（優活健康網記者陳茂軒／編譯）「豪小子」林書豪曾借宿前隊友Landry Fields家中的沙發，隔天就在球場上有驚人的表現，除了這段故事被廣為流傳外，林書豪睡過的那張沙發也因此曝光爆紅，甚至有「魔力沙發」的封號。而林書豪轉戰休士頓火箭隊後，因為新家的傢俱還沒「入厝」，借宿隊友沙發的戲碼再度上演！火箭隊球員Chandler Parsons在個人Twitter上公布林書豪傳給他的簡訊，林書豪說，「抱歉打擾你，但我明晚可以借宿你家沙發，直到我的傢俱送到嗎？」。Chandler Parsons表示，「真高興NBA的金錢並沒有改變他」；林書豪則在Twitter上回覆「所以答案是可不可以呢？」。究竟林書豪能否再度受到「魔力沙發」的祝福，有更好的表現呢？球迷們可得拭目以待。圖：林書豪轉戰休士頓火箭隊後，借宿沙發的戲碼再度上演。（照片／資料照片，記者陳茂軒攝）
（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）林書豪昨（5）日下午在台北市信義區舉行返台記者會，對記者的提問皆有問必答，遇到敏感問題，林書豪也展現幽默機智，逗得全場哈哈大笑。林書豪在美國職籃表現亮眼，除了堅定的信仰之外，是不是在心裡也有自我調適的方法，讓他能夠從默默無名的小將，晉升到天價搶手的球員呢？對此，林書豪表示，他心裡一直認為，只要「做好自己」，不必理會外界的看法，成功自然不遠！從林書豪一戰成名後，想必也受到更多的關注，壓力也隨之而來。林書豪表示，每次上場之前，除了倚靠宗教信仰的力量，為神、為自己打球，可以減輕他不小的心理負擔。林書豪解釋，如果是為了球隊、教練或球迷上場比賽，那麼一定不會有好的表現，在球場上他除了仰賴神之外，每一場球他也為自己打出好成績。林書豪強調，他非常熱愛籃球，上場時全心全意投入球場比賽中，不會受到外界影響。至於記者問到林書豪對自己國籍的看法，林書豪並沒有正面回答，他只說大家都了解他的家庭背景，知道他的父母是土生土長的台灣人，他在台灣也有很多親戚，對台灣有很多無法割捨的情感。此外，林書豪也說，不管別人怎麼認定他的身分，他只想「做好自己」。被媒體問到說，有沒有喜歡的女生？林書豪說，他希望另一半也要有虔誠的信仰，並且樂於照顧他人，還幽默說，如果交女朋友會廣發E-mail讓大家知道。林書豪的成功，也鼓勵許多懷有籃球夢的少年。像是剛從台北市金華國中畢業的天才籃球員吳永盛，將於八月底啟程前往華盛頓，就讀當地高中並加入籃球校隊，希望以後能像林書豪一樣打進NBA。對此，林書豪除了鼓勵少年勇敢追夢外，也感謝家人長年來的支持，讓他能有今日的成就，並呼籲所有家長可以做孩子的後盾，讓每個孩子都能勇敢追夢。圖：林書豪5日下午舉行記者會，對記者的提問皆有問必答，且展現十足幽默。（照片／記者陳茂軒攝）
（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）林書豪日前在社群網站上傳了一段影片，記錄他的日常生活及訓練過程，不過其中一段林書豪接受民俗療法，推拿師將手上的藥物點火燃燒後，再敷上林書豪膝蓋，看起來有點嚇人。而林書豪昨（5）日在記者會上，被主持人陳建州問到會不會想嘗試一下「刀療」，林書豪趕緊用中文說「不可以」，逗得全場大笑。對此，中醫師說，不管是火療或是刀療皆屬於民俗療法，針對舊傷能夠有短暫紓緩的功效。不過醫師也提醒，這樣的療法並不適用於急性的運動傷害，以免讓發炎反應更嚴重！