#求職

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）鳳凰花開，畢業季到來，也是許多社會新鮮人投奔職場的旺季。但大環境的競爭激烈，以及對未來的高度不確定性，常會造成涉世未深的畢業青年出現情緒低落、挫折、焦慮、失眠等症狀。適當的減壓　調整心態台北市立聯合醫院松德院區社區精神科陳文瑩醫師表示，求職時間拖愈久，心理壓力愈沉重；求職就業不僅是對個人能力的認可，更是對剛入社會的青年心理的一大考驗。過程中難免會有失去信心的狀況而顯得患得患失，或是進入職場後又覺得適應不良。因此，他也提供以下3大原則，幫助改善求職前後壓力：1）正面的態度面對求職中的困難／求職遇到挫折是正常現象，並非永遠的失敗；求職不需與別人比較，保持平常心，得到滿意的工作不需沾沾自喜，暫時找不到也無須悲觀。2）注意自我減壓調適／關心自身的心理與身體狀況，維持正常生活作息與興趣，如聽音樂、運動，或向親友傾吐等來轉移焦點、抒發心情，都能有效減壓，提升正向信念。3）行為改變及接受建議／以客觀理性的觀念自我檢視，多與相關經驗朋友或長輩討論，找出問題點並檢討，將挫折化為經驗及成長的助力。職場不比家庭或學校，要學習多關心他人感受，親切有禮的態度並適度表達善意，才能融入職場團體。

（優活健康網新聞部／綜合報導）禿頭好發於男性，不僅對外觀造成影響，甚至在求職時也會造成困擾，根據yes123求職網調查顯示，近7成企業在面試時，會因為求職者的外貌而決定錄取意願。禿頭不僅影響求職，日常人際也會帶來困擾，皮膚科醫師建議，服用有效藥物、注意生活作息即可有改善禿頭症狀。除了面試求職外，禿頭也會造成病患人際瓶頸，皮膚科醫師陳建宏表示，確實人在交往時，第一印象外表占很重要因素，以男性來說，相親也是個令禿頭男感到最害怕時刻，甚至平時習慣以戴帽掩飾禿頭症狀者，在面對需脫帽場合內心就會非常尷尬窘迫。yes123求職網公關副理楊宗斌建議，求職者在外觀無法改善前提下，可適時練習臉部微表情，包括放鬆嘴角、眉間，增加親切感。若想改善禿頭者，陳建宏指出，最好先做鑑別診斷，非雄性禿者，只要找出原因解決後就可有效治療，包括調整生活作息、減輕心理壓力等。至於雄性禿者，則需視嚴重度長期抗戰，陳建宏表示，雄性禿部份原因和先天基因有關，根據近十多年經驗，大規模醫學統計有效治療僅兩種方法，早期不嚴重者，可使用具Minoxidil成份的生髮水，此成份早期是治療高血壓的口服藥，後發現對掉髮有效才發展成擦劑使用，但也僅對2至3成病患有效。嚴重雄性禿　需長期口服用藥治癒率8成更嚴重的雄性禿患者則需口服具5α- 還原脢抑制劑成份的口服用藥治療，陳建宏說，二氫睪固酮會破壞毛囊，是雄性禿主因，該治療成份可抑制病患體內產生過高的二氫睪固酮，據統計，只要病患願意長期配合服用，有效治療率可高達8成以上。服藥是否會引發副作用？陳建宏解釋，根據許多統計報告顯示，服用治療禿頭的口服藥副作用比例僅1至2%，其中以性功能勃起困擾最令病患擔心，雖然機率非常低，副作用在停藥後即消失，不會長期影響人體，但是有部份病患還是擔心引發副作用的可能。戒煙規律生活  運動、食補增頭髮養份陳建宏建議，禿頭病患只要長期也定時服用具5α- 還原脢抑制劑成份的口服用藥，最短半年就可見改善，生活習慣上，他建議病患戒煙，因尼古丁會使末稍血管收縮，頭髮就是身體末端，抽煙會使頭髮養份不夠。陳建宏還建議，禿頭病患除戒煙外，規律生活不熬夜、減輕壓力、多運動，保持末稍循環都是用藥以外需注意的生活習慣，飲食上可多攝取牛奶、魚、豆類等蛋白質，另像芝麻、糙米、紫菜、海帶等，也都可增長頭髮養份。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）「你要跳槽嗎？」「談了嗎？」「薪水加多少？」「年後要不要走？」越接近農曆年前，這樣的問候語在上班族私下聊天時，是不是越來越常聽見？轉職潮到來，跳槽不能跟風以及盲目，該如何選擇理想職務，成了一種大考驗。求職網公關副理黃玉齡分析，在跳槽時很多上班族都會優先考量薪水，但往往忽略產業與職務的發展性，有些職務雖然短時間可以給予較高的薪水，但因為工時長又操勞，往往職場壽命不長。建議大家在跳槽時，要比較職務的中長期薪資與發展，才能在職涯中穩定發展，避免成為職場的游牧民族。在職場中，工作內容會依年資的累積，逐漸建立起專業，具有發展性的工作做越久，變越熟稔，應變能力也比新手來得好，薪資成長幅度較大。但有些發展性受限的職務，不論做了多久，薪資起伏低，就算是職場老手，薪水也因為職務替代性高而受限。用時間換薪資成長空間的行業，往往具有兩大特色，第一專業性高，可替代性低；第二能替公司增加營收與獲利。以半導體工程師來看，因為理工人才難找，因此無經驗薪資就有4萬1，三到五年可領5萬3，六到九年資歷平均可領6萬3；至於行銷企劃類人才雖然起薪平均只有27500，不過在經驗累積下，年資超過六年之後，薪水也能接近五萬，而隨著過往行銷成績越好，薪水也能有更多的成長空間。（資料來源：yes123）

