#電視

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）台灣兒少愛看電視，但都是看什麼樣的電視？根據兒童福利聯盟文教基金會進行的調查，國中生最常看「綜藝類」節目，小學高年級生最常看「偶像劇」，而這些類型的節目對兒少會有什麼樣的影響呢？除了綜藝節目中的遊戲、開玩笑的方式，甚至偶爾出現的粗暴動作，談話型節目強調拜金、功利、物化女性等價值觀的扭曲，可能會導致兒少不當模仿外；調查中也發現，有四成孩子表示，關於兩性交往的知識，是從電視中得知的，接近二成的兒少表示，偶像劇中「接吻的畫面」最吸引他們，逾一成兒少則最被「床戲的劇情」所吸引。國家通訊傳播委員會為了提升兒少節目製播時數與比例，要求各電視台每周要播出一定時數的兒少節目。兒盟就針對兒少節目進行分析，結果發現其中三成六為知識類節目；由於「知識類」的兒少節目較容易獲獎，近年來電視台所設計的兒少節目大多往此方向發展；但對兒少來說，回家打開兒少節目，似乎又到了學校課堂，較難得到他們的注意力。且「知識類節目」，部分播出在冷門時段，孩童們想看根本也看不到。反觀國外兒少節目，如日本有真人結合卡通推出兒童烹飪節目，透過有趣的卡通劇情搭配真人示範簡單的食譜，相當寓教於樂。此外，國外迪士尼也有一些以歌舞、校園生活為主題的影集，這些都是結合娛樂，且相當生活化的主題。而目前台灣兒少愛看的卡通內容，更是充斥著不雅言語或打鬥畫面、搶男友、接吻等畫面，實在讓人擔憂。雖然台灣的電視節目有分級制度，然而，根據兒盟2005年的調查，有三成七的學童並未依照電視節目分級標誌來篩選電視，建議家長應多與兒少討論何為合適的節目內容；電視的聲光影音，往往容易造成兒少的沉迷，周末、周間長時間坐在家中看電視，更容易造成健康不佳的宅童現象。（圖片來源：兒童福利聯盟基金會提供）

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）衛生署指出，根據世界衛生組織（WHO）及美國國家癌症研究機構（National Cancer Institute）等研究結果指出，身旁有親朋好友抽菸，或接觸到電視電影裡的菸品訊息，是導致青少年吸菸的主要危險因子。此外，兒科醫學刊期（PEDIATRICS）七月號也刊載美國追蹤6千5百名10至14歲兒童與青少年的調查，實證研究指出，看了大量吸菸鏡頭的電影者，比較少暴露者未來二年開始吸菸的機率增加33至49％，電視與電影菸品訊息露出的情況，需要持續監測與各界共同關心。國民健康局表示，自2008年起委託專業團隊進行電視與電影之菸品訊息露出與監測調查，持續監測電視與電影兩類媒體之菸品訊息露出狀況。整體來看，2011年抽取103部電影有35部電影有菸品訊息露出，占34％；平均菸品訊息露出次數為14.1次，較2008至2010年平均菸品訊息露出次數，已大幅下降約一半左右。從電影分級來看，輔導級與保護級電影，是四個電影級別中，平均菸品訊息露出次數最多的二個級別。從2011年熱門電影且菸品訊息露出超過10以上者，以《大象的眼淚》、《X戰警：第一戰》及《旺角監獄》等三部電影，是去年菸品訊息出現次數超過40次以上者。如果以一部電影平均長度為100分鐘來計算，則這三部電影平均每二至三分鐘就會出現菸品訊息露出的畫面，露出次數與頻率很高。國健局指出，自民國98年起國民健康局與國家通訊傳播委員會共同合作下，已制訂「廣電內容出現吸菸畫面或情節之製播處理原則」，並與播出之媒體業者溝通，以自律規範方式，於電視卡通節目加註警語提醒青少年觀眾注意媒體中之菸品訊息，以降低傳播對兒少族群身心負面影響性。國健局表示，影視中的菸品訊息對於成長中的兒少族群具一定程度的暗示誤導與影響，根據世界衛生組織2009年發布的「無菸電影的科學證據與行動」白皮書建議，凡有出現菸品或吸菸鏡頭之影片，必須於片頭刊播強力的反菸宣導；或將有出現菸品或吸菸鏡頭之影片列為成人等級等來進行改善。未來衛生署亦將持續與國家通訊傳播委員會、文化部等主管機關共同努力，共同為孩子營造一個無菸品訊息與健康的閱聽環境，此外，目前部份節目也已經開始輪播新的菸品健康危害之警語，以宣導吸菸導致不同的疾病與健康危害。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）暑假期間兒童及青少年可能因減少了學校的體育課，增加了面對螢幕時間，增加靜態生活，造成體能衰退、影響視力，增加肥胖機率，影響健康。國民健康局特別呼籲家長應特別留心兒童及青少年每天面對螢幕的時間，鼓勵他們要趁著暑假多活動，加強健康體能！國民健康局於98年進行國民健康訪問調查，100年進行「高中、高職、五專學生健康行為調查」，有關看電視、玩電腦或打電動的情形，以及運動時間的調查結果：98年6-11歲兒童平日看電視及打電腦的時間平均約為2小時，假日約為平日的2倍，平均約為4小時。100年有49.9％的高中生每週有3天以上看電視、玩電腦或打電動超過2小時，其中男生的比率又較女生為高。100年有71.7％的高中生運動未達每天30分鐘、每週3天的頻率，其中女生的比率又較男生為高。世界衛生組織建議5-17歲兒童及青少年每天應有至少60分鐘，中等費力到費力程度的身體活動，美國兒科醫學會則建議2歲以下兒童不要看電視，2歲以上的兒童每天觀看螢幕的時間不應超過1-2小時。國外研究也指出，每週身體活動時間越多的兒童，每天面對螢幕的時間就越不容易超過2小時。兒童及青少年正值成長階段，為了維持身體的正常發育，父母應該鼓勵子女在暑假期間多參與各種活動、運動、家務勞動等，保持每天足夠的身體活動量，並減少看電視、玩電腦、手機及打電動的時間，才能健康過暑假，以充沛的活力迎接新學期的到來。國民健康局也指出，適當的身體活動，除能增加心肺健康及肌肉力量、增強免疫力外，亦可增加活力、自信、促進認知功能，有助於放鬆及戒菸，並能協助減少憂鬱等好處。對於不常運動的小朋友們，以漸進的方式增加活動的時間、頻率及強度，以達到每日活動的建議量。即使沒有達到每日活動建議量，只要增加身體活動也比不活動帶來許多健康的好處。

