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（撰文／優活健康網記者徐平） （諮詢／成大醫院皮膚科醫師楊朝鈞、成大醫院皮膚科醫師許釗凱） （圖片提供／優活健康網）   （體毛突然增多，到底是哪些原因？ 圖片提供／優活健康網） 經典動畫長片《美女與野獸》講述一段超越心靈的愛，劇中的野獸雖然有著毛茸茸的可怕外表，對女主角卻非常溫柔又專一，劇中的人物形象鮮明，半人半獸的外表為故事更添了許多神祕色彩，也奠定動畫迷心中的最浪漫愛情故事的地位。而現實生活中也有許多人為體毛突然增多感到困擾，而且多為女性，到底是怎麼一回事，就讓我們跟著醫師解開謎底！ 偏激厭食減肥　內分泌失調導致多毛症 許多女性只要一到冬天的尾巴，就開始準備執行嚴格的減肥計畫，然而只吃流質食物、甚至什麼都不吃的偏激厭食方法恐讓身體吃不消，不僅導致身形呈現病態性削瘦，還會讓身上的細毛廣泛性的增加，包括在臉部、軀幹及四肢的多毛，但頭髮卻會減少禿髮，才發現自己內分泌失調，整個人都變樣，為了擔心異樣眼光只好把惱人部位都包起來，健康亮紅燈，減肥不成反而害病！ 全身毛髮增加　變的像狼人 成大醫院皮膚科主治醫師楊朝鈞表示，這種局部體毛突然增多的現象稱為「毛髮增多症」，有少部分患者是先天的因素產生毛髮增多，因為長得像狼人，也有報導稱他們作「毛孩」，這種病也被作「狼人症候群」。 還有哪些原因可能造成全身毛髮突然增多？成大醫院皮膚科醫師許釗凱表示，某些藥物(如:環孢素，類固醇，或是治療惡性腫瘤的新型表皮生長因子受體(EGFR) 標靶藥物)有可能會誘發毛髮增多現象，但結束停藥後，髮量會逐漸恢復正常。 毛髮量增加　體內恐有惡性腫瘤 而除了標靶藥物的影響，楊朝鈞醫師指出，如果皮膚表面毛髮量突然增加，要當心可能不是皮膚疾病引起的，而是體內恐有惡性腫瘤！臨床發現，像胎毛一樣的細長毛髮突然增多，雖然少見，但可能是癌症發生前的蛛絲馬跡，並非惡性腫瘤嚴重到轉移皮膚，而是惡性腫瘤分泌激素刺激毛囊才引起全身「發毛」， 因此民眾一定要隨時注意自己的體內、體外變化才不會漏掉身體發出的危機訊號。 毛髮突然變粗　發生在雄性激素高的部位 在女性還有一種「多毛症」和雄性荷爾蒙活性高有關，多毛症的女性毛髮會突然明顯變粗、變長，毛髮分布在肚臍、胸前、鬍子、下腹等雄性毛髮的部位，也會出現難治療的青春痘以及出現月經異常、頭髮變少、皮膚出油等症狀。引起多毛症的原因最常見為多囊性卵巢症候群，需要以藥物治療。 毛髮增多症的出現可能都是因為厭食減肥太過導致內分泌失調，另外，癌症、遺傳也是原因之一。因此民眾一定要隨時注意自己的體內、體外變化才不會漏掉身體發出的危機訊號。 身體的危機信號要注意！小徵兆恐致大麻煩，醫師提醒，想要改善毛髮增多困擾，一定要先找到源頭，若發現是多囊性卵巢囊腫要盡快諮詢婦產科醫師，發現有潛在腫瘤也應與醫師討論，評估最合適的解決之道，千萬不要因為身體沒有異狀而忽略身體的細微改變，任何小小的改變都可能讓身體陷於可怕的危機。   （女性突然出現男性象徵的毛髮生長，恐為減肥過頭導致內分泌失調。 圖片提供／優活健康網）

（撰文／優活健康網新聞部）     （諮詢／皮膚科醫師江紀萱） （圖／ 優活健康網 ） 洗臉這個看似平常的生活習慣，但你知道嗎?台灣女生過半都不會洗臉，一再用錯洗臉的方式，臉恐是會越洗越花！清潔是不少藝人、彩妝師、保養達人、皮膚科醫師視為最基礎也最重要的保養程序，但普遍人真的不知道如何洗臉，不是清潔過了頭，就是洗不乾淨，要想修好這門保養學分，就需先打破常見的洗臉4大錯誤迷思： 迷思1／臉易出油，每天多洗幾次才乾淨？ 