#粉刺

（優活健康網特約記者許家瑋／採訪報導）夏日炎炎，近日悶熱的氣候使皮膚油脂分泌旺盛，許多女性面對滿臉油光伴隨著粉刺，甚至變成痘花臉感到困擾不已。此時，臉部清潔更顯重要，一天甚至洗好多次，就是想要擺脫油光滿面的樣子。皮膚科醫師楊麗珍解釋，臉部皮脂腺數量較身體其他部位多，其中，又以T字部位最為密集，所以油脂分泌旺盛，毛孔也特別粗大；此外，現代人也常因壓力大、睡眠不足或飲食習慣不佳影響荷爾蒙，導致皮脂腺過度分泌，肌膚出現警訊。提醒女性，用適合的方式與工具（如：電動洗臉機）協助臉部清潔，將有效帶走臉部油脂與粉刺，減少長痘痘的機率。自去年開始，國外到台灣開始流行電動洗臉機，女性無不為此著迷。然而，仍有許多人對於洗臉機存在許多使用疑問，對此，楊麗珍醫師（以下簡稱楊）也從專業角度，為民眾舉出洗臉機常見的6大問題並做出說明：Q1／洗臉機對於粉刺清潔有效嗎？楊：當皮脂囊的開口過度角質化無法正常剝落時，就容易形成粉刺，進而阻塞皮脂的正常排除；若能利用洗臉機中的音波共震科技，加強老廢角質剝落速度，使毛孔出油順暢，則能減少粉刺產生。Q2／洗臉機有助於縮小毛孔嗎？楊：一般會利用酸類藥膏使角質細胞剝落，若敏感皮膚無法使用酸類藥膏或保養品時，則可透過洗臉機幫助清潔肌膚，使油脂排除順暢，進一步幫助原本積存髒汙的粗大毛孔恢復健康樣貌。Q3／洗臉機洗臉比用手洗還乾淨嗎？楊：根據國外左右臉實驗顯示，在適當的使用洗臉機清潔臉部後，殘存在毛孔凹陷與皮溝上的皮脂、髒污、彩妝品等，都明顯較單純使用手洗臉來得少。Q4／洗臉機會不會讓皮膚受傷？楊：像市面上強調專利音波共震科技的洗臉機，能在不拉扯肌膚的狀態下，帶動超細微氣泡水流深入毛孔，溫和清潔皮膚表面並洗淨毛孔內殘汙。Q5／哪些人可以用洗臉機？楊：因每個人的膚質不同，建議要選擇適合自己膚質的刷頭與正確的清洗方式，才能減少傷害皮膚的機會。同時提醒，若皮膚有開放性傷口、紅腫等特殊狀況，則需要諮詢專業皮膚科醫生後再評估是否使用。Q6／洗臉機可以天天使用嗎？楊：長時間在外騎車、濃妝或青春期油性膚質的人，可以早晚配合洗面乳清潔；很少外出或是熟齡肌的人，早晚以清水即可洗淨，甚至一天使用一次就夠了！值得注意的是，市售很多類似洗臉機或洗臉刷的洗臉儀器，若無經過臨床實驗證實或是科技專利註冊，天天使用恐怕無法達到淨膚效果外，更可能傷害肌膚。最後建議，除了確實做到清潔，飲食上的調整也很重要。像是動物脂肪、奶製品內含有很多荷爾蒙，吃多會刺激皮脂腺出油；而甜食與油炸物也會引起痘痘產生。另外，生活上則建議晚上11點前就寢，減少腦下垂體分泌荷爾蒙，也會減少臉部油脂的分泌。如此由體內減少油脂分泌，體外專業洗臉儀器清潔毛孔，油光滿面與長痘痘的肌膚將有助獲得改善。

（撰文／許家瑋） （專家諮詢／楊麗珍皮膚科診所院長 楊麗珍醫師） （圖片來源／優活健康網、Clarisonic科萊麗） 每逢夏日，悶熱的氣候使皮膚油脂分泌旺盛，令許多女性面對滿臉油光伴隨著粉刺，甚至變成痘花臉而困擾不已。皮膚科醫師楊麗珍說：「用適合的方式與工具協助臉部清潔，將有效帶走臉部油脂與粉刺，減少長痘痘的機率。」 （夏日氣候悶熱 滿臉油光伴隨粉刺痘痘好困擾。／優活健康網） 悶熱、壓力、睡眠不足、飲食習慣不佳 肌膚出現警訊！ 「在看診經驗上，每到夏天民眾最在乎就是臉部出油、長痘痘與長斑等問題。」