#運動飲料

（優活健康網新聞部／綜合報導）衛福部疾管署監測發現，國內近期腹瀉疫情上升，三月中全台腹瀉病患單周高達14萬7000人，再創今年單周新高。疾管署呼籲，民眾如出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹絞痛、發燒、頭痛及肌肉酸痛等疑似症狀應及早就醫，並注意補充水分與營養。補充電解質、水分、益生菌　可減緩腹瀉症狀家醫科楊逸精醫師表示，感染病毒性腹瀉的患者，電解質及水分補充可減緩因病毒性感染所引起的不適。世界衛生組織也建議口服低滲透壓的電解質補充液能幫助減少脫水症狀，降低不必要的靜脈注射與住院治療。此外，藉由益生菌的補充不僅可以減緩腹瀉的症狀，也可以加速水分和電解質的吸收，產生較佳的臨床幫助。近來便有臨床研究發現，LGG益生菌併用低滲透壓的電解質補充液，能夠縮短一半以上的腹瀉天數，減少患者住院天數，改善因為脫水所引起的身體虛弱等症狀，主要是因為LGG益生菌可建構腸道黏膜屏蔽、平衡腸道菌相、促進水分吸收。因此，一天三次以上嘔吐及腹瀉，就要注意水分的迅速補充，避免脫水及電解質失衡使病情惡化。市售運動飲料葡萄糖含量高　恐加劇腹瀉狀況楊醫師強調，常有民眾誤將市售運動飲料作為腹瀉後電解質及水分的補充來源，這是錯誤的觀念。一般運動飲料滲透壓及葡萄糖含量高，鈉離子普遍較低，即便是以水稀釋也不適合使用，還可能加劇腹瀉情況，影響水分吸收效率。也呼籲民眾如出現上吐下瀉等症狀，應該馬上就醫，並加強注意個人衛生，避免家庭群聚感染的發生。

（優活健康網編輯部／綜合整理）有許多人會利用市面上販賣的清涼飲品，或運動飲料來補充水分，但這其實是很容易讓人掉以輕心而攝取過量。如果有機會，不妨看看寶特瓶上的標示，相信妳一定會被飲料所含的糖分嚇到。短時間攝取過量的糖　會感到疲勞無力實際上，市面上販賣的飲料糖質濃度約10％左右。也就是說500CC寶特瓶的糖質含有量高達50公克以上。不妨試試，把50公克的砂糖放在手上，一次攝取如此大量的糖質，對身體會有好處嗎？糖分是身體疲勞時的能量來源，也是人體必須的營養。但是短時間內攝取過量的糖分，會造成血液中的糖分濃度急速上升。雖然可以暫時消除疲勞，但是人體為了拼命降低急速上昇的血糖值，反動的結果，反而會引起低血糖狀態。喝完運動飲料，經過一段時間，常感全身無力就是這個原因所致。為了消除這個疲勞，又求助於甜品，不良習慣便如此養成。飲用高濃度飲料使血糖上升稱為寶特瓶症候群一次攝取大量的糖分會使血糖值上升，而感覺口渴；口渴了就會想喝飲料，喝了血糖值又會上升。每天飲用清涼飲料，會使口渴、多尿等糖尿病症狀顯著，有時甚至引起急性糖尿病。像這種飲用大量高糖濃度的清涼飲料，使血糖值上升，引發糖尿病的狀況稱為寶特瓶症候群。當今的社會，自動販賣機、便利商店普遍，使得清涼飲料隨手可及，為了避免孩子們成為「浸在糖裡的蜜餞」，大人們的反應而要更敏感一點。事實上，美國洛杉磯教育委員會在2002年2月8日決定，大約有700家的公立學校，禁止販賣可樂等碳酸飲料。口渴時也可以利用蔬菜、水、或茶補水清涼飲料並非都不好，人體有時候也需要大量糖分。但必須因身體有需要，才選用寶特瓶飲料；如果沒有這種自覺，而只是覺得口渴，就隨手在便利商店買瓶清涼飲料解渴，那就要小心了。妳會在不知不覺中攝取過量糖分，造成容易疲勞、缺乏耐性、抗壓力衰退等症狀。運動飲料原本就是為從事激烈運動的運動選手調製的飲料，這是為了提供某些人需要大量糖分的時候。但運動飲料對每個人都有好處的這種觀念，實在是個很離譜的誤解。飲用前，請留意飲料成分。對一般人而言，口渴的時候，水和茶是最好的飲料。以夏天水分補給的觀點而言，西瓜是個很棒的水分補給食品，不僅可以補給水分，也能排除體內多餘的熱；另外，番茄和小黃瓜等夏季蔬菜也是個不錯的選擇。這些蔬菜水果有別於一口氣喝下的飲料，入口的份量、速度有限，所以不會有攝取過度的情況發生。因此，口渴時不要光靠運動飲料，請多利用蔬菜、水、或茶來補充水分。（本文摘自／漢方美人講座／山岳出版社發行）

