（優活健康網新聞部／綜合報導）新北市衛生局為了體貼銀髮族，推廣在地美食，特為舉辦「銀色新4季 食在好健康－流感介紹與預防措施」食譜示範教學系列活動，除了推廣適合長者的美食外，並搭配市立醫院衛教講座等活動。活動在現場示範健康飲食「佛瓜干絲」等美食料理，開放試吃，並搭配闖關活動，獎品為新北當季農產品，此外還有健檢、醫院營養師飲食諮詢服務、健康飲食新知宣導、正確用藥宣導等活動。當日開放現場報名，只有100位名額，歡迎大家及早報到，以免向隅。 名稱：銀色新4季 食在好健康－流感介紹與預防措施時間：101年9月27日（四）上午 09：00開始報名地點：新北市立聯合醫院板橋院區洽詢： （02） 22575151 轉3608
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）隨著醫療科技日新月異，老人壽命日漸延長，雖然即將邁入老齡化社會，不過關懷老人也相當重要。截至2011年12月止信義區總人口數為22萬6541人，其中65歲以上人口數3萬984人，占信義區總人口數的13.68％，且有逐年增加之趨勢。信義區目前有3個長青健康活力站、6個社區照顧關懷據點，並舉辦失智樂齡團體等社區健康促進活動，長者們可踴躍參加。為促進長者健康及鼓勵長者參與社區活動，減緩退化情形，臺北市信義區健康服務中心特別結合松山奉天宮、臺北醫學大學附設醫院等民間團體資源辦理「101年度臺北市信義區阿公阿嬤健康活力Show」，提供一個長者專屬舞台，創造長者社會參與的機會與動力，讓長者彼此相互學習、扶持及交流，使長者更加的健康、樂活。此次活動分別為瀚華學苑、信義老服日照中心、惠安長青健康活力站、永安社區發展協會、黎忠興昌手語隊、富台里復興堂、陽光志工隊、西村長青健康活力站、信義瑞智學堂、?公長青隊及三張長青健康活力站共有11隊信義區的長者隊伍參與SHOW出活力，阿公阿嬤們手舞足蹈、展現歌喉才藝，盡情舞出風情秀出健康與活力，表演內容令人驚喜與感動。本次活力SHOW，各隊演出內容包括：歌唱、跳舞、手語、健康操及音樂劇等表演。依據各隊表演特色分別獲頒出類拔萃獎、最佳團隊獎、最佳樂活獎、最佳歡樂?、最佳活力獎、最佳親切獎、最佳和善獎、最佳默契獎、最佳人緣獎、最佳精神獎、最佳賣點獎等獎項。最後獲得出類拔萃獎之隊伍(獲獎隊伍當日活動後提供)將代表信義區晉級參加市級複賽，把信義區長者熱情活潑的風範，與其他區的表演團隊交流分享，共創健康樂活的銀髮人生。以上活動相關訊息可洽詢臺北市信義區健康服務中心。
人體骨骼的骨質自出生後會隨著年紀而增加，大約在20至30歲會達到最高峰，之後骨質逐漸減少。女性在停經後，骨質減少的速度會加快，如果骨質流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，使得骨骼變脆、變弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。依據衛生署國民健康局進行的98年國民健康訪問調查顯示，15歲以上民眾有7.6％經醫師確診為骨質疏鬆症，男、女比率分別為4.6％、10.5％，女性明顯高於男性，並隨著年齡而增加。前述調查結果亦發現，在骨質高峰期（30歲以前）的骨質疏鬆情形，男、女均低於1％；但30歲以後骨質逐漸減少，到了50歲以後骨質流失更形嚴重，75歲以上老人平均每四人就有一人有骨質疏鬆的問題，而女性在停經後骨質疏鬆比率亦高達20％～35％。20日為世界骨鬆日，行政院衛生署署長邱文達提醒民眾年輕時儲存骨骼「骨本」，平常可多攝取牛奶、起司、豆腐等富含鈣質的食物，避免過度飲用咖啡、適度曬太陽、避免熬夜，多從事跑步、健走、球類運動、健康操、爬樓梯等，可以促進骨質密度增加的負重式的運動，就能輕鬆預防骨鬆。調查結果發現，相較於正常體位的民眾，體位不正常的民眾（過輕、過重、肥胖）有較高的骨質疏鬆比率。經常節食及體重過輕會減少雌激素分泌，加速骨質流失，造成骨質含量變少及肌耐力降低而容易發生骨質疏鬆；體重過重則會增加骨頭、關節的負擔，因此國民健康局局長邱淑媞呼籲，均衡飲食及運動是維持理想體重的不二法門，肥胖者必須努力「甩肉」。
（優活健康網新聞部／綜合報導）銀髮族常有腰酸背痛或膝蓋關節痛的煩惱，這是因為隨著身體老化而骨質與骨關節退化，所以會產生這樣的現象，這是常見的銀髮族疾病。對此，台北長庚醫院中醫部與社服組聯合舉辦「退化性關節炎之中醫療法」講座，邀請到該院中醫部主任楊賢鴻醫師主講，以期協助民眾對於退化性關節炎此病症有更正確之中醫醫療資訊，講座參加對象不限，當天請自備喝水容器。名稱：退化性關節炎之中醫療法時間：101年10月19日（五）上午10：00～11：00地點：台北長庚醫院（台北敦化北路 199 號）前棟1樓大廳洽詢：02- 27135211轉3620社服組 范小姐
