隨著秒針不斷前進，時鐘規律地發出滴滴答答的聲音，望著身旁的枕邊人翻個身，露出放鬆的表情，不禁感嘆：「我到底何時才能睡著呢？」根據台灣睡眠醫學會2019年的調查發現，全台失眠盛行率高達23.5%，慢性失眠則為10.7%，且有年年增加的趨勢。究竟，我們為什麼會睡不著？
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時序進入冬季，天氣明顯降溫，該把冬被拿出來了！許多人想要在換季時，順便幫家中物品進行大整理，究竟有哪些收納小技巧，能夠更有效的收納換季衣物呢？《優活健康網》特摘此篇，教你透過換季收納「4法則」，利用物品斷捨離、挑選合適用具、規劃擺放位置及保持通風乾燥，幫助你高效率收納，營造煥然一新的居家環境。
世界皆「睡」，唯我獨醒。每一天，似乎總有想不完的事、煩惱不完的問題，也因如此，台灣人失眠盛行率逐年增高：我好累、睡不好、睡不著、太早醒、沒精神⋯彷彿已成為每天早上同事間的問候和話題。除了生理因素，由心理引發的失眠又顯得複雜許多。
軟裝是指所有的室內裝飾和配飾，包含大型家具、沙發、茶几、櫃體，小型如窗簾、地毯、靠墊、燈具、藝術品等，這些物品是為了提高室內空間的舒適度和美觀度而存在的，與硬裝修不同的是，軟裝不需要耗費大筆預算、經歷費時費工的工程階段，是能夠隨時更換和更新的。
大家對精神疾病病患的印象是什麼樣的？有時會光鮮亮麗地出現在別人面前，有時卻又跌落谷底⋯精神疾病本來就不是一直持續不斷的狀態，只是相較於正常人而言，有著一些不願意攤在他人面前的樣貌⋯《優活健康網》特摘心理作家龔佑霖所撰此文，透過他分享親身經驗，探索精神分析下的疾病面貌。
什麼是「微笑憂鬱」？在我們身邊有一些人，在面對重大悲傷、挫折的事情時，仍能維持正常社交狀態，選擇用微笑來面對，然而這樣的方式，卻是將心理原本需要爆發出來的情緒，用更大的力量壓抑下來，當他們逐漸淪入憂鬱症時，更讓人難以發現、及時幫助⋯《優活健康網》特摘此篇，透過訪談微笑憂鬱患者的親身經驗，更加瞭解他們的內心世界。
你是否每天都難以入睡、又總是半夜醒來？不管睡多久都還是覺得很累、注意力無法集中，甚至情緒易煩躁、工作效率不佳？在身體上則總是肩頸痠痛、腰背緊繃等筋骨慢性發炎的問題。《優活健康網》特摘此篇生活實用文章，提醒民眾可能是睡覺的「床墊」選錯了，教你3招這樣挑床墊才對。
你有聽過「愛的語言」嗎？愛的語言出自美國作家（Gary Chapman），他的著作《愛之語》在全球暢銷超過30年。書中提及如何經營戀愛後的婚姻關係，並提到5種愛的語言，分別為「肯定的言詞」、「精心時刻」、「接受禮物」、「服務的行動」與「身體的接觸」。
