（優活健康網新聞部／綜合報導）優活健康網舉辦「手工肥皂知識大挑戰」，活動期間為12月14日至1月13日，只要回答手工肥皂相關知識，和提供自己使用手工肥皂的相關經驗，就有機會得到精美禮物喔！而究竟手工肥有什麼好處呢？其實，在做皂過程中自然產生的「甘油」是相當天然、親膚的保濕劑，屬於保養品的基礎成分之一，其經濟價值遠遠高於肥皂本身，所以廠商為了圖利會將皂中的甘油萃取出來轉作其他用途，然後再補進人工化學添加物，像是清潔劑或合成界面活性劑，讓肥皂變得「好像很好洗」，但實際上是缺乏滋養效果的。相反的，手工皂有將近1/4都是甘油，洗後肌膚比較不會感覺緊繃、乾澀。「手工肥皂知識大挑戰」，活動時間為12月14日至1月13日，只要妳按讚加入「優活健康網粉絲團」，回答相關問題，即可參加活動！得獎名單將於活動結束後一周內公佈於活動頁面及優活健康網粉絲團內，每個FB帳號僅限留言一次。主辦單位將核對得獎者所登錄之參加資料寄送獎項，並依所填資料寄發電子郵件通知得獎及獎項領取等相關事宜，並於一週內寄出獎品。本活動網址http://www.uho.com.tw/event/201212/
（優活健康網新聞部／綜合報導）10個多月大的玲玲（化名）出生尚未滿月，就因媽媽入獄服刑無人照顧而來到了忠義基金會。由於媽媽在懷孕期間吸毒，造成玲玲不但早產之外，還是個典型的過敏寶寶。尤其天氣一變化，肌膚的龜裂、乾燥及發癢，種種肌膚的不適，往往讓玲玲哭鬧的抓癢不停。而長期參與公益的開業診所黃政傑院長，為改善孩子皮膚紅腫過敏症狀，定期到忠義基金會義診；他表示，由於0-2歲的嬰幼兒皮膚對溫度的調控是比較差的，尤其天氣寒冷的時候，最常見的就是有斑駁、網狀的花紋出現，這是皮膚下的血管，在溫差變化大時都有可能出現，只要加強保暖，這樣的情況通常在6個月後會逐漸消失。黃政傑指出，因新生兒或嬰幼童的皮脂腺與汗腺的功能尚未完全成熟，在秋冬保養時更需注意，如洗澡的頻率大概一週兩次就可以，不需要天天洗澡；平日時只要在頭、臉、手、尿布區稍微用溫和的清潔劑清潔即可。若次數太過頻繁，又沒有用適當的乳液保溼，就會產生乾燥、粗糙、搔癢、甚至龜裂的問題。另外，衣物上除了保暖外也要注意通風，避免過多造成悶熱而引發疹子。在飲食上，少吃炸的、辣的、或刺激性食物，應該多吃青菜蔬果，也可以讓小朋友食用適當的益生菌，以增加身體抵抗力。忠義基金會從事61年的兒少服務，照顧近六千多位的孩子，於99年擴大辦理服務，收容安置0-2歲嬰幼兒，保育員媽媽需24小時用心日常生活照料外，面對寒冬氣候轉變，除了注意流行性感冒外，孩子也較容易有皮膚過敏的問題產生。忠義基金會表示，失去依靠的孩子，就像是隨風飄散的蒲公英，不敢想像幸福留駐身旁的可能。忠義孩子們成長的過程除了需要愛的關懷外，還需要各界物資支援及醫療的輔助。無論個人或企業團體，即日起，皆以可化身「幸福招呼站」，參與蒲公英助養計畫，認購「2013日日幸福手札」，用愛幫助弱勢兒，招來幸運與重生的勇氣。在2013年的每一天，為兒童找尋幸福的可能。助養專線：02-2930-2600。
