#媽媽寶寶

艾莉絲首次跟兒子威廉弟拍攝《媽媽寶寶》封面故事，為母則強的她，穿著細跟高跟鞋把他扛在肩膀上，也能站得挺挺的。但在老公身邊的時候，她又成為了一個會撒嬌、懂得讚美，時不時放閃灑糖的太太。被大情人、小情人圍繞著，艾莉絲的幸福很真實。而這份幸福，是她的勇敢，所送給她的禮物。   異地懷孕辛苦　還好有神隊友！  三年前，艾莉絲低調地離婚，成為單親媽媽。褪去藝人的光環，她獨自帶著女兒梨梨醬到巴黎創業。在異地打拼的同時，艾莉絲也談了場戀愛。一個台灣人，一個英國人，在法國相遇了。兩人在為事業衝刺，對未來還不太確定的狀況下，小生命卻悄悄地降臨。她笑說：「威廉弟真的完全是一個意外跟彩蛋。」 懷威廉弟時到12周左右，醫生就開始禁止她搭乘交通工具，因為只要環境有一點點晃動，她會開始嘔吐。由於威廉弟的著床點比較低，所以每走一步，艾莉絲的子宮就抽痛一下。到後期的時候，艾莉絲有很長的一段期間，都躺在床上。 「現在想一想，我老公還蠻偉大的！因為我很難移動，所以他接替了我的工作，幫忙接梨梨上下課。當我先回台灣養胎時，他也獨自在歐洲照顧梨梨。在這之前，他也沒當過爸爸，這對他也是一個很大的挑戰。」看到老公這樣照顧梨梨，讓艾莉絲也更加確定，他會是個好爸爸。                            跟法國媽媽學教養　中外教養大不同 生了第二胎，艾莉絲才變成一個很放鬆的媽媽。並且真正地享受當媽媽這件事。 「第一胎不管懷孕過程、生產的過程，一直到生產之後照顧小孩、餵副食品 ，我對許多細節都很小心翼翼，精算她的母奶該怎麼餵、一天的副食品要有多少纖維質……很努力想把媽媽這個角色扮演好，卻不知道好的標準是什麼。我只是卯起來想什麼事情都做到完美！但現在的我，就是每天很享受跟小孩的相處，期待每天跟他們一起玩，也變成了一個開心的媽媽。」 會有這樣的轉變，有一部分也是因為在法國住的那段時光，讓她看到，當媽媽，也許有另一種可能。 「法國媽媽教養小孩的方式很不一樣。在巴黎，我帶梨梨去參加朋友的生日Party，爸媽把小孩送到門口就要離開，在餐廳我從來沒有看過媽媽追著小孩餵飯，媽媽們寧可讓孩子用手抓，但就是不讓小孩下桌。法國爸媽偶爾還會請臨時保母，去參加自己的社交活動。所以他們不會只有育兒的時間，同時還會有自我的時間」 有時候艾莉絲一邊看著老公在帶威廉弟，也一邊調整自己教養的方式：「以前梨梨小時候洗澡一定是放在手心，旁邊擺好肥皂和紗布巾。但我兒子就是完全不同的系統！爸爸用蓮蓬頭沖澡，兒子就坐在下面淋水！兒子因此也比較不會怕水，很快就學會游泳了！而姐姐以前小時候要人哄睡，抱著睡著，就不能再放下去。但到了威廉弟，我們就是直接放在嬰兒床，哭了過去拍拍他，讓他知道我們在。從此他就能自己睡得很好，也真的就沒有睡在爸媽的床上過。」 爸媽如果要有自己的生活，不失去自我，就得先將小孩的一些習慣訓練好。 適時地放手，讓艾莉絲與老公有了一張屬於自己的床，還擁有了夫妻兩人甜蜜時光。 ※原文刊載於2020年02月號《媽媽寶寶》396期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/coverstory/articles/16473 ※延伸閱讀 劉香慈新女力崛起：「沒人可以為誰犧牲一輩子！一手餵奶一手看劇本，當媽媽不用放棄夢想！」 超人媽媽Janet，提醒各位媽咪記得要「seek help」！ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／劉敏涵　圖片提供／阿布 以主持旅遊節目《冒險王》闖出知名度的藝人阿布，雖然早已卸下冒險者的身分，但依舊有顆冒險的心！因為育有了兩個可愛的女兒薰薰和朵朵，陪伴女兒一天天成長的日子，便成為了生活中最有趣的貼身冒險。 