楊麗珍醫師表示，臉部皮脂腺數量較身體其他部位多，其中，又以T字部位最為密集，所以油脂分泌旺盛，毛孔也特別粗大；除此之外，現代人也常因壓力大、睡眠不足或飲食習慣不佳影響荷爾蒙，導致皮脂腺過度分泌，肌膚出現警訊，因此，如何達到深層清潔臉部肌膚，一直都是女性最為重視的保養課題。 近年來，從韓國到台灣開始盛行電動洗臉機，就連楊麗珍醫師也有長時間使用洗臉機的經驗。她說：「我自己的清潔習慣，是早、晚用冷水各洗一次臉，利用洗臉機的音波震動將臉部肌膚的油脂、髒汙，跟著細微的氣泡水流掉，使毛孔更加潔淨。」 （音波微震洗臉機幫助深層清潔臉部髒汙。／Clarisonic科萊麗） 然而，仍有許多民眾對於洗臉機存在許多使用疑問，對此，楊麗珍醫師（以下簡稱楊）也從專業角度，為民眾舉出洗臉機常見的6大問題並做出說明： Q1／洗臉機對於粉刺清潔有效嗎？ 楊：清潔就是使臉部肌膚不累積油脂、汙染物。當皮脂囊的開口過度角質化無法正常剝落時，就容易形成粉刺，進而阻塞皮脂的正常排除；若能利用洗臉機的音波共震科技，可以加強老廢角質剝落速度，使毛孔出油順暢，則能減少粉刺產生。 Q2／洗臉機有助於縮小毛孔嗎？ 楊：毛孔大小與其下方的皮脂腺體積成正比，目前最顯著有效果的是口服A酸，它能由內縮小皮脂腺的體積，而達到毛孔縮小的效果；另一方面，因角質細胞堆積因素造成微小粉刺，使毛孔嚴重阻塞。當皮脂腺生產的油脂無法順暢排除，毛孔看起來會更粗大，此時，可以利用酸類藥膏使角質細胞剝落，若敏感皮膚無法使用酸類藥膏或保養品，則可透過真正有效的清潔，如：音波共震科技的洗臉機，洗後能使油脂排除順暢，將原本積存髒汙的粗大毛孔恢復健康樣貌，毛孔看起來更加細緻。 Q3／洗臉機洗臉比用手洗還乾淨嗎？ 楊：根據國外左右臉實驗顯示，在適當的使用洗臉機清潔臉部後，殘存在毛孔凹陷與皮溝上的皮脂、髒污、彩妝品等，明顯較單純使用手洗臉來得少。 Q4／洗臉機會不會讓皮膚受傷？ 楊：自己在使用前，也看過實驗影片，像市面上強調專利音波共震科技的洗臉機，能在不拉扯肌膚的狀態下，帶動超細微氣泡水流深入毛孔，溫和清潔皮膚表面並洗淨毛孔內殘汙。同時建議，在洗臉機的挑選上，選擇有臨床實驗證實、科技專利註冊的洗臉機品牌才能有效溫和清潔，不會讓皮膚受傷。 Q5／哪些人可以用洗臉機？ 楊：每個人都可以使用，但因每個人的膚質不同，選擇適合自己膚質的刷頭與正確的清洗方式，才能得到益處而不傷害皮膚。同時提醒，若皮膚有開放性傷口、紅腫等特殊狀況，則需要諮詢專業皮膚科醫生後再評估是否使用。 Q6／洗臉機可以天天使用嗎？ 楊：洗臉機具有良好清潔效果，即使是敏感膚質的民眾，也可以早晚天天使用，前提是必須選擇適合自己膚質的專業刷頭與正確清潔方式，如：長時間在外騎車、濃妝或青春期油性膚質的人，可以早晚配合洗面乳清潔；很少外出或是熟齡肌的人，早晚以清水即可洗淨，甚至一天使用一次就夠了！值得注意的是，市售很多類似洗臉機或洗臉刷的洗臉儀器，若無經過臨床實驗證實或是科技專利註冊，天天使用恐怕無法達到淨膚效果外，更可能傷害肌膚。 