（優活健康網記者廖詠琦／採訪報導）誰不想要好氣色？但先別急著詢問要做怎樣的醫學美容療程；其實肌膚的好氣色關鍵在於蔬果的攝取量是否足夠！肝膽腸胃專科蕭敦仁醫師表示，根據一項國外實驗報告證明，每日多攝取2.9份蔬菜者，能讓肌膚由內而外持續亮白，且實驗六周，就看見差異。蕭敦仁引述國外最新學術論文，實驗結果顯示，多吃蔬菜水果，六周內就能有效地亮白肌膚！實驗過程為吃蔬果者與不吃蔬果者，共35名20來歲的年輕人進行六周的肌膚比較，密切追蹤後以拍攝下來的照片進行比較。證實結果指出，每日多攝取2.9份蔬菜者，明顯更健康，若多攝取蔬果食用量達3.3份蔬菜，肌膚顏色明顯地改變，看得出顯著的好氣色，且更加迷人！蕭敦仁建議，平均每人每天應多攝取3份的蔬菜。蕭敦仁說，國人平均纖維質攝取不足，建議每日皆攝取多樣、多種、多顏色的蔬菜，例如紅蘿蔔、洋蔥、黑木耳、高麗菜等，讓身體吸收大量胡蘿蔔素，有助於體內環保與亮白肌膚。他補充，纖維質攝取量不足則易有便秘情況，導致排便不順，並造成心血管及肝臟的負擔。大腸吸收宿便的毒素就將其反應在肌膚，出現如冒痘痘等狀況。而流行病學調查發現，便秘者發生大腸癌的機會是一般人的2倍。皮膚科醫師鄭國良也說，靠擦保養品、打美白針，不一定就能擁有亮白好氣色，想呈現好膚況，還是需要多吃蔬菜並尋求正確指示，用錯方法小心還造成反效果，肌膚越搞越差！（圖／蕭敦仁醫師提供）
（優活健康網新聞部／綜合報導）愛乾淨的美肌女孩快來把握最後三天拿獎品的機會，只要上網票選自己的洗臉方式就可以參加抽獎！優活健康網舉辦的「美肌女孩票選活動」選擇妳最常用的洗臉方式，只要按讚加入「優活健康網粉絲團」 再票選妳最常使用的洗臉方式即可參加活動！活動以隨機抽獎方式抽出得獎人，再等就來不及啦！隨著天氣逐漸轉涼，如何在秋冬也能讓雙頰有好氣色？優活健康網日前訪問皮膚科醫師邱軍棠提醒愛美人士，正確的臉部保養程序，是要先清洗再按摩，進而保養或化妝；保養前的第一個程序，就是清潔，先從額頭中間開始，往額頭左右搓揉，再由額頭直線往下到鼻子，臉頰由內而外畫圈圈，最後從嘴唇下緣向下巴繞圓圈，完成整個臉部的清潔程序，進而繼續做保養和臉部按摩的動作，才不會在保養的同時，把油垢和灰塵帶進毛細孔裡。邱軍棠醫師強調，現在正值季節交替的時刻，忽冷忽熱的天氣容易讓肌膚油脂和水份產生混亂，最常見的就是臉頰乾燥但是額頭卻出油。平常一定要做好臉部清洗，按照正確步驟保養，並定期做臉部去角質，不要輕易擠破臉上的痘痘，否則會留下嚴重的痘疤。本次優活健康網舉辦的「美肌女孩票選活動」，活動時間為10月17日至11月4日，只要妳按讚加入「優活健康網粉絲團」 再選出妳最常使用的洗臉方式即可參加活動！得獎名單將於活動結束後三天內公佈於活動頁面及優活健康網粉絲團內，主辦單位將核對得獎者所登錄之參加資料寄送獎項，並依所填資料寄發電子郵件通知得獎及獎項領取等相關事宜，並於一週內寄出獎品。活動網址：http://www.uho.com.tw/event/201210/
（優活健康網新聞部／綜合報導）票選自己的洗臉方式還可以參加抽獎！好康活動只剩下五天囉！優活健康網舉辦的「美肌女孩票選活動」選擇妳最常用的洗臉方式，只要按讚加入「優活健康網粉絲團」 再票選妳最常使用的洗臉方式即可參加活動！活動以隨機抽獎方式抽出得獎人，眾多精美保養系好禮正等著妳！給自己一個收到禮物的機會吧！ 肌膚老化是女人最擔憂的事情之一！只要皮膚看起來老，整個人就像是老了十歲。