當爸爸後哭點變低　街舞比賽竟看到哽咽 升格為爸爸的阿布，像是開啟了內心的感性開關，變得更容易被打動，像是在家中看電視劇，會跟著默默流眼淚。阿布笑說，有一次夫妻兩人一起去看街舞比賽，他竟然看到掉眼淚！ 他笑說，當時被氣氛深深感染，看著街舞比賽同隊伍的成員從一開始同心協力奮戰，到最後得跟自己的同伴一個個PK，想到夥伴之間的革命情感，他不知不覺哭到哽咽，讓米雪兒在夫妻經營的FB粉專上吐槽：「老布的哭點也低得太誇張了！」 女兒愛表演　為家庭帶來歡笑  談及家中寶貝女兒的個性，阿布笑著拿出手機，播放老大薰薰跳舞的影片。「薰薰的表演欲很強，很喜歡在家裡活蹦亂跳！」 他指出，薰薰在家裡很活潑外放，但也不時會有些內心小劇場，一下子變得很害羞膽小、一下子傷心難過，下一秒卻又開心大笑，他笑說，女兒的水瓶座個性，實在讓人難以捉摸。由於女兒有時面對新的人事物，會感到比較膽怯，他便想到讓孩子蒐集貼紙給予獎賞，透過頒發各式各樣的「徽章」，如「勇氣徽章」、「誠實徽章」，藉以鼓勵孩子。 他笑說，「薰薰很喜歡一般同年紀的孩子不會喜歡的食物，如A菜、枸杞。」有趣的是，枸杞竟成為獎勵女兒的食材，像是阿布會對女兒說：「你把碗裡面的菜菜吃掉，爸爸就給你一個枸杞徽章！」阿布形容，他會戲劇性地將枸杞盛到女兒的碗裡面，女兒也很配合演出，雙手合十，開心大叫：「哇，好棒！」父女一搭一唱，總讓吃飯的時光總是充滿歡樂。 父女都愛撒嬌！ 在夫妻兩人經營的粉專上，時常可以看到阿布秀出和女兒的甜蜜互動紀錄，其中一支影片，只見二寶朵朵主動湊近爸爸的臉頰，「啾」一聲地親下去，阿布還逗趣地對著拍攝影片的米雪兒，露出得意又幸福的微笑，讓網友直呼：「史上最強小三！」、「敢在老婆面前親你的，就只有她了！」他分享，平時在出門之前，習慣性都會親老婆一下，大寶薰薰在一旁看著還會吃醋，大喊：「我也要親親！」 有了孩子之後，阿布也不時會表現出孩子氣的一面，同樣也喜歡裝可愛、跟女兒撒嬌。例如，有天阿布哄薰薰睡覺時，女兒冒出一句：「我們班上有帥哥！」「什麼？那爸比是不是比他們帥？」阿布緊接著追問。 薰薰回答「沒有」之後，阿布便表現出很傷心的模樣，以哭音說：「我竟然不是最帥的，我好難過喔，我要哭哭了！」沒想到女兒竟然開始哽咽，真的哭了起來，抱著他說：「爸比你不要哭啦，爸比當然最帥了！」女兒的反應讓他哭笑不得，令人覺得既有趣又窩心。 「雖然照顧孩子真的很累，但隨著孩子長大，可能只想跟同學一起玩，有心事也不會再跟你說了！」他笑說，自己很享受現在這個階段，希望趁孩子年紀還小，還在會主動討抱抱、比較黏人的時期多多留下珍貴的親子回憶。 ※原文刊載於2020年02月號《媽媽寶寶》396期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/focus-people/articles/16484 ※延伸閱讀 奇哥董事長陶世恩：孩子跌倒、犯錯，也是人生中寶貴的經驗 IG人氣空姐安姬兒．世界再美，也比不上在兒子身邊 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／游資芸　採訪諮詢／知名保險達人王大包 許多爸媽幫寶寶買了保險後，才發現太慢買，或是不符合實際所需！達人傳授購買新生兒保險的7大方針，就算之前買錯了也不要緊，趕快聯繫你的保險業務員，重新規劃一份滿足大人需求、寶寶需要的保單！ 知名保險達人王大包提醒爸媽，幫孩子買保險時，因為嬰幼兒保費相對便宜，因此各方面的風險都應同時規劃進去，避免有所遺漏。若有預算上的考量，可以先問自己：「我最擔心孩子發生什麼事？」譬如：擔憂孩子上幼兒園後容易感冒，可優先考量醫療險；煩惱孩子發生意外、失能，規劃保險時絕對不能沒有失能險。並且檢視自己購買新生兒保險，是否犯了以下錯誤的迷思？ 