復古養生法盛行　拉筋拍打保健良方

（優活健康網新聞部／綜合報導）近年，復古養生風潮盛行，古法「拉筋拍打」民俗療法趁勢流行，健康管理師吳世楠指出，「拉筋拍打」不是新鮮的玩意兒，而是老祖宗千百年前即留下的智慧養生法則，只是隨著時代的更迭，新潮日起才讓傳統漸失；2010年起越來越多的民眾依循拉筋拍打的傳統古法追求健康之道，對於老祖宗的智慧感到驚喜。

吳世楠說，「拉筋」與「拍打」常被視為一體，其實它們是兩種不同的民俗療法，可以獨立進行，也可以搭配運用；雖為民俗療法，其歷史淵源已太過久遠，正確發跡時間已不可考，但確定源自於傳統醫學，只是名稱上可能略為不同。例如，「拍打」又稱為「拍痧」應用方式也各有巧妙，或拍或刮，但目的都是逼出囤積在體內的毒痧。

他進一步說明，「拉筋」其實是一種身體自然反應，如同久坐疲倦時，人們會想伸懶腰，舒鬆筋骨。簡單的物理動作，加上適當的輔助器材，例如拉筋椅，安全將「筋」拉開、拉直，即為有效的民俗保健法─拉筋。當我們藉由一些動作或輔助工具，運動各部位的「筋」，全身上下的肌肉和關節會受到牽引，將自然而然地放鬆或回復原位，藉此增進筋骨柔軟度，疏筋活絡。

另外，「拍打」利用雙手或特製的拍痧板，以適度力道，在全身上下進行有規律的拍打。可以震動肌肉、筋絡、五臟六腑，功效等同於深層的按摩，能喚醒人體免疫機制，協助排除體內毒素。