#成功

（優活健康網編輯部／綜合整理）勝利組與失敗組這種說法，這幾年挺紅的，但真是這樣嗎？這邊所謂的勝利組，並不是說他能夠一路贏到最後。就算今天被人指著鼻子說：「你是失敗組！」誰知道你會不會哪天突然鹹魚翻身，成為勝利組？就算被人罵說是輸家，只要想自己只是輸在當下，自嘲一下就讓它過去了，毋需在意。會這樣說，是因為我在賭場打滾了好一段時間的緣故吧。看那些鴻運當頭、大贏特贏的人們，在一夕之間失去所有輸個精光，已是家常便飯。同樣的，就算是輸到剩下一條內褲，只要幸運女神願意對你露出微笑，還是能夠扭轉乾坤、挽回頹勢。所謂輸贏，其實也就只是當下的一瞬間而已。今天你走運了，不保證明天也能如此。贏就是輸，輸就是贏，這可是賭場上千古不變的真理。就像我現在工作順利，不過好運能持續多久，誰也無法保證。畢竟演藝圈原本就是一失足成千古恨的世界，明天會發生什麼事，沒有人會知道。所以不需要拘泥於輸贏這兩個字，只是徒增煩惱。在我看來收入多少根本不重要，只要賺的錢夠讓自己過的無拘無束，就可被稱為是勝利組了。畢竟人人都有追求自由的權利，再者，每個人對好生活的定義不同，就算賺的少，只要日子過得去，旁人就不該插嘴評論成敗。說穿了，所有問題其實都取決於自己的一念之間。所以，當初電視台高薪僱用我美術社好友的時候，雖然我覺得自己輸慘了，但說不定對方根本不覺得我有輸，也不覺得自己是贏家吧？畢竟，這些輸家、贏家全都是我自己亂想。以人的一生來看，也很難斷言當初到底誰贏誰輸。也就是說，輸贏，打從一開始就不存在。對我來說，工作賺取的財富只要能讓自己免於挨餓受凍，還有餘裕能夠做自己喜歡做的事，就已經是人生無上的自由了。（本文摘自／離群的勇氣／大是文化）

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）長輩常說「胖一點是福氣」，但過度肥胖，卻會為身體帶來許多不便，更是造成慢性病的元凶！根據調查顯示，我國成人過重及肥胖盛行率，由82～85年的32.7％上升至94～97年的43.4％，增加10.7％，國健署因此自100年起辦理健康體重管理活動，102～104年成人過重及肥胖盛行率為44.8％，顯示推動全國肥胖防治策略已具成效。獨自減重缺乏意志力　易失敗收場國民健康署105年辦理《好（猴）年「行」好運，躍動舞（有）健康》健康體重管理活動，邱淑媞署長邀請全國6到64歲民眾揪團減重，100年起至104年，5年來已經有361萬人次參加、減掉566萬多公斤，且原本體重過重或肥胖（BMI≧24 kg／m2）的參與者，以健康減重方式回復正常體位者累積超過25萬人次，民眾可邀請親朋好友一起參加，讓減重過程更有效，也更有趣。根據研究指出，獨自一人減重，缺乏競爭和意志力，即使做出完美的減重計畫，但是缺乏旁人的督促，很容易不小心就失敗放棄，民眾可以結合周圍居住社區、學校、工作職場以及親朋好友團的力量共同「揪團減重」，相互激勵與提醒，共同學習健康的生活方式，以 1公斤不嫌少、5公斤不嫌多的「小額捐油」原則，加上支持性環境的形塑，達到更有效的減重。聰明吃、快樂動培養健康的飲食型態及規律運動習慣是維持健康體重的不二法門，健康的飲食型態包括均衡飲食、天天五蔬果、低脂少油炸、以天然食材取代加工品、以全穀米取代精製白米、以白肉、瘦肉取代紅肉及肥肉、以白開水取代含糖飲料、正常三餐不過量、細嚼慢嚥、不吃零食、甜點及宵夜等。另外，國民健康署提醒，運動不限於刻意去打球或慢跑等，可將運動融入日常生活中，上下班搭乘大眾運輸工具並提早一站下車步行至目的地，平時可多走路、爬樓梯，或就近運用社區公園、健走步道、自行車道及免費開放的學校運動場、運動中心等，邀請親朋好友一起運動。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）意外經常發生在你我身邊，正確的處理方式，才能夠挽救不小心造成的傷害！