皮膚科醫師江紀萱表示，洗臉的次數可依肌膚型態來決定，油性肌由於皮脂腺分泌旺盛，出油情形較嚴重，在夏天可早晚各洗一次，中午可再洗一次，中性肌、敏感肌、乾燥肌以及混和肌，每天早晚各洗一次就夠，若洗太多次，肌膚會感到緊繃乾燥，甚至會有刺癢、泛紅以及脫屑的情形產生。 （洗臉的次數可依肌膚型態來決定。 圖片提供／優活健康網） 迷思2／洗面乳越貴效果越好？ 江紀萱醫師說明，洗面乳顧名思義就是要用來把臉洗乾淨，應把重點放在洗不洗得乾淨，以及適不適合自己的膚質上面，並不是花越多錢就越有效用，只要選擇適合自己的就可以。 迷思3／洗完臉後的緊繃感，代表洗得很乾淨？ 這是完全錯誤的觀念，正常情況不應感到非常緊繃，要判斷一個洗面乳適不適合，主要是看洗後肌膚的感受，如果感到太乾、太緊繃、乾癢，代表清潔力太強或是洗面乳中的某些成分並不適合自己的肌膚，一瓶好的洗面乳應是能讓洗臉後的肌膚不乾澀也不緊繃，反而能保持全天候的水潤感。 (一瓶好的洗面乳應是能讓洗臉後的肌膚不乾澀也不緊繃，反而能保持全天候的水潤感） 迷思4／使用強效或機能性的潔面產品才洗得乾淨？ 洗臉的功能是要洗去臉部肌膚的灰塵髒汙、懸浮微粒或是過多油脂，皮膚在正常的情況下，會有自然的角質層代謝，清潔力強的洗面乳可能添加一些去角質成分，所以洗完臉會看起來很亮，但其實也把角質層磨去一層，肌膚容易感到刺痛。 洗面乳應講究溫和不刺激、充滿水潤感 挑選適合自己的洗面乳，主要是依據自己洗後肌膚的感覺，洗後應是感到不緊繃、充滿水潤感。成分的選擇上，應選擇不含皂鹼、發泡劑、鹼性表面活性劑的洗面乳，而溫和的胺基酸系洗臉乳弱酸性不會刺激皮膚，具極佳的親膚性，不但能洗淨肌膚還能幫助肌膚保濕鎖水，添加天然β葡聚糖成分的洗面乳可溫和修復肌膚，促進皮膚細胞活性加速代謝，並進一步提升肌膚含水量，鎖水保濕預防皺紋產生，使皮膚保持最佳狀態並延緩衰老。 （挑選適合自己的洗面乳，主要是依據自己洗後肌膚的感覺，洗後應是感到不緊繃、充滿水潤感） 江紀萱醫師表示，洗面乳的質地可分成劑型、慕斯、乳霜狀、乳液狀，可先試用於手腕內側較細緻的皮膚上面，若無過敏或其他不舒服的症狀產生，就可放心使用，不含皂鹼、人工香料的中性洗面乳是比較安全且適合普羅大眾的。 如何以正確的洗臉方法洗出好膚質？ 正確洗臉的步驟是要先把手洗淨，洗臉時的水溫不宜太冷太熱，25度的水溫最適宜，水溫過高會洗去過多的油脂使皮膚過於乾燥，水溫過低則會刺激肌膚，潔面乳加水搓揉起泡，以畫圈的方式輕輕按摩臉，30秒後再用水洗淨，最後再以毛巾以按壓的方式輕輕擦乾。 江紀萱醫師提醒，不同的季節使用洗臉產品也會有差異，可能夏天使用沒問題，但冬天使用就覺得刺痛，冬天皮膚會較乾燥，因此冬天使用的洗臉產品要更溫和。打破錯誤迷思，並選擇適合自己的產品搭配正確的使用方法，就能在短短60秒輕鬆洗出水潤好膚質。

（撰文／優活健康網新聞部）     （諮詢／臺安醫院皮膚科主任 曾德朋醫師） （圖／ 優活健康網 ） 今年7月與霍建華步入禮堂的林心如，即使已年過40還懷有6個多月的身孕，卻還是保有如20歲少女般的凍齡美肌，甚至被網友封為「最美孕婦」。究竟她是如何延緩老化擁有凍齡美肌呢？關鍵就在選對保養成分！ 經研究發現β葡聚糖是極佳的抗老成份，除了用於醫療保健上，也用於化妝保養品上，能有效降低紫外線對皮膚的傷害，並能促進皮膚膠原蛋白的合成及增生，減少皮膚細小皺紋的產生，亦可增加肌膚的防禦力和預防老化現象發生；是經過美國FDA認定的抗老安全有效物質，而GRAS認證亦是FDA認證中等級最高，要通過這項認證是需符合100％安全和100％有效等嚴苛的條件。 