臨床實證：音波共震科技深入毛孔 較手洗可達6倍深層清潔效果 美國知名洗臉機品牌Clarisonic科萊麗的毛孔飛縮系列首創音波共震科技，強調獨家科技專利註冊─音波震動頻率176赫茲，每秒產生300下左右微震、在不拉扯肌膚的狀態下溫和震出毛孔中深層髒污，利用流體作用力帶出無數超細微氣泡水流，經臨床實證能深層進入毛孔（而非由刷毛侵入）、溫和洗淨臉部肌膚，比起手洗可達到6倍深層清潔效果。 此外，Clarisonic科萊麗針對不同膚質和膚況設計出業界最多的刷頭類型與機器段速，民眾可選擇適合自身之刷頭與段速、並搭配正確洗臉機方式使用，一天建議可使用兩次（早、晚）、一次60秒，來達到最佳淨膚效果。 （Clarisonic科萊麗首創音波共震科技，深度進入毛孔清潔肌膚。／取自Clarisonic科萊麗官網） 此外，對於很多女性非常注重美白與抗老，雖然使用很好的保養成分，卻忽視清潔臉部的情況，楊麗珍醫師補充，根據臨床左右臉比較研究顯示，使用洗臉機清潔，比傳統洗面乳手洗臉後，再搭配同樣的保養品使用，吸收效果較佳，效果較顯著。 最後醫師建議，除了確實做到清潔，飲食上的調整也很重要。像是動物脂肪、奶製品內含有很多荷爾蒙，吃多會刺激皮脂腺出油；而甜食與油炸物也會引起痘痘產生。另外，生活上則建議晚上11點前就寢，減少腦下垂體分泌荷爾蒙，也會減少臉部油脂的分泌。如此由體內減少油脂分泌，體外專業洗臉儀器清潔毛孔，油光滿面與長痘痘的肌膚定可獲得改善。 夏日反「孔」大作戰！ http://goo.gl/kOPnrh

（優活健康網特約記者許家瑋／採訪報導）上班族小玫（化名）相當注重防曬，因為夏季來臨，更換了係數較高的防曬品，但只要一擦上就會覺得皮膚悶熱，且伴隨油膩膩的感覺，用了一周後，臉上甚至冒出粉刺、痘痘，沒有黑卻變成草莓臉！皮膚科馮愛真醫師表示，根據門診經驗，每逢夏季時刻，診所治療粉刺、痘痘的病患，會較冬季多1至2成，其中，多患者是在保養品或防曬品上，沒有選擇適合自身膚質的產品，或是將冬季產品延用至夏季，使肌膚增加負擔。馮醫師進一步指出，最常見肌膚惡化的情形，就是選擇錯誤的防曬產品質地，像是夏天就不適合霜狀的防曬，否則天氣高溫悶熱容易讓粉刺或痘痘惡化，建議挑選強調水感（如凝露狀）、無油的防曬乳質地，減少肌膚負擔，並有效防曬。清爽程度與防曬力無關！應重視產品防曬系數很多愛美的女性會擔心清爽型的防曬品會不會讓防曬效果打折?馮醫師強調，清爽程度與防曬力是沒有關係。以前SFP較高的防曬品，因加強物理防曬，因此感覺較油膩；但現在化學防曬技術越來越進步，市面上已有無油並兼具保濕配方的防曬產品，民眾還是應重視防曬系數。一般上班族 早、中晚各補充一次即可馮愛真醫師建議，一般上班族於早上出門、中午外出之前及下午5、6點間各補充一次；若是長時間待在戶外的民眾，則須增加防曬系數與補充次數。補充時建議以肌膚出油狀況而定，若是已經出油了，也沒有上妝的人，不妨多洗一次臉，重新補充防曬；不是很出油的人，則可以將雙手洗淨後直接拍打補充。診間常見因懼怕防曬油膩而不敢使用防曬乳的民眾，但其實只要幾個步驟，並正確的挑選出適合的產品與使用方式下，就能提供給肌膚最佳的防曬防護力：1）檢測自身膚質／了解膚質是屬於乾性或油性，因每種肌膚適合的產品都不一樣。2）挑選適合的防曬質地／選擇沒有油脂的成分，比較不容易黏膩，試用產品時建議實際塗抹在臉上，以了解會不會對肌膚造成敏感或刺激3）隔離產品的成分／除了防曬成分之外，最好也能有保濕水感的成分在裡面，比較好塗抹均勻，也不容易造成肌膚的不舒適感。4）正確的用量／根據研究指出，民眾在使用防曬品時多是用量不足，正確用量應是臉加上脖子需要約50圓硬幣大小的份量。5）清潔方式／如果質地較清爽的防曬品，在沒有彩妝的情況下，可直接使用洗面乳清潔；但因防曬品成分多種，若民眾洗後仍有不乾淨的感覺，可用卸妝品清潔後，再用洗面乳清洗。

