#皺紋

（撰文／Megan Chen） （專業諮詢／皮膚科蔡依倫醫師、美麗境界皮膚科馮愛真醫師） （圖片來源／優活健康網、LANCÔME提供） 近期熱映電影【追婚日記】中的一句「女人再怎麼能幹，也拼不過皺紋與下垂！」點出許多職場女性的心聲。的確，年齡與地心引力一直是肌膚老化的天敵，肌膚逐漸鬆弛、下垂，看起來比實際年齡顯老。根據科學研究顯示，肌膚平均每年會流失1％的緊緻度，10年後肌膚緊緻度將流失高達10％！此時，若再加上氣候或不良的生活習慣，臉部線條走樣的情況更是一發不可收拾。 然而，在醫美、微整盛行的現在，愛美的妳是否也曾擔心若踏上微整之途就無法再回頭？現在，就讓皮膚專科醫師教妳正確的保養方式，讓妳不用花錢挨針也能達到醫美級效果! 肌膚老化鬆弛？生活習慣、飲食、沒做好防曬都可能是主因！ 「肌膚老化可以從內在與外在因素來討論。」以外在因素來看，皮膚科馮愛真醫師解釋，紫外線絕對是造成老化的罪魁禍首。假使在紫外線的曝曬下卻沒有做好防曬，肌膚很快就會出現皺紋，如果又忽略保養、保濕度不夠，或是遇到季節變化，肌膚更容易乾燥顯老態。診間每逢季節轉換，就會出現許多輕忽紫外線而提早老化的例子。 皮膚科蔡依倫醫師則解釋，個人生活習慣、年齡及保養狀況等，都是影響肌膚老化的主因。她進一步說明，隨著年齡增長，肌膚中的纖維母細胞排列會變得不密合且數量驟減，肌膚的膠原蛋白也會逐漸流失，逐漸失去彈性，變得鬆弛、下垂；當下顎線條出現鬆垮、臉部與頸部皮膚鬆弛，都會讓人更顯老、看起來沒精神。此時，建議女性可以挑選添加肌膚彈力的緊緻保養品，為肌膚拉提輪廓，並達到緊緻的狀態。 地心引力影響的鬆弛老化是可以被逆轉的！第一瓶「用擦的音波拉提」問世！ 蔡依倫醫師表示，只要想辦法讓纖維母細胞的功能與排列回歸正常，就能讓細胞與細胞間的「附著結構」好轉，也就才能改善肌膚緊緻度不夠的問題。 為了突破地心引力對肌膚的影響，保養權威蘭蔻LANCÔME領先全球，首度跨界太空科學與歐洲太空總署（ESA）及太空生物學專家Mr. Alain Colige共同合作研發，深入研究地心引力對於肌膚老化與鬆弛的影響，推出全球第一瓶《超緊顏5D太空抗皺日霜》，獨家專利「Up-Cohésion™太空抗引力科技」能對抗地心引力，強化真皮細胞蛋白質、纖維母細胞與基質成分之間的凝聚力，預防纖維母細胞與基質分離，才能向上拉提、向下撐起，幫助肌膚回復彈性，效果可媲美音波拉提。 此外，LANCÔME也針對20名受測者進行肌膚測試，進一步證明《超緊顏5D太空抗皺日霜》能顯著改善鬆弛下垂問題，即使最難對抗的頑固皺紋也無所遁逃，使用短短七天，撫平細紋+20%、向上拉提臉部輪廓+21%。 三大天然緊緻成分 一次拉提、緊緻、抗皺 LANCÔME太空抗引力科技配方中的3大主要成分：獨家緊實微囊、樹蕨萃取及高濃度活膚鳥苷，提升肌膚拉提、緊緻、抗皺效果。 1）向上拉提／獨家緊實微囊 大幅增加肌膚70%細胞凝聚力，提升肌膚緊緻力。 2）向下撐起／精純樹蕨萃取 精純的樹蕨萃取能強化真皮層中纖維母細胞，從肌底層層撐起，提升澎潤感！ 3）注入彈力／高濃度活膚鳥苷 刺激肌膚彈力蛋白質增生，改善惱人的細紋與皺紋，拉提輪廓。 「不過，肌膚想要抗老化，除了用對保養品，當然生活習慣與作息都要正常。」馮愛真醫師表示，尤其現在正值冬天氣候乾燥，在肌膚的保養上一定要加強保濕；塗抹保養品時，建議應該由臉的下處往上，以畫圈的方式慢慢塗抹。另外，馮醫師也強調，別看冬天太陽很小，其實紫外線一樣強烈，建議愛美的民眾，出門前20分鐘一樣要擦上防曬，而且每隔2、3小時就要補擦一次才行，同時保持美麗的心情，肌膚都感受得到唷！ 快來體驗不用挨針的醫美級保養!!

