#常春月刊

很多人都以為，太陽眼鏡顏色越深，就越能抵抗太陽輻射，越能保護眼睛。事實上，顏色不是越深越有效，選對顏色才真抗強光，無特殊抗UV的深色鏡片，反讓陽光直接傷害眼睛。到底墨鏡顏色琳瑯滿目怎麼選？《優活健康網》特摘此篇，教你以下4技巧，挑選適合的太陽眼鏡。

每天煮飯都要洗米，但大家知道為什麼要洗米嗎？該如何儲藏白米才能避免生蟲？《優活健康網》特選此篇，農業部教民眾如何洗米、挑米以及正確保存方式的小撇步，包括洗米時有3要點不能忘，才能完整保留米的營養，小家庭也建議單次少量購買，才能保證吃下肚的米飯最新鮮。

很多人因為體重過重或是缺乏纖維質，所以，會透過多吃蔬菜來補充纖維或減重，但卻不知道吃錯蔬菜的種類，吃了過多的全穀根莖類的高澱粉蔬菜，容易導致熱量攝取過多，減重不成反而變胖。《優活健康網》特選此篇，教民眾「蔬菜」正確挑選方式，這樣吃才能真正瘦。

很多父母經常會碎碎念，讓子女相當厭煩，其實碎碎念不是病，但念多了，自己和家人心理真的會生病，破壞家庭和諧關係。《優活健康網》特選此篇，提醒愛碎碎念的太太／媽媽，可以靜下來仔細好好自己真正的需求是什麼，身為子女也應注意，女性年老後的焦慮、憂鬱情緒，避免影響身心健康。

「食色性也」這句話流傳千古，相信大家都耳熟能詳，所以，談到性事千萬不要羞於啟齒，一定要勇於表達讓對方知道；男女在享受魚水之歡時，男人老二尺寸大真的較容易性高潮嗎？女人真正在意的是什麼點？雙方該怎麼做愛，才能共同享有一場完美的性愛？讓最辣最美的許藍方博士來解惑。

想要變白，沒曬太陽肌膚卻越來越黑？小心「感光食物」九層塔、芹菜、無花果等，讓防曬破功！《優活健康網》特摘此篇，台大皮膚科醫師提醒民眾，感光食物容易讓皮膚對光變得更敏感，吃了感光食物再曬到太陽，會使黑色素細胞活力增加，使肌膚變黑或產生各式各樣的色斑。

頸紋是怎麼形成的？頸紋好明顯怎麼辦？皮膚科醫師提醒，自然老化、沒做防曬且經常讓脖子曝曬於紫外線下，以及過度摩擦等，是一般常見造成脖紋的原因。《優活健康網》特選此篇，教民眾透過3招預防頸紋，尤其是沒事就划手機的低頭族更要注意，以及簡單1招運動消除頸紋。

疼痛纏身無法享受魚水之歡！一名46歲女性主管工作繁忙，有情緒困擾、行房不適、頭痛、頻尿、失眠等症狀求診，檢查發現長期自律神經失調，引起失眠及疼痛等問題，惡性循環下造成房事不順，經治療後改善症狀。