（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）現在已有越來越多人提倡沒化妝也要卸妝的觀念，認為出門一整天，臉上附著了許多髒空氣，必須使用卸妝產品才能讓臉保持乾淨狀態，對此醫師卻表示，臉上沒有塗抹任何東西，其實是可以不用卸妝，不然當臉部殘留卸妝油時，反而容易誘發粉刺及痘痘的形成。沒化妝就不用卸妝　洗面乳就能達到清潔效果台北長庚醫院皮膚科黃毓惠醫師表示，除非臉上擦了含有潤色效果的防曬產品，才需要卸妝，因為這樣的產品中，含有色素以及礦物質，若沒有使用卸妝產品協助將防曬品卸除，恐會造成毛孔阻塞問題，但如果擦的是一般防曬霜，則不需要卸妝。臉上附著的髒空氣，其實用一般的洗面乳就可以清潔乾淨，反倒如果使用的是油性卸妝產品，若沒有乳化完全，使臉上殘留卸妝油，更會導致粉刺及痘痘的形成，造成反效果。卸妝、洗面及保養　越簡單對皮膚越好如何針對膚質來選擇適合的卸妝產品？醫師建議，若皮膚屬於油性肌，則不適合再使用油性的卸妝品，雖然卸妝油的卸除力強，但也可能因此造成油脂殘留的情形，導致粉刺、痘痘冒出頭來，若皮膚屬於敏感性肌，則較不會有這樣的困擾。黃毓惠醫師建議民眾，臉上的保養品、化妝品越少、越簡單越好，因為這些外來的物質，是造成臉部過敏的最大主因，除此之外，一天洗臉太多次，造成臉部過度清潔，或者是使用去漬力強、有去角質功效的洗面乳，也容易造成深度清潔，此兩種作法，都容易造成皮質毀損，使皮質膜的保護功能失去作用，在選擇洗面乳時，應謹慎選擇適合自己的產品。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）炎炎夏日，相信有許多女性民眾，皮膚如屬於油性膚質，則會在這樣的高溫夏日，臉部會分泌不少油脂出來，若皮膚角質代謝又異常，臉上很有可能會開始長出一顆又一顆惱人的粉刺！但多數女性每天出門必化妝裝不可，可是上裝又容易使粉刺增生加劇，時常讓人感到進退兩難。臉上油油　建議上妝使用蜜粉就好皮膚專科莫笑華醫師指出，夏天來臨，通常會建議粉刺患者少上妝，因為使用隔離霜或是粉底液等產品，很容易堵塞毛孔，而且上妝就必須卸妝，卸妝又會增加很多道清潔肌膚的步驟，進而刺激肌膚，導致更容易冒出粉刺。她進一步解釋，如粉刺患者，出門時非得要上妝，則建議單純使用粉劑就好，例如蜜粉，因為粉劑只會沾附在肌膚上，不會滲透及阻塞毛孔，而卸妝時使用卸妝乳，也比使用卸妝油、卸妝蜜來得好，因為卸妝乳所含的清潔類介面活性劑不多，較不會有刺激性及粉刺產生。而值得注意的是，現在市面上的卸妝產品，為達到速效，都添加了很多界面活性劑，相對的也提高了對角質層的刺激，而使角質異常增厚，產生粉刺！上妝後該怎麼清潔臉部？對此，莫笑華建議，易長粉刺的民眾應注意兩項清潔要點。卸妝時盡量使用卸妝乳，避免使用含高比例界面活性劑的產品，如果因為上了彩妝，必須使用卸妝油，一定要大量沖水，避免殘留。還有，早晚洗臉前，可以使用溫水清潔臉部多餘油脂，再用溫和洗面乳輕輕搓揉容易出油的部分，例如，T字部位，約一到兩分鐘，讓毛孔底層的油垢代謝出來，再用溫水沖洗乾淨，清潔完畢後可以使用冷水輕拍肌膚使其較為清爽。最後她也提醒，臉部很油的民眾，白天洗臉別用洗面乳，可以用清水沖洗臉部，除去老廢角質，保持臉部清潔，減少粉刺的產生！

