#中壯年

不到50歲的林小姐，因為自己的媽媽長年洗腎，經過健康檢查才得知家裡有「多囊腎」遺傳性疾病，家中5個兄弟姐妹竟4個有多囊腎問題，林小姐檢查後才發現自己竟已腎臟病第三期，甚至還因此不敢結婚怕遺傳到下一代。

（優活健康網新聞部／綜合報導）一位近50歲的男子身體狀況一向良好，卻發現近幾個月輕微活動就容易喘，休息後仍舊有不舒服的感覺，即便躺下仍舊胸口不適。經過就醫後，醫師判斷是「心臟衰竭」，也就是心臟無力的狀況。成大醫師斗六分院林佳潾醫師表示，心臟負責輸出血液供給全身器官與細胞養分，當出現心臟衰竭，一開始會出現的就是水腫狀況，不僅如此，由於血液無法送出到全身，連帶也會影響身體各個器官與機能的運作。台灣心臟衰竭盛行率大約為千分之3，隨著年齡增長而發生率提高，是相當常見的心血管疾病。中華民國心臟基金會執行長侯嘉殷醫師說明，心臟就像馬達，當缺乏彈力，就會發生心臟衰竭（心臟無力）的狀況。當有幾個狀況要特別注意，像是常常會喘、累需要坐下來休息，或者身體有水腫等。尤其是長者，更不要以為只是年紀大造成。 高達9成患者錯失治療時機有高達9成的患者沒有提早注意而錯失治療時間，送醫時才發現是心臟衰竭。當確診為心臟衰竭，5年內死亡率逼近50％，死亡率相當高，非常值得國人注意。在國人十大死因中，根據2010年資料，因心臟相關疾病的總死亡人數高達第二名，相較於前一年更增加了3％，致死率最高的便是心臟衰竭。因此，平時就要從日常飲食與預防來做好護心工作。另一方面，生活謹記戒除菸、酒，飲食上盡量少鹽，平時也要多注意血壓、血脂、心跳、體重控制。尤其是高血壓會造成心肌肥厚，會大幅影響心臟功能，而高血脂更是冠狀動態阻塞導致缺血性心臟病的元兇，要特別注意。侯嘉殷醫師提醒，只要配合醫師治療遵守服藥，心臟衰竭的狀況都有機會能大幅改善並維持生活品質，記得多留意身體警訊，有症狀積極回診，就能降低致死風險。

（優活健康網新聞部／綜合報導）中央疫情指揮中心今公布國內新增29例COVID-19病例，分別為27例本土及2例境外移入；另確診個案中新增17例死亡。指揮官陳時中證實，62萬劑自購AZ疫苗將於明天抵台，再加上後天還有113萬劑日本捐贈AZ疫苗運至台灣，相信這波疫苗可加速向下開放中壯年接種時程。新增27例本土病例、17例死亡今新增27例本土病例，為17例男性、10例女性，年齡介於未滿5歲至70多歲，發病日介於6月10日至7月5日。個案分布以台北市14例最多，其次為新北市11例、屏東縣及彰化縣各1例；其中17例為已知感染源、10例調查中，相關疫情調查持續進行中。今新增17例死亡個案，為14位男性、3位女性，發病日介於5月16日至7月2日，確診日介於5月19日至7月5日，死亡日介於6月28日至7月5日。近期確診個案解隔離情形，5月11日至7月4日累計公布1萬3831名確診個案中，已有1萬1180人解除隔離，解隔離人數達確診人數80.8％。

