#

染髮已成為一種日常行為，不再只是銀髮族的專利，把頭髮染成不同色彩來搭配化妝、衣服已成為時尚。雖然很多人知道染髮會對健康造成影響，但是對「染髮劑」究竟瞭解多少呢？阮綜合醫院頭皮特別門診張祺璋醫師表示，染髮劑多為化學品，有些甚至會對某些人產生過敏性，建議民眾儘量不要自己染髮，以免頭皮或產生毛囊炎。60多歲李女士，有天發覺腦後一大片頭髮不見了，以為自己身體出了問題，醫生告訴她是老年退化，在不甘心下來本科看診，經檢查是不當染髮及不良染劑導致斷髮；50多歲陳先生，因為找生髮常到美髮院染髮，感到很煩，他女兒聽說有一種可以「一面洗頭一面染髮」的這麼好康的產品，買來給父親，用完後，陳先生頭皮紅腫痛癢不堪，還一直掉髮。張祺璋表示，要美麗不要受傷害，就必須重是頭皮健康。  染髮劑分成三大類，分別為純植物性、合成有機性及金屬性染髮劑。1.純植物性：100 ％ 植物萃取，指甲花為最常用，不過只是暫時性著色在頭髮上，洗過1～2次之後就會褪色，如果超過 2 週還不退色，就不是純植物性了。  2.合成有機性：又分為兩種，一是植物性加入化學品（常被偽稱植物性），比較持久，可以洗 6～10次，甚至更久；二是人工色素加上化學品，最常被使用，色彩種類很多是永久性染劑。以上兩者都會加入『PPD Paraphenylenediamine』，屬於滲透型的染髮劑，所以要脫色，大部份產品會聞到阿麼尼亞的臭味。 3.金屬性染髮劑:可長達 1～2 年，利用含鉛含汞的化合物包覆在頭髮上，這些重金屬會經頭皮上的皮膚、毛孔吸收後對人體產生傷害。  注意：不要頻繁使用染髮劑，累積毒物的結果確有病變可能，最好間隔 2 個月以上；要選用經衛生署許可的染髮劑；滲透型比金屬型的染髮劑好；脫色時間不能太長。染髮盡量別在生理期、計畫懷孕或生病中及病後恢復時。過敏體質尤須注意頭皮反應；腎臟病、血液疾病或免疫疾病患者，需當心頭皮產生毛囊炎；頭頸臉部受傷、脂漏性頭皮、濕疹、黴菌感染、頭皮屑多，也應避免染髮。染髮前可用放大200倍的頭皮檢測儀做頭皮檢查，確定頭皮沒有疾病後才去染髮。事先預作染髮劑測試，避免過敏反應，雖然麻煩但總比出事好。許多人會再行買染劑染髮，不過醫師建議儘量交給專業的染髮師；並在染髮前先要在頭皮上、前額、耳朵、後頸塗抹一層油性保護層；染髮後可用弱酸性洗髮精；染髮後多喝開水以減輕染劑對身體的傷害。染髮後2～3天內用清潔頭皮的用品來清洗殘留頭皮上的染劑。染後在24小時前不要洗頭，雖然較難上色，但對於需要長期染髮的人來說，健康更為重要。

天冷，光是想到暖融融的溫泉，就讓人覺得舒適愜意。但大眾不免質疑水質是否乾淨，因此臺北市政府衛生局於100年12月-101年1月共抽驗溫泉浴池264件、游泳池122件、三溫暖浴池140件檢驗大腸桿菌數及總生菌數，其中1間位於士林區的三溫暖浴池不合格，但經複驗後均合格。（圖片翻攝自維基百科，為日本長野縣地獄谷溫泉，作者是Yosemite。）北市衛生局定期對浴室業〈含溫泉、三溫暖〉、游泳場所業進行稽查及水質抽驗，對於抽驗結果不合格業者，依該條例處負責人新台幣2,000元以上1萬元以下罰鍰，並限期改善，經再抽驗仍未改善時，除連續處分外，並於網站公布不合格業者名單，維護市民健康。北市衛生局也提醒民眾，入浴前先將身體洗淨，尤其在大眾池內更應如此，並遵守各溫泉管理單位的規定，如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等，以確保水質衛生；及避免眼睛接觸到溫泉水以免感染，泡溫泉出浴後，應以清水沖洗身體並潤滑肌膚及補充水分。由於浸泡溫泉會帶走皮膚表層的油脂，故無論浸泡何種溫泉，在出浴後均應清水沖洗後再以凡士林或乳液塗抹身體，減低溫泉對皮膚的傷害。且浸泡溫度在40℃以上的溫泉，會使人新陳代謝提高，同時消耗人體熱量，水分流失，所以出浴後一定要補充水分。