市面上許多化妝品牌紛紛推出強調深層清潔的卸妝油，甚至標榜卸妝油可以溶出粉刺來吸引消費者，許多消費者因此每天使用卸妝油希望能將改善粉刺問題。對此署立台南醫院皮膚科醫師康錦華表示，卸妝油不太可能溶解粉刺，因為粉刺主要是由老廢角質、皮脂硬化產生，一般很難靠外力來拔除。市面上有美容業者標榜利用蒸氣的方式將粉刺溶出，或使用妙鼻貼來拔除粉刺，康錦華醫師表示，這些方式僅可處理非常表層的粉刺，妙鼻貼本身還會因黏著性強度而影響拔除粉刺的效果，如果妙鼻貼使用不當反而會刺激粉刺，引起細菌感染，造成痘痘的產生。林新醫院皮膚科主任醫師曹克昌表示，粉刺的形成是由於皮脂腺分泌旺盛，過多的油脂造成毛囊口阻塞，讓粉刺變成痘痘，曹克昌醫師建議，平時可以利用去角質的方式，將老厚角質層去除，一般市售去角質商品或痘痘專用洗面乳都含有「A酸」成分可以抗老化、溶解角質作用，比較不容易產生堆積問題，也比較不容易產生粉刺及痘痘。曹克昌醫師表示，痘痘、粉刺的產生，主要都是與「油脂」有密切關係，所以許多美妝品會標榜植物性油脂不致痘的說法是錯誤的，因為不管是動物性油脂或植物性油脂都一樣。所以卸妝油、乳液這樣的產品，還是要依據自己的膚質狀況作適當的選擇。最後醫師提醒，充足的睡眠、保持愉悅的心情、適當補充水分、均衡的飲食、適當的運動，都可以改善粉刺與痘痘問題；臉部清潔方面，若有化妝應注意清潔乾淨，洗臉次數以早晚兩次為佳，溫度以溫水最好，飲食方面，少吃高熱量的油炸物食物或是麻辣火鍋，如此才能有助於治療及預防粉刺、痘痘的發生。●最新無痛拔粉刺--膠原蛋白http://www.uho.com.tw/beauty.asp?aid=633●卸妝方法不正確　易形成閉鎖性粉刺http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=8720●鼻頭痘痘可以擠嗎？http://www.uho.com.tw/pantology.asp?year=2010&mon=6&id=308

夏日天氣炎熱，肌膚容易出油長粉刺，尤其是面部的T字部位，因為鼻子的皮脂腺較多，如果停留在毛細孔的油脂沒有清洗乾淨，就會造成油脂、汙垢和老化的角質堆積，愛美的民眾紛紛以增加洗臉次數，或使用粉刺清潔用品解決皮膚困擾。雖然清潔是肌膚保養的第一步，但美容專家建議，頻率不可太高，且必須加強保溼，以免皮膚乾澀造成過敏。許多人對付黑頭粉刺的方式就是用貼布拔除，皮膚科醫師表示， 毛孔類似水滴狀，開口小、底部寬，而一般外拔式產品黏出的粉刺多呈尖刺狀，代表只黏除了較表層的粉刺，卻除不盡毛孔深層的髒汙與油脂。且易不小心拔除力道過大，造成發炎刺激，久了導致色素沉澱反黑、甚至毛孔孔壁鬆弛變大。對此，醫生也建議挑選有助毛孔「舒張」的產品，塗抹時能瞬間產生舒適的溫熱感，促使毛孔張開，搭配水楊酸、葡萄糖胺等提升更新代謝的成分，深層溶解並清除囤積毛孔內的皮脂與髒污。