#原子習慣

一點小改變、一個好習慣將會產生複利效應， 如滾雪球般為你帶來豐碩的人生成果，但是要怎麼建立習慣呢？習慣養成專家詹姆斯．克利爾（James Clear）於《原子習慣》一書中，自己親身實踐的經驗，創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變法則」，幫助讀者打造好習慣。以下為原書摘文：

你知道什麼是原子習慣嗎？善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，藉由每天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量。習慣養成專家詹姆斯．克利爾（James Clear）於《原子習慣》一書中，自己親身實踐的經驗，創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變法則」，幫助讀者打造好習慣。以下為原書摘文：

看到別人的限動、貼文很精彩，就覺得心情不好？那你要換上原子習慣腦！我們的生活中，有許多看似理所當然的「NG行為」，若忽略這些習慣，長久下來就會擾亂大腦和自律神經、降低做事效率。日本職能治療師菅原洋平於《換上原子習慣腦》一書中，運用生物節律和大腦結構理論，幫助讀者建立原子習慣腦。以下為原書摘文：

你是常常遲到的人嗎？我們的生活中，有許多看似理所當然的「NG行為」，若忽略這些習慣，長久下來就會擾亂大腦和自律神經、降低做事效率；對此，只要阻斷這樣的行為，就是在替大腦進行心像練習，久了就能戒除此習慣。日本職能治療師菅原洋平於《換上原子習慣腦》一書中，運用生物節律和大腦結構理論，幫助讀者建立原子習慣腦。以下為原書摘文：