（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）「這顆藥用來治療什麼症狀？」手裡拿著一堆藥單，愁眉苦惱的阿婆向藥師說出她的疑問。用藥，是民眾求醫的一大要事，為增進藥師在衛教民眾用藥安全、知識與態度上的能力，由花蓮慈濟醫院藥劑部、玉里榮民醫院、台東馬偕醫院聯合舉辦的東部聯合藥事臨床技能測驗，測驗畢業後二年的藥師在藥事技能上的正確性與熟練度，以因應未來臨床技能測驗可能納入藥師國考前的必備資格。學員通過用藥指導、病人抱怨處理、藥物副作用發現與衛教等八個測驗站，由考官評定學員是否能夠具備指導病人正確使用藥物、衛教藥物副作用、釐清並解決病人問題等能力。花蓮慈院藥劑部主任劉采艷表示，近年來，民眾就醫自主意識抬頭，醫事人員常因醫療疏忽、用藥不當造成傷亡和醫病糾紛，為了與國際接軌，提升醫療品質，未來臨床技能測驗也可能納入藥師國考前的必備資格。劉采艷主任更表示，此次東部聯合藥事臨床技能測驗是完整的藥師專業訓練，學員在通過層層關卡的測試後，預期能夠增進藥師對藥事照顧上的知識、態度與能力，同時也能加強與醫師、病患的溝通技巧，守護民眾的用藥安全。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）自從混油事件爆發之後，許多原本不被民眾所關注的油品，突然的扶起檯面，其中某些油的效用，就會被誇大的炒作，像是椰子油就是最典型的案例。近期，椰子油的效果，紛紛被口耳相傳，甚至產生爭相購買的效應，讓市面上的椰子油開始產生供不應求的現象，而椰子油最讓人心動的效用，就是宣稱能延緩失智症，但其實，根據美國的多種警告指出，椰子油富含飽和脂肪酸，吃多了不但不能改善失智症，反而可能誘發心血管疾病的產生。有鑑於此，消基會呼籲，消費者別誤信椰子油能改善失智症，而大量採購椰子油來煎煮炒炸。救腦力八大招 請筆記筆記另外，消基會也指出，雖然阿茲海默症的發病機制目前尚不明確，它的治療效果也不理想，但除了規律運動外，一些營養因素如高熱量飲食、精製糖、脂肪酸、維生素、礦物質、重金屬、甚至保健食品，與阿茲海默症和血管性失智症的關係密切，因此特別提出八項建議，希望民眾能朝著正確的方向，防止失智症的產生。一、大腦耗氧量非常多，缺氧將干擾腦功能，所以要運動促進血液循環。二、高熱量飲食引起肥胖、糖尿病和心血管疾病，這些均增加失智症的風險。三、嗜吃甜食會危害認知能力，尤其是果糖與高果糖糖漿。四、不利心血管健康的脂肪應盡量避開。五、維生素B群參與葡萄糖的利用，有助於大腦正常的熱量供應。六、長期的高血壓可導致認知功能衰退，而食鹽超標容易推升血壓。七、鋁造成神經細胞死亡，它主要透過四種途徑進入體內：飲用水含鋁過量、食品中的含鋁膨鬆劑、鋁製炊具和鋁箔包的使用、以及含鋁藥物。八、俗稱藍藻的螺旋藻保健食品，含有神經毒素BMAA，會引起阿茲海默症、帕金森氏症和漸凍人症。最後，消基會提醒，平時別亂吃保健食品，並注意衛生安全，優先選擇維生素、礦物質和植化素豐富的天然食物；要遠離高熱量、高油脂與高糖分等加工精製的東西，而全穀類、根莖類、小型海魚、新鮮的蔬菜和水果才是對大腦有益的天然食物。
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）患有注意力不足過動症的小孩，時常會出現坐不住、上課東看西看、衝動性動作、看字跳行導致成績不理想等問題產生，而面對這些問題，醫師除了給予藥物治療之外，最重要的，還是要透過一些長期的因應對策，才能夠真正的讓小孩子擺脫注意力不足過動症對於日常生活上的干擾。注意力不足過動症的改善 應從三方面下手對此，台中慈濟醫院兒童心智科醫師蕭亦伶表示，治療注意力不足過動症的孩子，必須針對學校、家長、孩子三方面進行溝通，及教導孩子行為上的應對技巧，她從這三方面，提出一些長期的因應對策。哪些技巧能改善症狀？報你知！蕭亦伶醫師解釋，孩子的部分，則會教孩子進行一些防止看字跳行、題目看錯的方法。孩子如看字時常會跳行，則會建議簡單的利用手指，看到哪裡就指到哪裡，或是利用紙張蓋住內文，只露出正在看的那一行進行逐行閱讀。而衝動性的部分，則會建議，孩子要做一些動作之前，希望能夠暫停三秒，冷靜一下，也許就能減少許多衝動性的行為產生。其中，注意力不足過動症的孩子，會因為父母不諒解，對孩子使出打罵教育，這些方式都會造成孩子自信心的傷害。因此，會建議父母列表格，紀錄一天孩子做了哪一些好事，哪些原本的壞習慣逐漸改善了，這些資料都有助於父母能夠真正的看到孩子的進步，而不是都沉浸在「我的孩子總是不夠好」的負面思想裡，又加倍的責備孩子，造成孩子心靈受傷。而學校方面，則希望家長與老師進行溝通。