（優活健康網新聞部／綜合報導）循環代謝和拍打效果，是一種呈現正向關係的良性循環。「拍打」會讓身體的循環代謝變好，循環代謝越好，「拍打」的效果就越好。但拍打後，健康管理師吳世楠說，一定要飲用溫水，以補充流失的水分，加速代謝的進行。到底拍打要怎麼做才正確呢？吳世楠說，拍打前要在預備拍打的部位，塗抹具疏筋活絡作用的「拉筋拍打保健油」─舒絡油，或各種能疏通筋骨的藥引，如此一來，可以加速新陳代謝，讓毒痧的排除更順利。拍打後，一定在第一時間飲用一杯溫水，或黑糖薑棗茶，來補充拍打時流掉的水分，同時持續加速代謝的進行。另外，建議喝完水後泡個熱水澡，有助於毒痧的消散，徹底排除危害身體健康的毒素。
（優活健康網新聞部／綜合報導）近年，復古養生風潮盛行，古法「拉筋拍打」民俗療法趁勢流行，健康管理師吳世楠指出，「拉筋拍打」不是新鮮的玩意兒，而是老祖宗千百年前即留下的智慧養生法則，只是隨著時代的更迭，新潮日起才讓傳統漸失；2010年起越來越多的民眾依循拉筋拍打的傳統古法追求健康之道，對於老祖宗的智慧感到驚喜。吳世楠說，「拉筋」與「拍打」常被視為一體，其實它們是兩種不同的民俗療法，可以獨立進行，也可以搭配運用；雖為民俗療法，其歷史淵源已太過久遠，正確發跡時間已不可考，但確定源自於傳統醫學，只是名稱上可能略為不同。例如，「拍打」又稱為「拍痧」應用方式也各有巧妙，或拍或刮，但目的都是逼出囤積在體內的毒痧。他進一步說明，「拉筋」其實是一種身體自然反應，如同久坐疲倦時，人們會想伸懶腰，舒鬆筋骨。簡單的物理動作，加上適當的輔助器材，例如拉筋椅，安全將「筋」拉開、拉直，即為有效的民俗保健法─拉筋。當我們藉由一些動作或輔助工具，運動各部位的「筋」，全身上下的肌肉和關節會受到牽引，將自然而然地放鬆或回復原位，藉此增進筋骨柔軟度，疏筋活絡。另外，「拍打」利用雙手或特製的拍痧板，以適度力道，在全身上下進行有規律的拍打。可以震動肌肉、筋絡、五臟六腑，功效等同於深層的按摩，能喚醒人體免疫機制，協助排除體內毒素。
Q1 什麼是「拉筋」、「拍打」？兩者均為中國固有的民俗保健良方。「拉筋」和「拍打」雖然常被視為一體，但其實它們是兩種不同的民俗保健法，可以分別獨立進行，也可以搭配運用。關於「拉筋」和「拍打」，詳細的起源年代已不可考，不過其歷史淵遠流長是可以確定的，幾乎自傳統醫學出現，就有「拉筋」、「拍打」的存在，只是名稱可能略有不同，例如拍打又稱「拍痧」。應用方式也各有巧妙，或拍或刮，但目的都是：逼出囤積在體內的毒痧。「拉筋」通筋絡 輕鬆活天年拉筋：其實是1種身體自然反應，如同久坐疲倦時，人們會想伸懶腰，舒鬆筋骨。如此簡單的物理動作，加上適當的輔助器材，例如拉筋椅，安全將「筋」拉開、拉直，即為有效的民俗保健法─拉筋。筋：是指一個完整的系統，包含神經、肌肉、韌帶、血管、關節和骨骼。當此系統受到壓迫，或失去該有的彈性，甚至僵硬，常導致所謂的「筋縮」。功效：當我們藉由一些動作或輔助工具，運動各部位的「筋」，全身上下的肌肉和關節會受到牽引，將自然而然地放鬆或回復原位，藉此增進筋骨柔軟度，疏筋活絡。「拍打」喚醒自癒力拍打：利用雙手或特製的拍痧板，以適度力道，在全身上下進行有規律的拍打。所謂的「適度」，依個人能接受的程度上限為準。功效：可以震動肌肉、筋絡、五臟六腑，功效等同於深層的按摩，能喚醒人體免疫機制，協助排除體內毒素。