因此要擁有凍齡美肌，皮膚細胞就必須保持活性，β葡聚糖能促進纖維細胞生長和膠原蛋白的合成，進一步促進皮膚細胞活性、加促細胞增殖代謝，並加速傷口癒合，提高受傷皮膚復原功能，能有效減少皮膚皺紋產生，高效修護皮膚，具有很好的抗衰老效果。 β葡聚糖　對於肌膚的作用有哪些? 1）可作為天然保濕屏障／ 協助運輸保養成分進入肌膚，穿透至肌膚底層，提高自體免疫系統反應力，促進膠原蛋白合成，促進細胞更新，舒緩外部刺激，保濕及滋潤肌膚，維持肌膚健康。 （β葡聚糖可舒緩外部刺激，保濕及滋潤肌膚。 圖片提供／優活健康網） 2）可啟動肌膚防禦功能／ 臺安醫院皮膚科主任曾德朋醫師表示，皮膚若已經受傷並且產生發炎反應，如果只補充水分或乳液，無法直接啟動修護功能，皮膚的修護不應只是一些消極的預防，應是要增加一些像是β葡聚糖的調控因子，主動預防傷害。 3）可恢復肌膚健康狀態／ β葡聚糖主要由燕麥胚的細胞壁或是菇類中萃取出來，β葡聚糖可調節免疫力、抗發炎、加促傷口癒合以及提高受傷皮膚復原力，保護皮脂膜避免紫外線傷害 ，β葡聚糖具有良好的細胞免疫作用，是天然的皮膚保護與免疫促進劑。 (β葡聚糖具有良好的細胞免疫作用，是天然的皮膚保護與免疫促進劑。 圖片提供／優活健康網） 4）抑制發炎、減緩老化 ／ 曾德朋醫師指出，造成老化的原因有很多，包括基因、自由基、環境因素影響，像是自由基會造成皮膚的發炎，皮膚一旦發炎就會進一步地加速老化，β葡聚糖能夠抑制皮膚發炎，減緩老化並具有免疫修護的作用。 （β葡聚糖能夠抑制皮膚發炎，減緩老化並具有免疫修護的作用，塗抹保養品時加以按摩可幫助吸收。 圖片提供／優活健康網） β葡聚糖成分保養品　是凍齡肌最好的選擇 由以上的作用可知，β葡聚糖對預防肌膚的老化有很好的效果，究竟我們應該如何選擇含有β葡聚糖成分保養品呢？一般來說它可分為溶液與粉末狀等型態，就像一般保養產品有乳液、霜、水狀或是有凝膠型態，型態並不影響功效，β葡聚糖在醫學基礎上是有明確的作用存在，可修復並保濕滋潤肌膚。  比起額外添加的膠原蛋白，β葡聚糖從源頭就開始抗老，促進細胞自行合成的膠原蛋白，適合長期使用，使皮膚保持彈性，並減少皮膚皺紋的產生，讓歲月不在臉上留下痕跡，若是要保有像是林心如的凍齡美肌，保養肌膚除了要選對成分以外，正確的飲食習慣和運動才是防止肌膚老化的不二法門！

（撰文／優活健康網新聞部） （諮詢／臺安醫院皮膚科主任 曾德朋醫師） （圖／ 優活健康網 ） 不論是在保養品廣告或是美妝節目上，我們都經常聽到的水包油、油包水一詞，到底究竟什麼是水包油、油包水呢? 水包油就是水＞油　油包水就是油＞水 （運用水包油、油包水的原理，讓養分能夠通過皮膚表層，進入皮膚底層。圖片提供／優活健康網） 臺安醫院皮膚科主任曾德朋醫師說明，水包油(O／W) 的意思是水是比較大的介質，而油是比較小的介質，若皮膚是屬混合肌或油性肌膚，需要水的比例就要多一點，並補充一點油分，就適合使用水包油產品，而油包水(W／O)中的油是較大的介質，而水是比較小的介質，若皮膚非常乾燥，就需要油性介面多一點的產品。   水包油、油包水複合式劑型　克服難以深入肌底的缺點 （水包油、油包水複合式劑型能克服難以深入肌底的缺點，把水完整包覆的送入肌膚底層，並有效鎖濕。圖片提供／優活健康網） 現今保養美容界運用Liposome微脂囊包覆技術將水包油、油包水加以複合，其運作原理是由一顆類似球體的微小粒子，外層包覆脂質組成的多個同心層狀粒子，因為脂質的特性，一端親水，一端疏水，能將不同性質的成分包覆封存及奈米小分子化，加上Liposome與細胞膜有相似的脂質結構，所以更容易滲透肌膚，滲透肌底後再分解，把水完整包覆的送入肌膚底層，並有效鎖濕。 