迷思1：保費預算越高越好？ 孩子的保單內容要買得對，而非買得貴！王大包建議，家庭保費預算不應超過夫妻年收入的30％以上，以免造成家庭的負擔。 一年1萬5,000元就足夠 基本上，年花2萬5,000元就能為孩子買一份相對完整的保險，含括雙實支實付型醫療險、意外險、失能險、癌症險及重大傷病險等，如果搭配得好，只要花1萬5,000元～2萬元，也可為孩子買到相對基本的保障內容。 迷思2：等到5～6歲保費最便宜時再買？ 王大包指出，保險商品的設計和費率，原則上根據危險發生率計算，統計上，0～5歲是孩子發生各種疾病與意外最多的階段，因此5～6歲孩子的保費比0歲便宜。但是，不建議等5歲後才幫孩子買保險，因寶寶剛出生會進行公費21項新生兒篩檢，稱為「遺傳性疾病之新生兒先天性代謝異常疾病檢查項目」，若有異常病歷，大部分保險公司都會拒保。 報完戶口就投保 最好在寶寶出生後儘快完成戶口登記。有了身分證字號，立刻幫寶寶投保。王大包強調，通常醫療險等都有30天以上的等待期限制，意思是投保後30天內發生任何疾病，保險公司保有免責權，但0歲寶寶不受30天等待條款的限制，儘管投保當下新生兒篩檢結果尚未出爐，之後若篩檢報告異常，保險公司仍必須理賠。 有預算考量的話怎麼辦？王大包建議，在寶寶0歲時，爸媽就要把保障內容一次買足、買完整，隔年等到新生兒篩檢結果都沒問題了，再把一些用不到或不符合效益的契約撤除，這樣做比一開始買得不夠，但日後發現異常卻被拒保來得好。 迷思3：買終身壽險可回本？ 金管會規定，15歲以下孩子不能理賠任何身故金，不管買壽險或意外險，一旦孩子身故最多就是退還所繳保費，因此規劃壽險對整個家庭的保障幾乎是零。 壽險可當主約　不可當保障 王大包表示，雖然不建議買壽險，但是兒童時期的壽險相對便宜，如果市面上有符合預算的壽險主約，又剛好有想買的附約，如：實支實付型醫療險等，便可考慮順便買。舉例來說，若有兩個主約在選擇，一個是終身醫療險年繳1萬元，一個是壽險年保費1,000多元，可考慮用低成本主約搭配附約購買，「但不要想成它是有保障的商品，只是為了附約而買的主約。」 ※原文刊載於2020年02月號《媽媽寶寶》396期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/special/articles/16556 ※延伸閱讀 新生兒篩檢擴增21項．爸媽因這理由拒檢？ 孕媽咪投保停看聽 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文字/ANYA LIN  攝影/莊永鴻 追求完美怎麼會是一種壞習慣？學著不努力為什麼比繼續努力還難？當了媽媽之後，你過去的價值觀是否也受到巨大的衝擊？歡迎來到《憤世媽媽》，這裡提供著不勵志的療癒，告訴你你並不孤單。 無論做了多少準備、讀了多少書、請教過多少學院派或實務派的專家群，甚至是在當了媽媽很久之後，不少人還是會在許多的時刻與情境下感到茫然，覺得不知所措。至少林蔚昀是這樣的。 自由工作者的性格中往往有一定的自律與追求完美，林蔚昀身為譯者與作家，也內建了一絲不苟與追求完美的特質，「但當了媽媽之後才發現這些堅持根本沒有用。」曾經他也努力過，想將一切的變因扭轉圍可控的，所以他看了好多書，無意識地致力實踐老大照書養的俗諺。大兒子原本不負林蔚昀的期望，一起平穩地度過了最初的幾個月，但隨著一家人暫時從波蘭搬回台灣，全然陌生的環境讓一切的控制覆水難收，各種兵敗如山倒宣告著百歲醫師教養法失敗，林蔚昀在當了6個月的媽媽之後也跟著放棄自我。 努力著別太努力 「大家都說你要放下、不要在意啊，但叫別人放下都很容易。我最討厭別人叫我放下之類的，因為我統統做不到。」