41歲的張先生是工廠員工，工作時不慎將右手誤伸入機台，當場造成食指、中指、無名指及小指的完全截斷。幸好斷肢被同事妥善保存，後續也處理得宜，讓他免於手指殘缺的情況。機警同事　幫助保存斷肢得宜事發當下，張先生的同事立刻將尋獲的食指、中指及無名指斷肢以塑膠袋盛裝，置於冰水中送至成大醫院斗六分院，而小指斷肢則未能尋獲。張先生說原本對於能將手指接回不抱希望，由於即時就醫且斷肢處置得宜，在歷經八小時的顯微手術後順利將食指、中指及無名指接回，於一星期後出院，免於右手四指完全缺失的情況。收至個案的斗六成大醫院整形外科林祐丞醫師表示，斷指為最常見的肢體截斷，主要發生在工時因機械操作不慎所致，其次則是交通事故等意外造成。當事故發生時，首重傷者斷端的止血，避免因失血過多造成生命危險，其次則是找尋斷肢。斷肢勿直接丟水中　以免腫脹難縫合林祐丞醫師指出，斷肢的處置應用浸泡過乾淨生理食鹽水的濕紗布或手帕包好，放在塑膠袋內，保持濕潤及清潔，最後再置於冰水中。切記不要直接將斷肢丟在水中，因泡水後組織的腫脹將造成顯微手術的困難。若是一時沒有生理食鹽水或冰水，也可以用乾淨、室溫下的水，接著盡快送至能進行顯微手術的醫療機構。對斷肢的處置得宜是斷肢能否成功接回的重要第一步。

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）癌症之所以令人聞之色變，除了治療困難外，容易轉移也是其中原因；台灣目前每年新增約11305名乳癌患者，其中約2成在初次確診病情已轉移，台大醫院外科教授暨台灣乳房醫學會理事長黃俊升醫師指出，目前由於篩檢推動及醫藥進展，乳癌五年平均存活率已達87.2％，但其餘8成能幸運早期發現的患者，每4人就有1人可能在診斷且治療成功後的5年、10年甚至15年後，面臨疾病復發轉移的衝擊。病友扶持　蒐集故事互相鼓勵中華民國乳癌病友協會理事長黃菊秋表示，根據國際抗癌聯盟統計，未來10年間，全世界將新增高達600多萬的轉移性乳癌患者，有賴醫療技術日新月異，乳癌已慢性病化，因此除了活得久，如何活得好更是重要的課題。中華民國乳癌病友協會於今年5至7月間，舉辦「轉移性乳癌繪本故事徵文比賽」，透過故事分享，讓轉移或復發性乳癌的患者，看到不同姊妹人生中的同樣挑戰，得到更多的信心。徵文活動共蒐集33位轉移性乳癌姊妹的故事，透過插畫家凱西.陳將故事彙整精簡後製成繪本，鼓勵姊妹「走出來」。將自己視為腫瘤患者　恐懼感增4倍中華民國乳癌病友協會秘書長林葳婕說明，轉移或復發性乳癌的姊妹，在面對疾病的過程中，心理壓力往往比初次得知罹患癌症還大。對復發的恐懼研究顯示，將造成癌症患者憂鬱且降低生活品質，並且以較年輕、已婚、有小孩等患者，恐懼程度較高。此外有研究發現，將自己視為「腫瘤患者」的女性，其恐懼程度將是把自己當一般人的女性的4倍，在身體對抗乳癌的同時，心理健康同等重要，如何「走出來」，除了外部支持系統協助外，更要靠癌友們自助。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）一名32歲男性因壓力大，每天要抽40根菸，後利用戒菸專線，終於讓他重拾健康；國健署呼籲，父親節前夕，想幫親愛的爸爸戒菸，可多加利用免費戒菸專線的服務，並善用二代戒菸服務資源或洽各縣市衛生局，接受戒菸諮詢、服務及索取免費戒菸手冊。頭暈、脾氣暴躁　男子戒菸屢失敗在餐廳工作的吳先生，因為工時長、壓力大，菸癮大到一天抽40根菸，濃臭的菸味，讓女兒不喜歡和他親近，近幾個月他出現乾咳、體力變差的狀況，雖多次嘗試戒菸，但都因為頭暈腦脹、噁心、脾氣變得暴躁而作罷。直到因緣際會下看到戒菸專線電話，才下定決心求助專線，並成功戒菸。國健署戒菸專線諮詢員，會透過隨call隨諮詢、量身打造戒菸策略、心理輔導等服務，再搭配戒菸藥物口嚼錠，讓菸齡長的爸爸們一舉戒菸成功，不但重拾健康，也拉進了和老婆、兒女們的距離。