#天下雜誌

別把休息當「順便」!心理學博士揭「正確休息法」:分3階段最有效

別把休息當「順便」!心理學博士揭「正確休息法」:分3階段最有效#天下雜誌

我們都知道休息很重要,但你真的有好好休息嗎?《哇賽心理學》創辦人兼總編輯、心理學博士蔡宇哲於《好好休息》一書中,以淺白易懂的方式,「科普」腦科學和心理學實證研究,詳解身心疲憊的成因、生理機制及解方,幫助讀者恢復心力、體力和腦力,找回更有彈性的自己。以下為原書摘文:

斜槓人生要注意什麼?廣告女王莊淑芬揭密技:主動就會帶來好結果

斜槓人生要注意什麼?廣告女王莊淑芬揭密技:主動就會帶來好結果#天下雜誌

台灣奧美共同創辦人莊淑芬,曾擔任奧美大中華區CEO,進入奧美全球董事會,之後再接掌台灣WPP集團董事長,也成為台灣極少數、具有行業國際級影響力的女性企業家,更被行銷界稱為「廣告女王」。莊淑芬於《廣告女王在想啥?》一書中,首度傳授她的實戰心得,幫領讀者養成新經濟下必備的管理腦。以下為原書摘文:

老了記憶力變差?史丹佛大學實證「大人學習法」:做1事腦力回春

老了記憶力變差?史丹佛大學實證「大人學習法」:做1事腦力回春#天下雜誌

在25歲之前,學習新知是人的本能;25歲之後,學習能力逐漸下降?擁有超過19年的臨床經驗、美國史丹福大學(Stanford University)運動醫學中心的首席運動防護教練山田知生,於《史丹佛大學最強身心鍛鍊術》一書中,結合腦科學、心理學、運動醫學、人體力學與營養學,分享緩解身心疲勞的方法,幫助讀者打造不容易疲勞的身體。以下為原書摘文:

明明知道要改變,卻怎麼也踏不出第一步?心想「這件事」重新開始

明明知道要改變,卻怎麼也踏不出第一步?心想「這件事」重新開始#天下雜誌

要改變行為是很困難的事,但有一個簡單又有效的方法,可以大大提高成功率。Thinkers50管理思想家、賓州大學華頓商學院教授、凱蒂.米爾克曼(Katy Milkman)於《零阻力改變》一書中,運用行為科學來探討人的動機與組織生產力之間的關聯,幫助讀者對抗拖延、惰性、先樂後苦的衝動、健忘與自我懷疑等最頑強的內在阻力。以下為原書摘文:

減肥不小心破戒?小心「管他的效應」害減重失敗:先設定好放縱餐

減肥不小心破戒?小心「管他的效應」害減重失敗:先設定好放縱餐#天下雜誌

追求目標的途中,很容易會感到灰心?那你該為自己設定目標緩衝!Thinkers50管理思想家、賓州大學華頓商學院教授、凱蒂.米爾克曼(Katy Milkman)於《零阻力改變》一書中,運用行為科學來探討人的動機與組織生產力之間的關聯,幫助讀者對抗拖延、惰性、先樂後苦的衝動、健忘與自我懷疑等最頑強的內在阻力。以下為原書摘文:

罹腦瘤「衛生紙都拿不住」瞬改人生態度!Intel總經理:為錢賣命不值得

罹腦瘤「衛生紙都拿不住」瞬改人生態度!Intel總經理:為錢賣命不值得#天下雜誌

台灣英特爾史上第一位女性總經理吳惠瑜,曾被《天下雜誌》選為台灣企業界最有影響力的女人之一,多年在不同崗位都有優異的職涯表現。風光之際卻意外突遭解職,老天還安排她罹患腦瘤,歷經幾次生死交關⋯⋯她也於《擊不倒你的,會使你更強大》一書中分享雲霄飛車般的人生故事,讓讀者思考生命的意義。以下為原書摘文:

什麼事都做到最好,已經努力過頭了!專家教「1呼吸法」放鬆全身

什麼事都做到最好,已經努力過頭了!專家教「1呼吸法」放鬆全身#天下雜誌

如果花了很大力氣卻得不到結果,就會加倍努力?小心「努力過頭」害你身體壞掉!擁有超過19年的臨床經驗、美國史丹福大學(Stanford University)運動醫學中心的首席運動防護教練山田知生,於《史丹佛大學 最強身心鍛鍊術》一書中,結合腦科學、心理學、運動醫學、人體力學與營養學,分享緩解身心疲勞的方法,幫助讀者打造不容易疲勞的身體。以下為原書摘文:

Menu