但要特別提醒的是，雖然粉刺代謝水產品，大多有添加納豆萃取精華，及天然保濕因子等保濕成分，但建議在使用前可先用一般的化妝水打底，防止肌膚反乾。預防粉刺生長，除了使用控油產品抑制出油，美容專家也建議可使用酸類成分的保養品，「幫助角質正常化，當角質代謝速度加快，毛孔便能保持通暢，有效抑制粉刺」。除了日常加強保養之外，治本的方法還是減少攝取油炸、辛辣、堅果類的食品，多喝水多吃蔬果，加速身體新陳代謝，並且擁有充足的睡眠，就能有效預防粉刺產生，擊退黑頭大軍。享受拔粉刺快感： ˙毛孔粗大的原因及治療 ˙最新無痛拔粉刺--膠原蛋白 ˙任何人均無法避免的困擾→肌膚老化

台灣氣候潮濕，大多數民眾為油性膚質，毛孔粗大往往也伴隨著油脂分泌旺盛而來，毛孔粗大不僅是油性膚質易有的情況，更是許多愛美一族的困擾。許多職場上的女性由於常需要上妝，但往往因為卸妝方法不對，導致皮脂腺分泌增加，若再加上本身油脂分泌旺盛及空氣中的落塵，長期累積下來，往往會造成毛孔阻塞，或形成黑頭粉刺，如果胡亂用手或器具擠壓，亦會造成毛孔凹凸不平，嚴重時甚至會出現橘皮臉，惡性循環的結果只好不斷上更厚重的妝來「粉飾太平」。毛孔粗大略可分為三種，油性肌膚毛孔粗大，因體質問題而造成油脂分泌過多，並與本身的老廢角質、空氣中的落塵結合阻塞毛孔，形成黑頭粉刺、痘痘和毛孔粗大。鬆弛型毛孔粗大，主因為年紀增長使肌膚張力與彈性不佳，再加上皮膚含水量不足，導致T字部位與兩側毛孔變大。再者假性毛孔粗大，許多上班族女性因生活壓力大、作息不正常，再加上普遍使用化妝品卻卸妝不當，導致皮脂腺分泌增加；另外，胡亂用手或器具擠粉刺、痘痘也會造成毛孔凹陷。柔膚雷射就是針對毛孔粗大與粉刺而設計，透過光熱微爆所產生的能量，深入表皮層及上真皮層，促進膠原蛋白增生重組，達到收斂毛孔的效果。整形外科李久恆醫師表示，柔膚雷射屬於非侵入性雷射美容技術，其操作原理是先將醫療用碳塗抹於臉上，並滲透進擴大的毛細孔或某些表淺性的凹陷性疤痕，再運用1064nm（奈米）波長的雷射，將毛孔內的碳粒子引爆，被震碎後會產生局部的爆震波，可將表皮角質去除，藉此可一舉去除老化的角質，利用其熱能讓皮脂腺萎縮，達到控油的目的，也同時清除毛孔內的皮脂，因此同時具有美白及改善毛孔粗大、控油的效果。爆震波所產生的能量除了上述的表皮效應之外，尚可傳達至真皮層，而促進膠原蛋白再生重組，改善橘皮外表的效果更顯著。由於是用碳粉塗抹於皮膚上，因此柔膚雷射又稱為「黑娃娃雷射」，除非本身對碳粉過敏或有嚴重過敏體質者，一般人都可接受這項治療。柔膚雷射第一次治療的主要功能在於深層清潔，讓毛塞頓開、粉刺不再，平日所擦的精華液、保養品才可真正吸收；在治療2～3次後，毛孔粗大的現象即可改善70％以上，遠高於脈衝光的30-50％，較無疼痛且治療後不反黑，沒有恢復期與膚色限制。李久恆醫師強調，柔膚雷射雖然不會造成傷口，但是皮膚畢竟也是接受了某種程度的熱效應，而且也少了老化角質層的保護，所以保濕及防曬仍是術後護理不可或缺的重點。治療後1～2天內勿使用含有果酸或酒精成份的化妝水及保養品，避免做臉，勿用磨砂膏，勿用熱水洗臉。復原後的毛孔除了最重要的作好臉部清潔、卸妝徹底外，注意調整生活作息，盡量減少熬夜，擁有充足睡眠且避免刺激性飲食。年紀稍長者則在飲食上多補充膠質，更能讓皮膚更平整、緊實。