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「小腹肚」通常出現在女性身上，形成肚臍以下腹部凸起的狀況，而造成小腹很大一部分的原因，主要是因為飲食習慣，因為吃太多油炸、高鹽高糖的食物，都會造成腹部脂肪堆積。因此，想要減少腹部脂肪，務必要從幾件事情下手：運動，飲食，睡眠，控制酒精攝取，與壓力排解。

小腿突然疼痛要小心！長期久坐、久站太久，會造成某些肌肉過於緊繃，這也是為什麼有時候沒運動，但是卻突然感到小腿酸痛；而小腿痛也不完全是因為肌肉拉傷、抽筋的緣故。建議民眾，如果小腿不適沒有改善，刺痛，腳過於腫脹，或是皮膚顏色出現變化，都要趕快就醫，才能避免後患。

現代人飲食高鹽高糖又油膩，其實，當飲食攝取的脂肪多過人體所能應付時，肝臟便會漸漸積聚脂肪組織。；如果肝臟內的脂肪佔肝臟5%以上，就會形成「脂肪肝」。如果肝臟持續受損，可能就會留下永久的損傷，最後導致肝硬化。對此，醫師建議民眾，平常維持健康的飲食、良好的作息與生活習慣，就有機會可以逆轉脂肪肝。

你運動前會熱身嗎？其實，運動前的熱身比運動更加重要，暖身運動可以增伸展肌肉與關節的彈性與熱度，避免運動讓害，而且也可以讓身心的狀態更平衡。對此，醫師也分享運動前6個熱身方法，只要簡單讓身體動一動，就能讓肌肉伸展；若把這些動作斷串起來，也是不錯的心肺有氧練習。

「表皮囊腫」是皮膚最常見的良性腫塊之一，其主要的成因是表皮細胞生長於深層的真皮層內，形成一個囊袋狀的腫塊。除了隆起腫塊之外沒有其他症狀，不過，表皮樣囊腫有可能會破裂，導致聞起來有腐敗的氣味。醫師呼籲，若身上長了有疑慮的皮膚結節，不要自己亂擠，記得還是要就診讓醫師評估。

現代人生活壓力大，常常一緊張就胃痛，或吃到某些食物就會胃脹不舒服，甚至會脹到反胃、噁心、想吐，但是還是要吃東西，不然身體只會更惡化。對此，外科醫師建議，至少要喝水，萬一連水都喝不下，會有脫水的危險；接著可以依照身體狀況食用流質食物、固體食物，循序漸進。但若胃還是很不舒服，建議還是要就醫檢查。

你的站姿、坐姿正確嗎？現代人使用電腦的時間增加，因為身體活動，導致出現肩頸痠痛等症狀。醫師表示，姿勢不良除了影響到肌肉骨骼的狀況，也會影響到胸腔和腹腔；若胸腔的空間變化或侷限，呼吸就會受到影響，也會影響到腸胃活動和消化，因此平常就要檢查自己的姿勢是否正確，才能保持身體健康。

新冠疫情肆虐至今已經有逐漸「感冒化」的跡象，但對許多洗腎、慢性病病患者來說，感染新冠肺炎的風險較高，而且較容易出現重症或死亡，仍不可掉以輕心。目前雖已有抗病毒藥物可以使用，但是這些患者平時會使用較多藥物，使用抗病毒藥物治療，效果可能受限；對此，腎臟科醫師建議，評估後可使用「長效型單株抗體」來治療。