優活健康網日前採訪到醫美醫師周俊旭說，老化跟體質、飲食習慣、生活作息以及保養出了問題都會有影響；周醫師提醒愛美的民眾，注意清潔時必須使用溫水，先用溫水拍臉，將洗面乳起泡之後，用溫水洗淨，最後以冷水收斂。醫師說很多人保養皮膚都一昧的使用保養品，但平常不愛喝水，這樣保養品只是白擦。本次優活健康網舉辦的「美肌女孩票選活動」，活動時間為10月17日至11月4日，只要妳按讚加入「優活健康網粉絲團」 再選出妳最常使用的洗臉方式即可參加活動！得獎名單將於活動結束後三天內公佈於活動頁面及優活健康網粉絲團內，主辦單位將核對得獎者所登錄之參加資料寄送獎項，並依所填資料寄發電子郵件通知得獎及獎項領取等相關事宜，並於一週內寄出獎品。活動網址：http://www.uho.com.tw/event/201210/
（優活健康網新聞部／綜合報導）什麼？只要選出洗臉方式就可以參加抽獎！優活健康網舉辦的「美肌女孩票選活動」選擇妳最常用的洗臉方式，只要按讚加入「優活健康網粉絲團」 再票選妳最常使用的洗臉方式即可參加活動！並以隨機抽獎方式抽出得獎人，眾多精美保養系好禮正等著妳！活動只剩下十天，到11月4日之前你都還有機會雀屏中選！這麼好康，趕快來票選吧！日前優活新聞部訪問到皮膚科醫師彭賢禮，他表示，在夏天時，洗臉多搓揉或按摩幾下，可以增加清潔的效果，也不會對皮膚造成傷害。在冬天時，皮膚的油脂減少，本來就容易受到摩擦等刺激的傷害，所以洗臉要輕快、減少搓揉。如果T字部位仍會出油，但是兩頰、嘴唇周圍卻太乾，洗臉時，T字部位可以稍微搓揉，其他部位只要輕輕帶過即可。本次優活健康網舉辦的「美肌女孩票選活動」，活動時間為10月17日至11月4日，只要妳按讚加入「優活健康網粉絲團」 再選出妳最常使用的洗臉方式即可參加活動！得獎名單將於活動結束後三天內公佈於活動頁面及優活健康網粉絲團內，主辦單位將核對得獎者所登錄之參加資料寄送獎項，並依所填資料寄發電子郵件通知得獎及獎項領取等相關事宜，並於一週內寄出獎品。活動網址：http://www.uho.com.tw/event/201210/
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）皮膚就像一面鏡子，能傳達青春美麗的氣息，更能反映出身體內五臟六腑的健康狀況。擁有健康紅潤的好氣色、光滑亮麗的肌膚，需要正視平時的生活作息，別讓不正常的飲食對您的皮膚造成傷害，除了多選擇有益皮膚的食物以外，平時均衡的飲食也是很重要的。國民健康局衛教文章表示，皮膚是人體最大、最活潑的器官，是人體與外界環境接觸最主要的屏障，除了保護我們的身體；更重要的，也在每天新陳代謝循環扮演關鍵角色，藉著皮膚的血管和汗腺來調節身體的溫度，以及排除代謝後所產生的廢物和毒素。充足的營養、均衡的飲食是美化肌膚的基礎，而補充皮膚所需的醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水分能使肌膚狀況更佳。國民健康局衛教文章指出，美化肌膚的元素包含，維他命A、B、C、E，維他命A促進皮膚組織正常化，缺乏時表皮容易損傷剝落，皮膚變得粗糙乾裂。為使肌膚更健康美麗，多吃富含維他命A及胡蘿蔔素的食物，如紅心蕃薯、菠菜、綠蔥、綠花菜、南瓜等深綠及深黃色的蔬果。