（優活健康網編輯部／綜合整理）老爺爺和老婆婆的臉，經常是臉頰兩側刻著深深的皺紋，而臉頰肉就像鬥牛犬那樣下垂。這種「鬆弛」，正是代表性的老化現象，原因主要有兩個。當膠原蛋白及彈性蛋白等纖維受到傷害，變得脆弱或減少，皮膚就會失去彈性。紫外線之所以是皮膚的大敵，是因為它會讓膠原蛋白和彈性蛋白劣化。還有，臉部的表情肌（活動眼鼻的肌肉）一旦衰弱，就會承受不住皮膚和皮下脂肪的重量，開始鬆弛。姿勢不良也是原因之一。如果持續彎腰駝背的前傾姿勢，臉部就會變成俯視，使得臉頰和下巴的肉受到壓迫，開始鬆弛，而且肚子的肉也會跟著一起鬆弛。滑手機的姿勢，是不良姿勢的範本。盯著畫面，蜷著背，低著頭，淋巴液就會堆積在臉部輪廓周圍，使得造成鬆弛的物質累積。不管是站著還是坐著，都要抬頭挺胸縮下巴，維持優美的姿勢，以預防鬆弛。要預防鬆弛，就必須防堵紫外線，確實做好保濕工作！此外，鍛鍊表情肌也很重要。具體的方法有以下幾點：1）膠原蛋白和彈性蛋白對紫外線毫無招架之力，因此要利用抗ＵＶ防曬乳、陽傘、手套等等，保護皮膚不受到紫外線傷害。2）用含有保濕成分的神經醯胺（ceramide）、有抗氧化作用的維生素C誘導體的化妝水滋潤肌膚，再以配合維生素A、視黃醇（Retinol）的美容霜確實補給水分。3）膠原蛋白即使透過健康食品攝取，也會被消化，作用在皮膚的效果不大。所以在每天的三餐當中，多多食用富含膠原蛋白的雞肉等肉類，以及魚類、大豆、蔬菜和水果吧。4）表情肌如果不使用，就會不斷地衰退，因此要盡量活動它、鍛鍊它。眼珠上下左右轉動，就能鍛鍊到周圍的眼輪匝肌，防止眼皮鬆弛。還有吸氣鼓起臉頰、伸出舌頭刺激下巴，緊實輪廓……這些怪表情如果被人看到，可能會有點丟臉，不過還是要一天一次，在一分鐘內重複這一連串運動。三個月後，臉部輪廓應該就會出現戲劇性的變化。5）盡量笑臉迎人。因為表情肌最為活潑地運作，就是笑的時候。如果常保笑容，頰骨肌就會受到鍛鍊，使臉頰上提，法令紋變淡。隨時保持笑容不僅可以預防臉部鬆弛，更可以提升旁人對自己的好感，被視為美人的機率一定也能大幅上升！ （本文摘自／女醫師才知道的正確美容法／平裝本出版）

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）隨著年齡漸漸增長，細紋、淚溝、黑眼圈、蘋果肌凹陷漸漸出現了嗎？女人為了讓自己維持年輕肌膚，尋求醫美的途徑來對抗老化已經是公開的秘密，其中，玻尿酸可說是被廣泛運用，朱家緯醫師說，因為玻尿酸等注射填充物施打後當下可看見成果，所以是許多愛美人士的第一選擇。不同年齡層需求也不大相同臨床上玻尿酸的使用從20到60歲都有，朱醫師舉例，像20多歲的人，可能會因為鼻型塌、下巴短，透過玻尿酸填充山根或是下巴；而30~40歲的人，可能會出現淚溝或蘋果肌凹陷；至於50~60歲的人，則有木偶紋、法令紋、抬頭紋等困擾，透過玻尿酸一樣能改善。另外，許多愛美人士都有相同疑問，在接受玻尿酸療程後能否一併進行其他項目？朱醫師說，有些人除了臉部有細紋外，也常伴隨著膚色不均、毛孔粗大等問題，這時可以在施打玻尿酸後，接著進行其他療程，除了注重術後保濕，最重要的還是要先詢問你的醫師，確保自身體質與肌膚的條件是否合適。