有些養分還是需要藉由Liposome微脂囊包覆技術才能夠被肌膚所吸收，像是維他命C，光是在皮膚表面單擦維他命C，是無法被吸收進去的，必須透過微脂囊的包覆，才能將維他命C滲透進去皮膚裡面，保濕產品常運用到的玻尿酸也是一樣的原理，玻尿酸屬於大分子，若沒有Liposome微脂囊包覆技術同樣無法滲透到皮膚裡面的。 Liposome微脂囊包覆技術能完全吸收養分　鎖住水份延緩老化 （Liposome微脂囊包覆技術將有效成分完整封存直達肌底，有效鎖濕抗老。 圖片提供／優活健康網） 曾德朋醫師舉例說明，若臉部缺水的很嚴重，光是單擦水分是無法滲透基底的，保養品必須要藉由一些介質作用，也就是運用水包油、油包水的原理：讓養分能夠通過皮膚表層的油脂保護屏障，帶進皮膚底層，進而讓肌膚能完整地吸收養分，並鎖住水份延緩老化。 市面上五花八門的保養品，各種功效一應俱全，但究竟有多少的保養成分能夠真的被皮膚所吸收利用呢？Liposome微脂囊包覆技術巧妙運用水包油、油包水的原理，多層包覆技術將有效成分完整封存直達肌底，有效鎖濕抗老，能夠把一個好的保養成分完整滲透肌底，讓皮膚能充分的吸收利用，就是抗老保養的成功關鍵。

（撰文／黃雅芬） （諮詢／凱薾診所整形外科吳峻豪醫師） （圖／優活健康網）   （圖說：擁有完美胸形是每個愛美的女性所追求的。） 最近，美國知名女星泰勒絲一組在海邊戲水罩杯升級的照片，引爆了粉絲間對於泰勒絲隆乳與否的論戰。根據統計，全球整形外科手術比例以隆乳手術位居第一，然而，隆乳方式那麼多，要做的自然不被發現，也要兼顧安全又少後遺症，關鍵因素到底是甚麼呢？胸部整形整得越大就越好嗎？哪些族群的人其實是不適合隆乳？就讓專業的醫師來告訴你吧！  整形外科吳峻豪醫師門診觀察，近來豐胸女性族群，已不像以往是為了取悅另一半而隆乳，有一部分年輕族群是為了提升自信、讓穿衣服更好看；另一部分求診的則是產後胸部萎縮的媽媽群。而現代女性隆乳的訴求不僅是罩杯升級，更強調整體的自然與完美的胸型。 隆乳材質多樣化　隆乳方式再進階   （圖說：隆乳材質多樣，需評估自身需求與醫師溝通，找尋適合自己的方式。） 吳峻豪醫師表示，目前常見的醫美隆乳方式主要有鹽水袋、果凍矽膠及自體脂肪隆乳三種。隆乳材質不同，適合族群也不同，民眾應先了解每一種隆乳方式的優缺點後，再依照個人的需求與醫師討論適合自己的隆乳方式。 1）鹽水袋：是屬醫療等級的矽膠，內容物為生理食鹽水，原理是將空的水袋置入隆乳部位後再打注入生理食鹽水，鹽水袋的觸感比較厚，而且邊緣較易產生皺摺，所以易被觸摸出來，感覺較不自然。另外，破損滲漏率也較高。 2）果凍矽膠：內填物較高醫療等級的高凝聚型矽膠，材質軟具有黏稠度，放置在隆乳部位時，和人體組織相似，較有自然的垂墜感，彈性較佳，也較不容易產生皺摺。依材質可分為光滑面圓盤形果凍矽膠、絨毛面圓盤形（又稱蜜桃絨）果凍矽膠及水滴型絨毛面果凍矽膠，三種各有其優缺點。絨毛面的表層絨毛顆粒可以讓義乳與組織產生多方向性的貼合，減少莢膜收縮，術後較不需要按摩，與組織貼合度良好，目前已有學術文獻指出，絨毛面義乳會降低夾膜孿縮的發生率。 3）自體脂肪隆乳：原理是將自身體內的脂肪抽取出來後再回填至胸部，在外觀或觸感上最為自然，缺點是部分脂肪容易造成鈣化。 民眾在術前要與專業醫師進行充分溝通，由醫師評估每個人的體質、條件後，提供建議隆乳方向。另外，若目前身體有感染情形、糖尿病、患有自體免疫疾病、疤痕容易增生，及懷孕或哺乳中的民眾皆不適合隆乳手術。 隆乳手術成功關鍵：術前、術中、術後做足功課   （圖說：術前、術中、術後做足功課，降低隆乳手術風險。） 針對隆乳手術能否成功的關鍵，需同時考量醫師技術、經驗等因素，如手術前利用3D模擬高解析影像，能夠進行多角度全身模擬，而手術中也能利用全程內視鏡輔助手術，以更科學的方法，不再用「經驗」去「猜」要放多大的義乳，讓醫師能夠準確地評估手術預期結果，降低手術前溝通不良而產生的風險與手術糾紛。