剛當媽媽的時候，沒有人知道自己夠不夠好，每個能都只能用自己的方式不停努力著。「我剛當媽媽的時候沒辦法相信當媽媽不用做到一百分，別人都只說你要放鬆、要放手，但這就像去跟憂鬱症的人說你去運動就會好，但他就是憂鬱到沒辦法運動，你叫他去運動有屁用。」現在林蔚昀懂得努力著別太努力，「只要及格就好，甚至不及格也沒關係，能往好的方向努力就已經很棒了。你有在想你夠不夠好的這件事情，就表示你已經夠好了，不夠好的人根本不會想這些。」 被育兒切割得零碎的時間與空間，林蔚昀形容就像是「土石流氾濫。」「昨天我在收桌子，收了半天想算了。雖然收了會讓我比較心安，但也只是心安而已。」並不真的是放下焦慮，立地成佛系，林蔚昀也會焦慮，而且是非常焦慮，「但我就想阿Q天下無難事，不停地自我安慰，不管怎麼樣總要讓日子比較好過一點。」 當媽媽是得了一種病毒  「我覺得當媽媽是得了一種病毒。你知道病毒跟細菌不一樣，病毒他一來就留在你身體裡，有時候會發病，有時候潛伏著，跟你朝夕相處。這個媽媽病毒存在於生活的各個角落，不管我在寫作在工作或在做什麼。」林蔚昀終會在深夜醒來幫孩子蓋被子、在與閨蜜逛街時一心只記得買孩子的東西，媽媽病毒會在每個不經意的時刻出現症狀，特別是在自以為能保有自我的時刻探頭。「不過這就像吳晟老師說的，是甜蜜的負荷。如果在日子裡面有一點點的自己，覺得就很開心了。」自我很小，能誘發開心的事也不必是多大，「像今天可以出來吃個東西就超開心的。」也算是個正向的副作用。 在波蘭生活多年，林蔚昀觀察到波蘭媽媽與台灣媽媽的最大不同就是台灣媽媽非常焦慮。「市面上有法國媽媽美國媽媽日本媽媽猶太媽媽德國媽媽……怎麼養小孩的書，比喻成武俠小說的話就像是少林武當各大門派。」相對於眾多名門正派的是楊過的不羈，「但每個流派都討厭楊過，台灣的媽媽也沒有辦法像楊過這樣施展自我。」從百歲醫師到薩提爾到阿德勒的正向教養，各種教養方法不斷推陳出新，「有人說你要嚴格，要不然你小孩會變媽寶；有人說要寬鬆，不然你小孩會有創傷。不管怎樣都有創傷，你抱他也會不抱他也會，到底要怎樣呢？」林蔚昀終究不管那麼多了。不是不在意也不是放得下，是沒辦法。 不斷嘗試然後失敗　學會謝謝指教 面對路人與熟人的各種建議，如今的林蔚昀終於能淡淡地說聲謝謝指教。「你有沒有看過一個梗圖？是說展現職場成熟度的方式就是用OK好代替三字經。」從自我懷疑到自我安慰，再到被逼出來的謝謝指教，林蔚昀漸漸覺得總也要有一些人來說些失敗的經驗。「我以前會覺得我一定要一百分，小孩工作家事都要照顧得很好。可是我努力了好久好久，為什麼還是完全沒有辦法呢？為什麼有一些事努力還是做不到呢？我覺得當媽媽就是個不斷嘗試然後失敗的過程。當了媽媽後才知道，勵志只存在於虛構的世界裡，「所以我覺得要有一些不勵志的故事。」 2016年中林蔚昀與夫婿舉家搬回台灣，2017年老二出生，短時間內生活裡驟然出現太多需要適應的事了，不只波蘭籍的先生和小孩需要適應，在台灣土生土長的林蔚昀驚覺自己需要適應的還更多，其中包括為生活的瑣事負起責任，以及成為對外溝通的主要窗口。認真的個性再次讓他感到痛苦，而努力的慣性卻不是能說停就停的。此時圖文創作成為他抒發的管道，在臉書粉絲專頁《憤世媽媽》上的分享獲得了揉合了歡笑與怨念的廣大迴響，也成為一本獻給媽媽們的療癒讀物。 「《憤世媽媽》就是一個抒發。我需要一個講垃圾話、畫垃圾圖的地方，貼些轉載文章讓大家一起笑一笑的地方。你有抒發我有抒發這樣就好。抒發完了不會解決問題，但會覺得大家都這樣真是太棒了，原來大家過得一樣糟。」這些圖文並不精細，因為一個隨時需要幫小孩收拾殘局的媽媽並沒有太多可以雕花的時間，現實得幾近荒謬的內容卻直接切中了許多媽媽的心境進而引發共鳴。 「有一些共同的慘痛，是沒有當媽媽不會了解的。這也不是一種歧視，而是有辦法同理才能了解的。」