國家通訊傳播委員會（NCC）日前委外針對4歲至12歲的兒童進行「兒童收看節目及廣告對其行為影響之研究」，結果發現，10歲至12歲的國小中高年級學童中，有超過六成的學童認為影響自己最大的媒體是「電視」，而國小中高年級學童最常看的一般電視節目依序為「小資女孩向前衝」、「新兵日記」、「新聞頻道」、「家和萬事興」、「我可能不會愛你」與「廉政英雄」等。孩童收視偶像劇的原因有演員具喜感、主角又帥又美、對話內容好笑與劇情好看、感人等，但爸媽們可不這麼認為！根據調查，訪問家中有4歲至12歲兒童的家長時，發現家長最希望小孩收看的節目依序為「Discovery頻道」、「益智性節目」、「百萬小學堂」、「動物頻道」、「國家地理頻道」及「新聞頻道」等，和兒童喜愛收視的節目有明顯的落差。對此，NCC表示，電視節目對兒童具有不同程度的正面及負面影響，呼籲家長可為孩子安排適合的電視節目，多陪同孩子收看並討論內容，以提高電視正面的學習效果。此外，NCC也將於今年全面檢討現行的電視節目分級制度，並積極推動優質兒少節目認證標章，讓兒童能夠觀看到更適合其年齡且更有益的電視節目。※圖：《小資女孩向前衝》為調查中兒童最常看的電視節目之一。（翻攝自Youtube）

根據英國「每日郵報」報導指出，若是你同時擁有汽車與電視，可能就是一個致命的組合，因為這兩樣東西，導致久坐行為，因而提高了罹患心臟病的風險，因此研究人員實驗指出，同時擁有汽車與電視的人，心臟病風險比沒有汽車與電視的人高出27％，此篇研究發表在「歐洲心臟期刊」（European Heart Journal）。這份研究由瑞典烏普薩拉大學（Uppsala University）的赫爾德（Claes Held）教授領導，涵蓋了52個國家，近3萬多人參與此研究，赫爾德（Claes Held）教授表示，以前很少人研究，工作與休閒活動上的心臟病的風險關係，接著他指出，若自工作時從事輕度至中度活動，或在閒暇時從事任何程度的運動，會減少心臟病發風險，像是輕度活動能使心臟病風險降低13％，中度或劇烈運動則心臟病風險會降低24％，但工作上的勞力運動，則沒有降低心臟病風險的作用。汽車與電視促使人們形成久坐的生活模式，因而造成心臟病風險提高，研究人員也指出，較窮困與中低所得國家中有1/4受訪者擁有1輛車和1台電視，在富裕國家則是2/3，這些人『心臟病發作風險較高』。因此英國心臟基金會（BHF），提醒民眾，每周至少運動5天，每次至少30分鐘，從這些微小的變化開始，就可以幫助心臟免於罹患心臟病，對健康的影響甚大，且鼓勵民眾盡量走路而非開車，盡量從事運動休閒活動而非在家看運動頻道。

大林慈濟醫院眼科醫師許正賢表示，台灣學童因為長時間、近距離用眼，有很高比例在國小低年級時就發生近視，尤其各式電動玩具、電腦、電視等誘惑，或者課業上須看書、寫作業，更加重小朋友雙眼負擔。許正賢醫師指出，近視的防治，最基本的預防方法，是改善用眼習慣，例如保持適當距離、充足的休息、營養均衡等，以便預防近視產生或持續進行。若是不加以控制，近視度數的增加，可能會持續至大學，而且成年後要注意有無相關併發症，包括視網膜剝離、青光眼、白內障等，罹患的機率也比一般人高。許正賢醫師建議，家長要多注意孩子的用眼習慣，提醒控制休息時間，最好每30分鐘就休息10分鐘，儘量讓眼睛多休息，不要躺著或趴著看書，休息時可以多看遠方，多到戶外，接近大自然，多吃深綠色蔬果。每學期或每年定期視力檢查，若有問題可及時處理，以免症狀惡化。