#心理勵志

青少年「每天睡8小時」仍不夠!專家揭「●●小時」剛好:假日補眠沒用

青少年「每天睡8小時」仍不夠!專家揭「●●小時」剛好:假日補眠沒用#心理勵志

多項國際研究發現,青少年睡眠不足會影響注意力、學習、記憶,連帶牽動到學業成績,然而,大部分青少年是睡眠不足的。補前言、家庭婚姻治療師海勒.特吉恩 (Heather Turgeon)、睡眠專家茱莉.萊特(Julie Wright)於《睏世代》一書中剖析青少年愛當夜貓子的原因,並創造聰明的睡眠習慣。以下為原書摘文:

拍戲一身傷「鬼門關前走3回」!李連杰揭人生體悟:生死面前什麼都不是

拍戲一身傷「鬼門關前走3回」!李連杰揭人生體悟:生死面前什麼都不是#心理勵志

武術運動員、電影演員李連杰,1982年主演首部電影《少林寺》一舉成名,後續也以《黃飛鴻》等系列武俠片風靡全亞洲,而他在武術、電影、公益慈善、佛法等領域皆有深入涉獵。李連杰於《超越生死》一書中,探討生死、佛法等人生觀念,幫助讀者找尋生命的意義。以下為原書摘文:

新年斷捨離「壞朋友」也要清一清!心理師教你「5招」和朋友談分手

新年斷捨離「壞朋友」也要清一清!心理師教你「5招」和朋友談分手#心理勵志

好的朋友是互相砥礪的夥伴,壞的朋友只會拖累人生,因此定期「清除好友」會是一個整理生活的方式。加拿大心理治療師艾琳.法爾科納(Erin Falconer)於《如何與朋友分手?》一書中,結合個人閱歷與專家研究,以豐富的故事與精闢的剖析,帶領讀者探索友誼的真諦。以下為原書摘文:

許下新年新希望,卻還沒開始執行?教你5招實現願望:先拆解目標

許下新年新希望,卻還沒開始執行?教你5招實現願望:先拆解目標#心理勵志

很多人在迎接新一年時都興沖沖燃起了新的希望,但過了1、2個月才發現自己可能無法實現這些願望,進而直接全盤放棄。這可能是因為在制定新年新計劃時缺乏一個明確的藍圖,並且沒有為自己所設定的目標制定具體的計劃,導致表面上「看起來」充實美滿,執行時才發現根本很難做到。

人明明還活著,怎麼會精神死亡?他揭「自我放棄」5階段:死是解脫

人明明還活著,怎麼會精神死亡?他揭「自我放棄」5階段:死是解脫#心理勵志

當一個人患重大疾病或有重大創傷,容易陷入「自我放棄」的狀態,逐漸失去對外界的興趣,在失去生存意志後,走向死亡。《陪你善終》由多位臨床宗教師共同撰寫,邀請讀者跟隨臨床宗教師的腳步,走入末期病人的靈性世界,看見生死變化,進而學習如何協助他們走完人生。以下為原書摘文:

歷經「人間煉獄」造就特斯拉帝國?馬斯克:我心中同時存在英雄與惡魔

歷經「人間煉獄」造就特斯拉帝國?馬斯克:我心中同時存在英雄與惡魔#心理勵志

世界首富伊隆.馬斯克(Elon Musk),同時也是SpaceX創始人、首席工程師,特斯拉執行長等多重身分,被譽為「現實版鋼鐵人」的天才,他的童年記憶和感情世界非常人能想像。《馬斯克傳》一書由,備受讚譽的權威傳記作家華特.艾薩克森(Walter Isaacson)所撰寫,以第一視角觀察馬斯克獨有的英雄模式與惡魔模式,深入解讀馬斯克的人生。以下為原書摘文:

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