玻尿酸廣泛運用　如何選擇才安全？玻尿酸一直是醫學界不可或缺的工具，劑型與用途也越來越多元。朱醫師說，傳統的玻尿酸大致上可以分為小分子、中分子以及大分子或是凝膠式，依填補部位選擇不同劑型的玻尿酸，但若注射深度過於淺表，臨床上可能出現填補後肌膚凹凸不平、產生團塊等問題。朱醫師說，目前市面上有一種全凝膠材質的玻尿酸，相較於過去顆粒劑型，與肌膚相容性較高，也較能均勻貼近皮膚真皮層，填補後也較不會出現淺層注射凹凸不平或是團塊等問題，提供給追求愛美女性另一項選擇。術後３要務必知　３大族群不適合玻尿酸療程術後的護理往往是重要關鍵。朱醫師分享，若是在施打玻尿酸過後，必須要求民眾做這三件事情：1）    加強保濕：玻尿酸療程注射後，要加強保濕，增加肌膚保水性。2）    避免按壓：傳統玻尿酸的顆粒型分子在施打完後，回家刻意按摩，有可能會導致填補的部位移位，所以一般打完玻尿酸後，建議不需過度按壓肌膚。3）    勿泡澡或泡溫泉：不管是哪種療程，術後3天內不宜泡澡或泡溫泉，因為傷口暴露在潮濕的環境下，發生感染的機會比較高。雖然玻尿酸用途廣泛，但還是有些人不適合施打，朱醫師說，假使你本身對玻尿酸過敏、施打部位做過永久性填充物，或者術後自我照護能力不好，這三種人都不建議施打，最後，朱醫師提醒，消費者在準備施打前，要先睜大眼睛，選擇有經驗、有專業執照的醫師，且醫療院所使用的玻尿酸是否符合衛福部規定才是重點，療程前做好功課準沒錯！

（優活健康網記者張致筠／綜合整理）為什麼每天勤於保養，痘痘、細紋、斑點還是找上門？其實這都要看你怎麼「對待」膚質。由於臉是身體所有肌膚中最年輕，也是最容易受到傷害的部位，平常不管是用冷水洗、熱水洗，大力揉搓、細心照料，這平時看不出的差異，在5年之後都會反映在臉上，因此錯誤的對待方式，很容易引起斑點及細紋纏身，應特別注意。根據《優活》過去報導指出，由於每個人洗臉的方式不同，保養方法也有差異，因此造成有些人可以「越洗越美麗」，卻有人日顯粗糙；此外，上妝方式也會影響臉部膚質，用力亂塗、太大力都會造成肌膚損傷。4點錯誤習慣　造成黑色素沉澱而臉部是保養中的基本，因此只要洗臉、上妝方式不正確，都會讓臉部肌膚有不同的反應；如洗臉時過度摩擦，很可能造成皮膚刺激，導致黑色素沉澱，形成不必要的斑點、細紋；若不想出現此狀況，應避免以下4點習慣：1）動作太大／有些人為求快速又乾淨，使用過多洗面乳用力揉搓，事實上這不但無法清潔肌膚，反而會使皮膚過度摩擦產生斑點。正確的洗臉方式，應取適量洗面乳加溫水在手心揉搓出泡沫，再用指尖輕輕按壓臉部沖洗乾淨即可。2）直接沖臉／由於蓮蓬頭的水壓較高，若淋浴時直接沖臉，對肌膚的刺激會很大，應用手接水洗臉為佳。3）用力擦拭／洗完臉後，不可用乾毛巾隨便亂擦；應將毛巾沾水摺疊後，輕拍臉部吸收水分，且動作應溫柔放慢，否則會破壞皮膚細胞。4）粗魯化妝／化妝是每個女性出門必備程序，但擦粉底、上眼影及腮紅時，有些人為求效果更好，會用力按壓、胡亂塗抹；應改善這粗魯行為，下手變輕、慢，且選擇材質柔軟的刷毛產品，減少皮膚刺激。  