（優活健康網新聞部／綜合報導）近日衛福部疾管署特別提醒，連假期間是諾羅病毒、輪狀病毒、類流感病毒肆虐的高峰期，而且傳染力強，各年齡層都有機會發生，一旦罹病，一家人陸續上醫院掛病號的不在少數，傳染性極強。此類病毒的病徵包含噁心、嘔吐、腹瀉、腹絞痛等急性腸胃炎症狀，為了避免破壞開心假期，應多注意衛生、勤加洗手。多補充電解質及水份　減緩病毒感染不適症狀新光醫院小兒腸胃科劉明發醫師表示，近期諾羅病毒、輪狀病毒、類流感病毒患者確實明顯增加，補充電解質及水分是必須的，可減緩因病毒性感染所引起的不適。世界衛生組織也建議口服低滲透壓的電解質補充液能幫助減少脫水徵狀、降低不必要的靜脈注射與住院治療。近年更有臨床研究指出，LGG益生菌株併用低滲透壓的電解質補充液，能夠縮短二分之一以上的腹瀉天數、降低住院天數、迅速改善脫水引起身體虛弱等症狀，主要是因為LGG益生菌株可快速建構腸道黏膜屏障效益、平衡腸道菌相、促進水分的吸收。因此，一天三次以上嘔吐及腹瀉，就要注意水分的迅速補充，避免脫水及電解質失衡使病情惡化。藉運動飲料補電解質　腹瀉情況恐加劇劉明發醫師更指出，在疾病發生的同時，常有民眾誤將市售運動飲料作為電解質及水分的補充來源，一般運動飲料滲透壓及葡萄糖含量高，鈉離子普遍較低，即便是以水稀釋也不適合使用，還有可能加劇腹瀉情況，影響水分吸收的效率。也呼籲大眾，年節期間若出現上吐下瀉等症狀，應該要馬上就醫，並加強注意個人衛生，避免家庭群聚感染的發生。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）在普遍民眾的觀念裡，都認為只要一有不適，就到急診室掛號打點滴或營養針即可痊癒，把點滴當成神仙妙藥，但它真的可以藥到病除嗎？對此醫師表示，其實點滴成分就如同運動飲料般，僅有補充水分以及電解質的功能而已，所以民眾別再把它當成可治百病的仙丹了！打點滴也有風險　血管炎、肺水腫要當心新營醫院急診科侯承佑醫師表示，醫院常使用的點滴，成分不外乎是水、葡萄糖及各種電解質，和運動飲料的成分相差不遠，且在臨床上最大的功用，就是補充體內水分及電解質，或是提供藥物注射的管道，完全沒有止痛、止咳、退燒、解酒或補充營養的效果。另外，打點滴除了會有挨針的痛楚外，偶爾也會發生針處感染、血管炎等併發症，且嚴重時甚至還會有水分補充過量，導致心臟負荷不了，引發肺水腫的風險。僅有4種情況下　民眾才需打點滴在臨床上除非遇到4種情況，才會建議打點滴，不然，若是太執著於打點滴的話，反而會忽略真正重要的治療，所以，提醒民眾別在對打點滴抱持著太美好的幻想：1）無法進食／持續嘔吐、禁食、腸胃道阻塞、意識不清。2）脫水／嚴重腹瀉、尿崩。3）休克低血壓／嚴重感染、大量出血。4）須由靜脈給藥／抗生素、電解質嚴重不平衡等。

（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）許多人在運動過後，通常都會來一瓶運動飲料，但根據一段國外的研究報導指出，這樣的行為，在不知不覺中已經嚴重侵蝕了牙齒的琺瑯質，且被破壞的琺瑯質永遠無法恢復，這項研究已發表於2012年5、6月號「綜合牙科醫學期刊」上。研究中也表明，這些運動飲料都含有酸性物質，會傷害牙齒最堅固的琺瑯質，研究中，研究人員將一些牙齒琺瑯質浸泡在飲料中15分鐘，接著再將琺瑯質放置在人工唾液中2小時，一天重複4次，實驗連續進行5天，一些牙齒琺瑯質則都被浸泡在人工唾液中。此外嚴重研究人員更發現，提神飲料，對牙齒琺瑯質的傷害更勝於運動飲料，提神飲料對牙齒的傷害程度更是運動飲料的兩倍之多，而且牙齒也容易變得敏感、更容易蛀牙。家醫科醫師洛桑加參指出，常看到許多小朋友運動完幾乎都會來一瓶運動飲料，甚至許多青少年、上班族也常喝提神飲料來提神，醫師提醒，平時最好不要喝運動飲料、提神飲料，因為這些飲料容易使口腔變成酸性，讓琺瑯質受損，而且不會再恢復。