每年三月下旬腸病毒疫情便開始升溫，花蓮縣衛生局叮嚀小朋友做好衛生習慣，要充足睡眠、營養均衡、多運動，並養成正確洗手的五步驟「濕、搓、沖、捧、擦」，提升免疫力才能趕走腸病毒和流行性感冒。 衛生局也叮嚀民眾，腸病毒的預防方法，可從日常生活中著手；如勤洗手，養成良好的個人衛生習慣，正確完成「濕、搓、沖、捧、擦」洗手五步驟，確實搓洗手心、手背與指縫，是提升免疫力與趕走腸病毒和流行性感冒的重要步驟，洗完手也記得發揮公德心，將經過肥皂污染後的水龍頭開關沖洗乾淨。 腸病毒的傳染來源，主要經由腸胃道或呼吸道傳染，或可經由接觸病人皮膚水泡的液體而受到感染，腸病毒潛伏期為二到十天。 腸病毒可以引起多種疾病，其中多數感染者沒有明顯症狀，有些則只有發燒或類似一般感冒的症狀，少數會出現一些特殊的症狀，包括手足口病、病毒性腦炎、肢體麻痺症候群、急性出血性結膜炎、心肌炎等。 根據衛生署疾病管制局監控統計顯示，101年1月～3月12日止，全國共通報42例疑似腸病毒重症病例，14例確定例腸病毒71型重症個案，預估3、4月後腸病毒的活躍度將隨著氣溫上升而提高，屆時全國疫情可能快速攀升，於5月底～6月中達到高峰，雖然目前花蓮縣尚未有重症病例，衛生局提醒，腸病毒以五歲以下嬰幼兒為重症的高危險群，培養正確的洗手習慣、充足睡眠、營養均衡、多運動都能減低受感染的機會。 另外，均衡飲食、適度運動及充足睡眠，以提昇免疫力，兒童玩具要經常清洗、消毒，注意居家環境的衛生清潔及通風。 腸病毒流行期間，盡量避免出入人潮擁擠，空氣不流通的公共場所。如發現疑似症狀，應儘速就醫，並請假在家休息。

天氣冷，許多人常感到唇部特別乾燥，因此使用護唇膏讓嘴唇看起更水嫩。但市售護唇膏種類亦琳瑯滿目，關於護唇膏品質良劣攸關消費者的健康。近日消保會對市售58件護唇膏之品質（重金屬及酯類防腐劑含量）及標示進行檢驗及查核，結果發現重金屬（鉛、鎘、砷、汞）殘留限值及酯類防腐劑含量完全符合現行規定，但標示不符合規定者有12件。行政院消保會日前指派保官會同衛生署人員分別於百貨公司專櫃、美妝行、藥粧店、大賣場及菜市場等進行抽樣，就市售護唇膏之品質及標示是否符合現行法規等事項進行檢驗及查核。此次查驗結果，品質部分雖然全部符合規定，但其產品外觀標示不符、不清者；檢驗出酯類防腐者及無中文標示、未標示重量及容量等共計12件。另外，此次查核發現不少產品中文成分標示僅記載「如瓶身所示」或「如產品所示」等文字，卻因另行包裝或張貼中文標籤等，造成產品之原成分標示遭遮蔽而無法辨識或過於簡略，衛生署也說，會儘速輔導業者改善產品中文成分標示前述相關問題，並加強稽查，以作為消費者選購之參考。消費者使用專櫃化粧品的比例偏高，且專櫃販售價格也較為昂貴，衛生署也表示，日後除於現行通路（如美妝行、藥粧店、大賣場及菜市場等）進行抽驗外，亦針對專櫃等其他通路化粧品加強擴大抽驗。行政院消保處也提醒消費者選購市售護唇膏時，除確認產品使用期限外，亦務必確認產品中文標示是否完整，以維護自身權益及健康。

