#捐血

血太油,國人健康已亮起紅燈

血太油,國人健康已亮起紅燈#捐血

最近報導96年台北地區捐血人『乳糜血』比例太高,有數千袋血無法使用,較前一年增加兩倍半之多,男高出女性3倍之多,在都會地區愈嚴重,而且不乏17-20歲的年輕人捐贈出的乳糜血不能用,可以推論我們的飲食文化嚴重的改變,不但餐餐豐盛、日益西化,而且運動量減少。高血脂可說是身體危害的大警訊,引發新陳代謝症候群、心血管疾病、糖尿病、高血壓,更可怕的是已悄悄的爬到年輕人身上,這對未來的醫療負擔勢必是越來愈沉重。彰化基督教體系醫院31位營養師與中醫部合作,針對時今油膩豐盛的年菜,另設計出不一樣的菜色。除了可以安心享受健康美食之外,更不讓身體有所負擔。第一道『闔家平安』:我們考慮到家裡老少,所以食材選擇大小適宜均可食用,使用到豆腐及鮭魚軟嫩健康的食材。第二道『春意盎然』:用到健康的食材豆包、香菜葉、芹菜葉及紅糟等。第三道『熱鬧繽紛』:五顏六色的低脂食材有紅、黃、綠、白、黑,並使用一反誤認為高血脂不能吃的花枝海鮮類,它們含有豐富的牛磺酸、植物固醇,可以抑制膽固醇的吸收,有降低血脂肪,適度保護心血管的作用。第二道火鍋,用中藥入菜,一鍋元氣菇菇鍋(素食),顧名思義用許多的菇類,含有豐富的水溶性纖維,助於降血脂肪、血糖。一鍋元氣健康鍋(葷食),使用低脂雞肉及海参、山藥,各有不同食材的特性,餐食結束後,以減脂茶代替茶飲,讓我們全身舒暢、沒有負擔,幫您過ㄧ個不一樣的年。以上腎臟病、痛風等慢性疾病的民眾,不宜喝太多,建議喝個一兩湯匙即可。

Menu