維他命B以維他命B2、B6及B12與皮膚強健有關。維他命B2缺乏，會造成肌膚毛細孔容易擴張，嚴重時會形成脂漏性皮膚炎。維他命B6及B12缺乏時氣色蒼白，平時應多吃富含維他命B群的蔬果，如綠黃色蔬菜、菠菜、番茄、香蕉、酪梨等。而維他命C常存在水果中，有利於肌膚美白。人體若缺乏維他命C，皮膚張力喪失，肌膚內層管壁浮腫，肌膚色澤受損且日曬後易產生黑斑。多攝取富含維他命C的食物，如水果中的柑橘、芭樂、柿子、草莓及綠色蔬菜等，對皮膚才是最好的保養。維他命E是良好的抗氧化物質，可減少老人斑及皺紋，平時可多吃小麥胚芽及各種綠葉蔬菜來強化肌膚功能。另外像是水份，其實也扮演調理皮膚彈性、光澤及透明度的重要角色，而平時該喝多少水才能達到保健的功效？正常人儘量每天補充1200～2000cc的水，也就是6～8杯（每杯240cc）的水才稱得上足夠；除此，儘量利用白天多喝幾杯水，否則晚上喝太多反而影響睡眠及排泄機能。平日以白開水最為理想，太多的咖啡或茶，反而會因為利尿效果，大量將水份排掉、造成水份流失。平時多注意飲食、保養、睡眠就是光滑肌膚的養成之道。
（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）許多女性在意外表，消費高檔保養品不手軟，但專業醫師說，女性生理週期的賀爾蒙分泌，才是影響肌膚狀況的重要因素！日本醫師松村圭子日前結合皮膚科及婦科兩科的專業發表新書，醫師指出，女性肌膚好壞的關鍵，90％在於女性荷爾蒙的平衡與否，只要掌握生理週期各個階段並做好因應措施，就能讓自己身心舒適，從內而外散發肌膚光采。松村圭子醫師指出，女性生理週期通常為28到35天，期間因雌激素以及黃體素這兩種女性荷爾蒙的交互作用，可在細分為四階段不同變化，分別為排毒期、開心期、調整期以及囤積期。第一階段的排毒期，是指月經來潮第一天到經期結束，這個階段雌激素與黃體素分泌均減少，肌膚狀況最為乾燥，建議做好保溼。此外，這段時間的體溫下降會影響血液循環，也常造成生理痛等不適，要注重保暖，遠離生冷食物。第二階段是「開心期」，身體受到雌激素旺盛的影響，皮膚狀態最佳，身心狀況都較為積極正面，很適合處理繁雜事務。由於此時的皮膚會最有光澤，適合聯誼約會等社交活動，保養建議可以著重在去角質等，平常不敢多吃甜食的人在此時期可以寵愛自己，也不易發胖。第三階段是「調整期」，因黃體素分泌開始上升，皮膚慢慢轉為外油內乾；有人會開始出現水腫或便秘，容易累積負面情緒。如果開心期過於忙碌，此時期應開始放慢腳步，讓下一階段的不適不致於更加嚴重。第四階段是「囤積期」，這時黃體素開始下降，但仍影響不小，皮膚油光滿面，容易有黑色素沈澱、過敏、痘痘等等症狀。此外，胸部漲痛、頭痛等「經前症候群」一一出現，情緒容易暴躁或憂鬱。因此松村圭子醫師建議，有此困擾者可多吃香蕉，香蕉富含色胺酸，可以幫助穩定情緒，此時期也應減少外出、放鬆心情，從容等待月經的報到。掌握賀爾蒙的分泌週期，並做好適當的因應措施，可以讓愛美的女性朋友不花大錢，也能擁有動人的肌膚。不過，除了與賀爾蒙和平相處外，醫師也提醒女性朋友，平時防曬一定要做好，因為紫外線的傷害會長時間累積在體內，導致皮膚提前老化； 盡量在晚上12點前就寢，睡眠不足是肌膚大敵；最後，再懶都要卸妝，不卸妝會導致諸多肌膚問題。