邱淑媞署長表示，戒菸專線已協助超過94萬人次的民眾戒菸諮詢；幫助近12萬人設定戒菸日，戒菸成功率近4成，相當於幫助5萬人成功戒菸，短期節省健保醫療費用支出約2億6000萬元，長期下來創造近202億元的社會效益。戒菸成功　樂當孩子的好榜樣另一位林先生，菸齡25年，因發現念高中的兒子在附近公園偷偷抽菸，感到相當震驚與難過，為了當孩子的榜樣，下定決心戒菸。經由專線人員的專業協助，加上諮詢人員熱心的關懷與持續的鼓勵，讓他克服戒菸的難關，成功戒菸。現任何應酬的場合，他也不會再被菸誘惑，而戒菸後食慾、睡眠品質及體力都有明顯改善；最重要的是，家人免受二手菸危害，孩子也不會從自己身上學習到吸菸行為，更能成為孩子的好榜樣！善用二代戒菸＋專線諮詢　戒菸永不晚父親節前夕，為了幫助爸爸成功戒菸，國民健康署呼籲多加利用免費戒菸專線0800－636363的服務，專線諮詢人員將會評估生理成癮情形，擬定個人戒菸計畫。此外，還可以善用二代戒菸服務資源或洽各縣市衛生局、衛生所，接受戒菸諮詢、服務及索取免費戒菸手冊。戒菸永遠不嫌晚，勇敢向菸說不，成功甩菸，成為家人健康的守護者！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）工作內容太無趣、職場環境不佳、薪水老是凍漲、老闆太小氣等等，都是讓上班頗為苦惱之事，而根據統計，台灣工時，排名世界第三長，促使許多窮忙族，準備憤而棄職，乾脆離開工作崗位，自行創業，自己當老闆闖出一片天，也因此，就有人力求職網做出調查發現，在年輕人始終於職場不太得志的當下，萌生創業的念頭，創下近年新高，達到九成一以上！創業夢想夢很大　卻難以實現 然而，自己當老闆，會賺較多錢？事實上，人們對於老闆的美好想像，恐怕不是那麼容易達成！根據yes123求職網的調查顯示，對於想創業、自己當老闆的動機，主要有以下這幾點：「賺更多錢」（48％）、「做自己有興趣的事」（36.2％），以及「薪資不合理」（31.5％）、「自己決定上班時間」（31.5％）。綜觀而言，年輕人普遍吹了一顆夢想的大泡泡，把以下創業美好全都納入，包括，可以決定自己的上班時間、可以因此百多低薪魔咒、可以不用受到老闆的責罵等等，但根據調查指出，雖一堆人想要自行創業，實際上只有兩成五左右的人，付諸行動。踏出創業的第一步，確實勇氣可嘉，值得鼓勵，可是年輕人選擇跳入的創業領域，多屬於服務業，餐飲業（37.8％，不含咖啡茶飲）、咖啡茶飲（32.3％）與麵包甜點（21.3％），換言之，在台灣服務業已達飽和的情況之下，年輕人若選擇在投入資金，選擇與大大小小的競爭者相爭大餅，很可能因此血本無歸。資料指出，在兩成五的創業者裡頭，達12.6％，也就是一半左右的人，投資有去無回，宣告失敗，僅僅有4.7％，目前仍在經營，且真正有盈餘的族群，則佔少數。顯示創業，的確有機會在低薪的荒野上，能夠耕耘出屬於自己的夢想田地，實際上卻得背負更多的風險，在創業之前，也須縝密的進行規劃，且最好握有專業能力，才能避免落入夢想破滅，血本無歸的慘況。

很多人說，失敗是成功的第一步，但事實上，這只是一句安慰人的話，因為在你迎接成功之前，你還有很長的一段路要走，而在失敗過後，你首先要踏出的第一步，就是接受。在網路上流傳著一則笑話，一位媽媽找不到肥皂，在東翻西找後，她看到了在一旁玩耍的小兒子。媽媽隨口問兒子有沒有看到肥皂，沒想到兒子天真地說：「我把它吃掉了。」差點昏倒的媽媽急忙把兒子送到急診室，一到急診室，她馬上抓了一位醫生，要他救救她兒子。但醫生表示還有幾個病患要急救，要再半小時才有辦法脫身，於是焦急的媽媽問醫生在他回來之前，她可以先替兒子做些什麼。醫生說：「讓他喝杯水，然後用力跳一跳。」媽媽聽了不明所以，問醫生這樣做有什麼幫助？