三月瘋媽祖，農曆3月23號是媽祖聖誕，一年一度的宗教盛事大甲媽祖遶境進香活動，26日深夜抵達新港奉天宮，為了照顧已徒步一百多公里的媽祖信徒健康，大林慈濟醫院於新港市區設立醫療站，參與義診的史先壽醫師提醒，這幾天天氣炎熱，在補充水份時要記得加一點鹽，或搭配運動飲料，才不會脫水，造成肌肉痙攣。今年2012台中媽祖國際觀光文化節系列活動，於今年農曆三月初二（國曆3月23日）、晚間11點起駕，展開為期九天八夜的遶境進香活動。26日媽祖鑾駕駐駕新港鄉奉天宮，27日上午8時舉行祝壽典禮，奉天宮前跪滿虔誠信眾，而連續四、五天、長達一百多公里的長途跋涉，也讓信眾們難掩疲態。大林慈濟醫院今年首度結合慈濟志工至新港設立醫療服務中心，第一天中午至晚間8時，約服務70位左右的病患，第二天在上午10點媽祖祝壽大典結束後，醫療站開始湧進看診人潮。一位由大甲一路走到新港的女士，腳後跟起了大大的水泡，26日已先來看過診，27日再來覆診，擔心腳上起水泡，沒辦法再走上百公里回台中。大林慈濟老人醫學科史先壽醫師建議她可以穿上兩雙襪子，以保護雙腳，並開了一些藥膏給她擦用。連續兩日的的看診，史先壽醫師表示，多數來看診的民眾都是脫水導致抽筋，由於天氣炎熱，信徒們又走了很長的路，沿路雖知道要多喝水，但卻缺乏補充鹽份的觀念，使身體脫水而引發肌肉痙攣，建議大家在補充水份時要加一點鹽，或是以一瓶水、一瓶運動飲料交互飲用的方式，補充電解質。

起雲劑遭到黑心廠商加入塑化劑引爆國內消費危機，衛生署將今（31）日訂為終止有毒塑化劑行動日（D-Day），並展開稽查。衛生署長邱文達強調，這次的稽查非常重要，國際上都在看，衛生署希望政府、企業一起努力，打擊不肖廠商、重拾消費者信心。衛生署表示，包括運動飲料、果汁、茶飲、果漿果醬、膠錠粉狀5大類食品，如果含有起雲劑，必須提出安全證明，否則應下架，禁止販售，根據工業局推動食品GMP認證制度，至5月30日上午10時30分止，與黑心起雲劑事件相關的生產線88條，認證產品計142項，目前持續增加，目前已全部完成檢驗，有127項產品未檢出，8項產品進行複驗中，不合格產品7項立即撤銷其GMP認證資格。衛生署指出，如食品業者仍有應下架而未下架之產品，將依食品衛生管理法第31條規定處以新台幣6萬以上至30萬以下罰鍰，或第34條規定處3年以下有期徒刑、拘役或併科新台幣18萬以上至90萬以下罰鍰，通路商若拒絕、妨礙或規避稽查抽驗者，則依該法第35條處3萬元以上至15萬元罰鍰，情節重大者並得廢止其營業或工廠登記證照。衛生署並呼籲消費者，購買相關產品前，請店家提供檢驗合格證明或來源證明，如果發現疑問商品，提供衛生單位進一步查察，如果消費者發現任何問題，也可以撥打專線(02)2787-8200向衛生署食品藥物管理局諮詢。

有毒塑化劑遭業者違法使用風波越演越烈，由於市售多款運動飲料成分中大多均可能添加昱伸公司出品的「起雲劑」，包括舒跑、寶礦力、黑松FIN及統一寶健等運動飲料，今（26）日在統一、全家便利商店、萊爾富、ＯＫ等超商通路暫時全部下架，將等廠商完成檢驗後，才能重新販售。至於量販店方面則表示，暫時不會跟進，但是已經要求廠商提具檢驗報告，業者表示，塑化劑汙染飲品事件爆發以來，整體飲料銷售波動不大，但是運動飲料的銷售量大約掉了一成。由於不肖業者在食品原料「起雲劑」中添加人類可能致癌物塑化劑（DEHP），部分產品還殃及國際，衛生署食品藥物管理局長康照洲表示，我國前天深夜已將全案通報世界衛生組織（WHO），個別國家若確定「受害」，台灣也將善盡通知義務，對於此事可能演變成國際事件，影響台灣國際形象，行政院長吳敦義表示，所有出口到國外的問題飲料，必須循管道立刻要求業者收回下架，並探查源頭將其斷絕。根據各地衛生局統計，至昨天下午為止，累計下架回收的果汁、果醬、濃縮果醬、水果粉及優格粉已多達近21公噸，運動飲料40萬4千多瓶，益生菌粉也有13萬3千多盒及3萬包。