#個人成長

8成以上的人原生家庭都有或大或小的問題，問題在於，你如何改變呢？台灣知名作家及電視台、電台節目主持人吳淡如，在2020年成立的Podcast節目「吳淡如人生實用商學院」中獲得廣大迴響，並陸續出版相關書籍。她也於《這一生值得好好活》一書中，分享在這個轉變迅速的時代，身為一個女性「到底該怎麼活」與「該怎麼活得好」，幫助讀者活出美好人生。以下為原書摘文：

每個人內心深處都住著一個長不大的小孩，他就是內在小孩，而且男性與女性的內在小孩有很大的差異。心理治療師施琪嘉於《療癒你的內在小孩》一書中，在精神分析學的基礎上，提出新的觀點，幫助讀者釐清「內在小孩」的概念，展開自我對話，重新定義自己的人生。以下為原書摘文：

當人們侷促不安或壓力過大時，就無法拿出真實力，導致於表現失常，此時讓自己放鬆就變得很重要。美國職涯發展教練、肢體語言訓練師派翠西亞．史塔克（Patricia Stark）於《鎮靜力》一書中，分享緩解壓力和焦慮、促進平靜、幫助睡眠的方法，幫助讀者提高鎮靜力。以下為原書摘文：

每個人小時候或多或少都學過才藝，而現在的孩子更是十八般武藝樣樣精通，近日網上有人總結出童年「10大最沒用特殊才藝」，引發網友兩面論戰。《優活健康網》特摘藝評人洪威喆所撰此文，分享對「童年10大沒用才藝」的看法，他表示學習各種特殊才藝可以讓自己的生命變得獨特，又能與其他生命連結，是有積極正面的作用。

男：「買東西的時候，我喜歡買便宜的，而她都是挑好的，沒有存錢積蓄的觀念。對於薪水的分配甚至都希望我出錢，我沒有及時解決，因為想著她懷孕了，等孩子生下來再討論，兩個人有關錢這件事解決不好，婚姻很難走下去。」《優活健康網》特摘此篇，探討夫妻金錢消費觀帶來的矛盾⋯

台灣知名藝人鍾欣凌，早期在旅遊節目初露頭角，也主持兒童少年節目，出演過多部知名作品如《我的婆婆怎麼那麼可愛》、《雨後驕陽》。主持風格幽默風趣的她表示，幽默讓人轉念，思考更多層面。幽默讓人從挫敗的絕境中，找到一條出路。她也於《今天，我只想演自己》一書中，分享人生的酸甜苦辣，讓讀者理解人生就像一齣戲，有哭有笑才精采。以下為原書摘文：

2024年2月上映的超現實電影《可憐的東西》（Poor Things），由《真寵》希臘導演尤格藍西莫執導；本片由愛爾蘭、英國、美國合拍，並尋來《樂來越愛你》艾瑪史東、《復仇者聯盟》馬克盧法洛、《蜘蛛人：無家日》威廉達佛，集結豪華卡司陣容演出帶有邪典、奇幻元素的驚悚喜劇。本片在金獅獎、金球獎、美國電影學會獎等國際影獎，均有拿下獎項，甚至被稱為《奧本海默》的最強勁敵。

生活中有很多無可奈何的事，真心不想做的事物，無須勉強持續下去。日本管理顧問本田晃一於《丟掉人生清單，定義自己的快樂結局》一書中，列舉了所有「不要做的事」清單，只要學會少做清單裡的這些事，人生就會出現翻天覆地的變化。以下為原書摘文：