據了解，林書豪今年三月出戰活塞隊，賽中跌倒就醫發現是左膝蓋慢性的半月板撕裂，尼克隊趕緊安排他停賽接受關節鏡手術治療。從林書豪本月2日上傳的影片來看，雖然每日訓練行程緊湊，但林書豪還是會安排時間接受民俗療法，希望改善受傷部位的不適。影片中，推拿師除了指壓按摩林書豪膝蓋處外，還將藥物點火燃燒，再敷到膝蓋上，看起來很嚇人，究竟這樣的療法有效果嗎？臺北市立聯合醫院和平院區中醫科主任葉裕祥指出，火療屬於民俗療法的一種，不管是用點火燃燒、蒸煮或熱炒藥材，再敷上患處，是為了藉由熱能讓患處的血管擴張，促進血液循環。而刀療、拍打等方式，也有讓血管擴張的功效，因此患處會發紅。不過葉裕祥醫師提醒，這樣的方法只適用於舊傷的部位，且只有短暫紓緩的功效；如果是急性的拉傷、扭傷等運動傷害，不可以熱敷，以免發炎反應更嚴重。醫師呼籲，民俗療法只是輔助，且有些療法並沒有醫學根據，提醒民眾有病痛應向合格醫療診所及醫師求診，避免造成更嚴重的傷害。圖：林書豪接受民俗療法的影片片段。（照片／翻攝自Youtube）影片：Jeremy Lin - Episode 2 The Offseason。（取自Youtube）
（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）「豪小子」林書豪今（5）日下午在台北市信義區召開返台記者會，主辦單位特地安排年僅15歲的天才球員吳永盛與林書豪相見歡。吳永盛從小學四年級就參加籃球校隊，將於今年八月底前往美國華盛頓就讀高中，並且一圓籃球夢，記者會中以流利的英語和林書豪「學長」討教如何成為一個成功的籃球員。對此，林書豪勉勵他，只要做自己，在低潮時仍能有自信及勇氣，終究會打出自己的一片天！吳永盛剛從台北市金華國中畢業，身高182公分的他，外表和林書豪有點神似，日前也獲得國中籃球聯賽MVP的殊榮，最大的夢想就是能和林書豪一樣，成為NBA的球員。吳永盛從小就對籃球有興趣，為了加入籃球校隊，還特地跨區轉學，一路打到國中畢業。媽媽陳淑玲說，吳永盛為了要出國圓籃球夢，不愛念書的他卻乖乖的補習英文，在記者會的現場雖然略顯害羞，但卻能以流利的英文和林書豪溝通。吳永盛即將前往美國華盛頓就讀高中，並且加入籃球校隊，心裡有相當多的問題要問林書豪。吳永盛擔心，自己是黃皮膚的台灣人，到了美國會不會受到種族歧視？對此，林書豪也不諱言說，在美國球壇的確還是有歧視的問題，像亞洲人在球場上一開始根本不會受到重視，不過只肯努力，發揮自己最大的實力，終究會成為球場上耀眼的一道光芒。記者會主持人陳建州（黑人）說，最近林書豪旋風，讓許多亞洲少年都開始勇敢走向國際，一圓自己的夢想；林書豪也回應，希望自己能夠回饋台灣籃球界，為台灣籃球運動盡一份心力。而吳永盛接受訪問時也透露，林書豪相當大方的將自己的聯絡方式留給他，有林書豪這位強而有力的靠山，相信吳永盛也將在球場上發光發熱，成為下一代的台灣之光！圖：天才國中籃球員吳永盛（右）接受林書豪致贈的簽名籃球，表示將會帶到美國，成為勉勵自己的一個重要物品。此外，吳永盛和林書豪穿著一樣的服裝，兩人都是短髮、瘦高體型，遠看十分神似。（照片／記者陳茂軒攝）