醫生又答道：「沒什麼幫助，只是讓他可以用嘴巴吹泡泡，消磨一下時間罷了。」這則笑話的重點，不在於吃下一塊肥皂，會造成什麼嚴重的後果，而是要告訴你，既然事情已經發生了，你再緊張、再焦慮都於事無補，何不用坦然的心去面對呢？在某個偏遠山區，有一座相當著名的寺廟，因為很多人到這裡許的願最後都得以成真，所以即使地處偏遠，每天上門祭拜的人潮始終絡繹不絕。住在這裡的居民，見多了各種疑難雜症的人們，而有一天，他們看到一位年輕人，拄著拐杖，步履蹣跚地走上山來。當那位年輕人經過他們面前，居民們才發現，他行動如此不便，是因為他缺了一條腿。看著那年輕人在廟前誠心祈求的模樣，一旁的居民忍不住搖搖頭，交頭接耳地說道：「唉，實在可憐，但是這寺廟再靈驗，也不可能讓他的腿失而復得啊！」這些替他感到惋惜的話，被這位年輕人聽到了，在他誠心祈求完後，他走向那些居民，然後向他們說道：「其實我不是向神明祈求給我一條全新的腿，或是祈求時光倒流，而是祈求祂能給我一個嶄新的人生方向，讓我在失去一條腿後，仍然可以靠自己好好地過生活。」在面對一件無法挽回，且當下也無法解決的事情時，如果你不願意於第一時間接受事實，你只會賠上更多寶貴的時間，失去更多讓你翻身的機會。其實挫折這種東西，就像是剛分手的另一半，你愈是理它，它就愈是會和你藕斷絲連，當時間拖得愈久，你愈沒有辦法坦然地面對它。一旦你能夠接受這個事實，最後即使它再度出現在你眼前，你都可以視若無睹。與其想著那些在當下無法解決的事，倒不如把這些時間、這份執著，拿去做其他會使你成長的事；而在事過境遷後，說不定你就可以不費吹灰之力地把它解決，那又何必在當下白白耗費這麼多心力呢？人生不可能一路順遂，你當然可能被狠狠傷過，但不可以被傷得太久，因為只有你打從心底接受這次的挫折，你才不會讓當下的滿腔情緒扯住你的後腿，你也才能用更坦然的心去面對接下來的人生。（本文作者／Sphinx）（摘自／人生就像摩天輪，沒有低落，哪有高峰？／人本自然出版）

「你如何看待失敗」即是你通往成功之道懷抱遠大的理想，並將其銘刻於心，持續反覆思索的話，人就將會朝著那個方向逐漸成長、發展，這是無庸置疑的。但在這個過程中，亦將會遇到對手或敵人，遭到惡言或批判等等。然而，如果無法跨越這些障礙，就不可能步入成功的軌道。從這個意義上來說，若是從未遭受過一次惡言或批判，也就意味著此人一直沉迷於小成功。若是追求大成功的話，就必定會吸引他人的眼光，遭到批判，所以在一定程度上，這種批判也要編入成功學的一部分。在步入成功之道的人們當中，或許也有人會說「自己從未遭受過批判」、「自己從未失敗過」等大話。然而，這種人追求的恐怕只是小成功。如果是想實現遠大的理想，持續挑戰高遠的目標，那勢必會遭遇無數次失敗。沒有一個人能避開無數次失敗，從而獲得巨大的成功。譬如「創立一間有十個員工的公司，一輩子就維持這個規模，沒有經歷什麼失敗，一直很順利地發展」，這也算是一種成功。然而，一旦員工增加到上百人的話，會變成怎樣呢？一定會發生許多狀況吧！這是理所當然的事。就像這樣，理想和志向越是遠大，就越會遇到新的困難，並必然產生失敗。方才我講述了「以成功為目標的人必定會遭逢對手」，而通往成功的道路，亦是「如何面對失敗」的道路。失敗是無法避免的，就看各位如何跨越失敗，從困難、苦難和挫折中重新站起來，並且從中汲取教訓，藉此通往更高一層的巨大成功；這是很重要的。因此，各位必須要抱持著如此想法，即「一切困難、苦難中皆有著邁向成功的種子」。如果各位現在正面臨某些苦難的話，那就是在教導各位「你是能承受如此苦難的人物，你是可以遭逢如此試煉的人物」。上天不會讓你背負你無法背負的「十字架」。在那樣的試煉當中，知道自己的不成熟之處、理解自己尚不瞭解之事、覺悟自己尚未覺悟的道理，並將其轉變成下一個成功的種子，這是非常重要的。（本文作者／大川隆法）（摘自／未來之法／九韵文化出版）