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）「什麼是肌膚老化的罪魁禍首？」除了不可避免的年齡因素外，就屬體內產生的自由基為最大敵！家醫科洛桑加參醫師解釋，自由基是人體在新陳代謝後本來就會自然生成的物質，在正常的生理狀況下，身體必須具備一定數量的自由基，來對抗或預防疾病，不過當體內自由基過多，反而就形成危害人體正常細胞損壞、組織老化的物質，從而引起多種癌症、慢性病的發生，而在肌膚的表現上便是產生細紋、斑點、鬆弛或膚色暗沉，使得女性朋友最在意的年齡「大曝光」！洛桑醫師表示，想要讓肌膚保持年輕有彈性，除了正確清潔肌膚、維持運動習慣外，也建議適時的補充抗氧化營養素（如：結合小分子的膠原蛋白胜肽）一起食用，以補足膠原蛋白的流失。紫外線促使自由基生成 做好防曬肌膚不易有斑點若想要對抗體內自由基的產生，應該要怎麼做呢？洛桑加參醫師表示，當然首要是降低環境的刺激，建議女性朋友出門應該要擦防曬，並做好物理性的隔離，因為紫外線的曝曬，很容易引起體內自由基的生成，從而造成肌膚出現斑點、細紋，以及曬傷。而過分曬太陽還會使肌膚缺少水分，讓肌膚變得乾躁，老化問題就容易產生。洛桑加參醫師說明，有此情況的女性朋友，一定要喝足夠的水，因水分是身體代謝毒素、溶解營養素的重要溶劑。建議每天攝取量為2500c.c.，才能維持肌膚的水嫩彈性。適當紓解壓力 運動有助抑制體內發炎壓力是造成體內自由基產生的罪魁禍首之一，而運動也是對抗自由基重要的其中一環！假使我們經常保持運動的習慣，洛桑加參醫師說，這樣不但有助減少體內自由基，也能減少身體的發炎，還可以增加新陳代謝，獲得壓力的排解！建議以比較不會造成運動傷害的運動為主，比如快走、游泳及騎腳踏車等運動。多攝取抗氧化成分 減少自由基的生成女性常聽到的蔬果「５７９」，有助維持生理機能健康，但是所謂「蔬果５７９」究竟有哪些好處呢？原來蔬果除了能維護腸道及提供豐富維生素外，其所含有的抗氧化劑還能消除不必要的自由基，達到保健的作用，像是維生素C和E、蝦紅素、原花青素、各種植化素以及B群等營養素，都是很棒的抗氧化物質。近幾年，被廣泛運用於保健食品中的蝦紅素，更因其優秀的還原力與多重保健功能而備受推崇，如能同時補充膠原蛋白，維持肌膚彈性的作用會更加分。不過，洛桑醫師進一步提醒民眾，在購買前應仔細看包裝，檢查保健品的蝦紅素的製造過程、來源是否合格，免得適得其反，傷財又傷身。

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）為了擁有完美身材，不少人願意投入時間運動、減肥，然而，臉部你顧到了嗎？臉部會因年齡引起的老化與膠原蛋白的流失，造成細紋、皺紋、斑、臉部脂肪下垂等，而這些現象會讓人看起來老上好幾歲！至於如何改善這種現象呢？就讓整形外科劉明偉醫師告訴你。過度使用3C產品　小心加速眼周老化劉醫師說，臉部最先出現的老化痕跡，屬眼周最為明顯，因為眼睛時常需要眨眼，這個動作會使得動態的皺紋容易出現；再加上現代人長時間使用智慧型手機、3C產品，眼睛過度使用都會讓眼周老化現象提早發生，診間就時常發現年紀不到25歲的女性，就已有淚溝、眼袋出現的案例。