雖說幸福的家庭都是相似的，其實家庭生活與育兒時光中各種說不上幸福的經驗也是相通的，「在這裡我看到許多媽媽有共同的煩惱，他們也可以在我身上找到一些安慰。」無濟於事卻能讓心情舒暢，垃圾話萬歲。憤世不是一件壞事，在線上宣洩情緒與壓力，回歸線下繼續與真實人生奮戰。日子或許不完美，但也不孤單。 ※原文刊載於2020年02月號《媽媽寶寶》396期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/focus-people/articles/16379 ※延伸閱讀 【母親群像】三寶媽一人帶孩子獨闖10多國旅遊！郭銘蘭 : 關於旅行這件事，大人準備好了，就相信孩子 ! 【母親群像】戳破當媽媽的粉紅泡泡！柴女阿美：沒有人告訴你育兒之路就是這麼辛苦，但是，一切都會好的！ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

群:文／周雅淳 教會孩子保護自己的第一件事，並不是要孩子去學會什麼，而是我們要成為一個「孩子認為值得信任的大人」。 這樣說好像太讓人摸不著頭緒，爸媽可能會覺得「我跟孩子關係很好，他什麼都會告訴我！」或者「我有告訴小孩，什麼事都要告訴大人啊！為什麼他還是不說？」我想說兩個自己小時候的故事，當時小小的我，是怎樣進行說與不說的決策，以及不信任感是如何在日積月累下形成。 面對性騷擾　產生對家人的不信任 我在國小中年級第一次遭到陌生人性騷擾，在擁擠的公車上，爸爸、媽媽、弟弟在遙遠的另一邊，坐在我旁邊的叔叔以雙手環胸的掩飾對我襲胸。事後，我沒有告訴媽媽，因為當天出門時，我不慎穿了已經過短的上衣露出肚子，媽媽整天都一直設法把衣服往下拉，一邊拉，一邊罵我「女孩子家這麼不注意、難看、不端莊」。有很長一段時間，我都以為「叔叔很噁心，但我是自找的」。 高年級時，我第一次遭到熟人性騷擾。同年齡的親戚半夜闖入房間摸我的外生殖器，我思考許久，終於鼓起勇氣告訴媽媽，不是為了讓對方受到懲罰，而是希望不要再有受害者。媽媽聽完後面色凝重地告訴我，我不是家族中第一個受害者，還說：「不要再跟別人說了，不然對方的媽媽會傷心。」（這是為了家族和諧，長大後的我可以了解原因。） 大人愛孩子　但也可能無意中給予傷害 我在演講時常舉這兩個例子。我會跟大人說，我們當然知道世界是複雜的，因此有很多種判斷取捨的標準，但我們通常無法跟孩子說清楚，並且因為孩子弱小難以反抗，甚至常會不自覺地選擇了讓他們委屈的方案；對孩子，我會說，大人常常說要信任他們，但他們是怎麼做決定的，卻連自己也很難跟小孩解釋清楚，最愛的大人有時會傷害小孩，雖然他們不是故意的，但小孩就是受到傷害。 在理智層次，大人小孩其實都能懂，但在情感層次，孩子卻很難不受傷。信任的建立不是靠保證，而是日常生活中的涓滴累積。例如，一邊告訴孩子「你被亂摸、性侵、霸凌的話，一定要告訴大人」，卻每天責備他的學校成績不夠好，對孩子來說，「被欺負」和「成績」都是生活中的大事，他要怎樣安心地相信大人會認為「成績沒有被欺負重要，所以我一定不會罵你」的保證，以及大人真的可以堅定捍衛孩子嗎？有時候，這種堅定是必須付出非常多代價的。 16歲那年暑假，移民巴西的表哥回台學中文，他跟嚴格管教的爸爸關係很差，台灣的長輩們都一直勸他「爸爸只是態度不好」，有一天他跟我這樣說，我記了一輩子。他說：「你想想，如果有一個人，每天開口不是罵你就是叫你做事，你怎麼可能喜歡這個人？」 要做一個讓孩子信任的大人，可能要以「從想起自己還是孩子時，是怎樣開始不信任大人的」做為起點。 ※原文刊載於2020年02月號《媽媽寶寶》396期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/16428 ※延伸閱讀 【兒童自我保護】「小心陌生人」的迷思 單親媽媽和她的小孩：當「弱隊友」想練習 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

