如何在繁忙中保持與孩子的溝通與理解，是每位父母必須學習的課題，而張鈞甯媽媽鄭如晴，究竟從小如何教養兩個女兒，一起來看看。《優活健康網》特摘此篇，分享在張鈞甯姊妹受到生活挫折陷入低谷時，身為媽媽應該如何給予支持，以及孩子長大後，父母該如何放手，擔任永遠的後盾角色。
#個人成長
年老後會面臨許多身心的轉變，像是身體狀況欠佳、容易心情不好，甚至找不到活著的意義。走過媒體圈的高光時刻，也跌入憂鬱的人生谷底，資深影劇記者高愛倫於《委屈是一道隔夜菜》一書中，用文字說出平凡人的心裡話，安慰曾受委屈的你和我。以下為原書摘文：
未來重要的工作技能包括創造性思維、好奇心、領導力和社會影響力。這些技能全都與「冒險力」息息相關。20年來替巨頭企業培訓的顧問團隊：思想領袖安琪．摩根（Angie Morgan）、思想家寇特妮．林奇（Courtney Lynch）於《冒險力》一書中，透過親身實踐多年，幫助讀者建立敢於冒險的心態與必備的能力，在機會來臨時不怕被淘汰，創造更充實、滿足、有意義的人生。以下為原書摘文：
當你看到一個骯髒的房間時，你內心的聲音可能會說：「我真是一團糟！」只要改變說法，生活就會不一樣！專業治療師KC．戴維斯（KC Davis）於《低潮整理術》一書中，結合心理諮商案例，針對各種繁瑣的生活事務，舉凡洗碗、洗衣、廚櫃整理、餐具收納、居家打掃、個人清潔衛生⋯等，提供自我照顧練習，包含清晰的建言和實用方法，幫助讀讀者掃除身心與環境的負能量。以下為原書摘文：
知名作家吳若權，同時也是廣播節目主持人、企管顧問、療癒師，也是獲得7張SCA咖啡證照的咖啡師，即使在多工的環境中也能怡然自得，堪稱「斜槓達人」。他也於《大人的青春，就該好好揮霍》一書中，以「追求幸福」目標切入，傳授工作與生活的各種掌控時間的技巧，幫助讀者讓人生更自在。以下為原書摘文：
你聽過「16型人格分析」（MBTI）嗎？你是否經常在社群上看到朋友分享「我是I人感到社恐」，或自己是「INFP」、「ESTJ」等類型的英文代碼。其實MBTI並不是空穴來風的心理測驗，而是基於心理學家榮格的理論所設計出的一套人格測試工具！
日前，花蓮發生規模7.2地震，這起地震也是自921大地震之後最大的地震規模，不少人開始關注地震安全的議題。曾參與保衛美國總統歐巴馬、小布希、柯林頓，更因911事件救人表現，獲頒美國公共安全官員最高榮譽英勇勳章，美國特勤局前特務伊芙．波普拉斯（Evy Poumpouras）於《真正無懼的身心防彈術》一書中，分享如何將專業特勤人員的心理素質訓練運用在日常生活中，在面臨工作生活危機或壓力事件時，做到身心防彈。以下為原書摘文：
許多人在溝通的時候，常常會出現這樣的情況：「要是說了，雙方就會爆炸大吵一番；要是不說，就只能單方面忍到爆炸。」又或者，有些人覺得溝通，就是要直接，直接把心裡面的話講出來，才能精確地表達自己的意思。《優活健康網》特摘此篇，告訴你「1法則」好好溝通。