其次，容易出現的老化現象，就是整形外科常提到的臉部「老化328」。劉醫師說，所謂的3，就是一般人出現的抬頭紋，會在額頭出現明顯的3條線；2就是當一般人皺眉時，眉間出現類似川字的2；而8就很容易猜了，就是位於嘴邊的法令紋；劉醫師說，這幾種皺紋，都是一般人老化最容易出現的紋路。改善方法多　該選擇哪種較適合劉醫師說，若是肌肉收縮所產生的皺紋，也就是所謂的表情紋，建議施打肉毒桿菌來改善；而若是嘴巴旁的法令紋，則是可以利用注射玻尿酸的方式。不過，有一些族群不喜歡在臉上施打注射物，劉醫師表示，這類族群就適合使用音波拉皮或電波拉皮。其原理是使用無線射頻電波，將熱能打到皮膚的真皮層，刺激膠原蛋白的增生、改善皮膚鬆弛的狀況，而音波拉皮相較於電波拉皮來的深層，能量又強，因此，劉醫師提醒，眼周位置、太陽穴、脖子下面4/5的部位不建議使用音波拉皮。微整形外科醫師、儀器　衛福部認證為佳至於想要進行電波或音波拉皮的民眾，在術前應該要注意什麼呢？劉醫師表示，微整形因為屬於非侵入式的治療，相較於一般醫師，整形外科醫師對於顏面組織構造較為了解，當然使用的產品，諸如肉毒桿菌、玻尿酸、電波或音波拉皮儀器，都需經過衛福部的認證才行。

（撰文／Megan Chen） （諮詢／安綺整形外科診所劉明偉醫師）   不管氣溫如何，許多辣妹只要有機會便前凸後翹的紛紛展現好身材，這年頭就連美魔女的身材也好到讓人多留意幾眼，擁有傲人的胸部、馬甲線的腰身，但是，臉部的線條你顧到了嗎？ 臉部即使擦再多的保養品、敷再多的面膜，也無法阻止因為年齡引起的老化與膠原蛋白的流失；隨著歲月的流失，細紋、皺紋、斑、臉部脂肪下垂，都會讓人看起來老上好幾歲呢！然而許多人不想動大刀，紛紛尋求微整形，其中又以音波拉皮、電波拉皮是目前市場詢問度較高，但究竟電波拉皮與音波拉皮有何差異與優缺點呢？就讓整形外科劉明偉醫師為你解答！ 臉部老化前三名：眼周、額頭、法令紋   劉明偉醫師說，臉部最先出現的老化痕跡，屬眼周最為明顯，因為眼睛時常需要眨眼，這個動作會使得動態的皺紋容易出現；再加上現代人長時間使用智慧型手機、3C產品，眼睛過度使用都會讓眼周老化現象提早發生，診間就時常發現年紀不到25歲的女性，就已有淚溝、眼袋出現的案例。 其次，容易出現的老化現象，就是整形外科常提到的臉部「老化328」。劉醫師說，所謂的3，就是一般人出現的抬頭紋，會在額頭出現明顯的3條線；2就是當一般人皺眉時，眉間出現類似川字的2；而8就很容易猜了，就是位於嘴邊的法令紋；劉醫師說，這幾種皺紋，都是一般人老化最容易出現的紋路。 音波、電波、肉毒、玻尿酸該選擇哪種好？   當臉上漸漸有皺紋出現，許多人都會想進廠徹底維修一番，不過改善皺紋的方法那麼多，到底自己的皺紋要用哪種方法改善呢？劉醫師說，若是肌肉收縮所產生的皺紋，也就是所謂的表情紋，建議施打肉毒桿菌來改善；而若是嘴巴旁的法令紋，則是可以利用注射玻尿酸的方式。 不過，有一些族群不喜歡在臉上施打注射物，劉醫師表示，這類族群就適合使用音波拉皮或電波拉皮。