾事發生http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12977&HN_Yr=0&HN_Mon=0小妹妹「先天性斜視」 看東西無法對焦http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12985&HN_Yr=0&HN_Mon=0便便解不乾淨、肛門口有異物感 小心恐是直腸癌http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12987&HN_Yr=0&HN_Mon=0

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