無論「拉筋」或「拍打」，兩者均有益健康，對改善身體有明顯效果，且簡單易行，適合大多數人，這也是為什麼它們能歷久不衰地流傳至今。Q2 「拉筋」對身體有哪些好處？「拉筋」可以協助身體恢復應有的柔軟度，讓全身的神經系統正常運作。久坐不動，或長時間維持特定姿勢，是現代人普遍的生活常態。缺點除了身體缺乏運動量外，不當的坐姿或站姿，會壓迫骨骼、肌肉，長此以往，將帶來各種不適，例如肌肉痠痛、四肢麻痺等。「拉筋」2大好處透過「拉筋」，讓骨骼、肌肉獲得適當的舒展，肌肉痠痛、四肢麻痺等各種身體不適，即因壓迫解除而消失。「拉筋」可以調整脊椎，避免或緩解脊椎神經受壓迫，尤其是本書所強調的「臥位拉筋」。原理：許多人以為脊椎神經受壓迫，最多就是痠、痛、麻，殊不知脊椎神經對應全身上下各個器官、組織，掌管我們所有的運動和感覺，當不同位置的神經受到壓迫，其對應的器官或組織，其功能就會受影響。例如許多女性，習慣坐下時蹺腳，長久下來，導致骨盆腔歪斜，壓迫腰椎，可能導致血液循環不良，造成手腳冰冷的問題，或膀胱和子宮方面的各種病症。透過持續「拉筋」，能自我調整脊椎，避免神經受壓迫，就可從根本解決問題，讓上述症狀不藥而癒。Q3 「拍打」對身體有哪些好處？排除體內毒素，促使氣血循環正常，免疫系統正常運作，恢復與生俱來的自癒力。上班族久坐辦公室，雙眼緊盯螢幕，時間一久便感覺肩頸痠痛；婆婆媽媽們彎腰洗碗、拖地，很容易腰痠背痛，感覺腰椎都無法伸直；銀髮族只要站久一點，就覺得膝蓋無力。上述這些時候，相信大多數人的直覺反應，都是手握拳頭，用力敲打覺得不舒服的地方，似乎像這樣搥兩下，痠痛或無力的感覺就會減輕一點。其實這個你我都熟悉的動作，就是1種最簡單、最基本的「拍打」。順應「哪裡不舒服，就拍打該處」的天賦本能，再加上理論依據和工具（雙手、拍痧板等），有規律、有方法地進行，就能讓人人都可學會的「拍打」，成為能促進健康的保健良方。原理：透過「拍打」造成震動，深層地按摩五臟六腑，和全身經絡。好處：立竿見影地緩解當下的痠、痛、麻。 長期進行，還能達到「通」的境界。所謂的「通」，簡單說就是全身血液循環暢通無阻。只要循環無礙，新陳代謝自然好，日積月累囤積在身體中的毒素，便可以漸漸被排出。沒有毒素作怪，代謝也恢復正常，免疫系統可以被重建到最佳狀態，讓人體與生俱來的自癒力，成為「健康金鐘罩」。作者／吳世楠源樺／《拉筋拍打速效心得實錄》http://www.uho.com.tw/book.asp?id=1491
（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）許多人對拉筋拍打保健法感到疑惑，甚至不相信是否有功效，健康管理師吳世楠表示，對「拉筋」、「拍打」的效用存有疑慮的病患，第一時間要讓他們感受改善的效果，這樣才會激起繼續瞭解的動力，建立對拉筋拍打保健法的信心。吳世楠提到，許多病患對「拉筋」、「拍打」的效用存有疑慮。曾有一對寒性體質的姊妹檔，臉色蒼白，嘴唇沒有血色，妹妹甚至有右手無力、無法舉起等現象。妹妹對效用有所疑慮，所以謹守「沉默是金」，所有身體的狀況，都是由姐姐代為轉述，但使用拍痧板拍打右肩後，她可以活動原本無法舉起的右手，患者對此感到驚訝，也漸漸了解拍打的功效。為何拉筋後有通電的感覺？吳世楠解釋，許多第一次體驗「拉筋」的人，都有和相似的神奇感受。