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）從2012年底進入求職旺季，在年後轉職的上班族蠢蠢欲動，由於履歷表上的資歷以及自傳，隨著職務的轉換以及年資的增加，跟當登入時所填寫的不同，因此想轉換新東家的求職者先開始修改或者新增履歷，從yes123求職網資料庫中發現，自十二月以來新增履歷數開始攀高，一月份新增履歷數到15號為止，相較於12月成長了三成五。在新增履歷的年齡層上，以21到25歲的年輕人想年後轉職的比率最高，占了41%，yes123求職網公關副理黃玉齡說，由於年資三年以內的上班族，在職場上還屬於不穩固時期，加上轉職成本相對較低，因此會較積極跳槽，尋覓較適合自己長期職涯發展的工作。大多上班族算想離職也會等領完年終再揮別舊愛，但積極型的上班族會在年前就開始佈局，求職者將在檯面下投遞履歷找尋新的工作機會，以yes123求職網的資料庫中觀察出，2013年1月主動應徵數較2012年12月成長23%，可見有不少求職者開始將跳槽想法付諸行動，在年前投遞履歷，有較充裕的時間找尋符合自己期待的職務，等領完年終後順利與新工作無縫接軌，預計隨著過農曆年的腳步越接近，主動應徵數也將繼續攀高。從yes123求職網會員資料中看出，由於近年來餐飲服務業有豐厚年終，直接奪下應徵排名榜冠軍，其次為派遣工作。職缺則是以業務類最多，第二為門市銷售人員，第三為餐飲服務生，第四為作業員，第五為房屋仲介，由於有意願轉職的年齡層的主力落在21~25歲，從中可發現，服務類型的工作，也是多數年輕人願意從事的產業類別。民眾求職可多加利用求職APP，除機動性和便利性高，也可藉由手機隨時掌握企業釋出的最新職缺，即時回覆企業的面試通知。APP求職逐漸成為求職新寵，另一種找工作的主力方式。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）經濟不景氣，找不到工作不如創業當老闆？創業夢人人都有，根據人力資源網站的調查發現，高達90.8％的上班族想過要創業，但實際付諸行動的只有18％；在曾經創業過的人中，有75.9％的人失敗收場，看來想當老闆也沒有想像中那麼容易！根據Yes123的調查發現，其實很多人想當老闆的念頭，自學生時期就悄悄萌芽。統計發現，還沒出社會就想創業的人佔了25.9％；累積了一定的人脈跟社會經驗，工作超過十年以上才想創業的佔了11.7％，排名第三，由此可以看出想創業當老闆的人，有越來越年輕化的趨勢。進一步分析想創業當老闆的原因，更是男女大不同，不過最大的原則還是「想賺更多錢」！調查發現，在創業動機中，比率最高的選項是「為了賺更多錢」；若按性別交叉分析看，男性的排名第一的趨力還是「想賺更多錢」，女性則是受「做自己有興趣的事情」的推動最高。不過創業途中多少會碰到挫折，更有許多人因此放棄。根據統計，雖然想過要創業的人高達九成多，但有八成二的上班族認為創業相當不容易；已經創業過的人中，目前還在經營只有24.1％，已經收掉的有75.9％，結束營業的原因，以財務能力不足為主因。對此，Yes123求職網公關副理黃玉齡認為，在我們的教育中，大部分是教導如何成為好的員工或者專業人員，對於創業的專業知識傳授並不多，加上創業有很高的不確定性跟風險性，因此失敗率較高。因此，建議想創業的朋友，要投入前還是要多觀察市場，另外在決定創業，評估獲利的同時，設定停損點，也是很重要的一環。「上班族創業調查」調查報告，是由Yes123求職網於今年10月1至4日，以網路問卷進行抽樣調查，會員有效問卷共1209份，信心水準為95％，誤差值為正負2.82％。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）求職要順利，除了高學歷、多經驗、語言能力要好之外，外表似乎也是求職的一向考驗。根據研究顯示，身高夠高，外表俊美的男性與女性，通常都比一般人有自信的多，而且許多企業主管，也往往承認外表會影響升遷或是錄用與否。