而民眾最在意的術後照護，吳峻豪醫師也提出以下4點讓民眾參考： 1）術後2週內應避免提重物及手臂伸展超過90度以上。 2）術後局部瘀血可能維持2週或更久，消腫時間大約在3~6週之間。 3）術後2週可恢復日常工作，劇烈運動宜在術後1至1個半月才可施行。 4）術後第8天起至半年，持續按摩每天4至6次，每次15分鐘，可加速胸部軟化及降低莢膜攣縮的機會，但若是民眾式進行絨毛面水滴型果凍矽膠隆乳，則不需按摩。 隆乳一直是熱門的整形話題，女性對於隆乳也不再是以他人美感為目的，轉而追求專屬自己的獨特美。然而，隆乳真的是做越大就做好嗎？專業的整形外科醫師，應與民眾術前溝通後，評估適合的隆乳方式，並以適當、適量、精準為前提，以最少的調整，為民眾帶來最大的整形效果，也就是所謂的「減法醫美」。而民眾除了評估自身條件外，也應做好詳盡的術前溝通，另外，隆乳考驗著醫師的精準度、熟練度、經驗等，民眾應選擇專業有口碑的診所，較能降低手術糾紛的風險性，而是否由專科醫師操刀，也是民眾該考量的課題之一。 隆乳重做比例高　「二次隆乳」須正視   （圖說：二次隆乳比例增，風險高，務必尋找技術純熟且經驗豐富的醫師。） 過去的隆乳方式，多數是透過植入鹽水袋或矽膠，但體內植入外來物，再加上隆乳後往往術後按摩時間不夠充足，易造成莢膜攣縮，因此目前二次隆乳的患者比例有增多的現象。另一方面，先前做的義乳，隨著時間推移，可能因自身對形狀感到不滿意，也是進行「二次隆乳」的族群，吳峻豪醫師表示，二次隆乳手術的難度與風險，較第一次隆乳手術高，建議尋找技術純熟且經驗豐富的醫師，透過專業仔細的評估後，再來考慮手術的進行。 雖然許多女性夢寐以求是擁有一對傲人的雙峰，但安全還是為首要考量，切勿一昧追求改變，讓自身處於整形的風險中。無論選擇那一種隆乳手術，請務必慎選臨床經驗豐富的整型外科專業醫師。建議民眾第一次隆乳前，一定要做好相關功課，包括評估自身體質是否適合做隆乳手術、術前與醫師進行詳盡的諮詢與溝通，選擇有口碑的診所來降低手術相關風險。

（撰文：健康醫療網／記者張玉櫻報導 ） （還在掉髮嗎？ 及早求助專業團隊不需植髮） 近年來生活環境的改變和工作壓力增加，禿髮、掉髮的民眾有逐漸增加的趨勢。大部分的人認為，髮量減少感覺較老，所以生髮求診的人數有逐年增加的趨勢。陳拓綱醫師表示，一般壓力性掉髮的民眾，從基本生活調理改善，即可恢復健康頭髮生長的週期，若無法分辨自己的狀況，須及早請專業生髮醫師診斷建議。生髮治療最重要的觀念就是愈早治療效果愈好！一般毛囊未死亡前即採取治療，可以獲得明顯改善，若是拖到毛囊死亡才治療，則僅能接受植髮才有效。 不是只有植髮一途 新式複合治療效果好 陳拓綱醫師表示，多數人對植髮手術還是感到有壓力。所以，生髮領域的專業醫師,，近年來也積極研究植髮以外的治療方法。目前新的複合式治療法需6個月的時間，因為頭髮完整生長需要6個月，故生髮療程皆是以6個月為週期。速成的生髮療程反而揠苗助長，容易使後來頭髮死亡，只要配合專業醫師的診斷和治療，絕大多數患者都可獲得良好的改善。 男性常見掉髮原因 1.雄性禿：最常見原因，發生機率90%以上，好發於男性、女性超過50歲。 2.休止期禿髮（廣泛性稀疏）：貧血、甲狀腺疾病、內分泌失調、外科手術、快速減重、壓力等因素造成。 3.圓禿（邊界明顯之掉髮）：俗稱鬼剃頭。常發生於頭皮，但其餘部位的體毛也可能發生。通常為自體免疫現象，或與精神壓力等有關。 4.瘢痕性禿髮（合併頭皮發炎）：可能因遺傳、自體免疫疾病、皮膚發炎性疾病、長期拔毛癖、傷害（如不當染燙髮等）而產生，毛囊受傷萎縮形成瘢痕，此為永久破壞，致局部永久性長不出頭髮來。 