是因為「拉筋」能讓身體以正常姿勢放鬆，全身經絡藉由此調整方式，慢慢被導通，過去因淤塞而窒礙難行的氣血，在經絡被打通的第一瞬間快速流動，由於力道太強烈，才會帶來類似「通電」的感受。此外，吳世楠說明，病患接受拉筋後，身體從最初的冒冷汗，慢慢開始發熱，最後冷汗轉為熱汗，代謝劇烈到拉筋椅的椅背全濕。原先蒼白無光的臉，開始出現紅暈，氣色也跟著變得明亮。民眾在選擇拉筋拍打保健法前，應先評估自己的身體是否適合，如有疑慮要經過多方詢問與諮詢，患有重大症狀的人，還是先聽從專業醫師的建議，切勿自行嘗試，以防病情日後惡化。
（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）拍打又稱「拍痧」。應用方式也各有巧妙，或拍或刮，目的都是逼出囤積在體內的毒痧。健康管理師吳世楠在書中表示，透過「拍打」所造成的震動，能深層地按摩五臟六腑，和全身經絡，促使氣血循環正常，免疫系統正常運作，恢復與生俱來的自癒力。大多數人感覺肩頸痠痛、腰痠背痛、腰椎無法伸直，甚至久站就覺得膝蓋無力時，直覺反應，都是手握拳頭，用力敲打覺得不舒服的地方，藉由簡單、基本的「拍打」方式，減輕痠痛或無力感，吳世楠在書中說明，普通的拍打加上理論依據和工具，有規律、方法地進行，讓「拍打」成為能促進健康的保健良方。適時地拍打可達到緩解當下的痠、痛、麻。吳世楠在書中解釋，長期進行拍打，還能達到「通」的境界。所謂的「通」，簡單說就是全身血液循環暢通無阻，只要循環無礙，新陳代謝自然好，日積月累囤積在身體中的毒素，便可以漸漸被排出。吳世楠在書中提到，沒有毒素作怪，代謝就恢復正常，免疫系統可達到最佳狀態，讓人體與生俱來的自癒力，成為「健康金鐘罩」。而民眾在選擇拍打來改善、調整身體時，適度拍打就好，拍打過多或過猛，都有可能傷害身體造成皮膚紅腫，畢竟調養改善不可過猶不及，這樣對身體都不好。民眾應尋診有合格醫療證照的醫師，不要輕易相信謠言及網路知識，應查明資訊是否為真，切勿自行使用坊間偏方，有待證實的方法都有風險，輕易相信容易傷身傷財。
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）隱翅蟲造成的皮膚炎廣為人知，主要於每年4月至10月出沒，和皮膚一樣，如果其體液是進入眼睛的話，對眼睛的衝擊等同酸性液造成的化學性角膜灼傷，會產生眼睛疼痛紅腫及視力受損，因此緊急應變處理和即時就醫相當重要，避免嚴重致失明。成大醫院眼科部主治醫師陳婉如指出，近期接獲一位18歲男性，前一晚騎機車外出時，曾被某種昆蟲撞擊到臉上眼周部分，當時他揉了眼睛之後便感到劇烈刺痛感，且發現視力有受損狀況，就醫後發現，左眼角膜有大片的上皮受損，眼瞼有表淺的傷口，懷疑是隱翅蟲所造成，開始點用自體血清，病人後來視力恢復至1.0。隱翅蟲角膜炎治療的部份，陳婉如接著說明，主要在於幫助角膜上皮的瘉合；由於角膜上皮有自癒的能力，若是程度輕微的病人，可給予人工淚液點眼，即可慢慢恢復；但若是一開始上皮缺損嚴重，由於隱翅蟲的體液會延遲角膜上皮的瘉合，因此建議可以自體血清來加速上皮的瘉合。陳婉如醫師表示，其實翅蟲對人的傷害並非透過蟄咬攻擊，而是因為被拍打導致它的體液流出，造成類似強酸灼傷的反應，像是皮膚炎、角膜炎的起因都是因為蟲身被拍打破壞，使得刺激性體液流出造成皮膚或者是眼睛的傷害。