#孫越

孫越竟有94歲的肺! 肺部保健、從戒菸起

孫越竟有94歲的肺! 肺部保健、從戒菸起#孫越

北市衛生局林奇宏局長、新光醫院侯勝茂院長及健檢中心高尚志主任、董氏基金會林清麗主任及終身義工孫越、陳淑麗呼籲民眾應重視肺部保健,且應從戒菸做起。林奇宏局長表示,國內外許多研究都證實,「吸菸」與「二手菸」是肺部疾病發生的主要危險因子。而肺部疾病中的慢性阻塞性肺病(COPD),則是一種呼吸道長期發炎,導致無法恢復的呼吸道阻塞疾病,它如同慢性病一樣,雖無法完全治癒,但透過治療可以減緩病情的症狀及惡化。由於「吸菸」及「二手菸」是造成COPD的主因,所以任何本身有過吸菸史、或者長期身處二手菸環境的民眾都應及早檢測,才能適時保護肺部健康。新光醫院侯勝茂院長指出,肺部疾病除了讓民眾聞之色變的肺癌外,另外跟吸菸最密切相關的疾病是COPD,9成患者都是因「吸菸」或「二手菸」引起,初期會有咳嗽、多痰的症狀,嚴重時,甚至產生呼吸困難及動一下就喘的情形。因為民眾容易忽略初期症狀而不自覺錯過治療的黃金時期,所以目前還在吸菸、以前曾經吸菸或是家中有人吸菸者,都應關心自己是否已成為COPD的患者。菸齡37年的董氏基金會終身義工孫越表示,96年自己78歲時在董氏基金會做了簡易肺功能檢測後,發現竟有94歲的肺,經進一步檢查,醫師診斷為COPD患者,這些年來深受病痛所苦,光在今年上半年就因4次感染而住院治療,每次住院皆超過2星期。孫越以親身經驗呼籲還在吸菸的朋友,為了您的肺部健康,儘早把菸戒了吧。林奇宏局長強調,吸菸對肺部的傷害,一般人都只知道肺癌,而不知有COPD這種慢性疾病,為了自己及家人健康,戒菸是最立即、有效又省錢的行動,北市衛生局已提供戒菸班、戒菸門診、戒菸專線、社區藥局戒菸諮詢站等多項便利戒菸服務,希望吸菸的朋友能多加利用,也希望不吸菸的朋友,能多鼓勵仍在吸菸的親友及早開始戒菸。

別讓情緒毀了你

別讓情緒毀了你#孫越

簡易式自我情緒管理小撇步●要保持健康的體能狀態。如每年或定期的身體檢查,因為身體病痛是影響情緒的主要關鍵。●日常要盡量維持正常作息。●養成運動的好習慣,如養生操、球類運動、游泳、瑜伽…等。除了能培養與朋友的人際關係,對身體循環與代謝都有莫大的幫助。如因工作無法以機會走到戶外,則建議室內運動,如桌球、羽毛球…等方式。因為運動會增加身體的含氧量,減緩體內細胞、神經凋零的速度。●培養靈性休閒時間,利用下班、假日與朋友戶外踏青、看場電影或小酌談心、或獨自找尋靜坐冥想的沉澱時間,聽些優美樂章,澈底將身、心、靈澈底放鬆,此時在旁點些精油香燈,更能幫助精神的淨化。●多喝水、蔬菜汁、純果汁,少吃過油膩或油炸食物。●當遇事情不順或是欲生氣時,先閉上眼、嘴,深吸一口氣,腦中停格一個畫面,如此反覆數次,直至呼吸平靜,才與人再進行交談或互動。●每天出門前,給自己與家人一個愛的鼓勵。如前日工作進行不順,隔日在進辦公室的途中買束花或是給自己一張小卡片,置放於平日辦公桌邊,以重新出發的心情來打消前日的不悅。或是平日在自己辦公桌旁置放一張摯愛親人的照片,隨時激勵;當然,放上一張自認滿意的寫真,也是不錯的選擇。●當煩惱無法一時解決時,可藉助長輩、親人或是貼心的朋友,甚至是專業的心靈導師,傾吐心聲,雖一時可能無法有直接的幫助,但總是正面意義要比一個人獨自鑽牛角尖要來得好。●買些讓人激勵的書,並置放在讓人垂手可及之處,以便隨時取閱。●偶而好好愛護自己,去做些皮膚美容保養與舒壓療程,讓自己容光煥發。總之,人的情緒不但掌控了腦部的正常思維,對身體的健康也有相當影響,與其讓自己活在陰暗的角落中嘆息,不如讓自己建立起正確的心態與觀念,輕輕鬆鬆的迎接亮麗的每一天!

Menu