國內乳癌發生率在民國92年為每10萬人中有41人罹患，但到95年已經躍升到每10萬人中有50人，在短短3年之內，1年發病人數從4千3百人，快速飆到6千8百人之多，所以稍有不慎，每個人都可能成為乳癌殺手下的另一個受害者，阮綜合醫院營養室主任陳香吟其實若能從日常生活習慣的改變著手，人人都可掌握防癌保乳的秘訣。阮綜合醫院營養室主任陳香吟表示，除定期自我檢查和接受乳房Ｘ光攝影、乳房超音波之外，首先從最簡單的飲食方面著手，近年來，世界各地學者的研究證實，肥胖、體重增加都有可能導致乳癌，特別是更年期後的體重增加，除身材不保，更增添潛在隱憂。陳香吟主任說，如何「吃」非常重要，如減少攝取動物性脂肪、增加攝取五榖類、豆類、蔬果及水果，添加一些抗氧化劑如維他命C、E、維他命A，使用橄欖油取代奶油；不用高熱烹煮、油炸、醃製食物。慎選海鮮食物，魚類食物含較少量的動物性脂肪，有益健康，深海魚類是較好的選擇，少吃罐頭食物或用塑膠製品盛裝的食物；食用保健食物、菇類食物；及具胡蘿蔔素食物亦可多吃。陳香吟主任也提醒日常生活應勤加運動、少喝酒、不使用染髮劑。盡量讓心情放輕鬆，不能有太多、太大的工作壓力，不宜服用減肥藥減肥，及避免接觸殺蟲劑、工業用品、農藥等污染物或致癌物。

一雙眼睛便能夠輕易的表達出一個人的喜怒哀樂等各種的情緒變化，而眼皮的組織也在長期受到這些表情肌的牽扯後，也是最容易老化及鬆弛的。阮綜合醫院眼科李佳玲醫師解釋，上眼皮的鬆弛會在眼皮上產生許多皺紋而且會眼皮下垂，下眼皮鬆弛則會產生眼袋；眼袋容易洩漏出一個人的年齡，但也不只是中、老年人的專利，因為有的人先天就有一對大眼袋，如果還年輕就已有眼袋，便會給人一種年紀大的感覺。除了先天遺傳的關係之外，後天的皮膚保養以及生活型態，與眼袋的產生也有很大的關係。例如長期日曬以及有抽煙的習慣等，皮膚的老化會較快，也易於產生皺紋及眼袋。眼皮鬆弛、肌肉肥厚或者過多的脂肪，都是造成下眼袋的原因。一般人隨著年紀增加，眼皮內的組織鬆弛，脂肪就會越來越突出，眼袋也越來越大。有的人是下眼皮的肌肉肥厚，笑的時候在下眼線下方隆起一條類似蠶寶寶狀，因為在沒作表情時看不到，只有在笑的時候才有，俗稱「笑眼袋」。有的人還在眼袋的下方，下眼眶骨邊緣有凹陷的現象，形成兩條所謂的「淚溝」，這會讓眼袋更顯得突出，加重眼袋的嚴重程度。李佳玲醫師也叮嚀大家，目前消除眼袋以手術為主，須依據每一個人的情況來決定手術的方式，只有下眼皮的脂肪凸出時，可以經過眼內結膜的切口，把過多而且鼓出的脂肪切除，手術時因為沒有皮膚切口，可完全不留痕跡。雖然眼袋整形和上眼皮整形一樣，雖然看起來只是小手術，但眼睛在臉部五官中卻是佔最重要的部位，應該要找合格的專科醫師，手術作前做好溝通，充分了解自己眼袋的問題，才不至於在手術後發現效果不佳，或者不符合自己的要求而失望。 

