你有沒有想過，人生下半場想要過怎樣的生活？多數人到中年都會感到迷惘、失落，甚至找不到人生意義，年輕時的夢想還未實現，身體狀態卻開始走下坡，甚至還得面對失業、離婚、孩子離巢、親友逝世⋯⋯等種種困頓沮喪，「中年危機」該如何迎刃而解？《優活健康網》整理「人生下半場的生活哲學」，帶領讀者進入一趟自我思辨之旅，自我定義屬於個人的人生下半場。
#個人成長
林志玲50歲了，適逢生日曬出2歲兒超萌照片，一個是可愛媽媽一個是超萌奶娃，要不要太太太可愛啦！《優活健康網》特選此篇，林志玲分享她的育兒體驗，就是陪著寶寶一起重新探索世界，也期許用正向的心態陪伴孩子長大，同時感謝賦予自己生命的父母，唯有養育下一代才會知道爸媽的辛勞。
生兒育女固然可以帶來喜悅，但不婚不生的人生也一樣可以充實有意義。韓國紀實作家金暻於《SOLO女子圖鑑》一書中，訪問了19位像她一樣獨居的中年不婚女性，探討她們在這個社會中選擇不結婚的原因、如何應對孤獨、建立親密關係，以及準備養老的過程，透過他人的經驗故事，讓讀者從全新角度構建自己的生活。以下為原書摘文：
台灣將在2025年正式邁入超高齡化社會，但台灣人準備好迎接超高齡社會了嗎？精神健康基金會發布2024年「全國精神健康指數調查」指出，國人今年整體精神健康得分81.67分，略高於及格線的80分，但卻呈現6年來最低分，推測是受到選舉年影響，以及年輕族群尚未為年老規劃做足準備，導致承受較明顯的精神壓力。
「媽媽，我真的好累。」簡短一句話，道出無數長期照顧者的壓力與無奈。默默承擔著繁重的責任，不僅是身體上的勞累更是心理上的巨大壓力。當衰老逐漸影響家人的健康與生活，照顧責任也帶走家人的生活品質和自我認同。《優活健康網》特摘此篇，當照顧者感到孤獨無助時，可透過4招幫助自己紓解壓力。
人生就像創業，需要衡量風險與機會成本，還要克服內心的諸多顧慮。哈佛商學院MBA、哈佛大學博士諾姆．華瑟曼（Noam Wasserman）於《十年後，你想成為怎樣的自己？》一書中，分享改變人生的守則，適用於職涯決策、婚姻維持甚至親子教養之上，幫助讀者變成更好的自己。以下為原書摘文：
縱橫演藝圈36年、以《鐵獅玉玲瓏》及《瘋神無雙》聞名的藝人許效舜，睽違12年再度拿下金鐘獎綜藝節目主持人獎。更令人意外的是，這位62歲的綜藝大哥也是博士班2年級學生。年屆花甲的他，為何念完碩士、又繼續拚博士？
每個人都曾有「人生卡住」的經驗，此時該怎麼化解呢？享譽國際的整合醫學之母格拉迪絲．麥加莉（Gladys McGarey）於《人間值得》一書中，分享創造美好生活的祕訣，讓這些秘訣運用到你的日常生活中，有助你改變看待世界的方式，重拾生活的勇氣，在壓力環境中也能感到自在，把餘生過值得。以下為原書摘文：