武漢肺炎疫情嚴重，除了戴口罩和勤洗手，公共場合也得少去，正逢寒假和過年，也有很多孩子延後開學，父母頭疼又累人，這次我終於找到了一個輕鬆省力的好辦法，要來分享給大家啦！ 每個人都有夢想，而她的夢想，就是成為一位媽媽。擁有雙倍幸福的伊林名模吳品萱，在經歷了人生的不如意，現在的她，最珍惜的是當下，想好好記錄與孩子成長的每個時刻，以及自己的蛻變。 有鑑於暑假經驗　這次寒假「大家一起玩」 因為孩子爸爸和家人都不在台灣，平時我自己帶Mitch和Marty，在上學的日子，我還能應付得來，但去年長達三個多月的暑假，我居然累到生病，還生理失調胖了十多公斤（我是絕對不會分享照片的），有鑑於之前暑假的「教訓」，這次寒假，我們幾個同學媽媽就有了共識──大家一起玩。 一起唱KTV、一起打籃球、一起上游泳課，還安排一起露營，七八個小孩玩在一起，根本不需要大人陪，小孩玩得開心，大人更是樂得輕鬆。有人規劃行程、有人安排食物、有的負責接送。我個人最愛的「偷懶」行程就是到同學家玩，小孩們玩玩具、看故事書，大人在餐桌上聊天喝飲料，居然可以玩上一整天！媽媽們的「互助會」還不只限於玩樂，因為大人小孩每天玩在一起熟悉彼此，也會互相幫忙接送上下學或短暫托育，大人放心，小孩更開心。 不需要大人陪玩　孩子變得更加獨立 看似父母們的偷懶計畫，居然也讓Mitch和Marty帶來意想不到的「成長」，原本規劃大家一起玩只是為了讓父母們不要太累，但一個多月過去，我可以明顯感受到雙胞胎「獨立」多了，因為開始習慣不需要大人陪著玩，兩兄弟在公園、親子館、籃球場都可以自己玩，搶玩具和打架的時間少了，更多的是互相幫忙、互相合作，還會自己規劃要去哪裡玩，也主動認識了新朋友，跟我說可以不用陪他們沒關係，此時此刻他們兩人正在親子館玩，而我在隔壁的速食店寫稿。 這個寒假，我深刻體會到「團結力量大」，原來大家一起帶小孩會是一件這麼輕鬆快樂的事。看著雙胞胎越來越獨立、越來越會交朋友，媽媽雖然有點不捨，但很開心他們又長大了一點！ ※原文刊載於2020年02月號《媽媽寶寶》396期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/16501 ※延伸閱讀 余湘，非典型母親：「一個人最大的成就，莫過於成為自己喜歡的自己了！ 」 「放心，我挺你！」吳品萱歷經離婚、喪母之痛 ，只想做兒子最大的後盾。 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文．整理／高凡淳　攝影／莊永鴻　參考資料／衛生福利部 不同於以往在家坐月子的傳統觀念，現今多數產婦願意花錢到產後護理之家度過這段時光，少則10天，多則由40天，主要原因在於，希望透過產後護理之家的護理師及相關專業人員，協助提供照護寶寶的技巧及注意事項，更重要的是，趁這段時間將自己的身體調養好，讓自己更有能量面對育兒生活。 月子中心VS.產後護理之家  大多人認為月子中心不就等於產後護理之家嗎？其實兩者是不一樣的！傳統的月子中心大多雇用具保母或家事服務員資格的人員，提供產婦及寶寶基本的生活照顧，立案名稱可能以xx月子中心、xx月子會館等，僅需辦理營業登記。 而產後護理之家則是具有專業的護理人員，除了日常生活照顧之外，還提供專業的護理照護服務，並針對傷口恢復、新生兒照護、母乳哺餵等進行指導，其立案名稱多以xx產後護理之家、xx醫院附設產後護理之家為主，須依照衛福部相關法規申請開業執照。 