女性常見掉髮原因 1.頭髮生長週期受影響：常見的原因包括懷孕、缺鐵性貧血、甲狀腺疾病、急速減肥、發高燒、嚴重慢性疾病、營養不良、服用藥物等。 2.髪幹受到損傷：常見原因為：過度頻繁的染燙、不良化學藥劑的使用、綁頭髮時過度拉扯、高熱、拔毛癖、安全帽或帽子的過度摩擦等。 3.女性禿髮（女性雄性禿）：最常見的女性禿髮因素，與男性「雄性禿」相同，因女性一樣會分泌睪固酮（testosterone），毛髮亦可能因此受到影響。但與男性較為不同的是，多數女性雄性禿發生於更年期前後 （或更晚），且可能不具有明顯的遺傳性、沒有顯著掉髮型態。通常女性雄性禿會保留其前額髮線，頭頂則整體稀疏變薄。 基本生活調理可改善掉髮 1. 洗髮用溫水，並用指腹抓搔，因為太燙或用指甲抓搔，都會刺激頭皮過度代謝；吹頭髮時也不能太燙，與吹風機要有適當距離，用風量帶動吹乾。 2. 生髮液要等頭髮都乾了才能使用。 3. 少抽菸、睡眠充足、避免油炸或過度刺激的食物。 4. 建議每週2~3次適當運動（慢跑、快走），每次30分鐘，以促進血液循環。 若視情況嚴重,一定要尋求專科醫生診斷，以複合生髮療程，針對掉髮原因給予個別化處方，以免於患者走向最終只剩植髮一途，傷身也傷荷包。 新聞來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=27122  

撰文／黃雅芬 諮詢／美麗境界診所馮愛真醫師 圖／優活健康網 炎夏悄悄來訪！近來豔陽高照、又熱又悶的天氣，造成女性補妝次數增加、冒粉刺、痘痘，膚況直直落，一不做好防曬又會造成斑點、膚色不均等現象，美白之路似乎越來越遙遠。皮膚科醫師表示，現在因為韓劇熱潮，討論光澤底妝的民眾越來越多，但是研究底妝之餘，卻都忘了從裡到外做好美白保養才是通往透亮光澤的不二法門！讓皮膚科醫師來告訴你美白保養五大重點，讓氣色「激光煥白」吧!    NG行為１－沒在戶外就素顏，陰天、雨天不防曬 ? 醫師正解－無論晴雨、紫外線強弱，都要擦防曬 皮膚科馮愛真醫師說明，紫外線會惡化原有的色素沉澱，讓黑色素增生，容易曬黑、長斑；紫外線也會讓膠原蛋白流失，造成皮膚老化，人看起來就容易顯老，尤其近來天氣漸漸炎熱，太陽的紫外線更加速黑色素增生、潮濕悶熱的天氣狀況也會增加痘痘及粉刺增生。醫師提醒：外出時記得擦防曬，才能杜絕黑色素，達成淨白的效果。另外，一天當中10am-2pm是紫外線最強的時候，也建議避免外出。    NG行為２－因為天氣熱，流汗就易脫妝，補妝N次+使用氣墊粉餅讓妝容完美? 醫師正解－工具清潔比補妝重要，補妝前看看你的粉撲有多髒 近來大家因為搶搭韓劇熱潮，天氣剛好又炎熱、易脫妝，氣墊粉餅一時成為最夯的補妝工具，馮愛真醫師解釋，天氣熱會導致皮脂腺分泌旺盛，肌膚就容易出油，這時若不斷補妝，皮脂腺更容易阻塞；如果又遇到室外空氣品質差，加上高含水量的氣墊粉撲若常使用卻未清洗，細菌便容易孳生，肌膚也就容易長粉刺及痘痘。因此在炎熱的夏天，與其在外不停的上妝，不妨在家撥出些許時間讓肌膚「減少斑點瑕疵,並補充乾淨的水」、適當補充美白及保濕因子，出門也不必再費心「遮遮掩掩」囉！   NG行為3－炎炎夏日想美白，但流的汗夠多了，控油都來不及，保濕應該就算了吧？ 醫師正解－通常美白產品很難同時兼顧保濕，注重美白不保濕，不只本末倒置，還很難白  馮醫師說：『1清潔、2保養、3防曬』是正常皮膚維持健康三大要素，也是一年四季都要做的事，三樣缺一不可。如果缺乏保濕，肌膚含水量就會不足，而使得老舊角質代謝異常，角質也會因此變硬、變厚、變粗，美白保養品也就更不容易吸收。