所謂的電波拉皮，是使用無線射頻電波的原理，將熱能打到皮膚的真皮層，刺激膠原蛋白的增生、改善皮膚鬆弛的狀況，深度大約可以到0.3公分，幾乎整個臉部及脖子部位都可以使用。 至於音波拉皮，目前最深可達到0.45公分的深度，相較於電波拉皮又來的更深層，能量又更強。劉醫師解釋，音波拉皮是使用聚焦式超音波技術，將能量打到真皮層及皮下組織，甚至是筋膜層，跟電波拉皮一樣，可刺激膠原蛋白增生的作用，改善肌膚鬆弛現象，也因為超音波聚焦的原理，能夠讓皮下組織的脂肪縮小，使筋膜層收縮，所以使用音波拉皮的民眾，除了能感受到肌膚變的較緊緻，也會感受到音波拉皮的部位跟著變小。不過，劉醫師提醒，因為音波拉皮的深度比較深，能量比較強，眼周位置、太陽穴、脖子下面4/5的部位不建議使用。 選擇微整形外科專業醫師、儀器有經過衛福部認證為佳   至於想要進行電波或音波拉皮的民眾，在術前應該要注意什麼呢？劉醫師表示，微整形因為屬於非侵入式的治療，一般來說，醫師都可以執行，但因為整形外科醫師對於顏面組織構造較為了解，若選擇整形外科醫師的話，會比較合適；當然使用的產品，諸如肉毒桿菌、玻尿酸、電波或音波拉皮儀器，都需經過衛福部的認證才行。 最後，劉醫師提醒，微整形因傷口較不明顯，恢復時間也較侵入式手術來的短，深受許多忙碌的上班族喜愛，但近來在診間發現，有些前來求診的民眾對於微整形的期待感過高，建議民眾若要得到非常顯著的效果，還是透過整形手術一途，才能夠有明顯的改變。

（優活健康網記者張瓊之／綜合整理）洗臉看似一件簡單的事情，被其實它的背後卻潛藏著許多小細節，只要不小心做錯，就會使肌膚變得乾燥，甚至還會削弱肌膚本身的「保濕力」，漸漸地引發各種肌膚問題上身。過度清除油脂　無法留住保濕成分洗臉簡單來說就是利用水將附著在皮膚表層的髒污去除，但當水溫過高時，就會帶走肌膚過多油脂，出現缺水、乾燥、發癢等問題，雖然臉部的油脂洗得越少，越容易有洗乾淨的感覺，但其實這是一種迷思，因為油脂是皮膚的保護傘，可避免皮膚直接曝露在外接受刺激，當油脂變少時處於緊繃的狀態時，不僅無法鎖住皮膚裡的保濕成分外，還會增加皺紋的發生率，所以，提醒民眾無論天氣如何，都儘量不要用過熱的水溫來洗臉，反而要以偏涼的溫水為佳。沒上妝也要卸妝？小心粉刺痘痘暴增除了水溫外，清潔產品也是皮膚健康的重要關鍵之一，不僅要針對膚質做挑選適合產品外，在卸妝方面也要多加留意，近年來，有許多研究發現空氣中的懸浮粒子會堵塞毛孔、使粉刺惡化，導致皮膚出現敏感反應，所以，有越來越多人開始提倡沒有上妝也要卸妝的觀念。但根據《優活》先前的報導指出，除非臉上擦了含有潤色效果的防曬產品，才需要卸妝，因為該類產品中含有色素以及礦物質，若沒有使用卸妝來去除，恐會容易造成毛孔阻塞問題，但如果擦的是一般防曬霜，則不需要卸妝。至於臉上附著的髒空氣，其實用一般的洗面乳就可以清潔乾淨，反倒使用油性卸妝品，若沒有完全乳化，使臉上殘留卸妝油，更容易增加粉刺、痘痘的形成。洗臉4點要注意　以免增加皮膚負擔最後，再次提醒民眾洗臉時，水溫不宜過高，以偏涼的溫水為佳、若沒上妝無須卸妝，用清水洗即可、一天洗臉不宜超過兩次、洗臉時避免過度摩擦，只要多加留意這4點，就不必擔心洗臉洗出負擔了。