注意力不足過動症的小朋友，教室座位的安排，老師為了避免這些孩子吵到其他同學，便會把座位安排到最後面，甚至最角落，但則建議，反而希望能把這些孩子安排到前排中間的座位，一方面減少週遭過多的環境刺激影響，另一方面也可讓老師較常提醒孩童的專心度。另外，值得注意的是，老師還可以讓這些小孩當小老師，可藉由發作業簿或考卷等理由，讓孩子起來活動，更可以增進孩子的自信心。多稱讚孩童 有助症狀改善更快最後，蕭亦伶醫師尤其呼籲，這些孩子，時常因為注意力不足過動症的症狀，導致成績不好、粗心、交代事情時常忘記等問題，這些問題，都可能讓孩子被老師或父母親責罵，進而產生易怒、愛哭，或自暴自棄的情況；因此，除利用藥物治療，更重要的是，希望家長及老師可以用鼓勵的方式，細心觀察孩子的進步，找到孩子的優點，反而會讓孩子更有信心，有利於症狀的改善！
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）暑假快到了，作為家長的你，有沒有安排適當的活動，讓小孩出遊與學習，還是放縱孩子不停的玩電腦消磨時間？根據國外多份研究顯示，小孩子如待在電腦螢幕前過久，恐會造成肥胖、注意力不足、社交困難等問題產生，因此，聯合醫院兒童青少年精神科賴柔吟提醒，暑假最好安排活動讓小朋友學習與遊玩，且限制青少年在電腦螢幕前的時間，以免青少年染上網路成癮症。國外研究指出，青少年如久坐電腦螢幕前，長期累積下來，會導致青少年體重升高，且未來罹患心血管疾病的機會也會增加，另外，如青少年每天上網時間，只要增加一小時，後續注意力不足的機率，將增加百分之九。對於網路造成孩童注意力不足，賴柔吟解釋，面對面溝通學習是孩子心理社會健全發展不可或缺的，其中如何去傾聽、觀察非言語訊息、感受他人情緒、同理他人、做出合適反應等，都是很細微的工作，社交能力與情緒處理技巧需要長時間反覆不斷揣摩練習。然而，網路世界裡可以輕易交朋友，或不回應訊息。當兒童青少年的歸屬感、自尊等身心需求發展沒有被滿足，遭逢負面生活事件，在網路上可以放鬆、愉悅、被滿足需求，花的時間更多，習慣於不需要處理現實生活中關係的議題，將會在家庭及社會適應上遇到更多困難，造成惡性循環。因此，賴柔吟表示，孩童的上網時間應該加以限制，她建議，三歲以前不建議孩童使用電腦與3C產品；三至七歲，每天半小時至一小時；七到十二歲每天一小時；十二到十五歲每天一個半小時；十六歲以上兩小時。還有，她還建議，孩子房間最好不要有電視、不要讓小孩邊吃邊看電視或用電腦、有意識的使用電視或電腦，不讓電視變成背景音效、大人以身作則做模範榜樣、增加親子互動時間、培養多元興趣，提供具替代性功能的生活經驗、養成固定的運動習慣等，才能擺脫電腦螢幕對於小孩子的各種不良影響。
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)夏季天氣悶熱潮濕，使人體皮脂分泌量大增，若再加上工作壓力或保養不當，就很容易冒出一顆顆惱人的痘痘。20歲以後所長的痘痘就是「成人痘」，有些人到了30、40歲熟齡才開始冒痘，「成人痘」形成的原因跟青春痘並不相同，且以女性較多，女性與男性的罹患率約為4︰1，究竟這些討人厭的「成人痘」從哪裡來的？如何改善？根據衛生署全民健康保險雙月刊指出，「 成人痘 」是過了青春期後所長的痘痘，有些人青春期沒長過青春痘，卻在25 歲、30 歲以後開始冒痘；另外有些人是青春期曾長過青春痘，中間停了幾年不長，年紀大一點卻又再冒出痘痘，成人痘最常長在臉部下半部，尤其是嘴唇四週、下顎、脖子等部位形成深部囊腫與暗瘡，還會伴隨著紅腫、發炎、灼熱和刺痛感。「成人痘」產生的原因主要分成三種，一種是「壓力型」成人痘，許多剛從學校畢業，踏入社會工作，因為初次面臨工作、人際適應等龐大壓力，是最容易長痘的階段；其次是選用不適合的保養品、化妝品或清潔的方式不正確，引發「成人痘」；還有一種是吃藥引起的痘痘，最常見的是吃避孕藥引起的副作用產生的現象。文中也提醒大家，「成人痘」要從出現小問題的時候就治療，否則不但治療時間較長，也容易留下痘疤。雖然膚質中偏油性的人比較容易長成人痘，其中有 1 至 2 成患者屬於中偏乾性的敏感膚質，清潔及治療不能都當成油性皮膚來處理，容易造成脫皮、乾澀及過度刺激的問題。另外若長了成人痘，衛生署建議小問題就要治療，且在治療期間不要自行停藥、自行服藥，避免接觸包括油膩及會悶住臉的東西，例如頭髮、髮油和髮膠、油膩的枕頭套、安全帽的扣帶等會 惡化痘痘的東西，在清潔方面避免刷子、海綿、磨砂膏、含有太大顆粒的洗面乳、較油的卸妝乳以及洗臉時太用力等過度清潔，若使用保養品、化妝品，勿選用太油膩的產品容易阻塞毛孔，最後一定要養成良好的生活習慣，擁有充足的睡眠，飲食均衡，並多吃蔬菜水果，才能避免成人痘惡化。（資料來源：全民健康保險雙月刊第92期）