在預防上，首先就是避免接觸，陳婉如醫師提醒騎機車時，最好戴眼鏡或者是帶有罩的安全帽；假使有不明昆蟲或飛行物跑進眼內，不要有異物感就搓揉眼睛；如果是手已經拍打皮膚上的蟲體，也千萬不要未洗手前就碰觸眼睛。在不確定的情況之下，請到眼科就診處理。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）謝先生日前因為腹部疼痛到腸胃內科就診，返家休息數日後，疼痛感復發有如刀割撕裂痛，讓他趕緊到花蓮慈濟醫院心臟內科門診，電腦斷層掃描檢查發現原來是腹腔大動脈分支的上腸繫膜動脈出現剝離症狀。剛自職場退休不久的謝先生，平日身體健康不錯，百思不解為何動脈會出現剝離症狀。醫師問診時，他才說出半年來他以自創「手刀」大力敲打胸口，希望能強化肌肉，並藉以按摩內臟。謝先生回憶說，他確實在敲打身體三個月後，腹部就出現疼痛症狀，只是就醫好轉後，又繼續以手刀功養身，但過二個月後，腹部疼痛感加劇，開始向腸胃內科、心臟內科醫師求治，進而確診他的上腸繫膜動脈已剝離三公分，溢出的血液形成血塊堵塞血管。為釐清謝先生病因，肝膽腸胃科主任胡志棠與影像醫學部介入影像科主任周紹賓兩人研判，正常狀況下，屬於小動脈的上腸繫膜動脈不會單獨剝離，通常是伴隨大動脈剝離而造成。謝先生的個案實屬罕見，推斷他的血管已有輕微動脈硬化，再加上長久遭受用力拍打所致。周紹賓主任說，六十歲以上的民眾容易有動脈硬化的問題，糖尿病患者則是五十歲後即要注意，假使有黑血便、飯後肚子痛等問題，盡快到肝膽腸胃科就診，且平時不要隨意拍打腹部。胡志棠主任也提醒民眾平時要慎選適當的運動，即使是常見的按摩、水療等活動都要注意，特別是要避免水柱直接衝擊包括頭部、背部、脊椎、腰椎等身體重要部位，否則易導致血管破裂造成生命危險。
日前曾大規模宣傳新書的中國作家蕭宏慈，因為宣稱拍打可以治病，被台北市衛生局認定沒有醫師資格，不可以進行相關的醫療行為，所以開罰五萬元，但是蕭宏慈不服氣，提起行政訴訟，結果被台北高等行政法院判定敗訴。今年四月份的時候，中國作家蕭宏慈在記者會上宣稱，有11個糖尿病的病患，來上蕭的治療課程，結果就停止服藥，靠著拍打自我療癒了，前後不到7天的時間，病患就漸漸恢復，而五月多的時候也曾在電視節目上介紹拉筋拍打的民俗療法，一時間蔚為風潮，但是卻被台北市衛生局給盯上了，衛生局認為蕭宏慈並非台灣醫師，不可以宣稱療效，所以處罰蕭宏慈5萬元。但是蕭宏慈認為這是商業行為，不是醫療行為，於是提起行政訴訟，想要扳回一城，沒想到竟被台北高等行政法院昨判他敗訴。台北高等行政法院認為，民俗調理行為不能宣稱醫療療效，而蕭的行為屬於醫療廣告，所以判他敗訴；但是本案仍可上訴。不過拍打這種模式，也不是蕭宏慈的專利，其實有很多的傳統療法也都強調拍打功可以讓身體更健康，但是有沒有效果就見仁見智。別再讓壓力挫折綁著你 運動增自信、助放鬆http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13304&HN_Yr=0&HN_Mon=0魔術強森向世人證明 愛滋病患不代表死亡http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13345飲食太精緻又不喝水 小心結石找上你http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13308