（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人的挫折容忍度愈來愈低了嗎？諮商心理師徐依婷表示，父母不可能替孩子阻擋外面世界會發生的種種困難，若挫折容忍力高的孩子就能夠適應充滿挑戰的環境，因為他們對於挫折的接受度高，自然不會被挫折帶來的情緒給絆住，通常這樣的孩子在學習、人際和生活上的適應狀況都比較好。「之前不被看好的日子，我也曾感到沮喪，但從沒想過放棄；是上帝和樂觀的個性，讓我支撐下去！」這是林書豪接受知名雜誌專訪時說的一席話。確實，面對過往的逆境，林書豪若不是擁有一顆不怕失敗的心，又何來現在球場上屢屢表現優異的林來瘋呢？華裔球星林書豪從冷板凳一路打到紐約尼克隊先發的傳奇故事，直到現在還被各界廣為傳頌；大家除了關注他了得的球技之外，最不可思議的是他謙虛和超高EQ的表現。因此當父母想鼓舞孩子們不要害怕挫折，用「國父11次革命才成功的故事」真的沒有「林書豪坐多年冷板凳卻在一夜之間變知名球星」來得貼近孩子的心。此外台灣雲端健康促進協會，為了從小培育孩子們鋼鐵般的意志，也特別舉辦了一系列相關的夏令營，特別把情緒教育當作重點主題，提供兒童覺察與適當表達情緒的方法，並用藝術創作的方式引導孩子、貼近孩子的心。（夏令營詳細資訊請上http://www.wellmed.com.tw/child/2012.html）
（優活健康新聞網／綜合報導）今年體壇掀起一股「林來瘋」旋風，喚起民眾對籃球運動的熱情，然而自林書豪四月初膝蓋開刀後，就一直無法上場打球。目前還在治療訓練期間。林書豪的腳傷怎麼了？球迷們開始紛紛關切膝蓋損傷及保養的議題，莫不引頸期盼林書豪早日回到球場。林書豪過度使用膝關節、大量屈膝蹲跳，使膝蓋超出負荷，大腿骨與小腿骨間的半月型軟骨激烈運動後被扯斷，碎片斷裂在膝蓋內，形成關節卡住而重心不穩。台中童綜合醫院骨科主治醫師王叔昂表示，半月型軟骨又稱半月板，其功效相當於膝蓋關節中的避震器，負責接收力量的傳導，作為關節的潤滑劑，若半月型軟骨裂傷，輕則運動敏銳度降低，重則可能連上下樓梯、蹲跳都出現障礙。王醫師說明，膝蓋受傷第一時間應做好急救措施「RICE四步驟」： Rest，護具保護休養；Ice，冰敷；Compression，輕微按壓，避免微血管繼續破裂；Elevation，抬高患部，減少血液循環至受傷處，避免腫脹。且膝蓋受傷之初會水腫，若一至兩周內不能順利消腫，則應更進一步診斷照X光，否則重複磨損，最終將導致膝關節退化，不能久站、久坐，更甚者造成行動不便的危機。醫療保健部落客「厝邊藥師 阿源爸」對於保養膝關節提出見解，軟骨以及結締組織中存有葡萄糖胺，人體可自行合成，以刺激軟骨生產膠原蛋白及蛋多醣，使軟骨維持潤滑及健康；但若膝關節退化，葡萄糖胺的合成速度趕不上分解，會造成僵硬、發炎及疼痛難耐的現象。因此當膝關節退化或受傷時，除尋求專業醫師、復健師諮詢外，另可適度補充葡萄糖胺、增強肌腱與韌帶的強度等方式作為補強。民眾瞭解了林書豪的腳傷，是不是也有在意過自己的運動傷害呢？長期軟骨的磨損，可能造成關節提早退化，提醒大家在運動前，多熱身，且不做過多超出身體負荷的動作，才是保護自己關節的最佳之道。