而女生對男生開出的條件，甚至有女性嚴苛的指出，「身高未滿170公分的男生，我看不見」，因此，身高似乎是做父母的，必須為小孩著想的重點之一。　臺北市立聯合醫院忠孝院區中醫科主任蔡德豐表示，影響身高發展的原因很多，除了遺傳以外，營養也很重要，特別是蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維　生素D、礦物質鎂及鋅等，對身高發育尤其重要。　他解釋，除了營養攝取要充足之外，運動也是長高的必要條件，運動不只可以刺激生長板的生長，又能刺激腦下垂體分泌生長激素，對長高很有幫助。此外，因為生長激素分泌最旺盛的時間點是在晚上睡覺時候，如果想要長高，千萬不可以養成熬夜習慣。除了上述因素，過度壓力會造成內分泌失調，也對身高有負面影響。因此蔡德豐提醒，在青春期發育的小孩，應要注意「營樣攝取」、「運動」、「睡眠充足」三要成長黃金三角，才能掌握長高關鍵時期。

（優活健康網新聞部／綜合報導）頭路愈來愈難找，面對一波又一波的經濟蕭條現象，社會新鮮人如何在不景氣中求生存？根據主計處統計顯示，由於大量應屆畢業生6月開始求職，失業率已達4.21%，加上裁員潮又起，8月份失業率恐創高峰！為了要給面試官、上級主管良好的第一印象保住飯碗，不少求職者與上班族紛紛求助於整形醫美診所，希望「改頭換面」帶來新氣象，在不景氣中為自己創造高人一等的優勢。浮腫的泡泡眼、天生大眼袋與黑眼圈、明顯淚溝或皮膚蠟黃…等特徵，看起來一副沒精神、沒睡飽甚至不討喜的臉，造成客戶與主管的觀感差，不得人緣的結果往往導致工作上不順利，在經濟不景氣下，更怕成為公司裁員的名單之一。整形外科診所醫師盧龍一表示，近年來上班族最常要求醫師幫忙打造「好人緣」的面相，最常見的調整項目分別為割雙眼皮、蘋果肌再造以及隆鼻手術。盧龍一醫師表示，對於好人緣面相的定義，現代人偏好立體五官，講求比例。像混血兒一般深邃又帶著西方味道的五官也相當受歡迎。與傳統好命面相的三大要素：大鼻、豐臉與潤澤的下臉頰，其實有蠻大的落差！醫師也指出，近年整形醫美技術日新月異，加上醫師的專業加持，一般來說無論是割雙眼皮或是隆鼻手術，手術部位都可以在1~2週間消腫、回歸正常。因為不需要很長的修復期，做完效果又明顯，整個人煥然一新，自信自然顯露於言語之間，當然工作更能得心應手。盧龍一醫師也指出，新世代求職者對於投資報酬率的定義愈加廣泛，越來越多上班族會花錢來投資自己的外貌，讓上班時春風滿面、自信十足！能在短期內產生自我肯定感，求職和工作過程也因此更順遂。唯一需要提醒消費者注意的是，現在整形醫美風潮盛行，坊間的診所也多，盧龍一醫師提醒，在選擇診所或是服務項目的時候，要特別注意是否為促銷品。價格太低廉的促銷專案，其中的麻醉品質、手術用的材料以及細項成本都很難能夠保證一定是最佳。呼籲消費者在選擇診所時，一定要選擇有整形外科執照的專科醫師才有保障。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）根據日前求職網站針對菜鳥上班族進行的一份調查報告發現，職場新鮮人不但工作越來越難找，更得不到期望中的薪資待遇，不但辛苦又「薪」酸。那麼職場新鮮人應該要抱持什麼樣的態度或如何準備充實自己，才能被企業主重用？根據企業端的調查報告顯示，超過五成的企業今年願意聘用畢業生，在聘用標準上，55％的企業最在乎的是打工經驗，遠遠超過科系以及專業證照；在最不滿意新鮮人哪種工作態度上，穩定性不夠最令企業頭痛，其次是沒有責任感；不過仍有超過三成以上的企業，願意在三個月後幫新鮮人調薪。企業對於不同學歷在聘用的薪水上，有超過六成以上的企業，給大學新鮮人的待遇是不超過兩萬五；至於在碩士起薪上，兩萬五到兩萬八的比例最高，也反映出碩士光環有褪色的情況。而企業最重視的新鮮人能力第一名是打工經驗，其次依序為外表儀態、畢業科系、專業證照及外語能力。這樣的結果顯示，企業聘僱員工時，文憑至上的情況有漸漸衰退的跡像，反而比較重視實務經驗，因此呼籲年輕人，如果在求學時已經確定職場目標，可以多找尋相關的打工機會，替自己的履歷加分。在工作態度上，62％的企業對於職場新鮮人穩定性不夠感到不滿意，其次依序為沒有責任感、抗壓性差、一被罵就想離職、學習態度差等。不過調查也發現，37％的企業在聘用新鮮人三個月後，會給予適度的調薪水，在一年內會調薪水的企業，達到八成二以上。本次「菜鳥VS.老鳥 求職調查」調查報告，是由yes123求職網於今年8月30日到9月3日，以網路問卷進行抽樣調查，會員有效問卷共337份，信心水準為95％，誤差值為正負5.34％。