（優活健康網新聞部／綜合報導）別以為心肌梗塞是老年人才會得到的病，最近有不少中壯年男性突然心肌梗塞送醫急救，心臟科醫師發現，這些心肌梗塞的中壯年上班族，未必有三高，體格也不胖，但是卻都有導致心肌梗塞很重要的危險因子，那就是特別愛抽菸！胸口悶痛心肌梗塞　心導管置放支架救回一命如果你還在抽菸就要小心了，心肌梗塞很可能隨時會上身。國泰醫院心臟內科主治醫師陳冠任指出，最近就有一名42歲男子突然心肌梗塞，他在下班等車時出現胸口悶痛，被送來做心電圖檢查，發現他有一條血管塞住，經由心導管置放支架才救回一命。 每天半包菸20多年　心肌梗塞機率高2至4倍陳冠任醫師表示，這名男子血壓與血糖都很正常，都在安全值內，只有膽固醇略高，中等身材，為了都抽半包菸，長達二十多年；而抽菸是罹患心肌梗塞很重要的危險因子，根據統計，有抽菸者罹患心肌梗塞的機率，要高出沒有抽菸者2至4倍。 尼古丁會使心跳加速　心血管易產生血塊導致栓塞為何抽菸會容易導致心肌梗塞？陳冠任醫師解釋，根據研究顯示，香菸中的尼古丁會使神經產生興奮作用，並且會使心跳加速，以致心血管容易產生血塊，以及會使血液黏稠，就容易使血管栓塞。而且抽菸者的血管品質、彈性與流速，都要比同年齡不抽菸者差。 對心血管傷害不亞於三高　快戒菸吧！陳冠任醫師強調，抽菸對於心血管的傷害，並不亞於高血壓、高血糖以及高血脂，所造成的傷害嚴重程度也和三高一樣。所以，想要避免心血管疾病上身，為了自己的健康，最好是不要抽菸，有抽菸老最好是趕快戒菸。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網記者徐平／綜合報導）返鄉潮等於流感潮嗎？流感高峰為每年年底至隔年3月，根據疾管署統計數據指出，除了2歲以下幼兒及65歲以上老人為流感危險族群，上個流感季造成許多中壯年重症甚至死亡，25歲以上重症致死率皆逼近8％，流感有開始侵襲中壯年的趨勢。免疫力降　可能增加感染流感機率冬季流感潮加上年節將近，進入返鄉旺季的同時，因南北人潮交替、人潮多，交通時也必須長期處於密閉空間內，病毒易擴散，加強免疫力是維持健康的首要任務，中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄表示，免疫力下降將可能增加感染流感的機率，施打流感疫苗、日常作息、運動、及完整營養是提升免疫力是最直接的方式。上班族外時多為空熱量楊承樺營養師指出，根據2015年飲食認知／行為調查，上班族外食多為空熱量，達到國健署每天蔬果579飲食建議的僅有1成，而國民營養調查顯示，能協助免疫力提升的8大營養素中，對於免疫細胞製造與代謝尤其重要的維生素E和鋅，全民卻普遍缺乏近8成！中壯年感染率與死亡率有提升的趨勢據疾管署數據顯示，2016年卻出現25～64歲單周就診高達7萬人次，49歲以下單周有40人因流感與肺炎死亡的統計，雙雙突破2008至今歷史新高！陳欣湄醫師呼籲，不論身體狀況如何，民眾都切勿大意。另外，壯年人多自以為年輕力壯、免疫力強不易發病，實際上感染率與死亡率有提升趨勢，現代上班族工時長，沒空規律運動，睡眠亦不充足，多數無法完整攝取一天所需的營養素，這些都有可能會降低免疫力。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名工作忙碌的四十歲青壯年，近期因為工作和家庭壓力繁重長期疲累，造成精神過度疲勞，常與家人與同事產生摩擦，情緒也較為失控因而求助本院身心科門診。衛生福利部草屯療養院吳至芳心理師表示，中壯年常是「上有父母，下有孩子」的三明治世代，以台灣目前社會來說，大約在35～44歲左右，但隨著平均壽命的延長以及經濟結構的變化，未來的年齡範圍可能持續向上擴大。草屯療養院吳至芳心理師表示，每個人的壓力感受不一，只要在壓力感受相對大時，生理和心理上很容易出現一些狀況，主要是人的身體有自我防禦功能，提醒你要照顧自己，保護好自己的身體，好讓你可以持續的生存。記性變差、注意力難集中  恐是壓力警訊一般人容易輕忽的感覺疲累、睡不飽等狀況，會誤以為睡得不夠，睡得不好，便利用假日補眠，喝個舒眠茶，減少睡前的活動等方式，但改善好像還是有限；有時感覺記憶力變差、忘東忘西，注意力不集中，很難持續，做事情的效率降低許多，可能呈現的是一種慢性疲勞、缺乏活力、動機的狀況，也有人容易暴躁、缺乏耐心、情緒低落，和人對話時，急於打斷要求別人說重點，或是根本無法聆聽，敷衍回應等，這些都是壓力開始影響我們的訊號！吳至芳心理師也說，民眾可覺察自己的身心狀況，一但發現有異，試著了解壓力的來源，去尋求資源、協助或是作個人的調適。可藉由運動、共同出遊等方式，幫助抒壓也增進人際間的良性互動與感情；或是調整對自己的要求、降低物慾。如果上述的調適方法改善都十分有限時，也不要感到彆扭的尋求專業的協助，讓專業的醫師與臨床心理師們協助發現困難，才能對症下藥。