想看林書豪對戰密爾瓦基公鹿隊比賽的粉絲們可能要失望了，因為林書豪稍早確定因膝蓋不適，今日將缺席這場尼克對戰公鹿的戰役，不過他也表示，膝蓋傷勢漸漸恢復，且他認為不嚴重，休息一場讓膝蓋好好休息，也承諾粉絲，傷一好便會下場打球。（圖：林書豪，取自NBA官網。）根據台大醫院骨科部醫師江清泉在衛教文章中指出，膝關節是人體承載體重最大也是最重要的一個關節，與人體的活動息息相關，膝部的健康不但直接影響日常的生活，對運動員的表現更是重要。最常見的膝部運動傷害是由於過度劇烈使用膝部而引起的，依照病情有許多不同的狀況，江清泉醫師在文中指出，像是臏骨韌帶炎，就經常發生在打排球、籃球或跳高的運動員，由於過度頻繁的跳躍動作而引起韌帶炎，而Osgood schlatter氏病：常見於青少年運動員，由於發育過程骨頭長得比韌帶快，因而韌帶繃緊，拉扯其在脛骨之附著點，引起了該處骨垢之炎性反應，病人局部會有壓痛，跑步時亦會疼痛。文中江清泉醫師也提到，這些因過度劇烈運動引起的膝部症狀，只要詳詢病史，並對膝部做仔細的理學檢查，找出壓痛的部位，診斷並不困難。治療以保守性療法為主，包括物理治療、局部冰敷、避免引發症狀之運動而改做其它的運動。當疼痛時，可給予非類固醇止痛藥物或局部注射類固醇。膝部穿著護套也有幫助，有時運動員的鞋子是造成這些症狀的原因，應更換合適的鞋子。當保守療法經過六個月仍無效，可考慮開刀治療。
行政院主計處日前公布之數據顯示，100年12月之失業率為4.18％，創40個月以來新低，然而100年之平均待業人數仍有49萬1,000人，顯示即使景氣回溫，仍有一些民眾尚處在工作迷惘的狀態。然而，從林書豪自沉潛到爆發的例子可以看出，家人、朋友的支持，以及當事人的自我心理調適，影響到個人如何由潮落再出發。依據臺北市政府自殺防治中心服務的民眾資料分析發現，13.2％有自殺行為的民眾是因為工作經濟因素造成，另有近一成因人際衝突而採取自殺行為的民眾是源於職場人際關係不和睦，顯示職場議題與自殺風險具有重要的關聯性。此外，據臺北市政府衛生局委託104人力銀行針對待業族的抽樣調查顯示，待業時間長達3個月以上的民眾幾乎都有心理健康及人際關係變差的狀況。其中，有37.9％的待業民眾變得「不敢和朋友、家人接觸」，而產生「恐慌、焦慮感增加」及「沒有自信、不如人」等負面反應，分別各占24.3％和21.8％。由此顯示，對於遭逢職場難關而陷入低潮的民眾來說，親友能否適切地對他的心理感受作出回應，將影響其是否相信自己有能力度過困境。臺北市政府勞工局就業服務處黃筱懿個管員分享就業輔導的經驗時表示，服務過的求職民眾在未知中等待下一次機會中，民眾難免會感到挫折、擔心被家人責備而不敢回家，或是害怕沒面子而拒絕與朋友聯繫，嚴重的甚至還可能出現輕生念頭。在黃筱懿個管員服務的案例中，某位化名阿凱的長期失業民眾，既不好意思與家人聯絡，也沒什麼往來的朋友，曾經因為灰心而每隔三、五天便表示要「告別」，所幸就業服務個管員藉由擬訂就業計畫、鼓勵發掘優勢，以及陪伴心理調適等過程，協助阿凱重拾了信心，最後在接獲工作消息的契機下，阿凱才得以用準備好的就業心態與修正過的面試技巧獲得錄取的機會。臺北市政府自殺防治中心提醒遭逢工作迷惘的民眾與其親友一些心理照顧小叮嚀，期盼能夠協助處於潮落民眾蓄勢待發，面對下一次的潮起。1.接納當下，保持信心：接受現狀並不表示承認失敗或放棄努力，而是避免自怨自艾而累積負面心理能量，坦然正視目前的處境，將更有助於重整就業心態。親友適時以理解與陪伴提供參考意見，將更有助於低潮者保持信心與接納暫時的不順遂。2.關心面對，避免比較：真誠的關懷可以使人倍感窩心，但比較的心態容易使人覺得抬不起頭而迴避與他人接觸，甚至引發社交退縮行為，反而使心理壓力更沉重，若能放下比較心態，較能以穩定的心情面對工作或是待業過程的不確定感。3.利用時間，調整步伐：趁工作低潮期調整生活步伐、審視生涯規劃，以作為再次起步的預備。