建議把握的5大挑選重點 每家產後護理之家，都有屬於自己的特色與不同的收費標準，有的千元就能住上一晚，有的則是須花費萬元以上，該如何挑選，取決於孕婦本身的喜好，但前提是把握一項原則，就是所挑選的產後護理之家是要有「合法立案」，根據衛福部109年的評鑑基準，針對「行政組織、經營管理與服務對象權益保障」、「專業服務與生活照顧」、「環境設施與安全維護」進行審核，若孕婦想了解該家是否為合格機構，可上衛生福利部產後護理機構（https://ma.mohw.gov.tw/masearch/）查詢。 除了價錢是多數孕婦的先決條件外，以下也整理其他可把握的5大挑選重點，供各位準媽媽在準備下訂時參考： 1.嬰兒照護 對於爸媽來說，新生兒照顧必然是一大重點，特別是初為新手爸媽，在照護上更是希望能有專業人員幫忙。根據衛生福利部規定，合格的產後護理之家的護理人員，須經過護理人員考試及格，並依護理人員法領有護理人員證書者，而嬰兒照顧人員，則是領有保母人員技術士證，或是護理、幼兒保育相關學科、系、所畢業，且人力與嬰兒床比例須為5:1，以確保新生兒受到妥善的照護。 2.房間擺設、備品 根據「產後護理機構設置標準」，房間不得位於地下室，要有自然採光的窗戶。由於產婦產後要餵奶、學習照顧嬰兒，睡眠品質本就不好，若房間又過於黑暗，不免易造成產婦出現產後憂鬱，若能具備寬敞空間，搭配優美風景，有助產婦保持愉悅心情。至於備品，現今產後護理之家也都會先幫媽媽準備好哺乳衣、寶寶衣物等，讓剛出院的產婦不致手忙腳亂。 3.月子餐點 經過約280天的孕期，再加上生產消耗體力，此時產婦的身體較為虛弱，除了能有足夠的休息時間，藉由飲食調理來輔助也是一大重點。不同於傳統的多肉、多油，現今產後護理之家多由營養師、中醫師專業人員，兼顧產婦本身所需營養及發奶考量設計菜單，一天至少5餐，餐點內容多元，還會有中西合璧的巧思，讓產婦不再覺得吃月子餐吃得有負擔。 4.公共空間、會客時間 由於產後護理之家為室內空間，除了待在房內餵奶、休息，多數產婦也會想到房外走走、喘口氣，因此產後護理之家所設計的公共空間，建議孕婦也能先納入考量，像是空間是否舒適、能夠與訪客見面的空間是否足夠等。另外，對於多寶媽來說，大寶來找媽媽時是否有地方能待，也是須納入的考量之一。 即使入住產後護理之家可獲得較完善的照護，但對於寶寶的爺爺奶奶、外公外婆而言，要看到孩子可能就沒那麼容易，建議孕婦可將各家的訪客規則詢問清楚，並提前與家人討論，達成較平衡的共識。 5.課程規劃 剛生完的媽媽，要做的事相當多！要學習餵奶、洗澡，還有產後身材的恢復，除了專業的護理師能夠提供協助，產後護理之家也會提供相關課程，讓媽媽在閒暇之餘能夠吸收新的知識，有些甚至從產前就會開始安排，解決產前可能會遇到的問題。 產後，對於部分想要恢復身材的媽媽，產後護理之家也會提供適合媽媽的運動課程，或是能夠放鬆的SPA服務等，這些孕婦都能在產前先考量對自己是否需要，實際入住後再決定是否有時間參與。 ※原文刊載於2020年02月號《媽媽寶寶》396期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/pregnacy/care/articles/16447 ※延伸閱讀 懷孕和產後媽媽放過自己吧！妳不需要和生活在另一個氣候的人比較，那些都是生命過程成熟淬練後的痕跡」 產後心情Blue，媽咪沮喪情緒如何排解？ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／游資芸 在《新兵日記》、《女兵日記》、《女力報到》扮演長官的劉香慈，戲劇中翻轉社會對女性的既定印象，在現實生活中也不辜負女力形象，堅持在婚姻中保有自我，以「堅定而溫柔」看待在家庭的角色。 第二胎悄悄來　不小心做了重訓！ 