國健局指出，只靠個人意志力沒專業協助，戒菸成功率通常低於5％，但獲得專業協助即可提高戒菸成功率2倍以上。以國內推行多年的門診戒菸6個月的戒菸成功率約22％，利用免費戒菸專線顯示戒菸者除了有戒菸動機外，更重要的是尋求專業協助。0800-636363提供免費戒菸諮詢服務，專線諮商員為你量身設計戒菸計畫，提供隱密性高的一對一戒菸諮詢，諮商過程完全免費，專線也會定期傳送電話簡訊關懷、陪伴、鼓勵，自92年迄今，已服務超過60萬人次，多次諮商的6個月戒菸成功率也可達25％。在春節期間，戒菸專線每日仍有超過100名民眾來電尋求協助，有超過70％來電者表示，看到「無菸設計--沈宜宜篇」電視廣告，看到廣告中呈現吸菸對健康的危害，啟發戒菸動力，撥打免費戒菸專線0800-636363尋求專業的協助。來電者有84％是男性，21～50歲青壯年來電民眾佔60％以上。這也表示許多民眾因為菸害電視廣告及新年新希望，「戒菸」有個健康的新開始。國民健康局表示，以每天吸一包菸、一包菸70元計算，戒菸一年約可省下25,000元，再過幾天就是西洋情人節！吸菸的您，下定決心戒菸，絕對是最令人驚喜又甜蜜的情人禮物。
許多人為戒菸而苦，因此會買許多輔助品來幫助自己戒除菸癮，不過最近根據一則「每日郵報」（Daily Mail）報導指出，不論是先前美國總統歐巴馬為戒菸而嚼食的尼古丁口香糖或是貼尼古丁貼片，都無法長期戒除菸癮，研究人員指出，戒菸的輔助辦法在初期戒菸時或許有用，不過時間一久，菸癮復發，復吸的比例與是否採用戒菸貼片、口香糖的關聯性不大，因此研究人員表示，要想戒菸，還是下定決心最重要。（圖片為衛生署宣導戒菸的衛教單張。）此研究由哈佛大學公共衛生學院（Harvard School of Public Health）及麻州大學波士頓分校（University of Massachusetts, Boston）所研究，調查800名在2001年至2006年間戒菸者，分析接受尼古丁治療戒菸是否較有效，結果發現接受尼古丁治療的菸癮者，確實在初期較不容易菸癮復發或復吸，不過2年後再觀察這些人發現，不管有無接受尼古丁治療，菸癮復發、復吸的比例都差不多，而使用尼古丁替代療法的重度吸菸者，菸癮復發機率反而比沒使用的人高一倍。顯然尼古丁治療並非戒菸好方法。根據台中市聯安醫院衛教文章指出幾項戒菸要點，第一，戒菸開始時要多攝取維他命、礦物質及水份，才能快速將體內尼古丁排出體外，每天6-8 杯水，想抽菸時也可再多喝 1 杯，因為水份有助於將體內積存的尼古丁及其他雜體迅速排出體外，絕對不可以喝酒、茶、咖啡及可樂飲料，酒能直接麻痺您的神經，減弱意志力，咖啡或濃茶中的咖啡因會刺激神經，引起精神緊張，另外一日三回，每回做三次深呼吸，因為氧氣有鎮定神經的作用，戒煙期間您可能會感到焦躁不安，正確的深呼吸可使神經鎮定下來，減少抽煙的慾望，此外飯後一根菸，常成為菸癮者的口頭禪，因此飯後對戒菸者來說，絕對不要閒著，最好到戶外走走，作深呼吸15-30 分鐘，克制想抽菸的心，再加上反覆加強自己的意志力，擁有堅定意志力才能真正根除菸癮。
幾年前，曾經有一位女明星在廣告上，號稱一天只睡一個小時，被人罵到翻，沒想到在國外的研究發現，真的有少睡基因。根據研究團隊表示，過去有許多名人，像是拿破崙、佘契爾夫人、達文西等，都是一天只睡4到5個小時就可以，這是個人的意志力還是其他因素，引起研究團隊的好奇。經過研究後，他們發現到在人體當中有一個ABCC9的基因，可以影響睡眠時間。研究人員徵求7個國家，總共4千多人參與研究，透過觀察被研究者的睡眠，研究人員找出那些睡眠時間較短的受試者，對他們進行相關的研究，結果發現到這些人的身體當中具有兩個一模一樣的ABCC9的基因。而過去的研究發現，ABCC9這個基因，可以影響到心臟疾病與糖尿病，而透過這個研究，可以對於心臟與睡眠的關係，有越來越多有力的證明。這篇論文的主要作者卡拉博士（Karla Allebrandt）表示，透過這個研究我們可以發現到，睡眠對於心臟疾病、糖尿病而言，是一件非常重要的事，會影響到基因的調變，進而影響到身體的狀況，因此我們相信睡眠對於人體的健康，是非常重要的事情。小雞雞過短！缺乏五甲位還原酵素導致http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13796肝炎病毒基因檢測 早期發現早期治療http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13804中研院建立龐貝氏症幹細胞 技術領先全球http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13824