楊老先生因為罹患膽結石，經診斷必須切除膽囊，他憂心忡忡地問「膽囊切除以後，到底對身體有沒有影響？」在醫院門診，許多患者被告知有切除膽囊必要時，都擔心成為沒膽的人會影響肝功能，或者沒有膽汁分泌，甚至以為真的會影響「膽量」，因而猶豫不決，阮綜合醫院消化系外科倪宗亨醫師表示，切除膽囊不會影響肝功能，也不至於沒有膽汁，要病患放心。倪宗亨醫師解釋，膽囊的主要作用是暫時儲存肝臟所製造分泌的膽汁，可依飲食狀況及食物的種類，將膽汁送到消化道，來調節腸道酸鹼值，並且活化消化酵素，例如脂肪等，以達到輔助消化吸收功能，尤其對高油膩性食物的消化，更是需要膽汁的輔助，所以切除膽囊不會影響肝功能，也不至於沒有膽汁。倪宗亨醫師表示，膽囊切除的原因，包括膽囊結石、急性膽囊炎、慢性膽囊炎、膽囊癌、膽道癌、胰臟癌膽囊息肉或膽囊收縮不良等。將有病的膽囊切除，通常可以避免膽結石的一些併發症，造成肝損害。在切除膽囊初期，飲食上要稍微注意，倪宗亨醫師也提醒，不宜吃得太油，適應期約需三至六個月，若實在無法克制口腹之慾，可調整進食順序，先吃澱粉類食物，之後再吃肉類，接著再吃油脂食物。只要過了適應期，患者的飲食即可恢復正常。

每個人一生當中，平均需要解尿15萬次！一旦泌尿系統出了毛病，那非但是苦不堪言的棘手問題，甚至足以癱瘓一個人的健康，瓦解一個人的生命，其實排尿的問題相當複雜，一天正確喝水量要多少，一天也解尿幾次，尿量正常一次是多少？                             沒事多喝水，多喝水沒事，但一天究竟要喝多少水才是健康？阮綜合醫院尿失禁防治中心治療師廖謹怡說，正常人一天喝水量至少 2000 ml，健康年輕人，每天解小便次數大約是 ＜8 次，所以一般人平均每三小時排尿一次，且千萬不可以憋尿，而正常人膀胱有尿意的初感覺大約 150 ml，真正應該去解的小便量必須 ＞200 ml。神經、膀胱及括約肌是儲存尿液與防止尿失禁重要的三元素，廖謹怡治療師說明，膀胱是由平滑肌及自主神經所構成的器官，而括約肌是位於尿道周圍的橫紋肌、平滑肌及神經所構成，膀胱用來儲存尿液，尿道則充當將尿液排出體外的通道。排尿是膀胱收縮而括約肌放鬆的結果，反之括約肌收縮、尿道閉鎖，則尿液儲存於膀胱內。在「尿與不尿」間，其實隱藏著許多大腦皮質對於排尿中樞的控制、脊髓神經傳達尿液感的訊息、大腦排尿的命令，以及我們膀胱與尿道肌肉神經的協調與互動。  而隨著身體的老化，膀胱也會跟著衰弱。膀胱出口的攝護腺在男性隨著年齡增長會逐漸肥大；女性在懷孕、生產、更年期缺乏荷爾蒙、做過骨盆腔手術、骨盆腔放射治療、職業關係需長期憋尿、搬重物等，由於骨盆底肌肉受傷、鬆弛或神經受損，因此產生許多排尿方面以及骨盆腔器官向下脫垂的問題。而尿失禁如果不治療會因為老化愈來愈嚴重，但尿失禁絕對不是老化的自然現象，請儘早治療，廖謹怡治療師也提醒，放置長期導尿管並不會造成永久的傷害，而是一種保護腎臟的治療方法，配合了解專業醫師的檢查與治療結果，才能儘早拔除尿管，恢復健康。