剛懷第二胎時，劉香慈不知道肚子裡有二寶，一直持續做著本來就在進行的重量訓練，還好胎兒安然無恙，後來在醫師的建議下，於懷孕初期先暫停重訓運動，以伸展運動為主。 懷孕初期她選擇做瑜伽，「孕前覺得做瑜伽不刺激，也不能馬上看到效果，但懷孕後上課後才發現，瑜伽除了練習伸展動作，同時能建構肌肉。」劉香慈上的是一對一的課程，所以老師會針對孕期狀況去調整，例如：訓練背後肌肉或大腿肌肉，可支撐肚子的力量，較不會腰痠背痛。 進入懷孕中期之後，劉香慈發現懷孕後常閃到腰，她猜測可能是原本在做的重訓停掉後，身體無法適應這樣的改變，於是在第二孕期在諮詢醫師後，回復一些強度減弱的輕量重訓，如：舉啞鈴，她強調：「孕前都舉到20公斤，懷孕中期只敢舉3公斤，強度減弱很多！」之後的孕期便以瑜伽和輕量重訓為主，再視自身狀況調整。 婚姻禁忌來自失去聆聽的能力 談起夫妻相處，劉香慈笑說，老公做過最浪漫的事，雖然只有在交往時送過一束花，但曾在散步時有感而發：「孩子會長大，以後會有他自己的生活圈，我們要為自己活，等孩子大了一起出國玩，讓孩子追求自己的人生。」讓她聽了很感動。 如何看待婚姻裡的愛情？她緩緩地說：「有了家庭，我們的愛是一種昇華，有人會覺得，昇華等於沒有了愛情，我認為不是，這樣的愛是更有能力去愛，愛彼此的家人，比交往時獨佔對方的愛更有層次。」 除了愛，婚姻相處最大的禁忌，來自不聆聽對方說話，「就像演對手戲時，對方有在聽你講話，情感才能真正交流。有了小孩後，夫妻會不自覺以孩子為主，不小心忽略對方，只要有一方一意孤行做自己想做的事，不聽對方說話，常是問題的開始。」她提醒。 夫妻倆也會為不聽彼此說話而爭吵，但劉香慈說：「老公發脾氣後很快會『懸崖勒馬』，我看到他只要有一點示好，也會『見好就收』，所以我們幾乎不會吵到第二天。」她說，他們都不是聖人，不可能對彼此尖銳的語言沒反應，但只要老公有一點點示好和示軟，她就不會繼續生氣，而老公也會跟著休戰。 女人沒那麼脆弱　想要的只是關心  劉香慈懷兩胎都沒有太多不適感，上一胎是自然產，這一胎也希望比照，完全遵照醫師指示以科學方式看待懷孕、補充營養。因為她表現太正常了，老公很容易忘記她懷孕這件事，常常叫她動作快一點，結果肚子就抽筋了，她形容：「這感覺就像做100下仰臥起坐，太不舒服了！」 很多孕媽咪希望另一半陪同產檢，婦產科醫師也呼籲準爸爸應儘可能陪伴，這對孕期心理很重要！然而，女力滿點的劉香慈說：「我沒有這麼脆弱！」她強調，懷第一胎時，老公每一次都陪同產檢，但第二胎真的比較有經驗，「其實老公沒有必要每一次都陪，這個時間他可以做更重要的事！」 雖然老公常問她需不需要陪，但老公上班地點時而新竹、時而台中，工作真的很忙，她覺得真的沒關係。其實，人夫們不一定需要隨伺在側，但真心的關懷和行動不能少，只要準媽咪感受到準爸爸的在乎，真有公事必須忙排不開都不是問題。 不排斥生第三胎 會不會再生第三胎？劉香慈阿莎力地回答：「不排斥！」小時候雖然跟弟妹吵很兇，還跟妹妹打架，長大後卻很謝謝爸媽生了弟妹陪伴她，「很多怕爸媽擔心的事可跟弟妹商量，也希望跟我們的小孩一起長大，所以不會只生一個，人多熱鬧！」雖然會因為生養小孩犧牲掉某些部分，但過程中可跟孩子一同學習成長，老公也會幫忙帶小孩。 ※原文刊載於2020年01月號《媽媽寶寶》395期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/coverstory/articles/16237 ※延伸閱讀 劉香慈聊教養：「太想當好人，可能變壞人。」寧可孩子不合群，也不要傷害別人！ 香蕉哥哥＆草莓姐姐的天使寶寶來報到～期待成為兒子的大玩伴 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登，未經同意禁止轉載！