正常美白程序應該要先阻斷並讓肌膚擁有代謝黑色素的能力，之後導入美白及保濕成份，才能對皮膚真正起到美白卻又不失透亮。 美白飲食有撇步　配合作息白的快   如果想從裡子就養成美白水嫩的膚質，可以採用維生素Ｃ、維生素B、花青素及多酚類飲食，其中的維生素Ｃ具有抑制黑色素生成，淡化黑色素，並具有抗氧化功能，蔬菜類如小黃瓜、高麗菜、蘆筍、苦瓜、地瓜葉、菠菜等；水果類如藍莓、櫻桃、奇異果、草莓、番茄等都富含維生素Ｃ，建議可多多食用。而外在的保養精華也是所有女性都最煩惱的部分，如果希望肌膚能呈現出白裡透紅的感覺，建議可以選擇擁有「花中之后」稱號的玫瑰萃取成份之保養品，玫瑰自古以來就是養顏聖品，能夠保持肌膚的光澤度、使肌膚觸感柔軟。在作息調整方面，以中醫觀點來看，子時（半夜11點）前睡眠，可以幫助修復肝臟，有利於肌膚老廢角質的正常代謝。   「阻斷、美白、保濕」 夏日呵護肌膚一次到位   衛福部大約規範了13種核可美白成份，若要選購，建議挑選有來歷的品牌、看清標示並且正確使用，以確保美白成份對於肌膚溫和、不過度刺激，並且能達到抑制黑色素生成的效果。例如美妝品牌蘭蔻就推出一款能同時做到媲美醫美療程淨膚雷射+保濕導入效果的美白玫瑰露：由核可安全有效的阻黑複合物開始滲透肌膚，阻斷黑色素生成並代謝，之後再透過玫瑰露裡面蘊含的玫瑰精華萃取幫肌膚不間斷深層補水，同時達到美白及保濕雙效，讓肌膚不僅變白同時非常水嫩透亮。醫師也呼籲大眾，一味的追求用底妝遮瑕並製造光澤，不如擁有正確的美白觀念，同時做好美白及保濕，肌膚才能真正由內而外散發光澤。

（撰文／Megan Chen） （諮詢／台安醫院皮膚科主任 曾德朋醫師） （圖／優活健康網） 台灣各地近來多個觀測站的PM2.5指標已達「紫爆」等級，許多人的肌膚也在一夕間產生許多問題如敏感、痘痘、粉刺或長斑、皺紋等，便開始增加洗臉次數，甚至用力的搓洗，希望能洗掉空汙粒子。 台安醫院皮膚科主任曾德朋醫師表示，PM2.5只有毛髮直徑的1/28，因為顆粒太小了，會深入表皮深層，我們洗臉的目的是為了除去髒汙，但絕對不是要連皮脂腺都過度洗掉，如果洗到太乾就是另一種傷害，但如果成天處於汙染的環境或使用過多的化妝品，使用適當的清潔產品是必須的，必要時也可使用適合的洗臉機輔助洗臉，加強肌膚的清潔排除有害物質。 造成敏感、痘痘等問題肌膚　PM2.5危肌不容小覷 （空氣中的PM2.5直徑僅有毛髮的1/28，恐影響肌膚。） 你還以為PM2.5僅會影響肺功能、引發呼吸道系統過敏的問題嗎？告訴你，就連肌膚也遭殃。曾德朋醫師說，皮膚與肺一樣同屬於身體的防禦器官，是人體接受外界環境訊息及抵禦有害物質的第一道防線。當空氣不好時，我們會咳嗽來試著排出有害物(稍微有自覺性)，但空汙對皮膚的傷害是慢性的，不容易被自身察覺。因為PM2.5細懸浮微粒直徑僅有毛髮的1/28，若以2.5微米大小計算，ㄧ個毛細孔約可容納40顆PM2.5！一旦接觸到，是直接深入表皮深層，可能誘發多種肌膚的問題。 「可別以為PM2.5僅是深入毛細孔的物理作用而已，PM2.5負載的重金屬、戴奧辛、病菌…等有害物質，一旦進到我們的皮膚深層，則會直接或間接透過氧化作用對肌膚造成傷害。」曾德朋醫師接著說「空氣汙染對我們的皮膚的老化和保護屏障的破壞扮演者顯著的影響力！且當皮膚失去了一個好的健康保護屏障，將會進而產生增加皮膚疾病的產生，諸如肌膚紅、腫、過敏，或是短時間內肌膚變得敏感、還是冒了許多痘痘、粉刺，甚至是濕疹，蕁麻疹，過敏和痤瘡等，都可能與空氣中的PM2.5拖不了關係。 就算使用微珠、小粒子的洗面乳　也難以洗淨PM2.5   （醫師指出，市售標榜微珠、顆粒洗面乳恐怕也難以洗淨PM2.5。） 