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斜槓風氣當道，鼓勵大家不再死領一份薪水，然而我們到底該做什麼，來開創更多收入與可能性？曾是月薪16萬日圓的普通上班族，日本自由工作者海星靠著經營網站，成為單月營收超過1500萬日圓的人氣網紅，並在《魯蛇的翻轉人生計畫》分享，總之先從副業開始摸索、自我分析，能為將來提前做好準備。以下為原書摘文：

許多人即使討厭公司、討厭工作，但總是遲遲不敢踏出離職那一步。日本自由工作者海星過去是個沒有高學歷、沒背景的普通上班族，捨棄月薪16萬日圓的工作，靠著經營網站，成為單月營收超過1500萬日圓的人氣網紅。他在《魯蛇的翻轉人生計畫》分享自己離開原本正職工作的心境，建議想離職的人可以用3個步驟釐清需求和心理準備。以下為原書摘文：

「談判」聽起來是件嚴肅的事，但生活中無時無刻能運用相關技巧，打開困局。FBI首席國際綁架談判專家克里斯．佛斯（Chris Voss）在《FBI談判協商術》一書中，分享自己利用FBI技巧，在哈佛與法學院高材生練習時，只靠反覆提問就讓對方認輸的經驗，歸納出關鍵不在於才能實力，更關乎於心理素質。以下為原書摘文：

「不管是誰，只要願意運動，就能改變體型！」曾指導過防彈少年團成員Jin的韓國明星私人教練楊治承在《防彈肌肉強效鍛鍊法》，提倡每個人應該了解自身體型，量身打造適合的訓練方法，不必盲從跟風，而且不需要困難的運動科學知識，只要根據他分享多年來的訓練經驗及理論，你就能改造自己，重塑體型與健康。以下為原書摘文：

不同體型的人，根據飲食控制和訓練不同，可以打造出不同的體態，你知道嗎？曾指導過防彈少年團成員Jin的韓國明星私人教練楊治承在《防彈肌肉強效鍛鍊法》，分享多年來的訓練經驗及理論，除了紮實精要的內容，讓健身者能最短時間吸收運動知識避免誤區，也針對符合各種體型需求，建議適合的飲食菜單。以下為原書摘文：

傳統所指的營養定義，只適用於健康的青壯年。若想從預防失智切入，則應加入補充「腦神經元分子營養」的概念——指的是每日必須定「餐」食用，不可曠日廢「食」。