只是，想徹底清除積藏於肌膚毛孔裡的PM2.5細懸浮微粒，不是一件簡單的事。臨床上遇到許多患者詢問，那使用分子比較小的洗面乳，或是帶有顆粒的洗面乳，是否能夠去除PM2.5，「老實說，不可能用洗面乳就能簡單洗淨，最主要的還是要記得（1）確實的清潔（2）適時的修護（3）時時的預防（隔離）這三個步驟真的缺一不可。」曾德朋醫師說，肉眼無法看見的PM2.5是很難純粹用手就能洗得乾淨，加上洗面乳分子再怎麼細，也不可能深入毛孔深層，這是民眾一定要搞清楚的觀念，像許多患者就因為太用力搓揉肌膚，反而造成肌膚的敏感。曾醫師從近幾年的皮膚科門診中，發現到有越來越多的皮膚過敏病患，不管是異位性皮膚炎、濕疹、蕁麻疹、敏感性肌膚等，而且年齡層有越來越小的趨勢，真的很令人憂心！除了遺傳性、生活作息、保養品使用等常見的原因之外，最近越來越被國人重視的PM2.5真的也是不容忽視的課題！ 洗臉機有助清除PM2.5？醫：不建議使用摩擦力過當的洗臉機 （因個人生活習慣的差異性，當徒手洗臉無法有效淨膚，適度適時地使用洗臉機可輔助清潔。） 受惠於時代的進步，目前坊間出現「洗臉機」，幫助我們清除毛孔裡的髒汙，對此，曾德朋醫師說，因為越來越多汙染和彩妝的使用，使得老廢角質過度堆積，干擾肌膚正常代謝，所以才會有洗臉機的需求。光是徒手洗臉，有時已經沒有辦法洗淨毛孔裡的髒汙，適度適時地使用洗臉機，的確有其存在的價值，而且清洗的步驟做的好，就連後續的保養品也更好吸收。 不過，市面上洗臉機那麼多，劣質洗臉機品牌也如雨後春筍般出現，到底該怎麼選擇？曾德朋醫師說，市面上洗臉機真的相當多樣，使用前要先理解自身的膚質、使用哪種原理的洗臉機、什麼樣的刷毛，還有用在洗臉機上面的產品是什麼…，更要切記不要選擇摩擦扭力過度的洗臉機，因為摩擦過度，等於是一直在傷害肌膚，自己的診間就曾遇過使用洗臉機過頭，反而造成肌膚脆弱、敏感的患者。 現在由於科技進步，「震盪式」的洗臉機已經能夠利用音波共震技術，先將髒汙從毛細孔中震出，再隨著氣泡水流的分子一起帶走，此種物理原理的應用，除了較不會對表層皮膚造成危害，還能達到溫和卻又深層潔淨的效果。 震盪式「智慧型洗臉機」　聰明洗淨PM2.5   （超過40項專利認證，音波共震頻率176赫茲的洗臉機最適合肌膚，觸感溫柔、還能深層洗淨。） 為了擊退空汙、瓦解肌膚問題，累積10年淨膚知識、智慧科技結晶並擁有超過 40 項專利的洗臉機品牌，最新推出專為抵抗空汙所設計的智慧型洗臉機，能溫和且有效徹底深入清潔每一個細小毛孔，為有皮膚問題而煩惱的大眾解決這場惱人的空汙危“肌 ”。 經臨床實驗數據顯示，智慧型音波洗臉機可以徹底清除高達99%的空汙染物顆粒，減少顆粒物與臭氧對皮膚氧化的傷害，降低因肌膚曝露在PM2.5下導致產生敏感、斑點、皺紋等老化早衰現象，進而提高肌膚吸收後續保養品的接受力，效果大幅增加 61%，堪稱是洗臉界的「洗臉神器」。 能使它獨占洗臉機各大品牌鰲頭的功能還有其內建的「智慧偵測系統」，能夠針對不同肌膚部位，自動變換不同淨膚段速與秒數，以達到最適合膚況、最聰明的潔淨模式。另外智慧型洗臉機還有個很貼心的設計，針對頻率、段速的不同，除了使用在臉上外，還能用在身體和足部，當然出了操作介面方便，在品牌的挑選上，建議最好選擇擁有專利科技、醫學臨床實證報告以及皮膚科醫師推薦，才是安全溫和清潔肌膚的最佳選擇。 另外也提醒民眾，如果皮膚問題已經嚴重出現大面積紅腫，或是原因不單純的過敏現象，建議還是要諮詢皮膚科醫師，做好對症下藥的治療以及定期觀察膚況，才能做到全方位的肌膚保護哦！ 文章部份引用： 學這三招！教你如何提防肌膚的隱形刺客PM2.5／曾德朋醫師 http://goo.gl/tQXvHc